15 parasta terveellistä ruokareseptiä lapsille – yksinkertaista ja helppoa
On vaikea tietää, mitkä ovat lasten reseptit. Äiti tietäisi parhaiten, kuinka vaikeaa on saada lapsesi syömään terveellisesti ja pysymään kunnossa, kun painat häntä jatkuvasti, koska hän on nirso syöjä. Tämä on yleistä useimmiten kaikille lapsille tietyssä vaiheessa vaihettaan, jolloin vihreät salaatit ja vihannekset jätetään kokonaan huomiotta jäätelöissä ja hampurilaisissa. Itse asiassa sairastuminen ja bakteerien saalis on yleistä myös tässä iässä. Nyt on huomattu, että lapset haluavat vaihtelua jokapäiväiseen ruokaan, ja siksi tässä on hauskoja ja terveellisiä ruokareseptejä lapsille, joita voit kokeilla kotona, mikä ei ole vain terveellistä vaan hauskaa lapsesi ruokahalulle.
Yksinkertaisia ja helppoja ruokareseptejä lapsille:
Alla on luettelo lapsille terveellisistä ruokaresepteistä sekä hauskoja, jotka ovat myös yksinkertaisia ja helppoja valmistaa. Valitse yksi alla olevista lastenruokaideoista ja pidä lapsesi terveinä.
1. Paistetut Mozzarella -tikut:
Tätä varten tarvitset kanankuutioita, jotka on keitetty perusteellisesti ja marinoitu sokerimaissikastikkeessa, mozzarellajuustoa, korppujauhoja ja marinarakastiketta. Paahda nyt leivänmurut kevyesti suolassa ja oreganossa ja leikkaa sitten juusto kahteen osaan. Toinen osa sulaa ja kääritään kanaan, kun taas toista käytetään kiinteässä muodossa. Kääri nyt seos pieneen jauhoon ja sekoita se hyvin leivänmurujen kanssa ennen paistamista. Useimmat äidit kokeilivat tätä, mikä on yksi parhaista lasten resepteistä.
2. Mini -tilaajat:
Jos lapsesi on vihannesvihaaja, lisää savulohta tai tonnikalafileetä voileipään ja sekoita sitten erillisessä pannussa vauvamaissi kuutioiksi kaalin ja salaatin lehtien kanssa. Käytä piparmintunlehtiä pinaatin ja hieman sinappipeitetyn parsakaalin kanssa. Leikkaa alavoileipä kolmeen mini -osaan ja täytä ne.
3. Prosciutto ja munasalami:
Yleensä lapset pitävät erilaisista ruokaresepteistä ilman terveydentilaa. Mutta tämä saa paikan terveellisiä proteiineja sisältävien lasten ruokareseptien luettelossa. Pyörittele pieni taikinapizza jauhojen ja oliiviöljyn kanssa ja lisää sen päälle sulatettua parmesanjuustoa. Voit myös lisätä siihen marinarakastiketta. Ennen munakokkelia ja levitä se sitten tasaisesti pizzalle. Käytä nyt Prosciutto salamis ja pepperonis täytteenä. Paista pizza uunissa ja olet valmis iltapalaasi.
4. Hunaja-lime-kanan kebabit:
Leikkaa grillattu kana pieniksi luuttomiksi kebabeiksi ja paista sitä sekoitellen oliiviöljyssä, valkosipulissa, oreganossa, kosher -suolassa, inkiväärissä ja ripaus chilijauhetta. Kun olet valmistanut perusteellisesti, lisää sitruunamehu ja sitruunankuori seokseen ja laita se sitten levyyn. Ripottele lautaselle hieman hunajaa ja sitruunaa ennen kuin lisäät ripauksen pippuria ja chilihiutaleita.
5. Kana- ja kasviskeitto pastalla:
Terveys kulhossa ei tule paremmaksi kuin tämä, koska se on yksi maukkaimmista ja terveellisimmistä ruokalajeista lapsille. Aloita paistamalla kevätsipuli, kaali ja pinaatti pannulla voin kanssa ja lämmitä erillisessä paikassa juustoa. Voit jopa lisätä selleriä, porkkanaa ja valkosipulia paistinpannuun. Keitä erillisessä pannussa kananliemi ja kaada pasta siihen. Lisää sekoittaen sulatettu juusto kaikkien joukkoon ja olet valmis. Suolaa ja mausta tarpeen mukaan.
6. Englantilainen muffinssi -munapizza:
Tässä on hauska brunssikorjaus, joka kestää vain minuutin. Leikkaa ja viipaloi kovaksi keitetyt munat ohuiksi ja paahda sitten englantilaisia muffinsseja. Lisää sitten oliiviöljy ja juustoviipaleet muffinssipinnalle ennen tomaattien ja munaviipaleiden lisäämistä. Raastettu juusto on viimeinen viimeistely ennen kuin lisäät suolaa ja pippuria ja syö ne. Tämä on yksi helpoimmista resepteistä lapsille, joilla on parempi maku.
7. Calzones:
Voit lisätä calzoneja lasten helppojen reseptien luetteloon hauskan ja maukkaan kanssa. Calzones on klassinen suolainen ruokalaji, johon lisäät sienistä, kanasta, sipulista ja valkosipulista ja juustosta tehtyjä täytteitä. Nämä ovat paitsi täyteläisiä myös maukkaita suulle.
