Hur och varför muskelryckningar uppstår, vad fungerar mot det och när du ska uppsöka läkare

Alla har drabbats av dem någon gång: muskelryckningar i armen, benet, ögat eller andra delar av kroppen. I många fall är det stressrelaterade ryckningar i musklerna som kan uppstå i olika delar av kroppen och är mer irriterande än oroande. Men ibland kan muskelryckningarna vara ett tecken på något allvarligare och då ska en läkare ses.

Idag försöker vi förklara de olika typerna av muskelryckningar och orsakerna till dem. Vad hjälper mot muskelryckningar i armen, benet eller huvudet och andra delar av kroppen och hur kan du förhindra dem? Du kan också ta reda på när muskelryckningar är ett problem och bör undersökas närmare.

Muskelryckningar – vad är det??

Rycker på axlarna, rycker på huvudet, rycker i magen, ryckningar i ögon, armar och ben, mage eller någon annanstans – i princip kan de förekomma var som helst. Muskelryckningar är plötsliga och okontrollerade rörelser eller sammandragningar av muskeln. som kan påverka hela muskeln, men också bara enskilda fibrer eller muskelknippor. Även hela muskelgrupper kan påverkas och beroende på ryckningarna har ryckningarna olika namn:

• Flimmer
• Fascikulationer
• Myokloni
• darrning
• Myocymi

Flimmer är ryckningar i muskelfibrerna som inte orsakar någon rörelse i kroppsdelen. De kan inte kännas av den berörda personen och kan bara erkännas med särskilda undersökningsmetoder.

de Fascikulationer är en ganska vanlig, okontrollerad ryckning av enskilda muskelknippor som är ofarlig och är känd som godartad muskelryckning. Det är just dessa muskelryckningar som vi alla känner till och som ibland irriterar oss i vardagen. Fasciculation är märkbar, men orsakar vanligtvis liten eller ingen kroppsrörelse (t.ex. muskelryckningar i ögat / ögonlocket eller ögonbrynsryckningar).

på Myokloni Däremot ryckar hela muskeln. Detta betyder dock inte nödvändigtvis att myokloniska ryckningar också kan framkalla rörelse av en hel del av kroppen. Men det är fullt möjligt.

som darrning är termen som används för att beskriva ryckningar av flera muskeldelar och inte av en enda muskel som vid myoklonus. Den resulterande rörelsen är faktiskt en darrning och inte en ryckning.

Myocymi är inte ryckningar i strikt bemärkelse, utan snarare vågor av sammandragning som går genom muskeln. Rörelser utlöses inte på dem. Epilepsier eller tic kännetecknas av sådana ofrivilliga sammandragningar.

Muskelryckningar orsakar

Beroende på typ av ryckningar kan orsaken till muskelryckningar vara olika. Medan vissa ryckningar orsakas av olika sjukdomar (t.ex. epilepsi) och mer exakt som ett resultat av ett stört nervsystem, är de mer ofarliga varianterna, såsom fascikulationer, ofta helt enkelt ett resultat av ökad stress.

Det är inte ovanligt att människor upplever muskelryckningar när de somnar, vilket rör nästan hela kroppen. Dessa är också ofarliga och har ingen anledning till oro. Starka ryckningar när du somnar (kallas även muskelfascikulation) uppstår under sömnfasen när spänningarna i musklerna gradvis avtar.

Möjliga icke-sjukdomsutlösare för ryckande muskler kan inkludera:

• påfrestning
• brist på sömn
• stimulerande ämnen som alkohol, kaffe, energidrycker, droger
• mental obalans
• Magnesium eller annan näringsbrist
• Överskott av näringsämnen
• Hypoglykemi
• Uttorkning
• som en bieffekt av medicinering
• klämda nerver
• Stillasittande livsstil

Hur uppstår muskelryckningar?

