18 mielenkiintoista retiisin hyötyä (Mooli) terveydelle, hiuksille ja iholle

Retiisi, nimi itsessään voi tuoda iljetyksen kasvoillesi! Retiisin pistävä haju tekee siitä epäsuositun ainesosan kasvikunnassa. Retiisihyödyt (mooli -hyödyt) terveydellemme ovat kuitenkin lukuisia, ja lääkärit suosittelevat sitä. Retiisiä kutsutaan hindiksi “Mooli”, telugu ”Mullangi”, tamili ”Mullanki”, kannada ”Mulangi” ja marathi ”Mūlī”. Hyvin kypsennettynä retiisi voi maistua herkulliselta ja saa sinut pyytämään lisää. Aloitetaan oppimalla hieman lisää tästä kasviksesta ja myös joistakin tärkeistä retiisin eduista hiuksille, iholle ja terveydelle.

Mikä on retiisi?

Retiisi on juurikasvi, joka kuuluu Brassicaceae -heimoon. Uskotaan, että retiisiä viljeltiin muinaisella eurooppalaisella kaudella ja se esiteltiin myöhemmin muulle maailmalle. Ne ovat täynnä monia kemiallisia aineita, jotka ovat vastuussa sen terävästä ja pistävästä mausta. Näitä syötäviä juuria käytetään laajalti salaateissa, keittoissa, perunoissa ja jopa kuuluisassa Mooli Sambarissa! Retiisilehdet ovat myös ravitsevia ja niitä voidaan käyttää ruoanlaittoon.

Retiisit:

Jos luulit, että retiisijuurta on saatavana vain valkoisena versiona, joka on yleisesti nähtävissä markkinoilla, olet yllätyksenä! Retiisilajikkeita kasvatetaan ympäri maailmaa ja suosittuja ovat:

• Valkoinen jääpuikko: Valkoinen retiisi, joka on melko pistävä.
• Tähtisadetikku: Kirkas punainen väri, pyöreä muoto ja valkoinen kärki.
• Kirsikka Belle: Punaista retiisiä käytetään laajalti salaateissa.
• Valkoinen kauneus: Makean makuinen retiisi.
• Ranskalainen aamiainen: Rapea retiisi, makea ja mieto maku.
• Varhainen tulipunainen kulta: Pyöreä muotoinen retiisi, jossa punainen iho ja valkoinen sisäpuoli.
• Daikon Long White: Kasvaa jopa 18 tuumaa pitkäksi ja on melko valtava.
• Tuli ja jää: Retiisi punaisella ja valkoisella sävyillä ylhäällä ja alhaalla.

Onko retiisi hyväksi terveydelle?

Retiisi tarjoaa lukemattomia etuja kehollemme. Se tunnetaan immuunivahvistavista ominaisuuksistaan, ja siinä on paljon C -vitamiinia. Retiisi on myös hyvä ravintokuidun lähde, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta. Koska retiisi sisältää runsaasti antosyaaneja ja muita voimakkaita antioksidantteja, se voi jopa torjua tappavia syöpiä.

Retiisi ravitsemustiedot:

Alla on retiisien ravintoarvo 100 grammaa kohti:

• Kaloreita yhteensä: 16
• Hiilihydraatit yhteensä: 3,4 g
• Ravintokuitu: 1,6 g
• Proteiinit: 0,7 g
• Kalium: 233 mg
• Natrium: 39 mg
• C-vitamiini: 24 %
• B6 -vitamiini: 5 %
• Magnesium: 2 %
• Kalsium: 2 %

Kuinka syödä retiisiä?

Retiisit ovat yleensä parempia raakana, jotta ravitsemus säilyy ennallaan. Niiden voimakas tuoksu ja terävä maku voivat kuitenkin hylätä monia ihmisiä. Tällaisissa tapauksissa voit höyryttää niitä kevyesti tai lisätä niitä dippeihin ja keittoihin. Retiisien lisääminen makean makuisiin vihanneksiin, kuten porkkanaan, voi myös neutraloida maun. Monet ihmiset käyttävät myös punaista retiisiä tai Daikonia vaihtoehtona piparjuurille tai Wasabille.

