17 parasta sellerimehun hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Sellerimehu saa paljon huomiota etenkin länsimaissa sen terveyshyötyjen vuoksi. Uskomattoman vähäkalorisesta ravitsemusprofiilistaan ​​tunnettu selleri mehu on tullut suosikki terveyden harrastajien keskuudessa. Monet ravitsemusasiantuntijat uskovat, että selleri mehu on eliksiiri keholle. Sellerimehu on paras panos hyvän terveyden kannalta aina ruoansulatuksen edistämisestä verenpaineen alentamiseen ja jopa sydänongelmien hoitoon. Tässä artikkelissa opimme selleri mehun hyödyistä iholle, hiuksille ja terveydelle.

Onko selleri mehu hyvä sinulle?

Sellerimehu on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat runsaasti energiaa kehollesi lisäämättä ylimääräisiä kaloreita. Se on tärkeä folaatin, kaliumin, mangaanin ja pantoteenihapon lähde, jota terveet luut ja veri tarvitsevat. Selleri mehu sisältää myös tiettyjä kemikaaleja, joita kutsutaan fytoravinteiksi, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita.

Sellerimehun ravitsemustiedot:

Tässä on selleri mehun ravintoarvo 1 kuppia (8 unssia) kohti:

• Kaloreita yhteensä: 42
• Natrium: 215 mg
• Kalium: 670 mg
• Hiilihydraatit: 9 g
• Ravintokuitu: 4 g
• Sokerit: 6 g
• Proteiini: 2 g
• A -vitamiini: 9 %
• C-vitamiini: 19 %
• Kalsium: 10 %
• Rauta: 6 %

Kuinka tehdä sellerimehua?

Ei ole mitään vaihtoehtoa juuri valmistetulle sellerimehulle. Vaikka monet ihmiset mieluummin sekoittavat sen muiden elementtien, kuten hedelmien ja vihannesten kanssa, voit juoda puhdasta sellerimehua parhaan hyödyn saamiseksi. Tässä on paras selleri mehu resepti kokeilla kotona:

Ainekset:

• Sellerin varret – 2 nippua
• Vesi -. Kuppi

Valmistautumisaika: 5 minuuttia

Valmistelu aika:

• Pese selleri huolellisesti juoksevassa vedessä.
• Leikkaa varret ja pohja irti.
• Pilko keskiosat karkeasti ja siirrä ne tehosekoittimeen.
• Lisää vähän vettä ja sekoita tasaiseksi.
• Siivilöi mehu ja tarjoile heti.

Kuinka paljon sellerimehua minun pitäisi juoda päivässä?

Asiantuntijat suosittelevat aluksi jopa 90 ml selleri mehua päivässä. Voit lisätä annosta jopa 480 ml: aan. On myös suositeltavaa pitää 30 minuutin väli ennen mehun nauttimista ja sen jälkeen ravinnon paremman imeytymisen ja terveyshyötyjen parantamiseksi.

Paras aika juoda sellerimehua:

Paras aika juoda sellerimehua on tyhjä vatsa, ensimmäinen asia aamulla. Tämä voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehostasi ja uudistamaan järjestelmääsi. Voit myös syödä selleriä mehua aterioiden välillä ruoansulatuksen parantamiseksi.

Hämmästyttäviä etuja selleri mehun juomisesta:

Tämä artikkeli opastaa sellerimehun hyödyistä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. alentaa huonon kolesterolin tasoa:

Sellerissä on kemikaali, joka tunnetaan nimellä butyylftalidi. Tämä on vastuussa kehoon kertyneen LDL- tai huonon kolesterolin tason alentamisesta, mikä pitää sydämen terveenä ja vapaana sairauksien ja hyökkäysten riskeistä. Se myös parantaa sapen eritystä, joka toimii jälleen todella hyvin kehon kolesterolitasolla.

2. Tarjoaa diureettisia ominaisuuksia:

Selleri mehu on tunnettu diureettisista ominaisuuksistaan, joka puhdistaa kehosi virtsan muodossa. Sellerimehussa on kalium- ja natriumpitoisuuksia, jotka varmistavat virtsateiden oikean säätelyn ja auttavat poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta vaarallisten kanssa. Se on yksi huippuluokan eduista, jotka sinun pitäisi tietää.

3. Aids in Ruoansulatus:

Sellerin kuidussa on joitakin ravinteita ja kemikaaleja, jotka vapautuvat mehun valmistuksen aikana. Tämä auttaa säätelemään koko ruoansulatusjärjestelmää sekä suolen liikkeitä. Se toimii itse asiassa laksatiivina niille ihmisille, joilla on ummetusta. Tämä on yksi sellerimehun tärkeistä terveydellisistä eduista.

