14 hämmästyttävää lehtikaalin mehua terveydelle, hiuksille ja iholle

Kun terveystietoisuus on lisääntynyt nykyisen sukupolven ihmisten keskuudessa, mehut ovat ottaneet merkittävän paikan päivittäisessä ruokavaliossa. Tavallisten hedelmämehujen lisäksi vihannesmehujen kulutus on osoittanut tehokkaita tuloksia kehossa. Erityisesti vihreät mehut, joiden tärkein ainesosa on lehtikaali, on annettu jokaiselle terveysfriikille! Lasillinen lehtikaalia on niin ravitsevaa, että sitä pidetään aterian lisäaineena. Lehtikaali on vihreän lehtikasvi, jonka tieteellinen nimi on “Brassica Oleracea”. Tässä artikkelissa keskustelemme lukuisista lehtikaalin eduista, valmistusmenetelmästä ja sen sivuvaikutuksista.

Mikä on lehtikaali?

Kale mehu valmistetaan lehtikaalin lehdistä. Puhdas lehtikaali on maultaan katkera ja siksi siihen lisätään muita vihanneksia, hedelmiä tai jopa sitruunamehua. Tämä ei vain naamioi katkeruutta, vaan myös maksimoi terveyshyödyt. Ihmiset, jotka ovat saaneet sen maun, voivat kuitenkin syödä lehtikaalia yksinään.

Onko lehtikaali hyvä sinulle?

Kale mehu on täynnä energiaa ja sitä pidetään ihmejuomana. Suuri määrä antioksidantteja, C-, A- ja K-vitamiinia, lehtikaalin mehu säännöllinen juominen voi vähentää riippuvuutta monivitamiinilisistä. Noin 80 mg kalsiumia sisältävä lehtikaali voi vahvistaa luita, kynsiä ja hiuksia. Se on myös loistava immuniteettivahvistin ja vie varmasti terveytesi seuraavalle tasolle.

Kale -mehun ravitsemustiedot:

Katso 1 kupillisella lehtikaalin lehdistä valmistetun puhtaan lehtikaalin mehun ravitsemus:

• Kaloreita yhteensä: 36
• Rasvaa yhteensä: 0,5 g
• Natrium: 30 mg
• Hiilihydraatit yhteensä: 7,3 g
• Ravintokuitu: 2,6 g
• Proteiini: 2,5 g
• A -vitamiini: 354 %
• C-vitamiini: 88 %
• Kalsium: 94 mg
• Rauta: 1,2 mg

Kuinka tehdä lehtimehua kotona?

Puhdasta lehtikaalia valmistetaan mehustamalla lehtikaalin tehosekoittimessa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan arvosta sen makua ja siksi tämä resepti yhdistetään porkkanoiden ja omenoiden kanssa. Katsotaanpa alla olevaa prosessia:

Tarvitsemasi asiat:

• Lehtikaalin lehdet – 1 nippu
• Porkkanat – 2
• Omenat – 2
• Sitruuna – 1

Käsitellä asiaa:

• Pese kaikki ainekset (paitsi sitruuna) huolellisesti.
• Pilko ne suuriksi paloiksi, jotta ne on helppo sekoittaa.
• Siirrä ne tehosekoittimeen tai mehulinkoon.
• Sekoita tasaiseksi.
• Lisää muutama tippa sitruunamehua.
• Tarjoile rasittamatta.

Kuinka paljon lehtikaalia pitäisi juoda päivässä?

Vaikka lehtikaali voi tehdä ihmeitä kehollesi, et voi liioitella sen kulutusta. Tämän mehun suositeltu annos päivässä on enintään yksi lasi (8 unssia) päivässä. Suuri määrä K -vitamiinia, kaliumia ja kalsiumia, liika lehtikaalia voi olla haitallista sydämelle, munuaisille ja kilpirauhaselle.

Kale -mehun parhaat hyödyt iholle, hiuksille & Terveys:

Lue tietää, mitkä ovat lehtikaalin terveyshyödyt? Sitten tässä.

Kale -mehun terveysvaikutukset:

Täällä listasimme lehtikaalin mehun 9 parasta terveyshyötyä. Katsotaanpa niitä.

1. Taistelee syöpää vastaan:

Syövän torjunnan lisäksi lehtikaali auttaa myös ongelman hoidossa. Kaalimehussa, joka tunnetaan nimellä glukosinolaatti, on entsyymejä, jotka auttavat tämän tavoitteen saavuttamisessa. Alkaen virtsarakon paksusuoleen ja rintojen eturauhasen syöpä voidaan estää ja hoitaa täällä.

2. Tekee luista terveitä ja vahvoja:

Kaalin mehun runsaat K -vitamiinipitoisuudet ovat toinen harvinaisista ravintoaineista, joita keho tarvitsee. Tämä auttaa luita pysymään terveinä ja pitää ne poissa murtumista. Kale -mehun kalsiumpitoisuus auttaa myös samaan tavoitteeseen.

3. Parantaa sydämen terveyttä:

Yhdessä kolesterolin alentamisen kanssa lehtikaali auttaa yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä. Paha kolesteroli, joka on vastuussa monista sydänsairauksista, voidaan pitää kurissa mehujen kulutuksen kanssa.

4. Parantaa testosteronitasoja:

Testosteronia voidaan lisätä lasillisella lehtikaalia sekä naisilla että miehillä. Tämä on mahdollista sulforafaaniksi kutsutun kemikaalin takia. Se ei ainoastaan ​​auta rakentamaan lihaksia ja antaa sinulle terveen kehon, vaan myös varmistaa, että estrogeenistä riippuvat syövät estetään. Tämä on mahdollista, koska lehtikaali säilyttää myös hyvän estrogeenipitoisuuden.

