13 Upeaa Breadfruit -hyötyä (Bakri Chajhar) iholle, hiuksille ja terveydelle

Yksi eksoottisimmista hedelmistä, jotka ovat yllättyneet maailmasta ravintoarvoillaan leivän hedelmissä (Bakri Chajhar). Se on trooppinen hedelmä, joka tuottaa suuria tuotteita ympäri vuoden. Laajalti viljelty Havaijilla, Malaijin niemimaalla ja Tyynenmeren saarilla. Leivät ovat tunnettuja monipuolisuudestaan. Tämä herkullinen hedelmä voidaan antaa ruokavalioon monin tavoin siruista mashessa. Se tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä kehollemme, kuten verensokeritasojen hallitseminen, LDL: n alentaminen ja monien sairauksien ehkäisy. Täällä valitsimme hämmästyttäviä leipäpuun etuja iholle, hiuksille ja terveydelle.

Mikä on leipä?

Leipä, jonka tieteellinen nimi on Artocarpus Altilis, muistuttaa ulkonäöltään jakkipuun hedelmää. Siinä on kova, piikikäs vihreä iho, jonka sisällä on pehmeää, valkoista massaa. Leipähedelmä on makea ja aromikas. Uskotaan myös, että tämän hedelmän varhaiset löytäjät olivat hämmästyneitä sen läheisyydestä juuri leivotun leivän makuun, ja siksi he antoivat sille nimeksi leipähedelmä.

Onko leipä hedelmää terveydelle??

Breadfruit on täynnä ravitsemusta, joka täyttää kaikki päivittäiset ruokavalion tarpeesi. Sitä pidetään perusruokana monissa maissa, koska siinä on paljon hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Leivät eivät voi vain antaa sinulle hyvää energiaa, vaan myös edistää luonnollisesti hehkuvaa ihoa luonnollisesti.

Leipähedelmien ravitsemustiedot:

Katso leipäpuun ravitsemukselliset edut 220 grammaa kohti:

• Kaloreita yhteensä: 227
• Hiilihydraatit: 59,7 grammaa
• Proteiinit: 2,4 g
• Rasva: 0,5 g
• Kuitu: 10,8 g
• C-vitamiini: 63,8 mg
• Kalsium: 37,4 mg
• Kalium: 31 %
• Tiamiini: 16 %
• Magnesium: 14 %
• Niasiini: 10 %
• Rauta: 7 %

Leipähedelmien terveysvaikutukset:

Tämä alla oleva luettelo on laadittu antamaan sinulle kaikki tiedot tärkeimmistä leipäpuun eduista, jotka voivat olla sinun säännöllisellä kulutuksella. Tarkista ne, mitä voit saada terveydellesi, ihollesi ja hiuksillesi.

1. Hallitsee korkeaa verensokeria:

Leipä ja hedelmät ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa. Leipähedelmien hyvä ravintokuitupitoisuus varmistaa verensokerin hallinnan. Tämä ei ainoastaan ​​auta ehkäisemään sairauksia, kuten diabetesta, vaan myös asianmukaista hoitoa. Kokeile sisällyttää ruokavalioon säännöllisesti pieni osa leipähedelmiä. Voit jopa yrittää juoda leipäpuun mehua saadaksesi välittömiä tuloksia.

2. Antaa sinulle välitöntä energiaa:

Leipäpuun kuidun saanti taas auttaa sinua tuntemaan olonsa kylläiseksi ilman kaloreita. Tämä auttaa pitämään energiatasot tehokkaasti yllä. Ihminen tuntee olevansa aktiivinen ilman kaloreiden tai rasvan kertymistä elimistöön. Tämä pitää myös kolesterolitasot kurissa ja ehkäisee sydänsairauksia.

3. Tasaa suolet:

Koska leipäpuun hedelmissä on kuitua, se auttaa säätelemään suoliston liikkeitä ja pitämään suoliston toiminnot kurissa. Tämä helpottaa ulosteiden kulkua ja varmistaa, että myös ruoansulatuskanavan toksiinit poistuvat. Kun käytät säännöllisesti leipäpuun hedelmiä, sinun ei tarvitse koskaan huolehtia tuskallisista ulosteista.

4. Vähentää lihavuutta:

Korkean kuidun ja vähäkalorisen saannin ohella leipäpuu on oikea ruoka aterioille lihaville ja ylipainoisille. Kuitu lisäetuna painonhallintaan vähentää myös kehon selluliittia ja rasvaa ja vähentää kiloja tehokkaasti. Tämä on yksi leivän parhaista käyttötarkoituksista keholle.

5. Parantaa sydämen ja aivojen toimintoja:

Leipähedelmä hyödyttää sydäntä ja aivoja kuin mikään muu hedelmä. Leipäpuun hyvä omega -3 -rasvahappopitoisuus on välttämätön ravintoaine sydämen terveydelle ja sen asianmukaisille toiminnoille. Se auttaa hillitsemään kehon huonoa kolesterolia, joka voi tukkia valtimoiden seinämät. Itse asiassa se auttaa myös aivojen oikeassa terveydessä ja parantaa muistia ja keskittymiskykyä.

