14 parasta Sapota -hedelmän hyötyä (Chikoo/Sapodilla) iholle, hiuksille ja terveydelle

Muistatko nuo vanhat hyvät ajat, kun meille tarjotaan pieniä, karkeita palasia Sapota-hedelmiä keskipäivän välipalaksi? Sapodilla on trooppinen hedelmä, joka voi kirjaimellisesti kasvaa missä tahansa ja on yleinen näky useimmilla takapihoilla. Tämä ikivihreä puu on kotoisin Keski -Amerikasta ja Meksikosta, mutta sitä viljellään myös laajalti Intiassa. Chikoo -hedelmät tunnetaan herkullisen makeasta massastaan, joka on suosittu ainesosa monissa smoothieissa, shakeissa ja jälkiruokissa. Sapodillat ovat täynnä ravintoa, joka tukee kehosi toimintaa. Aloitetaan ymmärtämään joitain parhaista sapota -hedelmäeduista (Chiku -hedelmäedut).

Parhaat Sapota -hedelmien edut

Mikä on Sapodilla Fruit?

Sapodilla on ruskean värinen, soikea hedelmä, jota kasvatetaan trooppisessa ilmastossa. Chikoon tieteellinen nimi on “ManilkaraZapota”. Sitä kutsutaan myös “Chikoo” hindiksi, “Sapota” teluguiksi, “Cappotta” tamiliksi, “Sapōṭā” kannadaksi ja marathin kieleksi. Sapota muistuttaa ulkonäöltään kiiviä, jossa on sumea iho ja ruskea massa. Siinä on suuria mustia siemeniä, jotka eivät ole syötäviä.

Onko Sapota hyväksi terveydelle?

Chiku on monien elintärkeiden ravintoaineiden voimanpesä. Se on rikastettu hiilihydraateilla, kuidulla, raudalla, A -vitamiinilla, C -vitamiinilla ja kalsiumilla. Chiku auttaa estämään ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia. Se on myös hämmästyttävää luiden ja hampaiden vahvistamiseksi. Chiku auttaa myös lisäämään energiaasi ja lievittämään väsymystä.

Sapodilla -ravitsemus:

Alla on Chikoon ravintoarvo 100 grammaa kohti:

  • Kaloreita yhteensä: 83
  • Hiilihydraatit yhteensä: 20 g
  • Ravintokuitu: 5 g
  • Proteiinit: 0,4 g
  • Natrium: 12 mg
  • Kalium: 193 mg
  • C-vitamiini: 24 %
  • Magnesium: 3 %
  • A -vitamiini: 1 %

Upeita Sapota -hedelmien etuja (Chikoo):

Täällä valitsimme joitain parhaista sapota -hedelmien hyödyistä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Tulehdusta estävät ominaisuudet:

Niille, jotka kärsivät särkyistä, kivuista ja tulehdusongelmista, pitäisi olla Sapota. Tämä johtuu siitä, että hedelmissä on runsaasti tanniineja, mikä tekee siitä tulehdusta ehkäisevän aineen, sanovat asiantuntijat. Sapota auttaa muulla tavoin myös ruoansulatusjärjestelmän kanssa, ja se myös suojaa kehoa ärtyneiltä suolistolta, enteriitiltä, ​​ruokatorven tulehdukselta ja kaasulta.

2. Ehkäisee syöpää:

Yksi parhaista Sapota -hedelmien eduista on syöpää ehkäisevät ominaisuudet. Sapotassa olevat runsaat antioksidantit voivat auttaa kehoa pysymään turvassa ja selvänä kaikenlaisista syövistä. Tämä johtuu niissä olevista A- ja B -vitamiineista, jotka auttavat ylläpitämään limakalvon terveyttä, sanovat asiantuntijat. Ravinteet ja ravintokuitu auttavat myös ruoansulatusjärjestelmää ja suojaavat kehoa syöviltä, ​​hedelmien karsinogeenit auttavat paksusuolen pysymään turvassa ja puhtaana. Myös keuhko-, ontelo- ja suun syövät voidaan estää, kun hedelmiä kulutetaan.

3. Vahvistaa luita:

Sapota mehu vahvistaa luita ja hampaita. Jotta luut olisivat terveet, keho tarvitsee tarpeeksi rautaa, fosforia ja kalsiumia, joita Sapotalla on runsaasti. Koska hedelmä sisältää runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja, se auttaa kehoa luun tiheydessä ja antaa luille myös paljon voimaa.

4. Parantaa ruoansulatusta:

Hedelmä sisältää runsaasti ravintokuitua, kuten mainittiin, mikä auttaisi ruoansulatuskanavaa välttämään ummetusta. Monissa maissa ympäri maailmaa ihmiset käyttävät Sapotaa laksatiivina. Hedelmien kuidun tiedetään hajottavan proteiinit ja auttavan myös ruokaa liukenemassa helposti. Kun ruoka on liuennut hyvin, keho ei kärsi esimerkiksi ummetuksesta. Jopa paksusuolen kalvoa hoidettaisiin, ja se vahvistuu myös tulehduksia vastaan.

5. Hyvä raskaana oleville ja imettäville naisille:

Chikoo -hedelmien syöminen raskauden aikana on erittäin suositeltavaa, koska siinä on runsaasti ravinteita ja hiilihydraatteja. Imettävät äidit kohtaavat erityisesti heikkoutta, minkä vuoksi Sapota annetaan heille. Sapotan ottaminen raskauden aikana voi myös auttaa ravitsemuksellisten puutteiden ja ruokahaluttomuuden hoidossa.

