9 ruokaa terveelle maksalle

Kuten useimmat meistä ovat tietoisia, on erittäin tärkeää pitää keho terveenä ja hyvässä kunnossa sairauksien ja ongelmien välttämiseksi. Näitä ovat myös kehon eri tärkeiden elinten, mukaan lukien maksa, hyvä terveys. On varmistettava, että säännöllisen liikunnan ja aktiivisen elämäntavan ohella he syövät terveellisesti saadakseen kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet. Jotta voisit ymmärtää enemmän tästä, sinun on tiedettävä, että jotkut elintarvikkeet, jotka sisältyvät päivittäiseen ruokavalioon, voivat auttaa ylläpitämään elinten terveyttä.

Alla olevassa oppaassa on joitain huippuluokan elintarvikkeita, jotka voivat auttaa saavuttamaan terveyden maksan tavoitteet. Tarkista ne ja lisää osa niistä aterioihin saadaksesi parhaan hyödyn:

Paras ruoka terveelle maksalle:

1. Kurkuma:

Kurkuma on yksi mausteista, jotka suojaavat maksan hapettumiselta. Se auttaa myös pudottamaan painoa poistamalla rasvasolut, jotka yleensä varastoituvat maksaan ja vaikeuttavat sen toimintaa. Sisällytä ne astioihin ja katso kuinka hyvin se auttaa ylläpitämään terveen maksan.

2. valkosipuli:

Valkosipuli auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka auttavat puhdistamaan toksiinit maksasta. Seleeni ja allisiini valkosipulissa ovat joitain yhdisteitä, jotka johtavat maksan puhdistukseen.

3. Punajuuret:

Punajuurien flavanoidit vastaavat maksan yleisestä toiminnasta, ja niiden pitäisi ehdottomasti olla osa ateriaa, vaikka pieninä annoksina. Punajuurilla on myös monia muita etuja.

4. greippi:

Yhdessä hyvän antioksidanttien ja C -vitamiinin kanssa greippimehu varmistaa, että maksa puhdistuu täydellisesti toimintoja haittaavista myrkkyistä. Varmista, että sinulla on päivittäin, mutta vain kauden hedelmiä.

5. Kaali:

Maksan vieroitus sekä asianmukainen hävittäminen maksan pitämiseksi puhtaana on mahdollista kaalin natriumpitoisuuksilla. Lisää osa tästä vihanneksesta ruokavalioon parhaan hyödyn saamiseksi.

6. Vihreä tee:

Katekiinit ovat yksi vihreän teen antioksidanteista. Nämä auttavat parantamaan maksan toimintaa. Lisää kuppi tai kaksi vasta keitettyä vihreää teetä joka päivä saadaksesi tulokset.

7. sitruunat:

C -vitamiinin lisäksi sitruunoilla on puhdistavia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan lian ja toksiinit koko kehosta, maksasta mukaan lukien. Tämä tekee siitä yhden huippuluokan elintarvikkeista terveelle maksalle, jota voit käyttää eduksesi. Kuppi lämmintä vettä, johon on puristettu puoli sitruunaa, on yksi parhaista juomista, jotka otetaan aikaisin aamulla tyhjään vatsaan. Tällä on parhaat tulokset hyvän maksan terveydelle.

8. saksanpähkinät:

Sen lisäksi, että saksanpähkinät antavat keholle tarvittavan määrän omega -rasvahappoja, se sisältää myös glutationia, joka tukee maksan puhdistusta. Kourallinen saksanpähkinöitä on yksi parhaista tavoista, joka tarjoaa myös erilaisia ​​mineraaleja keholle ja takaa hyvän terveyden koko järjestelmälle. Mitä vielä? Sillä on valtavia etuja myös aivoille ja muistille!

9. Avokadot:

Me kaikki tiedämme, että avokadot ovat hedelmiä, joista on äärettömiä etuja keholle. Monista eduista yksi niistä on hyvän terveyden tarjoaminen maksalle. Avokadossa oleva glutationi auttaa suodattamaan myrkyllisen aineen maksasta ja säätelemään sen toimintoja oikealla tavalla.

Nämä ovat joitakin parhaista luonnollisista ja 100 -prosenttisesti turvallisista tavoista saavuttaa tavoite terveestä ja ongelmattomasta maksasta.