12 parasta voin hedelmämehun hyötyä iholle ja terveydelle

Yksi terveysalan uusimmista tuntemuksista on avokado. Avokadoa kutsutaan myös voin hedelmäksi tai alligaattori -päärynäksi monissa osissa Intiaa. Useimmat ihmiset tuntevat avokadon paahtoleipäillä ja dipillä, mutta avokadomehu on nyt viimeisin villitys! Se on rikastettu monilla elintärkeillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla kehon monipuolisen ravitsemuksen aikaansaamiseksi. Avokadon hedelmämehu sisältää terveellisiä rasvoja, hiilihydraatteja, ravintokuitua ja proteiinia, ja se on täydellinen ratkaisu nauttimaan hyvästä terveydestä. Lue tietää joitakin tutkimukseen perustuvista voin hedelmämehun eduista.

Voihedelmämehun hyödyt iholle ja terveydelle

Mikä on voin hedelmämehu?

Voihedelmämehu valmistetaan sekoittamalla avokadon massa maidon kanssa. Se on kermainen, vaahtoava juoma, jolla on neutraali maku. Voit lisätä melkein minkä tahansa valitsemasi hedelmän tai vihanneksen, jotta se olisi maukkaampaa ja ravitsevampaa. Lisäämällä vähän sokeria tai hunajaa voit tehdä siitä herkullisen ympärivuotisen juoman.

Onko voin hedelmämehu hyväksi terveydelle?

Voihedelmä sisältää monia ravintoaineita, joita tarvitset ruokavaliossa. Joten hyvä lasillinen mehua pitää sinut terveenä monin tavoin. Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kuparia, magnesiumia, mangaania, ja sisältää jonkin verran rautaa, kalsiumia, jodia, seleeniä, sinkkiä ja fosforia. Avokadon ravintoarvo tekee siitä hyvää ruoansulatushäiriöille, hiustenhoitolle, sydämen terveydelle, ihonhoidolle, psoriaasille ja jopa pahanhajuiselle hengitykselle. Avokadomehu hyödyttää myös raskaana olevia naisia, koska se sisältää foolihappohedelmiä, jotka ovat hyödyllisiä sikiölle.

Voihedelmämehun ravitsemustiedot:

Tarkista voin hedelmämehun ravintoarvo 1 kuppia kohden:

  • Kaloreita yhteensä: 229
  • Hiilihydraatit: 21 g
  • Rasvaa yhteensä: 15 g
  • Ravintokuitu: 5,3 g
  • Proteiinit: 6,4 g
  • Natrium: 79 mg
  • Kalium: 621 mg
  • A -vitamiini: 8 %
  • C-vitamiini: 14 %
  • Kalsium: 19 %
  • Rauta: 3 %

Kuinka tehdä avokadomehua kotona:

Jotkut ihmiset haluavat syödä voin hedelmiä lisäämällä salaatteja voileipiin. On monia tapoja syödä tai kuluttaa, kuten mehun tai pirtelön valmistus. Tämä ei tietenkään ole makea hedelmä, joten ihmiset haluavat lisätä makuja tai sokeria, mikä saattaa joskus pilata sen luonnollisen maun ja ravintoarvon. Katsotaanpa, miten voin hedelmämehua valmistetaan kotona:

Ainekset:

  • 4 kypsää avokadoa.
  • 2 kuppia kylmää maitoa.
  • 10 ruokalusikallista sokeria tai hunajaa.
  • 1/2 dl vettä.

Valmistautuminen:

  • Ota ensin 4 avokadoa ja leikkaa ne vaakasuoraan ja poista kuori.
  • Poista kaikki massa lusikalla tai veitsellä.
  • Laita massa ja muut ainekset tehosekoittimen purkkiin ja sekoita tasaiseksi.
  • Tarjoile lopuksi lasissa.

Tutkimuspohjaisen voin hedelmämehun edut:

Täällä valitsimme 12 hämmästyttävää voin hedelmämehun hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Ravitsee ja kosteuttaa ihoa:

Avokadomehu on ihanaa ihollesi. Se voi sammuttaa paahtavan ihon ja tekee siitä pehmeän ja joustavan. Avokadossa olevat terveet rasvat tarjoavat intensiivisiä kosteuttavia ominaisuuksia parantamaan kuivuutta, hiutaleita ja ihon tulehduksia. Avokadomehua voidaan käyttää myös kasvopakkauksena ihon kirkastamiseen ja kirkastamiseen.

2. Ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja:

Yksi tärkeimmistä voin hedelmämehun terveyshyödyistä on sen rooli sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisessä. Voihedelmämehussa on tyydyttymättömiä rasvoja, joiden tiedetään parantavan kehon HDL -tasoja. Lisäksi voin hedelmämehu voi myös säätää verenpainettasi ja estää äkillisten aivohalvausten riskejä.

3. Säätelee verenpainetta:

Avokadomehun tiedetään alentavan verenpainetta, ja siksi sitä suositellaan verenpainepotilaille. Se sisältää korkeita kaliumpitoisuuksia ja alentaa natriumpitoisuuksia kehossa. Se myös hillitsee kehon huonoa kolesterolia, joka estää valtimoiden seinämiä. Tämä auttaa ehkäisemään sydänsairauksien mahdollisuuksia.