Även om de ovan nämnda orsakerna kan utlösa muskelryckningar, är det mer exakt nerverna som leder till muskeln som sätter igång muskelfibrerna eller knippen och är särskilt upphetsade. Nervimpulser urladdas på ett okontrollerat sätt, vilket gör att musklerna plötsligt drar ihop sig.

Sjukdomsrelaterade muskelryckningar

Till skillnad från godartade muskelryckningar är patologiska muskelryckningar resultatet av olika sjukdomar. Vi skulle vilja förklara några av dem mer detaljerat nedan:

Bock

Alla har förmodligen en uppfattning om hur en fästing ser ut. Okontrollerade muskelryckningar i olika former kan förekomma hos de drabbade. Vissa lider av ett enkelt ögonblick, medan med andra släpps flera sekvenser av rörelser eller till och med ljud. Sådana tics kan spåras tillbaka till en störning av nervsystemet

epilepsi

Muskelryckningar över hela kroppen sker vid epilepsi. Mer exakt, musklerna spänner sig. Och även om de exakta orsakerna ännu inte är helt klarlagda antas det att det kan vara bland annat medfödd hjärnskada eller missbildningar av hjärnvävnaden. Men triggers som kan utlösa epilepsi i senare liv, till exempel hjärntumörer eller hjärntrauma på grund av en olycka, är också möjliga.

Förändringar i blodomloppet eller virus- och bakterieinfektioner är också möjliga orsaker till epileptiska anfall med muskelryckningar. Under ett anfall frigörs stora mängder neuroner i hjärnan och det är just det som stör kommunikationen mellan hjärnan och musklerna – falska signaler skickas. Den höga koncentrationen av signalsubstanser medför också risken för hjärnskador.

Nervsystemet – Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom kännetecknas av skakningar snarare än muskelryckningar. Ständiga muskelryckningar och darrningar är dock inte de enda klagomål som patienter lider av. Dessutom finns det också stela muskler, bromsning av rörelse och en förändrad hållning, liksom senare ofta led- och muskelsmärta, domningar i armar och ben och andra.

Vegetativ dystoni

Denna sjukdom är en störning i det autonoma nervsystemet. Muskelryckningar är bara ett symptom på många andra, inklusive hjärtproblem, andfåddhet, huvudvärk och yrsel och magproblem med buksmärtor. Dessutom finns det nervositet och svaghet fram till panikattacker och ångesttillstånd. Alla dessa symtom orsakas bland annat av ett avbrott i informationsbehandlingen i diencephalon.

Andra möjliga sjukdomar i samband med muskelryckningar:

• Feberkramper
• multipel skleros
• Amyotrofisk lateral skleros
• Creutzfeldt-Jakobs sjukdom
• diabetes
• Inflammation och blödning i hjärnan
• Cirkulationsstörningar
• virus- och bakterieinfektioner
• Essentiell darrning
• Willis-Ekboms sjukdom
• Ortopediska sjukdomar med nervirritation

Vad ska man göra med muskelryckningar?

Vad kan du göra med muskelryckningar? Naturligtvis beror detta främst på orsaken, som först bör undersökas av en läkare. Vid patologiska orsaker är det inte att hoppas på botemedel. I dessa fall uppnås endast en lindring av symtomen. Om problemet ryker till följd av bristsymtom är det bara logiskt att problemet bäst löses med en adekvat kost och vid behov genom preparat.

Om din muskelryckning är stressad kan du prova enkla muskelryckningar som du kan använda koppla av burk. Ett varmt bad, yoga eller en promenad i frisk luft kan redan göra underverk och slappna av.

Dricker du mycket vatten, eftersom brist på vätska också stör tillförseln av näringsämnen till musklerna. Så om du frågar dig själv vad du ska göra mot nervryckningar får du ett möjligt svar. Dessutom är inte bara hydratiseringen en fördel, utan också att du förser kroppen med viktiga mineraler med mineralvatten.

Flytta Du får också nog, eftersom brist på motion sänker blodtrycket och detta stör också tillförseln av näringsämnen till musklerna, vilket kan leda till muskelryckningar, kramper och darrningar.