Vaikuttavia retiisin terveyshyötyjä:

Täällä valitsimme 18 retiisihyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Estää syövät:

Kaikki kohauttavat olkiaan syövän nimestä ja ihmiset pelkäävät, että jonain päivänä hekin voivat menettää henkensä tai rakkaansa. Tauti on pelottava ja erittäin kallis hoitaa, ja useimmissa tapauksissa potilailla on paljon sivuvaikutuksia myös toipumisen jälkeen. Voit kuitenkin aloittaa nyt ottamalla retiisiä joka päivä, mikä tarkoittaisi kehon esittelemistä kasviksessa oleville kasvikemikaaleille ja karsinogeeniset ominaisuudet auttaisivat voittamaan syövän, sanovat asiantuntijat. Lisäksi retiisistä löytyvä C -vitamiini auttaisi soluja pysymään pitkäkestoisina ja terveinä pitkään.

2. Säätelee verenpainetta:

Retiisin tiedetään auttavan myös verenpaineen ja verenpaineen hallinnassa. Kasvis on täynnä mineraaleja, kuten kaliumia, joka auttaa torjumaan natriumin tyhjentäviä vaikutuksia monissa ruokavalioissa ja hallitsemaan verenpainetta puolestasi. Kysy lääkäriltäsi, ja hänkin on samaa mieltä, minkä vuoksi isovanhemmillamme oli aina kupillinen retiisimehua tyhjään vatsaan joka aamu. Älä siis myöhästy menemästä syömään retiisiä.

3. Pitää diabeteksen hallinnassa:

Haima erittää kehossamme insuliiniksi kutsuttua hormonia, joka auttaa absorboimaan glukoosia verenkiertoon. Kun olet diabeetikko, kehosi ei kykene absorboimaan haiman tuottamaa insuliinia tai ehkä kehosi ei pysty tuottamaan sitä insuliinimäärää tai mitään siitä sairauden vuoksi. Kuitenkin, jos alat syödä retiisiä joka päivä, sinulla voi olla paljon liukoista kuitua, joka hallitsisi glykeemistä indeksiä ja ei antaisi veren sokeritason hypätä ympäriinsä. Siksi on erittäin suositeltavaa.

4. Vähentää vilustumisen ja yskän esiintymistiheyttä:

Monet meistä kärsivät vilustumisesta ja yskästä, ja retiisi olisi hyvä. Tämä johtuu siitä, että nöyrällä vihanneksella on runsaasti ruuhkia estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat puhdistamaan ja puhdistamaan kurkun limakalvot. Myös immuniteettitasot pidetään kurissa ja tämä tarkoittaa sitä, että yskä ja vilustuminen hoidetaan pois.

5. hoitaa keltaisuutta:

Kasvis auttaa suuresti myös keltaisten kuumeiden ja keltaisuuden voittamisessa. Tämän kasviksen tiedetään välttelevän myös myrkkyjä järjestelmästämme, pitäen maksa terveenä vaaleanpunaisena. Kasvis hallitsee bilirubiinipitoisuutta veressä ja happipitoisuus kasvaa, kun kasviksia kulutetaan. Punasolut eivät tuhoudu, ja voimme olla varmoja, että myös toipuminen keltaisuudesta on varhaista.

6. Estää ummetusta ja paaluja:

Kasviksella on runsaasti voimia ummetuksen voittamiseksi ja suoliston sujuvuuden varmistamiseksi. Aamuliikuntatarpeet olisivat tasaisia, koska retiisin korkea kuitupitoisuus sallii ruoansulatusjärjestelmän toimia hyvin, se auttaa myös ruoan poistamisessa ruoansulatuskanavasta. Paksusuolen pysyy hyvässä kunnossa ja myös kunnossa, ja myös sapen eritystä helpotetaan suuressa määrin, sanovat asiantuntijat. Lääkärit neuvovat myös retiisiä paalujen helpottamiseksi.

