13 viikkoa raskaana- oireet ja vauvan/sikiön kehitys

Vauvan ja raskauden eteneminen määräytyy vauvan koon ja kasvun perusteella. Vauva on nyt sitruunan kokoinen, ja tämä tarkoittaa, että olet suorittanut ensimmäisen raskauskolmanneksen onnistuneesti. Kaikki oireet ja sairaudet, jotka olet todennäköisesti kokenut vasta 12. viikolla, eivät ole enää olemassa. 13. raskausviikolla vauva alkaa myös kehittää äänihuuliaan, hampaitaan ja sormenjälkiään!

Mitä tapahtuu kehollesi ja vatsallesi? Tässä on katsaus kaikkeen, mitä sinulle tapahtuu tällä viikolla.

Sisällysluettelo:

Kuukaudet ja raskauskolmannes || Mitä ajatella || Merkit ja oireet ||
Sikiön kehitys || Toiminta || Ruokavalio || Harjoitukset ||
Kuinka voittaa stressi || Lääketieteelliset hoidot || Vinkkejä ja varotoimia ||
Testit ja skannaus || Riskit || Tarkistuslistat || Raskaana kaksosten kanssa ||

Kuinka monta kuukautta ja mikä raskauskolmannes on, 13 viikon raskaus on?

13 viikkoa raskaana tarkoittaa, että olet ensimmäisen raskauskolmanneksen viimeisessä kuukaudessa. 13 viikon raskaana olevan vauvan koko on yleensä sitruuna. Vauva on nyt noin 2,9 tuumaa pitkä ja painaa 0,81 unssia. Oireet, kuten väsymys, mielialan vaihtelut ja sairaus, olisivat kadonneet, elleivät kokonaan. Myös keskenmenon mahdollisuus on suhteellisen pienempi 13. raskausviikolla. Tällä viikolla tunnet olosi paljon rennommaksi ja paremmaksi kaiken uuden kanssa, mitä sinulle tapahtuu.

Tällä viikolla tunnet itsesi todennäköisesti energisemmäksi. Muista, että väsymys ei ole kokonaan poissa ja palaa, joten nauti suuresta energiasta niin kauan kuin voit.

Mitä ajatella tällä viikolla:

Sinun on nyt suunniteltava tarkastuksesi. Lisäksi sinun on keskityttävä saamaan riittävästi lepoa. Saatat vihdoin tuntea olosi hyväksi, kun kaikki usein esiintynyt väsymys, oksentelu ja 13 viikon raskausoireet ovat kadonneet. Aloita meditaatio tai kevyt jooga kuultuaan lääkärisi.

13 viikko raskaana: Merkit ja oireet

Jotkut oireet 13 raskausviikolla ovat seuraavat. Luettelomme sisältää sekä fyysisiä että psyykkisiä muutoksia.

1. Rintojen muutokset:

Rintoihin tulee jatkuvasti paljon muutoksia. Rintoissasi on pieniä kuoppia areolan ympärillä. Nämä kuoppia kutsutaan “Montgomery’s tuberclesiksi” ja ne ovat normaali muutos raskauden aikana. Jatka löysän rintaliivin käyttöä, kunnes tunnet olosi mukavaksi ja arkuus on kadonnut. Jos kokkareita sattuu, jääpakkaus auttaa parantamaan kipua.

2. nivelside kipu:

Pyöreä nivelsärky voi tuntua terävältä kipulta tai kouristuksilta tai joskus jopa tylsältä. Koet vatsan oikealla puolella. Yksi tapa välttää pyöreä nivelsärky on olla siirtämättä asentojasi liian nopeasti. Lääkitystä ei suositella, koska se voi häiritä lääkkeiden vuorovaikutusta.

3. Raskauden ientulehdus:

Koska kehosi on kaksinkertaistanut verenkierron nyt, ikenien turvotus ja arkuus voivat olla yleisiä kokemuksia raskauden aikana. Se voi myös pehmentää ikeniä ja aiheuttaa lievää ärsytystä hammaslangan tai hampaiden harjaamisen aikana. Jotta voitat tilanteen, johon olet juuri nyt joutunut, paras tapa on rajoittaa harjauksen nopeutta. Näin vältät huolimattomat leikkaukset. Koska muutoin nämä leikkaukset eivät ainoastaan aiheuta infektiota, vaan myös muodostuvat bakteerit voivat laskeutua ruoan kanssa vatsaan.

