9 parasta jooga -asanaa päästä eroon tummista ympyröistä silmien alla

Jooga on aina hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille. Eri ongelmiin liittyen meillä on erilainen joogaharjoitusten menetelmä. Täällä nämä asennot ja harjoitukset pitävät meidät poissa silmien ja ympäröivien alueiden ikääntymisprosessista, pitäen sen ryppyinä ja ilman tummia silmänalusia.

Parhaat jooga -asanat tummille ympyröille silmien alla:

Tässä muutamia joogamenetelmiä tummille silmänalusille,

1. Leijona -asentojooga:

Tämä jooga -asento on osa harjoitussarjaa, joka auttaa pääsemään eroon tummista piireistä helpoimmalla ja terveellisimmällä tavalla. Tätä varten sinun on ensin istuttava polvillasi. Yritä sitten tulla lapsen ryömintäasentoon. Tällä hetkellä hengitä syvään, venytä selkääsi ja kolahtaa eniten ylöspäin. Vaihtoehtoisesti sinun tulee myös pitää suusi leijonan mölyssä, kuten kuvassa. Hitaasti laskeudu alas pitämällä kehosi ryömintäasennossa ja myös hengittämällä ilmaa ulos. Toista 5 kertaa.

2. Sarvangasanan asento:

Makaa selälläsi pitäen kädet suorina ja venytettynä pään tason yläpuolelle. Nosta molemmat jalat yhteen ja yritä laittaa kädet pakaran alle. Nosta sitten kehoasi hieman jalat 90 asteen asennossa lattiaan. Kaulan tulee tukea koko kehoa ja seistä sen päällä. Pysy tässä asennossa noin 3 minuuttia ja pidä hengitys normaalisti. Jos mahdollista, voit kokeilla tätä joogaa silmien tummille ympyröille seuraavan kerran 5 minuutin rentoutumisen jälkeen.

3. Parvatasana -asento:

Samassa sarjassa sinulla on toinen joogaharjoitus tummien ympyröiden poistamiseksi silmien alla. Tässä asennossa kädet ja jalat pysyvät maassa. Vain kehon keskiosa nostetaan maksimitasolle saavuttaakseen vuoristomaisen asennon. Samalla kannattaa jatkaa kantapäiden kokeilemista maassa. Pysy tässä asennossa vielä 3 minuuttia. Sinun on varmistettava, että hengitys on normaalia.

4. Shavasanan asento:

Tämä on päättyvä jooga -asento, joka rentouttaa koko kehomme harjoituksista. Sinun pitäisi lopettaa joogan suoritusistunto vain tällä shavasana -asennolla. Tämä saa sinut pitämään hengityksesi normaalilla tasolla. Pidä silmäsi kiinni ja saa mielen ja sielun rentoutumaan. Rauhoita kaikki tunteesi makuulla tällä asennolla noin 10 minuuttia. Jos tämä asentoharjoitus tehdään oikein ja säännöllisesti, saat siitä parhaan hyödyn. Tämä jooga tummille ympyröille ja turvonneille silmille parantaa hitaasti ongelmat muutamassa päivässä ja samalla silmäsi ympärillä oleva iho kirkastuu ja vaalenee. Myös tämä kasvojen jooga tummille ympyröille saa koko kasvosi vaalentumaan hehkulla.

5. Sambhavi Mudra -asento:

Sinun tulisi istua mukavassa asennossa pitäen pää, selkä ja niska suorana. Aseta kädet polville ja rentoudu. Sulje nyt silmäsi pitämällä hengitys normaalina ja myös olkapääsi tulee olla suora. 2 minuutin kuluttua avaa silmäsi ja yritä keskittyä näkösi kulmakarvoihin. Pidä molemmat silmät keskittyneinä kulmakarvoihin ilman häiriöitä. Pidä katseesi niin kauan kuin sinulle sopii. Jos löydät jonkin verran rasitusta tai vaikeuksia, voit hitaasti poistua asennosta ja rentoutua. Ja toista sitten 3 kertaa. Tämä jooga silmille tummien ympyröiden poistamiseksi on erittäin tehokas pitämään silmäsi terveinä ilman tummia silmänalusia.

6. Näön siirtäminen Pään pitäminen paikallaan:

Istu suorana ja pidä selkäsi suorana ja kädet polvilla, kuten kuvassa. Nyt, liikuttamatta päätäsi, ota näkösi kokonaan oikealle puolelle. Yritä keskittyä oikealla olevaan alueeseen mihin tahansa kohteeseen. Pidä näkösi suorana noin minuutin kuluttua. Tee sitten sama vasemmalla. Keskity minuutiksi. Jälleen saavuttaa alkuperäinen asento näyttää suoraan. Voit toistaa tämän joogan mustille ympyröille silmien alla, molemmille puolille 5 kertaa.

7. Trataka -jooga tummille ympyröille:

Ota asento mukavasti alas Padmasanassa tai Vajrasanassa. Aseta kynttilä kahden metrin päähän itsestäsi. Nyt sytytä se ja pidä katseesi liekissä häiritsemättä itseäsi. Vilkuttamatta sinun on pidettävä keskittymisesi liekissä mahdollisimman pitkään. Voit myös sanoa uskonnolliset mantrasi tai alkaa jopa laskea numeroita seurataksesi kuinka kauan pidät itsesi. Mitä kauemmin pidät katseesi, sitä paremmat hyödyt saavutetaan. Toimii erittäin hyvin kaikkien silmävaivojen parantamisessa ja parantaa myös visuaalista kirkkautta. Tämä jooga tummien ympyröiden poistamiseksi on paras silmien terveydelle pitämään se poissa tummista ympyröistä ja roikkumasta.

8. Palming -jooga tummille ympyröille:

Hiero kämmenet voimakkaasti toisiaan vasten. Jonkin ajan kuluttua alat tuntea kämmenestä säteilevän lämmön. Aseta kämmenet peittäen silmäsi kokonaan noin minuutin ajaksi. Tunne kämmenten lämpö. Se parantaa verenkiertoa ja lopulta poistaa tummat silmät.

9. Pyörivien silmien jooga tummille ympyröille:

Ota mukava asento ja rentoudu. Saa silmämunasi näyttämään yhdeltä suoraan. Puolen minuutin kuluttua aloita tuijottaminen äärimmäiseltä oikealta puolelta ja tuo näkösi yläreunaa kohti. Sitten 30 sekunnin kuluttua käännä silmämunasi jälleen vasemmalle ja lopuksi alaspäin. Toista tämä ympyrä sekä myötä- että vastapäivään 5 kertaa.

Kaikki yllä kuvatut harjoitukset ja jooga -asennot on todella testattu ja todistettu. Ne antavat 100% tuloksen taistelussa tummia silmänalusia, ryppyjä ja silmien ympärillä olevaa ihoa. Se auttaa parantamaan verenkiertoa ja säätelee myös verenpainetta. Tämä vaikuttaa koko kehomme yleiseen terveyteen, mutta silti se keskittyy silmien terveyteen.