4. Verenpaineen säätö:

Vain noin 1 lasi tuoretta selleriä on täydellinen verenpaineen ylläpitämiseen tasapainoisella foorumilla. Sellerimehu sisältää vähän suolaa ja sisältää runsaasti magnesiumia, kuitua ja kaliumia, joka säätelee verenpainettasi ja suojaa sydäntäsi äkillisiltä aivohalvauksilta ja muilta hengenvaarallisilta tiloilta.

5. Hoitaa unettomuutta:

Sellerimehussa on tiettyjä eteerisiä öljyjä ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä rauhoittavan tunteen hermostolle ja auttavat ihmisiä hoitamaan unettomuutta ja nukkumaan kunnolla. Juoman magnesiumpitoisuus antaa myös häiriöttömän unen kuluttajalle.

6. laihtuminen:

Sellerimehun nauttiminen auttaa estämään tavallisesti makeisiin liittyvää himoa, mikä estää ylimääräisiä kaloreita. Tämä pitää ylipaino -ongelmat loitolla ja auttaa myös painonpudotuksessa. Selleri mehu myös parantaa ruoansulatusta, koska se sisältää runsaasti ravintokuitua, joten se on yksi parhaista elintarvikkeista laihdutuspyrkimyksille.

7. Toimii afrodisiakkina:

Niille, jotka haluavat parantaa libidoa, joka tunnetaan myös nimellä seksuaalinen halu, ei ole mitään parempaa ja luonnollisempaa kuin ottaa selleri mehua, jolla on aphrodisiac -ominaisuuksia. Se auttaa tasapainottamaan sukupuolihormonien eritystä ja antaa siten haluttuja tuloksia seksuaalisessa suorituskyvyssä. Tämä on yksi parhaista sellerimehun eduista miehille.

8. Kivien hoitoon:

Sellerin mehu on täydellinen valinta myrkkyjen poistamiseksi kehosta. Tämä auttaa myös murtamaan ja poistamaan kaikki sappirakossa olevat kivet. Se on myös ihanteellinen valinta estämään ongelman toistuminen uudelleen ja uudelleen hoidon yhteydessä. Kivien poistamiseksi sappirakosta sinun on juotava selleriä päivittäin paremman tuloksen saamiseksi.

9. Ihon nesteytys:

Jos tunnet olosi kuivattuneeksi, sellerimehua pidetään parhaana vaihtoehtona juomavedelle. Sellerissä on 95 % vettä ja siksi sillä on erinomaiset kosteusominaisuudet. Sellerimehun käyttö voi auttaa tarjoamaan samat edut myös iholle. Tämä auttaa sinua saamaan pehmeän ja joustavan ihon. Se on täydellinen valinta ihanteellisen ihon terveydelle yksinkertaisella ja turvallisella tavalla.

10. Ehkäisee ihon vaurioitumista:

Sellerimehun etuja ovat ihon ehkäiseminen vaurioilta ajan mittaan. Sellerimehun vesipitoisuus ja siinä olevat antioksidantit ovat hyvä asia ja puhdistavat kehon ongelmia. Se tekee ihostasi kirkkaamman. Antioksidantit vapauttavat kehosi haitallisista toksiineista ja siten kokonaisvaurioista. Tällöin mahdollisuutesi houkutella virheetöntä ihoa kaksinkertaistuvat kirjaimellisesti.

11. Lievittää vaihdevuodet:

Sellerimehu unettomuuteen on jotain, mitä olemme jo käsitelleet, joten otamme toisen yleisimmän oireen, josta on huolehdittava. Joka vuosi miljoonat ihmiset lähestyvät vaihdevuodet. Vaikka se saattaa merkitä ärsyttävien kouristusten loppumista, muista oireista, jotka esiintyvät paikassa, kuten kuumia aaltoja, on vaikea sanoa hyvästit. Joten tässä on jotain muuta, joka on yhtä tehokas kuin käsikauppalääke, mutta ei puolet kalliimpaa. Kyllä, puhumme selleri mehusta. Ilman sivuvaikutuksia ja sen kirjaimellisesti siunaamia etuja, tuskin epäilemme, että päivittäistavarakauppasi luettelossa on ollut parempi vihannes.

