9 parasta tehokasta yrttiä

Tunnetko olosi aina uupuneeksi päivän päätteeksi ja sinulla on vielä kuorma -auto täynnä asioita? Keinotekoiset energian tehostimet, kuten kofeiini, energiajuomat ja sokeri, voivat antaa tarvittavan työntövoiman energiatasoillesi, mutta näiden tehostimien vaikutukset ovat lyhytaikaisia. Ensinnäkin, ajan myötä kehomme kasvaa immuuniksi vahvistimien vaikutuksille ja pyytää enemmän kuin ennen. Toiseksi ja mikä tärkeintä, näiden energianvahvistimien liiallinen kulutus ja luotettavuus ei ole hyväksi terveydellesi ja vaikuttaa haitallisesti pitkällä aikavälillä.

Tässä meillä on yhdeksän parasta ja täysin luonnollista energiaa lisäävää yrttiä. Nämä yrtit pitävät kehosi yllä energialla ottamatta mielesi valtaan eivätkä stimuloi aistejasi liikaa. Tässä on joitain yrttilääkkeitä energian lisäämiseen.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Tämä yrtti huolehtii ihmisen fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista. Se auttaa vakauttamaan mielialaa ja pitämään mielen vapaana, rauhallisena ja tasapainossa. Ashwagandha auttaa myös parantamaan henkilön keskittymiskykyä ja muistia.

Tämän yrtin tiedetään parantavan ihmisen kestävyyttä, mikä tarkoittaa, että hänen kehonsa on vähemmän altis stressin vaikutuksille.

Jos käytät lääkitystä unettomuuteen, ahdistukseen tai kohtauksiin, sinun on vältettävä tämän yrtin ottamista.

Ominaisuudet:

1. Sen tiedetään vähentävän masennuksen oireita ja alentavan kortisolitasoja.
2. Stressi ja ahdistus selviävät tästä hyvin.
3. Miehillä se parantaa heidän testosteronitasojaan ja parantaa siten heidän hedelmällisyyttään.

Kuinka ottaa ne:

• Ota kattilaan yhtä suuret määrät maitoa ja vettä ja kuumenna.
• Tähän lisätään 1 gramma ashwagandha -jauhetta ja keitetään, kunnes se vähenee puoleen.
• Jäähdytä ja lisää sokeri. Voit myös lisätä hunajaa sokerin sijaan.

2. Astragalus:

Tämä yrtti on ollut osa yrttilääkkeitä ja perinteistä kiinalaista lääkitystä.

Ominaisuudet:

1. Tämä yrtti toimii todella hyvin sydämelle, maksalle ja kehon immuniteetille. Se parantaa aineenvaihduntaa ja toimii melko hyvin väsymystä vastaan.
2. Kun keho kärsii stressistä, kehon immuunivaste heikkenee. Tämä yrtti auttaa palauttamaan immuunivasteen stressin vuoksi.
3. Varoituksen sana: Vältä tätä yrttiä, jos sinulla on korkea kuume tai infektio tai jos käytät beetasalpaajia tai veren ohennuslääkkeitä.

Kuinka kuluttaa:

• Kun teet teetä, lisää siihen 3 g grammaa tätä luonnollista yrttiä, joka antaa sinulle energiaa 12 unssille vettä neljä kertaa päivässä.
• Juo se kuumana.
• Tätä yrttiä käytetään kuivatussa muodossa teessä. Heillä on suositeltu annos.

3. Pyhä basilika (OcimumTenuiflorum):

Pyhän basilikan katsotaan olevan tasalla monien nykyajan kipulääkkeiden kanssa. Tämän energian yrtin uskotaan myös suojaavan säteilymyrkytykseltä.

Ominaisuudet:

1. Basilikaa käytetään poistamaan stressiä, ruoansulatusongelmia, tulehduksia, vilustumista ja päänsärkyä. Tämä on myös hyvä antioksidantti, joka alentaa kolesterolia ja verensokeria.
2. Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan viruksia ja infektioita.
3. Se taistelee masennusta vastaan ​​ja torjuu stressiä.

Kuinka kuluttaa:

• Valmista juuri keitetty tee lisäämällä 3-4 teelusikallista pyhää basilikaa kiehuvaan veteen.
• Lisää teetä jauhe ja jatka valmistusta teetä varten.
• Kun olet valmis, anna sen imeytyä 10 minuuttia.
• Juo kuumana.

4. Vihreä tee:

Vihreä tee toimii kehossa piristeenä, koska se sisältää hieman kofeiinia. Se ei ainoastaan ​​anna keholle jatkuvaa energiaa koko päivän, vaan sillä on myös muita terveyshyötyjä.

Ominaisuudet:

1. Tämä yrtti toimii antioksidanttina ja antibiootina.
2. Siinä on antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä keholle.
3. Se edistää laihtumista ja pienentää syöpäriskiä.
4. Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka auttavat vähentämään kehon tulehduksia.

Kuinka kuluttaa:

• Vihreän teen pussit ovat helposti saatavilla markkinoilla. Keitä vesi ensin.
• Kaada se kuppiin ja kasta teepussit. Anna sen levätä pussin kanssa noin 5 minuuttia.
• Juo se ilman sokeria tai makeutusaineita.