5. Parantaa silmien terveyttä:

Kaali mehu on täynnä monia tärkeitä yhdisteitä, kuten luteiinia ja zeaksantiinia, jotka ovat tärkeitä silmiesi terveydelle. Ne vähentävät verkkokalvon ultraviolettivaurioiden mahdollisuutta ja parantavat näkösi. Lisäksi on osoitettu, että lehtikaalin mehu säännöllinen kulutus on osoittautunut tehokkaaksi kaihien mahdollisuuksien vähentämisessä.

6. Parantaa immuniteettia:

Kalemehu sisältää lähes 3,5 kertaa enemmän C -vitamiinia kuin sitrushedelmät, joten se on tehokas immuunivahvistin. Se estää sairauksia aiheuttavia bakteereja ja pitää yleiset infektiot, kuten kylmä, yskä, kurkkukipu loitolla. Suuret määrät magnesiumia, rautaa ja sinkkiä voivat vahvistaa kehoasi ja saada sinut tuntemaan olosi aktiiviseksi kuin koskaan ennen!

7. Puhdista kehosi:

Lehtimehussa on runsaasti kuitua, kun sitä ei ole kiristetty, mikä voi puhdistaa paksusuolen ja auttaa suoliston sileässä liikkeessä. Se auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä ulos ja pitää kehosi puhtaana sisältä. Myös lehtikaali voi korvata ateriatarpeesi ja auttaa sinua pysymään kunnossa ravitsemuksellisella hyvyydellä!

8. Vähentää virtsatieinfektioita (UTI):

Monet naiset kokevat yleisesti virtsatietulehduksia, ja ne ovat epämiellyttävä tila. Lehtikaali liiallisilla C -vitamiinimäärillään voi auttaa torjumaan bakteereja, jotka aiheuttavat infektioita suolistossa. Mehun vesipitoisuus voi huuhdella pois myrkkyjä ja tehdä ruoansulatuskanavastasi jälleen terveen.

9. Kale -mehun edut laihtumiseen:

Kale mehu on erinomainen vaihtoehto laihtumisen edistämiseksi. Se tukahduttaa nälkäsi ja voi melkein korvata riippuvuutesi ateriasta. Mehussa olevat suuret rikkimäärät vaikuttavat detoksifikaattoriin ja auttavat rasvanpoltossa. Tästä syystä terveysfriikit valitsevat lehtikaalia mehun treenin jälkeiseksi juomaksi.

Lehtimehun edut iholle:

Täällä valitsimme 3 parasta lehtimehun hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

10. ryppyjen vähentäminen:

Ikääntymisen estäminen on yksi lehtikaalin mehun tärkeimmistä eduista iholle. Lehtikaalin mehussa on valtavia määriä antioksidantteja ja se tekee ihosta kiinteän, joustavan ja nuorekkaan. Tämä auttaa pitämään rypyt ja hienot juovat poissa pitkän ajan. Antioksidantit hidastavat ikääntymistä poistamalla kehosta vapaita radikaaleja.

11. Ihon puhdistuksen edut:

Lehtikaalin mehu puhdistaa kehon ja ihon sisältä, mistä löytyy toksiinien, lian ja jopa ylimääräisen talin kertymistä. Tämä virkistää ja puhdistaa ihon sisältä ja jättää hehkuvan, jota tulet aina rakastamaan.

12. Ihon yleinen terveys:

Lehtikaalin mehussa on A -vitamiinia, joka auttaa välttämättömänä ravintoaineena ihon terveydelle. Lasi lehtikaalia, ammattilaisten mukaan, auttaa myös pitämään kaikki ihosairaudet poissa. Sinun tarvitsee vain syödä lehtimehua illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kale -mehun edut hiuksille:

Täällä valitsimme 2 parasta lehtimehun hyötyä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

13. Kale -mehun edut hiusten kasvulle:

Veren kiertoa tehostetaan lehtikaalin mehun nauttimisella. Tämä auttaa parantamaan päänahan verenkiertoa ja siten lisää hiusten kasvua. Hiukset kasvavat paljon nopeammin. Tämä on yksi tärkeimmistä eduista, kun otetaan huomioon se tosiasia, että hiustenlähtö ja hiusten rikkoutuminen ovat niin yleisiä nykyään.

14. Tuo hiuksiin joustavuutta:

Ihmisille, jotka kokevat hiusten rikkoutumisen, se johtuu yksinomaan hiuslankojen joustavuuden puutteesta tai alhaisesta tasosta. Kale mehu parantaa hiusten joustavuutta. Juoma parantaa myös hiusten voimaa.

Kale -mehun sivuvaikutukset:

Nyt kun olet ymmärtänyt lehtikaalin monet edut, tarkastelemme sivuvaikutuksia, joita syntyy liiallisesta kulutuksesta:

• Hyperkalemia, joka johtuu korkeista kaliumpitoisuuksista.
• Munuaissairaudet.
• Epäsäännöllinen syke.
• Niveltulehdus.
• Ihon tummuminen.
• Löysät ulosteet.
• Vatsavaivat.
• Turvotus.
• Vatsakramppeja.

Lehtikaali on yksi hienoista vihanneksista, joka kiteyttää melkoisesti koko ravitsemuskaavion. Tämä vihreä lehti on hitaasti saavuttamassa suosiota intialaisten joukossa, erityisesti vuosituhansien keskuudessa. Kun internet on menossa yli lehtikaalin monista eduista, on viisasta kokeilla sitä. Suosittelemme kuitenkin kokeilemaan orgaanisia lajikkeita, jotka eivät sisällä kemikaaleja ja torjunta -aineita. Joten ihmiset! Jos etsit loistavaa mehuvaihtoehtoa, kokeile tätä upeaa reseptiä ja kerro meille, miltä sinusta tuntuu!