7. Apua painonpudotukseen:

Retiisin hyödyt laihtumiseen ovat terveydenhuollon tiedossa. Retiisi on melkein nolla, kun on kyse kaloreista, ja kuitu on korkea, sanovat asiantuntijat. Erityisesti tämän kasviksen lehdet tulisi kuluttaa, ja koko mukula voidaan syödä tai mehuttaa. Lasillinen mehua ennen ateriaa saa sinut täyteen, etkä tule nauttimaan himoista myöhemmin

8. Karkottaa hyönteiset:

Monissa kulttuureissa retiisin tahna voi auttaa rauhoittavien ärsyttävien hyönteisten puremien kanssa. Komplikaatioita voi syntyä, jos pistoista ja puremista ei huolehdita, ja retiisin kutinaa aiheuttavat ominaisuudet voivat auttaa parantamaan pistoja ja puremia, sanovat lähteet. Tulehdusta ja kipuja voidaan myös alentaa, kun tahna tai mehu levitetään vaurioituneille alueille, sanovat asiantuntijat.

9. ikääntymistä estävät ominaisuudet:

Valkoisen retiisin hyödyt iholle ovat lukuisia. Koska nöyrässä kasviksessa on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, retiisi tulisi syödä niin, että vapaiden radikaalien vaikutus kääntyy tai hidastuu. Raaka retiisi tahna, kun sitä käytetään naamiona iholle, pitää sinut nuorena pitkään. Se tunnetaan jopa ihoa vaalentavista ominaisuuksistaan.

10. Vähentää virtsatieinfektioiden riskiä:

Retiisi auttaa polttavaa tunnetta virtsaamisen aikana. Pohjimmiltaan retiisillä on erityinen ominaisuus, joka auttaa lisäämään virtsan tuotantoa, joka huuhtelee jätteet kehostamme. Tämä parantaa periaatteessa järjestelmämme puhdistumista ja estää siten virtsatiejärjestelmän tulehduksia. Tämä helpottaa munuaisten työtä. Retiisin diureettisen ominaisuuden ansiosta se auttaa helposti poistamaan myrkyllisen tuotteen verestä ja huuhtele sitten munuaisista. Siksi se parantaa munuaissairauksiamme ja on hyödyllinen myös ihmisille, jotka kärsivät munuaissairauksista.

11. Ehkäisee sydän- ja verisuoniongelmia:

Retiisi sisältää flavonoidisia antioksidantteja, jotka ovat vastuussa terveydentilan parantamisesta. Se tarjoaa useita terveyshyötyjä, ja se auttaa myös parantamaan sydän- ja verisuonitautia. Yhdistelmä antosyaanit eivät ainoastaan ​​tuo väriä tähän vihannekseen, vaan myös vähentävät sydänsairauksia. Tämä yhdiste on todella hyödyllinen alentamaan sydän- ja verisuonitauteja, ja sillä on muita ominaisuuksia, kuten tulehdusta ja syöpää estävä ominaisuus. Myös verenpaineen alentaminen ja pitäminen normaalissa tilassa parantaisi helppoa verenkiertoa, joka ei paineista valtimon seinämiä.

12. Ravitsee ihoa:

Retiisi sisältää runsaasti mineraaleja, kuten fosforia ja sinkkiä, jotka parantavat ihon rakennetta. C- ja B -vitamiinikompleksi ovat myös hyviä ihollemme. Nämä retiisin lisäravinteet parantavat ihoamme ja vähentävät ihosairauksiamme. Retiisi on desinfioiva ominaisuus, joka auttaa puhdistamaan ihoamme ja kasvopakkaukset voidaan valmistaa murskaamalla raaka retiisi. Ihosairauksia, kuten ihottumaa, halkeamia ja kuivuutta, vähennetään nauttimalla retiisiä tai käyttämällä ihopakkauksia. Se auttaa myös voittamaan kuivuuden kosteuttamalla ihoa, koska tämä vihannes sisältää suuren määrän vettä.

13. Kosteuttaa kehoa:

Muut kuin ravinteet, retiisi sisältää suuren määrän vettä, joka tarjoaa meille toisen hyödyn. Vesi on terveen kehon tärkein ainesosa, joka on pidettävä asianmukaisella tasolla, muuten se aiheuttaisi terveysongelmia. Siten tämä vesipitoinen vihannes auttaa kosteuttamaan kehomme, mikä auttaa edelleen parantamaan terveyttämme. Dehydraation vähentäminen parantaisi pohjimmiltaan ravintoaineiden asianmukaista saantia kehossamme. Ummetusongelmat, ruoansulatushäiriöt, iho -ongelmat vähenevät pysymällä terveinä.