4. Painonnousu:

Painonnousu on hyvin normaalia raskauden aikana. 13. viikolla sinun pitäisi pyrkiä saamaan 25-30 kiloa ja tämä on suositeltu painonnousu. Vaihda terveellisiin ruokiin voittaaksesi ylimääräisen painonnousun, kuntoilu kuitenkin lisää etuja luettelossasi.

5. Hengenahdistus

Hengenahdistusta esiintyy koko raskauden ajan. Ensimmäisellä kolmanneksella korkea progesteronitaso voi vaikeuttaa hengitystäsi, kun keho sopeutuu uusiin hormoneihin. Tämä on tavallista. Yksi tapa välttää tämä on antaa keuhkoillesi paljon tilaa hengittää. Istu suoraan ja nuku korkealla tasolla, jotta se voi laajentaa tilaa vatsa -alueella.

Vauvan sikiön kehitys:

Vauvasi on nyt 3 tuumaa pitkä ja paino on noin 0,8 unssia ja näyttää pienoiskoossa olevalta ihmisvauvalta. Pää tässä vaiheessa on suuri ja muu keho saavuttaa ajan.
13 raskausviikon aikana vauvasi jalat ja kädet kasvavat. Myös vauvasi lihasten hallinta paranee. Vaikka vauvalla on hyvin vähän hallintaa lihaksissaan, hän luultavasti kääntää, potkaisee ja heiluu nyt.
Hänen varpaat ovat nyt erilliset ja suunnilleen yhtä pitkät. Myös vauvan nilkat olisivat muotoutuneet ja kypsyneet.
Huomaat, että lapsivesi on noussut tähän mennessä, ja tämä tarkoittaa, että vauvalla on nyt paljon tilaa liikkua sisällä. Taso nousee 25 ml: aan. Tämä lapsivesi lisääntyy näillä raskausviikoilla, mutta viimeisten raskausviikkojen aikana neste vähenee vähitellen.
Tässä vaiheessa voit myös nähdä vauvan luut, vaikka iho on kehittynyt. Iho on läpinäkyvä, mikä antaa sinulle näkymän. Tämä on myös viikko, jolloin vauva saa lisää kiloja ja vahvistaa luita.
Tänä aikana vauvan vasen ja oikea aivopuolisko yhdistyvät. Koska jokainen pallonpuolisko hallitsee kehon vastakkaista puolta, aivojen kehittyessä vauva alkaa hallita enemmän kehoaan. Sen aivoissa olevat moottorikuidut kehittyvät ensin ja sen jälkeen aistinvaraiset hermot. Aivojen kehittyminen kestää noin kymmenen viikkoa.

13. viikon aktiviteetit:

Tässä vaiheessa sinun ei tarvitse huolehtia keskenmenosta. Olet ylittänyt tämän vaiheen ja siksi voit rentoutua ja olla jännittymättä. Suunnittele seuraava vierailu sairaalaan. Voit myös miettiä harjoituksia.

13 viikon raskaana oleva vatsa:

Tällä hetkellä kohtu on suuri ja kehittyy kasvaa lantiosta. Tämä tarkoittaa, että alat virallisesti näyttää raskaalta! Sinun on myös painottava tällä viikolla, ja siksi sinun on tarkistettava se ja seurattava sitä.

Vauvan asento:

Voit nyt tuntea vauvasi ja vauvaasi halataan suloisesti kohtuun, jalat koskettavat hänen kasvojaan.

Ruokavalio ja liikunta 13. viikolla:

Ruokavalio ja liikunta kulkevat aina käsi kädessä riippumatta siitä, oletko raskaana vai et. On tärkeää olla varovainen sen suhteen, mitä syöt. Muista syödä syyllisyydettömästi, koska tarvitset paljon ravintoa juuri nyt. Liikunta pitää sinut kunnossa ja auttaa myös rentouttamaan lihaksia.

Ruokavalio:

1. Tuoreet hedelmät ja vihannekset:

Sisällytä ruokavalioosi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten banaaneja, appelsiineja, omenoita, parsakaalia, pinaattia ja papuja sekä lisää riisiä ja maissihiutaleita.

2. Raakatuotteet:

Raaka -aineista löytyy enemmän ravinteita, jotka menetetään keitettäessä. Asiantuntijasi voi myös suositella sinulle vitamiineja ravinnon tarkistamiseksi. Yritä siis täyttää toiveesi syömällä raakoja hedelmiä ja vihanneksia.