Brist på näringsämnen

En obalanserad kost kan snabbt leda till brist på näringsämnen, vilket kan störa muskelaktiviteten. Samma sak kan också orsaka överdriven träning eller en kombination av båda. Så om du lider av muskelryckningar efter träning är det troligtvis en indikation på brist på vissa näringsämnen. Då är inte bara muskelryckningar i låret typiskt, utan också någon annanstans i kroppen. Näringsbrist är inte heller ovanligt för veganer.

Brist på följande mineraler kan leda till muskelryckningar:

• magnesium
• kalium
• kalcium
• natrium
• Vitaminer

magnesium

Hur hjälper magnesium vid muskelryckningar? Om kroppen inte får tillräckligt med magnesium genom mat stör kommunikationen mellan nerver och muskler, vilket bland annat leder till ryckningar och är särskilt märkbar i armar och ben. Magnesium är ansvarigt för avslappnande muskler. Tänk på att i vissa situationer är det genomsnittliga dagliga behovet inte tillräckligt och du kan då behöva hjälpa till med kosttillskott (t.ex. för idrottare eller gravida kvinnor och med mycket stress).

Kalium, kalcium och natrium

Kalcium- och kaliumbrist kan också orsaka muskelryckningar. Till exempel är Schüsslersalter en bra källa till negativa effekter av natriumbrist, men du kan också fråga din läkare om andra varianter. En natriumbrist kännetecknas inte sällan av skakningar och myoklonus och kan i allvarliga fall till och med leda till epileptiska anfall.

Vitaminer

Ryckningar i ansiktet och särskilt i ögonen är ibland ett tecken på vitaminbrist. Men vilka vitaminer saknar muskelryckningar i ögat? Vanligtvis, när dina ögon ryckar, är det B -vitaminerna som du bör förse din kropp med.

Mat, som innehåller mycket kalium, kalcium och magnesium och hjälper till att dra mot muskler:

• Bönor, ärtor, spenat och broccoli
• Fullkorn, havregryn, pumpafrön, vetekli, hirs, linfrö
• Ägg, Emmentaler
• ris
• nötter
• Bananer, hallon
• Kakao och mörk choklad

Graviditet och kejsarsnitt

Även om muskelryckningar och dunkande i buken kan uppstå under graviditeten, bör de inte nödvändigtvis anses vara normala. Eftersom ryckningar i magen eller en annan del av kroppen kan vara ett tecken på en magnesiumbrist, som kan uppstå mycket snabbt. Behovet är nu nämligen högre och är också svårare att tillgodose genom den normala kosten. Läkare ordinerar därför vanligtvis sina gravida kosttillskott som tillgodoser det ökade behovet av näringsämnen.

En ryckning i buken kan orsaka förvåning även hos gravida kvinnor som är gravida för första gången. Det är inte ovanligt att kvinnor känner en puck i magen redan under 18: e graviditetsveckan och det är förmodligen normala barnrörelser som initialt uppfattas som skakningar och blir ett slags dunkande och ryckningar när fostret växer. Barnets hicka känns också som en slags darrning.

Muskelryckningar efter kejsarsnitt

Det är ingen hemlighet att denna typ av operation skär många lager, inklusive huden, bukväggen och fettvävnaden. Men de små blodkärlen och nervgångarna är också avskurna och efter operationen brukar det vara en känsla av domningar ett tag, men det håller inte länge. Och just i regenereringsfasen, dvs. medan nerverna repareras, kan ryckningar uppstå i buken.

Muskelryckningar – när man ska träffa en läkare?

Så muskel- och nervkramp är inte nödvändigtvis oroande saker och kan hända när som helst av olika anledningar. Du bör dock fortfarande konsultera en läkare om ryckningarna uppstår ofta under en längre period på 2 till 3 veckor. Och det spelar ingen roll om muskeltrycket känns i bröstet, muskelryckningarna uppstår i ryggen, en ryckning i huvudet irriterar dig eller bara tummen ryckningar.