12. Ravitsee hiuksia:

Edut selleri mehu seuraavassa ovat hiustenhoitotuotteita kehua. Puhuimme jo siitä, kuinka selleri on suuri vedessä ja erityisesti vitamiineissa. Molemmat nämä elementit ovat yhtä hyviä hiuksillemme. Vesi auttaa pitämään päänahan paremmin kosteutettuna ja tuo näin hilseen, johon olemme niin alttiita. Toisaalta A -vitamiini stimuloi ja ravitsee juuria, jolloin hiukset ovat terveempiä. Sellerimehun tiedetään myös parantavan hiusten rakennetta. Joten nyt tiedät, miksi tarvitset vihanneksia takaisin ruokavalioon.

13. Taistelee sieni -infektioita vastaan:

Aloitetaan aivan perusasioista tällä. Oletko koskaan miettinyt, kuinka sellerin säilyvyysaika on niin pitkä? No yllätys! Se ei ole taikuutta. Selleri sisältää paljon erilaisia ​​luonnollisia sienitautien torjunta -aineita. Tämä puolestaan ​​on ilmeisen hyödyllistä yleiselle terveydellesi. Lääkärit sanovat, että jos sinulla on selleritikku joka päivä kiven paksuna osana ruokavaliotasi, se voi auttaa pitämään kehosi huonot mikrobit poissa. Sinun on myös tiedettävä, että nämä sellerin sienet ovat vain hyviä.

14. käytetään kihtiin:

Selleri sisältää tulehdusta estävän komponentin, jota on erittäin harvoin löydettävissä ja joka tunnetaan nimellä COX-2-estäjä. Se on hyvässä kunnossa, ja se tunnetaan virtsahappojen vähenemisestä yleisesti. Kuten tiedät, virtsahapot ovat kihdin pääasiallinen syy. Kun voit valmistaa selleriä ja syödä sen siemeniä, se voi lopulta luonnollisesti olla syy kihtiisi. Sellerimehu niveltulehdukseen, kuten sinun pitäisi tietää, toimii yleensä samalla tavalla nivelissäsi ja niiden ongelmissa, jotta saat toivotun kivuttoman kehon ja elämän, jota olet niin kauan kaivannut.

15. Voidaan käyttää vitiligon hoitoon:

Sellerillä voidaan hoitaa vitiligo, ihosairaus, jossa on valkoisia täpliä. Kokeile mehua aina, kun sinulla on kiireinen aikataulu ja sinun on työskenneltävä kehosi kanssa, mutta sinulla ei ole aikaa. Tämä on paras luonnollinen lääke, joka toimii sinun hyväksesi. Joten sivuvaikutukset eivät ole oikeastaan ​​mitään, jos mietit samaa ja epäilet ajatuksiasi ottaa selleriä päivittäin.

16. Lievittää niveltulehduksen oireita:

Selleri mehu tunnetaan tulehdusta estävistä ominaisuuksistaan, jotka voivat olla hyödyllisiä niveltulehduksen hoidossa. Luteolin -nimisen aineen tiedetään vähentävän tulehdusta kudoksissa ja tarjoavan välitöntä helpotusta kivuliaisiin niveloireisiin, kuten niveltulehdukseen. Siksi lasillista selleriä on suositeltavaa kroonista niveltulehdusta sairastaville.

17. Estää syöpiä:

Toinen syy selleri -mehun suosion takana on sen kyky estää monenlaisia ​​syöpiä. Selleri sisältää monia kasvikemikaaleja, kuten apigeniini ja luteoliini, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja. Näiden kemikaalien tiedetään taistelevan vapaita radikaaleja vastaan, jotka johtavat syöpään hapettumisen vaikutusten vuoksi.

Sellerimehun sivuvaikutukset:

Vaikka terveydenhuoltoala on menossa yli tämän mehun, tosiasia on, että selleri mehu ei sovi kaikille. Tässä on joitain tämän mehun juomisen vähemmän tunnettuja sivuvaikutuksia:

• Lisää valoherkkyyttä.
• Ruoansulatushäiriöt.
• Hengenahdistus.
• Nokkosihottuma.
• Pahoinvointi.
• Lisääntynyt syke.
• Alentunut verenpaine.
• Huimaus.
• Sydänpysähdys.

Nämä ovat joitakin selleri mehun tärkeimmistä eduista. Tämän mehun maine on levinnyt niin laajalle, että monista supermarketeista on loppumassa Sellerin varret suuren kysynnän vuoksi. Näiden juomien uskomattoman käytön takana on kuitenkin myös myyttejä, ja siksi sitä suositellaan käytettäväksi pieninä määrinä. Lisäksi jos olet raskaana, imetät tai kärsit kroonisista lääketieteellisistä ongelmista, on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ennen kuin täytät ruokakomeroasi sellerillä.!