3. Vedenotto:

Muista pysyä nesteytettynä koko ajan. Kehosi tarvitsee nyt vettä lisääntyneeseen ja tehostettuun aineenvaihduntaan. Lisäksi se varmistaa myös, että syöt vähemmän roskaa parittomina aikoina, koska se voi pitää sinut täynnä pitkään..

4. C -vitamiini:

Sitrushedelmät, kuten sitruuna ja appelsiinit, sisältävät enemmän C -vitamiinia. Muista sisällyttää ne ruokavalioosi. Se helpottaa kehosi ravintoaineiden imeytymistä. Greippi on erinomainen C -vitamiinin lähde.

5. Lihat:

Sinun tulisi mieluummin käyttää vähärasvaista lihaa, koska se sisältää proteiineja, joita saatat tarvita tässä vaiheessa. Se auttaa myös lisäämään aineenvaihduntaa ja energian nopeutta. Vältä äyriäisiä ja sianlihaa, koska ne voivat vahingoittaa vauvaa.

Harjoitukset:

Jotta kehosi pysyisi terveenä ja kunnossa tänä aikana, sinun pitäisi harjoitella liikuntaa, joka keskittyy pääasiassa vatsalihaksiin ja mahdollistaa paremman asennon. Tässä on luettelo harjoituksista, joita voit kokeilla:

1. Vatsalaajennus:

Nosta selkäsi seinää vasten ja taita jalat. Pidä kädet polven taitoksilla. Tuo vatsa lähemmäs kehoasi hengitä sisään ja pidätä hengitystäsi 5 sekuntia kuin hengitä ulos. Toista tämä toimenpide 5 kierroksen ajan.

2. kyykky:

Kyykky auttaa parantamaan ryhtiäsi ja antaa tilaa laajentumiseen lantion alueelle. Korkean kyykkyn tekeminen on oikeassa tilanteessasi, koska kyykkyjä on erilaisia.

3. Nukkuminen:

Ota yhteys lääkäriisi sopivasta nukkumisasennosta. Se on pakollinen, koska se ei ole vain liikuntamuoto, vaan myös tapa varmistaa vauvan turvallisuus.

4. Kävely:

Kävelyä pidetään luotettavimpana liikuntana raskauskuukausina. Sen avulla keho voi olla aktiivinen koko ajan ja saat myös aikaa itsellesi.

5. Säädä vatsa:

Hengitä nenän kautta sisään ja pidätä hengitystä. Yritä säätää painopistettä niin, että sinun on helpompi työskennellä seuraavien parin kuukauden ajan ja lisääntyvä vauvan kuoppa.

Seksi raskauden aikana 13h viikolla:

Seksi d tällä viikolla on turvallista. Vauvaa pidetään hyvin lapsivesipussissaan. Itse asiassa orgasmit voivat laukaista hormonisi ja pitää kohdun asiat hyvin. Kuitenkin raskaita asentoja on vältettävä, koska siellä on paljon ongelmia, jotka saattavat yllättää sinut muuten.

Kuinka voittaa stressi raskauden aikana:

Toinen raskauskolmannes on täällä ja taloudelliset asiat, jotka tarvitsevat tarkkailua. Huolehtia heistä heti, olla vapaa seuraavien kuukausien stressistä.
Sinun on aloitettava parhaiden rauhoitustekniikoiden harjoittaminen; tämä voi olla suosikki elokuva tai konsertti. Kaikki mikä rentouttaa. Mene ulos yhtenä päivänä viikossa stressin poistamiseksi.
Olet varmaan jo tehnyt tukiryhmän. Noudata heidän neuvojaan, mutta älä anna sen stressata sinua ja ota selvää harkintaa.
Jooga ja kuntoilu ovat ystäväsi tässä vaiheessa. Nämä auttavat sinua vähentämään stressiä hyvin.
Keskustele kätilön kanssa tai tarkista ja varaa yksi, jos suunnittelet kotisynnytystä.

Kolmetoista viikkoa raskaana olevat lääketieteelliset hoidot ja tarkastus:

Lääketieteelliset testit tehdään nyt sen selvittämiseksi, onko vauva kunnossa ja onko hän epämuodostumia. Yleensä verikokeet ovat parempia. Usein raskauden aikana voi esiintyä lievää epämukavuutta, ja useimmat lääkkeet ovat suositeltavia useimpien 9 kuukauden aikana.