6. Säilyttää terveen ihon:

Säännöllinen leipäpuun syöminen ruokavaliossa varmistaa, että paitsi keho, myös iho saa hyvän osan omega -rasva- ja omega -rasvahapoista. Tämä auttaa ylläpitämään ihon terveyttä tarjoamalla tarvittavaa ravintoa ja pitämällä se poissa erilaisista ongelmista.

7. Vahvistaa karvatupet:

Leipäpuun omega -rasvahapot vaikuttavat myös karvatuppiin. Se ei ainoastaan ​​tee terveydestä ja ongelmatonta, vaan myös aktivoi sen oikean hiusten kasvun takaamiseksi. Suuret määrät antioksidantteja, rautaa, mangaania ja kalsiumia voivat auttaa vahvistamaan juuria ja vähentämään hiusten putoamista.

8. Hallitsee hilseitä ja hiustenlähtöä:

Hiusten kasvun lisääntyessä saat lisäetun pysyä poissa hiusten ohenemisesta. Lisäksi leivän hedelmien terveelliset ravintoaineet varmistavat, että sinulla ei ole myöskään hiusongelmia, jotka ovat melko yleisiä, kuten hilse. Se varmasti auttaa sinua. Lopulta saat paksut hiukset, joita olet aina halunnut.

9. Vahvistaa luita:

Luun terveyden vahvistamiseksi ja sen pitämiseksi poissa sairauksista yksi tärkeimmistä ravintoaineista kalsiumin ohella on omega -rasvahapot. Breadfruit täyttää vaatimukset täydellisesti ja varmistaa hyvän luuston terveyden. Säännöllinen leipäpuun syöminen voi vähentää luuhun liittyvien ongelmien, kuten osteoporoosin, riskiä.

10. Taistelee paksusuolen syöpää vastaan:

Yksi tärkeistä leipäpuun lääkinnällisistä käyttötarkoituksista on sen kyky estää paksusuolen syöpiä. Suuret flavonoidimäärät voivat auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa vakavaa stressiä soluille. Nämä aineet voivat vähentää vaurioita ja myös edistää uusien solujen kasvua. Ne auttavat myös tappamaan kasvainsoluja.

11. Parantaa immuunijärjestelmää:

Leipä sisältää runsaasti C -vitamiinia, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää. Se voi auttaa estämään yleisiä infektioita, kuten vilustumista ja flunssaa, suojaamalla kehoa haitallisilta bakteereilta ja viruksilta. Tämän hedelmän voimakkaat antioksidantit voivat parantaa kehosi kykyä torjua monia hengenvaarallisia sairauksia, mukaan lukien syövät.

12. Ihmeravinto raskaana olevalle naiselle:

Raskauden aikana nainen tarvitsee suuria määriä ravintoa, jota tarvitaan äidin ja vauvan hyvinvointiin. Leipäpuu sisältää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja ja muita elintärkeitä ravintoaineita. Se sisältää kaikki tarvittavat elementit sikiön kehitykseen. Leipäpuun syöminen raskauden aikana voi myös parantaa luonnollista immuunijärjestelmää.

13. Ehkäisee ihon tulehdusta:

Ihomme on altis tulehdukselle luonnollisena reaktiona allergisia aineita vastaan. Leipähedelmien tiedetään hillitsevän ihon turvotusta ja ihottumaa, ja sitä voidaan levittää paikallisesti vaurioituneille alueille. Sitä käytetään kotihoitona ekseeman ja psoriaasin hoitoon. Omega -3 -rasvahapot voivat rauhoittaa välittömästi.

Breadfruit -sivuvaikutukset:

Vaikka leipähedelmiä pidetään yleensä turvallisina kulutukseen, niillä on joukko sivuvaikutuksia. Katsotaanpa joitakin leivän hedelmien haittoja:

• Voi lisätä verenvuodon mahdollisuutta.
• Voi alentaa verenpainetta, kun sitä käytetään tiettyjen lääkkeiden kanssa.
• Liiallinen hemmottelu voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Toivomme, että nämä leipähedelmien hämmästyttävät edut ovat inspiroineet sinua kokeilemaan tätä herkullista hyvyyttä. Breadfruit ei ole kovin yleinen Intiassa, mutta se on nyt saatavilla tietyissä verkko- ja offline -kaupoissa. Sitä sekoitetaan usein lähimpään sukulaiseensa, Jack -hedelmään, mutta se on aivan erilainen kuin se. Jos olet onnekas saamaan käsiisi tämän hedelmän, yritä säilyttää osa siruina tai kuivina versioina myöhempää käyttöä varten. Kerro meille myös kokemuksesi tämän hedelmän mausta.