4. Taistelee syöpiä vastaan:

Avokadoja pidetään superruoina monien tappavien syöpien torjunnassa. Avokadojen sisältämien terveiden rasvojen uskotaan tappavan syöpäsoluja, erityisesti leukemiatapauksissa. Avokadomehua on rikastettu yli 11 karotenoidilla, fytoravinteilla, jotka auttavat estämään syövän kasvua.

5. Parantaa näköä:

Avokadomehua on rikastettu E -vitamiinilla, joka voi auttaa vahvistamaan näköäsi. Se sisältää monia tehokkaita antioksidantteja, jotka vähentävät riskiäsi langeta silmänpohjan rappeutumiseen, kaihiin ja muihin ikään liittyviin näköongelmiin. Terveen silmäjärjestelmän ylläpitämisen lisäksi voin hedelmämehun juominen voi myös parantaa näköäsi.

6. Ruoansulatuskanavan häiriöt:

Jos kärsit ruoansulatushäiriöistä, avokado mehu on paras vaihtoehto! Tämä mehu on täynnä ravintokuitua puhdistamaan suolistasi ja parantamaan aineenvaihduntaa. Avokadomehu auttaa parantamaan ruoansulatusta, tasoittaa suoliston liikkeitä ja estää ummetusta. Voit kokea kevyemmän vatsan säännöllisellä kulutuksella.

7. Huono hengitys:

Älä anna huonon hengityksen kiusata sinua! Kokeile juoda avokadomehua puhdistamaan suusi ja torjumaan hajua aiheuttavia bakteereja vatsassasi, jotka ovat vastuussa haisevasta hengityksestä. Samalla kuin hampaiden plakin ehkäisy, avokadomehu auttaa myös antamaan sinulle kirkkaan hymyn. Tämä on yksi voin hedelmämehun parhaista käyttötarkoituksista.

8. Pohjukaissuolihaava:

Yksi avokadomehun juomisen eduista on pohjukaissuolihaavan hoito. Mehulla on jäähdytysominaisuuksia, jotka voivat rauhoittaa ärtynyttä vatsaa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Koska se sisältää runsaasti E- ja C -vitamiinia, se voi jopa vähentää infektioita kärsineillä alueilla.

9. Vähennä munuaiskiviä:

Avokadomehun korkean kaliumpitoisuuden tiedetään vähentävän kalsiumin kertymistä munuaisiin. Kalsiumkerrostumat ovat vastuussa munuaiskivien aiheuttamisesta. Juomalla avokadomehua tämä kalsium huuhtelee munuaisista kivien muodostumisen vähentämiseksi. Tämä on yksi tärkeimmistä avokadomehun terveyshyödyistä.

10. Auttaa aamupahoinvointiin:

Avokadomehu hyödyttää raskaana olevia naisia ​​auttamalla heitä hoitamaan aamupahoinvointia. Se sisältää B6 -vitamiinia, jonka tiedetään lievittävän epämukavuutta ja pahoinvointia aamulla. Sen lisäksi se voi rauhoittaa vatsaasi ja vähentää hapon refluksointia ja estää siten suun haavaumia.

11. Voi hedelmämehu laihtuminen:

Yksi voin hedelmämehun terveydellisistä eduista on sen rooli laihtumisen edistämisessä. Lasi voita hedelmämehua voi pitää sinut kylläisenä pitkään. Tämä vähentää ruokahaluasi ja antaa mielesi olla vaeltamatta ruokaan. Voihedelmämehu on myös kuitua täynnä, mikä voi parantaa ruoansulatusta. Se on luonnollinen ja terveellinen tapa laihtua sekä tiukka ruokavalio ja liikunta.

12. Voihedelmämehu raskauden aikana:

Kuten yllä mainittu. Raskaana olevat naiset voivat selviytyä aamupahoinvoistaan ​​hedelmämehun avulla. Se on myös melko korkea monissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa, mikä auttaa vähentämään kehon puutteita. Voihedelmämehu on myös runsaasti antioksidantteja, jotka pitävät infektiot poissa.

Voihedelmämehun sivuvaikutukset:

Vaikka voin hedelmämehua pidetään yleensä kehon terveenä, sillä on omat terveysongelmat. Katso joitain voin hedelmämehun juomisen sivuvaikutuksia:

  • Pahoinvointi.
  • Vatsavaivat.
  • Painonnousu, kun se valmistetaan rasvaisella maidolla.
  • Voi aiheuttaa allergioita.
  • Voi häiritä tiettyjä lääkkeitä.

Nyt kun olet ymmärtänyt voin hedelmämehun monet edut, on aika tehdä siitä osa päivittäistä ruokavaliota. Avokadomehu on yksi luonnon parhaista juomista. Se on helppo valmistaa kotona ja voidaan kiertää makusi mukaan lisäämällä erilaisia ​​ainesosia. Voit jopa nauttia tämän treenin jälkeisenä juomana tai jopa aamiaisena saadaksesi päivän pyörimään. Joten aika valmistaa suuri voi-hedelmämehu!