Lue lisää: Sapota raskauden aikana

6. pysäyttää veren menetyksen:

Veren menetys voi olla ongelma, ja se on lopetettava. Hedelmäsapota ansiosta tämä voidaan tehdä, varsinkin kun keholle tapahtuu sisäisiä vammoja ja paaluja, jotka molemmat saavat kehon menettämään paljon verta. Jos verenvuotoa aiheuttavat pistot ja puremat, hedelmien siemenet voidaan murskata ja levittää kärsineille alueille, asiantuntijat sanovat.

7. Parantaa kylmää ja yskää:

Antibakteerisia ja virusten vastaisia ​​ominaisuuksia löytyy Sapotasta hedelmissä olevien polyfenolien vuoksi. Tämä vähentää infektioiden, kuten vilustumisen ja yskän, riskiä kausivaihtelujen vuoksi. Sapodilla suojaa kehoasi mahdollisilta hengitysongelmilta ja auttaa pysymään poissa antibiooteista.

8. Estää ripulia:

Niille, jotka kärsivät ripulista ja menettävät liikkeitä, Sapotan ottamisesta olisi paljon apua, asiantuntijat, koska hedelmillä on puhdistavia ominaisuuksia. Sen lisäksi Sapota voi auttaa myös mielenterveydessä, ja koska se on rauhoittava, se voi myös rauhoittaa hermoja. Stressi- ja ahdistuskivut voidaan voittaa, ja siksi useimmat syövät hedelmiä masennuksen, unettomuuden ja ahdistuksen voittamiseen.

9. Hallitsee verenpainetta:

Chikoo sisältää hyviä määriä kaliumia, jonka tiedetään alentavan verenpainetta. Se auttaa alentamaan natriumpitoisuuksiasi ja estämään näin veren äkillisen pumppaamisen. Hypertensiopotilaita kehotetaan syömään osa Sapota -hedelmiä lukemiensa pitämiseksi kurissa. Tämä on yksi parhaista sapota -eduista kehollemme.

10. Chikoon edut vauvoille:

Chikoo on yksi varhaisimmista pikkulapsille annettavista elintarvikkeista. Massa on paitsi maukasta syödä myös helposti sulavaa. Chikoo auttaa myös estämään aneemisia olosuhteita runsaalla rautapitoisuudellaan. Hedelmien korkea kuitupitoisuus voi estää ummetusta ja tekee hämmästyttävästä ensimmäisestä ruoasta!

11. Ravitsee ihoasi:

Yksi Sapotan monista käyttötarkoituksista on sen rooli terveen ihon edistämisessä. Chikoo puhdistaa kehon sisältä ja poistaa myrkkyjä. Tämä näyttää näkyviä tuloksia ihollasi. Auttamalla asianmukaiseen verenkiertoon voit olla vapaa tummista silmistä ja tylsyydestä. Tämän hedelmän antioksidanttiset ominaisuudet voivat vähentää oksidatiivista stressiä ja saada luonnollisen hehkuvan ihon.

12. Anti-Aging:

Ikääntymisen oireille on ominaista ryppyjä, hienoja viivoja, tahroja ja tummia täpliä. Sapota auttaa vähentämään näitä tekijöitä C -vitamiinin ja A -vitamiinin avulla. Molemmat ravintoaineet antavat iholle terveyttä ja saavat sinut tuntemaan itsesi nuoremmaksi. Voit jopa levittää Chikoo -naamion ihon nuorentamiseen ja korjaamiseen.

13. Kosteuttaa ja pehmentää hiuksiasi:

Jos haaveilet terveistä, sileistä hiuksista, Sapota on vastauksesi! Sapota on rikastettu raudalla, joka voi vahvistaa karvatuppia. Voit jopa levittää hiusnaamion Sapotasta ja hunajasta nauttiaksesi ravituista, kauniista hiuksista. Tämän järjestelmän säännöllinen noudattaminen voi vaikuttaa merkittävästi hiusten laatuun.

14. hoitaa hilseen:

Chikoo voi auttaa vähentämään hilseen ja kutiavan päänahan oireita. Chikoon massa sisältää monia yhdisteitä, jotka voivat vähentää hiiva -infektioita. Ota kourallinen chikoo-massaa limen mehun kanssa ja levitä se päänahalle hiutaleettoman päänahan saamiseksi. Hiuksistasi tulee myös kosketuskelpoisia!

Sapota -sivuvaikutukset:

Vaikka Sapota on ihana kehollesi, sillä on omat sivuvaikutuksensa. Alla on lueteltu joitain Sapotan haittoja, varsinkin jos niitä on yli:

  • Painonnousu
  • Kohonnut verensokeri
  • Ruoansulatushäiriöt
  • Vatsakipu
  • Oksentelu
  • Ruokahalun menetys
  • Ripuli
  • Haavaumat ja hengitysvaikeudet raa’alla Sapotalla

Nyt kun olet nähnyt erilaisia ​​sapota -hedelmien etuja, on aika upottaa hampaasi yhteen. Sapota on taloudellisin ja tehokkain tapa edistää terveellistä ruokavaliota. Vauvasta aikuiseen tämä hedelmä tarjoaa paljon hyvää kaikille. Voit jopa korvata sokerin jälkiruokissa Sapota -massalla, jotta saat hyvän reseptin. Joten, mitä sinä odotat? Varaa kausiluonteisia chikooja ja nauti terveellisestä, herkullisesta herkusta!