14. Vahvistaa immuunijärjestelmää:

C -vitamiini toimii antioksidanttina, joka koostuu punaisesta retiisistä ja auttaa parantamaan immuunijärjestelmän terveyttä. Immuunijärjestelmän vahvistaminen on erittäin tärkeää parempien terveysolosuhteiden aikaansaamiseksi. Immuunijärjestelmän parantaminen auttaa torjumaan monia sairauksia yksinkertaisesta sairaudesta monimutkaiseen, kuten syöpään. C -vitamiini auttaa vahvistamaan järjestelmäämme, mikä tekee valkosolujen toiminnasta helpon taistella mikrobeja ja myös kehossamme muodostuvia vapaita radikaaleja vastaan.

15. Estää hengityselinsairauksia:

Hengitysolosuhteita parannetaan nauttimalla retiisiä. Vaikka retiisi on melko pistävä, se auttaa parantamaan monia sairauksia ja estää meitä myös näistä sairauksista. Tämä luonnollinen elementti auttaa poistamaan kurkkuamme aiheuttavaa ylimääräistä limaa, joka aiheuttaa kurkkukipua, mikä estää meitä sairastumasta. Se myös helpottaa nenän tukkoisuutta ja parantaa siten hengitysvaikeuksia. Saamme helpotusta hengityselinsairauksiin, kuten astmaan ja keuhkoputkentulehdukseen. Hengitysputket ja keuhkojen ärsytykset johtuvat tavallisista vilustumisista tai allergioista, jotka myös vähenevät.

16. Taistelee hiusten laskua vastaan:

Retiisit tunnetaan hoitamaan hiusten häiriöitä, kuten hiusten putoamista, ohenemista ja rikkoutumista. Yksi retiisin mehun parhaista eduista on korjata hiuksille aiheutuneet vahingot. Se voi vahvistaa munarakkuloita juurista ja vähentää hiusten putoamisen mahdollisuuksia. Retiisi mehun levittäminen paikallisesti ja hierominen hyvin päänahalle parantaa hiusten tilavuutta. Tämä on loistava retiisihyöty hiusten kasvulle.

17. Poistaa hilseen:

Jos kärsit kutisevasta, hilseilevästä päänahasta, kokeile retiisiä! Retiisi mehu voi tehokkaasti hoitaa hiivainfektioita, kuten hilse. Se voi väliaikaisesti helpottaa päänahan voimakasta kutinaa ja ärsytystä. Ota vain tuoretta retiisi mehua ja levitä se päänahalle. Hiero hyvin ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Seuraa sitä hilseenvastaisella shampoolla.

18. Suojaa maksa- ja sappirakon:

Jos kärsit sappirakko -ongelmista, retiisi voi olla hyödyllinen sinulle. Musta retiisi mehu tunnetaan uskomattomista puhdistusominaisuuksistaan ​​vähentämällä veren lipiditasoja. Alentamalla kolesterolia elimistössä, maksa- ja sappi -ongelmien mahdollisuuksia voidaan vähentää merkittävästi.

Retiisi sivuvaikutuksia:

Vaikka retiisi on varsin hyödyllistä terveydellemme, liiallinen kulutus voi johtaa tiettyihin terveysongelmiin. Alla on muutamia retiisin haittoja:

• Huono suu Haju
• Nestehukka
• Vatsavaivat
• Polttava tunne
• Haavaumat
• Alentunut verenpaine
• Voi aiheuttaa liiallista virtsaneritystä.
• Retikan ottamista raskauden aikana ei suositella, koska se voi aiheuttaa ilmavaivoja ja turvotusta.

Nyt kun olet nähnyt retiisin tärkeimmät hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle, on aika alkaa sisällyttää se ruokavalioosi. Retiisi voi tuoksua karkealta, mutta kun olet ihastunut tähän vihannekseen, et koskaan jätä sitä! Internetissä on monia mielenkiintoisia reseptejä, jotka voivat näyttää kuinka retiisi maistuu herkulliselta. Napsauta niitä ja harjoittele kotona tehdäksesi retiisistä nautinnollisemman.