Jotkut näistä lääkkeistä ovat:

1. Kuume- parasetamoli tai asykloviiri. Lääkärin kuuleminen olisi fiksu liike.

2. närästys– Antasidit.

3. Ummetus- Vältä laksatiiveja ja mineraaliöljyä. Voit ottaa lääkkeitä, kuten Metamucil.

4. Yskä- Dekstrometorfaani.

Vinkkejä ja varotoimia 13 viikon raskaana olevan vauvan kehityksessä:

Pidä paljon vaihtoehtoja pinottuna jääkaappiin ja yritä vähentää kaiken, mitä käsilläsi on. Tällä tavalla voit säästää itsesi painon nousulta.
Älä menetä kehosi tarpeita. Hemmottele oikeaa ruokavaliota, joka sisältää kasviksia ja proteiineja sen luonnollisista lähteistä. Vältä lisäravinteita mahdollisimman paljon.
Aurinkosuoja on nyt hyvä. Kun lähdet minne tahansa, käytä aurinkovoidetta. Tämä suojaa vauvaasi haitallisilta UV -säteiltä ja suojaa myös ihoasi.
Ole varovainen lääkkeidesi suhteen. Nyt kun vauva kehittyy, kaikki, mitä lääkäri ei ole määrännyt, voi olla haitallista.
Juo enemmän vettä ja nuku enemmän kuin tavallisesti, jotta kehosi saa tarvitsemansa loput, koska pian et saa paljon jälkimmäistä.

Lääketieteelliset testit ja skannaus 13 viikon raskauden aikana:

13 viikon raskaana oleva ultraääni tarkoittaa, että lääkäri voi selvittää vauvan sukupuolen. Sen selvittäminen voi kuitenkin olla haastavaa vauvan pienien osien vuoksi, joten lääkärit odottavat 18–22 viikkoa.

Luut alkavat kehittyä käsivarsissa ja jaloissa. Vauvan suolistossa alkaa myös näkyä muutoksia. Istukka kasvaa. Ääninauhat alkavat kehittyä. 13 viikon raskaustutkimus on välttämätön selvittääkseen, onko vauva terve ja miten äiti voi.

Mitä riskejä voit odottaa 13 viikon raskaana olevalle äidille ja lapselle?

Väsymys on yleinen asia 13. kuukaudessa. Keskenmeno 13. viikolla tai jopa sitä ennen on melko yleistä.

Vaikka suuria riskejä ei ole, ummetus ja aamupahoinvointi ovat yleisesti pidetty riski. Närästystä ja ruoansulatushäiriöitä havaitaan myös odottavien äitien keskuudessa. Ruokahalu ja vastenmielisyys vahvistuvat entisestään.

Tarkistuslistat 13. raskausviikon aikana:

Tässä on nopea luettelo, joka on kätevä.

Jos sinulla on toinen lapsi, sinun on aika alkaa valmistaa häntä lasta varten.
Tee muutoksia raskauteen.
On hyvä ilmoittaa asiasta esimiehellesi, jotta äitiyden saaminen on helppoa.
Aloita lastenhoidon miettiminen
Katso ruokavaliota. Varmista, että syöt kaikki välttämättömät ravintoaineet ja pysyt ladattuna koko päivän.

13 viikkoa raskaana kaksosten kanssa:

13 viikon raskaustarkistus voi paljastaa, onko sinulla kaksosia. Se tiedetään myös ennen.

Muista juoda yksi gallona vettä joka päivä.
Valmistaudu väsymykseen, jota saatat kokea.
Tee muutoksia ruokavalioosi ja sisällytä paljon energiaa antavia ruokia.
Voit myös alkaa kehittää selkäkipua.

Keskustele hyvän lääkärin kanssa korjataksesi korjaustoimenpiteesi. Ne ovat varmasti käteviä.

Raskaus on varmasti hyvä aika. Kaikella rakkaudella ja huomiolla on myös lisäiloa vauvojen saapumisesta vielä 7 kuukauden kuluttua. Valmistaudu tähän. Pidä itsesi positiivisena ja yritä pysyä stressittömänä. Joku musiikki varmasti auttaa. Ota lämmin kylpy ja käytä löysiä vaatteita. Nauti matkastasi, kunnes seuraava tulee.