8. Kaurapuuro:
Keitä kaurapuuro maidossa ja hunajassa niin, että lämmin sakeus kypsyy. Karamellisoi joitakin marjoja sivulla ja lisää se sitten täytteeksi. Taapero osoittaa kiinnostusta syödä kaurapuuroreseptejä. Se on yksi vaikeimmista tehtävistä valmistella äidille tarkoitettuja lastenruokareseptejä.
9. Lohi ja maissi Patty:
Yhdessä kulhossa soseuta keitettyjä perunoita. Sekoita ne mieluiten homeiden vähentämiseksi. Lisää nyt erillisessä pannussa sokerimaissi ja lohi sekä munakokkelia ja juustoa ja tee sitten tahna. Peruna auttaa sinua säilyttämään muodon. kasta se hieman paahdettuihin leivänmuruihin ja paista kunnes ne saavat väriä. Tämä on toinen yksinkertainen ja paras terveellinen ruoka lapsille, joka voi antaa vahvaa proteiinia lasten keholle.
10. Lihapallo:
Tämä on hieno ruokaresepti lapsille, joka on erittäin hyvä maku. Lihapullat ovat rikas proteiinilähde, ja kun ne näyttävät muffineilta, ne saavat ruoan näyttämään vieläkin silmiinpistävämmältä. Jokaisessa lihapallossa on paljon muita ravintoaineita, koska seokseen menee runsaasti vihanneksia, kuten porkkanaa ja papua. Jokaisessa annoksessa on alle 150 kaloria, joten se on terveellistä ruokaa. Aloita lämmittämällä uuni 350 °: een. Paista samalla vihanneksia mausteilla 2 minuuttia. Sekoita seos jauhetun lihan kanssa ja lisää päälle hieman juustoa ja ketsuppia. Paista tätä noin puoli tuntia ja tarjoile kuumana.
11. Hunaja inkivääri kana:
Kun etsit lastenruokareseptejä, et halua rasvaa paistettua tavaraa sen päälle. Tämä makea maustettu liha tekee ateriastasi oikeudenmukaisen. Voit yhdistää ruoan riisin kanssa, jos tarjoat lounaalle. Aloita hankkimalla luuttomia kanan reisiä. Sekoita kaikki mausteet määrän mukaan ja lisää sitruuna ja inkivääritahna. Sekoita hyvin ja lisää päällystä broileri tällä seoksella. Jäähdytä yön yli. Aloita ottamalla kana pannulle ja kiehauta. Ota seuraavaksi leivinpannu, johon on ruiskutettu öljyä. Paista kana 425 asteessa ja ota maissitärkkelykseen kastetut kananpalat; laita ne pannulle ja paista kypsiksi. Poista lämmöltä, kaada seos hunajaan ja anna sen asettua. Tarjoile lämpimänä.
12. Paistetut kananpalat:
Terveet reseptit lapsille eivät voi sisältää paistettua ruokaa. Mihin tämä vaihtoehto astuu, on yhtä maukasta. Aloita esilämmittämällä yli 400 asteeseen. Kana on leikattava 2 tuuman paloiksi. Lisää mausteseos ensin kanaan. Päällystä seuraavaksi kana jauhoilla ja kasta sitten tämä päällystetty pala munaan. Ota seuraavaksi hieman Panko -jauhetta ja paina kappaletta saadaksesi pinnoitteen tasaisesti. Aseta pala ritilälle ja kypsennä, kunnes se on valmis. Muista kääntää kana puoliväliin. Tee sama kaikille paloille ja tarjoile kastikkeen kanssa, kun olet valmis.
13. Maissikoirat:
Aloita tämä terveellinen ruoka lapsille lämmittämällä uuni 375 asteeseen. Aseta seuraavaksi leivinpaperi leivinpaperille. Sillä välin lisää kulhoon maissijauho, jauhot, leivinjauhe, sokeri ja suola maun mukaan. Vatkaa tämä seos ja lisää maito, öljy ja munat. Käännä kunnes seos on tasainen. Kasta vauvan maissit tähän seokseen ja paista kunnes se on valmis. Lisää tarjoiluun ketsuppi ja sinappikastike.
14. Maapähkinävoi -banaanikierukat:
Maapähkinävoivoileipäsi voidaan aina kytkeä parempaan. Aloita yhdistämällä maapähkinävoita jogurttiin ja vatkaa tasaiseksi. Tämä seos on päällystettävä viipaloiduille banaaneille varovasti. Varmista, että banaanit pysyvät kiinteinä, muuten ne muuttuvat tahmeiksi. Yhdistä tämä seos halutessasi rulliksi ja tarjoile kylmänä jälkiruokana. Banaanien osuuden pitäisi olla suurempi, jotta tämä ruokalaji olisi olennaisesti terve.
15. Porkkanaa täyttävät pannukakut:
Koska pannukakkuja voi nauttia milloin tahansa, tämä on melko terveellinen ruoka lapsille. Siinä on porkkana -annos, ja pikkuinen rakastaa makueroa kuin tavallisesti. Aloita raastamalla porkkanat hienoksi. Tee seuraavaksi pannukakutaikina tavalliseen tapaan. Lisää porkkana seokseen keskellä, kun laitat taikinan pannulle. Yritä yhdistää taikinan molemmat päät pannulle, jotta porkkana toimii täytteenä. Paista ruskeaksi ja tarjoile kuumana.
Näiden elintarvikkeiden avulla lapsesi ei koskaan halua napata epäterveellistä pikaruokaa joka päivä. Vaikka hän onkin nirso siitä, mitä hänellä on, hänen edessään oleva värikäs lautanen tekee vaikeaksi sanoa ei tarjoiltaville ruokalajeille.