5. Ginkgo:

Tämä on toinen energian yrtti, joka vaikuttaa kehosi kaikkien solujen energiatasoihin lisäämällä ATP: n tuotantoa kehossasi. ATP: n tehtävänä on auttaa aivoja metaboloimaan kehon glukoosia energiaksi, mikä puolestaan ​​auttaa henkisiä toimintoja.

Ominaisuudet:

1. Tämä on ihanteellinen yrtti, jos olet henkisesti uupunut ja väsynyt.
2. Se lisää libidon määrää kehossa.
3. Se on myös ihanteellinen migreenin ja päänsärkyjen hoitoon.
4. Se taistelee kaikkia PMS -oireita vastaan.
5. Ginkgo auttaa ylläpitämään silmien ja näön terveellisyyttä.

Kuinka kuluttaa:

• Kuluta noin 80-240 mg ginkgo -uutetta, joka tulisi jakaa kahteen tai kolmeen annokseen päivässä.
• Niiden kulutusannos riippuu kuitenkin kunkin käyttötarkoituksesta. Se vaihtelee, jos haluat hoitaa ahdistusta, henkistä stressiä, seksiä jne. Tarkista asia asiantuntijalta ennen kuin päätät kuluttaa.

6. Ginseng:

Tämä yrtti auttaa vähentämään väsymystä, parantamaan kestävyyttä ja vähentämään stressin kokonaisvaikutuksia kehoon ja mieleen.

Ominaisuudet:

1. Ginseng tarjoaa fyysistä ja henkistä stimulaatiota, jota kofeiini tarjoaa, ilman sivuvaikutuksia. Kun stressin kokonaisvaikutus hermostoon vähenee, tunnet olosi tuottavaksi ja motivoituneeksi ja olet yleensä hyvällä tuulella.
2. Ginseng on ihanteellinen yrtti kestävyydelle ja energialle.

Kuinka kuluttaa:

• Tätä yrttiä voidaan käyttää teetä, pillereitä tai kapseleita.
• Vaihtoehtoisesti ota noin 3 grammaa ginsengiä (hienonnettuna) yhtä kupillista teetä varten.
• Lisää yrtti ja muut teetä varten tarvittavat ainesosat. Kaada kuuma vesi ja anna sen imeytyä hetken. Juo kuumana.
• Varoituksen sana: Korkeasta verenpaineesta, lupuksesta tai niveltulehduksesta kärsivien ihmisten on vältettävä tätä yrttiä.

7. Reishi:

Kiinassa yleisesti tunnettu “elämän eliksiirinä”, tämä on harvinainen sieni.

Ominaisuudet:

1. Tämä energisoiva yrtti auttaa parantamaan kehon energiatasoja vähentämällä stressiä ja lisäämällä immuunijärjestelmää.
2. Reishi -sieni taistelee ahdistusta, unettomuutta, väsymystä ja verenpainetta vastaan.

Kuinka kuluttaa:

• Yksi tai kaksi viipaletta reishiä sopii neljännes kupilliseen vettä.
• Lisää se kiehuvaan veteen ja anna kiehua noin 15 minuuttia.
• Siivilöi ja juo, kun se jäähtyy.

8. musta pähkinä:

Jos sinusta tuntuu, että tunnet olosi väsyneeksi ja väsyneeksi ruokavaliosi vuoksi, tämä on yrtti sinulle. Tämä yrtti sisältää ravintoaineita, jotka parantavat ja lisäävät kehon energiatasoja.

Ominaisuudet:

1. Mustapähkinä auttaa parantamaan kehon verenkiertoa, vahvistaa lihaksia ja auttaa ylläpitämään tervettä hermostoa.
2. Mustan pähkinän tiedetään myös parantavan sydän- ja verisuoniterveyttä ja edistävän ihon terveyttä.

Kuinka kuluttaa:

• Voit lisätä ne salaatteihisi, jotta niistä tulee rapeampia.
• Jauhaa pähkinä hyvin ja lisää se keittoon, jotta se olisi terveellisempää.
• Voit myös syödä niitä raakana. Ne ovat turvallisia kulutukseen.

9. Fenkoli:

Tämä yrtti auttaa säätelemään ruokahalua kehossa, mikä johtaa tasapainoiseen ruokavalioon. Tämä on hieno yrtti, kun yrität laihtua.

Ominaisuudet:

1. Fenkoli parantaa mielialaa ja keskushermoston toimintaa.
2. Fenkolin siemenissä olevat kuidut, kalium, folaatti ja C -vitamiini auttavat kehoa vähentämään veren kolesterolitasoa. Kuitupitoinen fenkoli varmistaa, ettei veressä ole kolesterolia.
3. Fenkolista puuttuu kolesteroli.

Kuinka kuluttaa:

• Tätä yrttiä voidaan käyttää yrttiteetä. Lisää vain muutama siemenet kiehuvaan veteen muiden aineiden kanssa.
• Valmista fenkolivettä. Kiehauta tarvittava määrä vettä ja lisää siihen riittävästi fenkolin siemeniä. Juo sitä koko päivän.

On todella mahdollista, että joku on jatkuvasti väsynyt ja uupunut. Vaikka energiajuomat toimittavat tarvittavan määrän energiaa keholle, ei ole mitään näiden ayurveda -yrttien kaltaista energiaa. Ne ovat turvallisia, ja niiden hyödyt keholle on todistettu iät. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​juomia kotona ja varmista, että käytät säännöllisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.