20 hämmästyttävää kuminajauheen hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Muistatko nuo vanhat hyvät ajat, jolloin äitisi antoi sinulle kuminajauhetta ja vettä vatsakivusi hoitoon? Kiertävät kouristukset häviävät muutamassa minuutissa ja saavat sinut taas jaloillesi! Joten mitä tämä maaginen ainesosa sisältää? Kuminajauhe, jota kutsutaan myös nimellä Jeera-jauhe, on ikivanha kotihoito monien ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon. Se tunnetaan kaasua vähentävistä ominaisuuksistaan, jotka kiristävät vatsaasi. Ei siinä kaikki! Kuminajauhe voi myös tehdä ihmeitä kehollesi. Tutustu enemmän hämmästyttäviin kuminajauhe -etuihin ja parhaaseen tapaan käyttää sitä.

Mikä on kuminajauhe (Jeera -jauhe)?

Kuminan siemenet, jotka tunnetaan yleisesti nimellä “jeera”, ovat kooltaan hyvin pieniä, mutta sisältävät paljon ravintoarvoa. Kuminajauhetta hindiksi kutsutaan ”Jeera -jauheeksi”. Sitä kutsutaan nimellä “Jeerakapodi” tamiliksi ja “JeelakarraPodi” teluguiksi. Voit tehdä jauhetta näistä kumina -siemenistä saadaksesi kuminajauhetta. Se on syötävä ainesosa, jota käytetään hyvin yleisesti kaikissa Intian keittiöissä. Sillä on monia etuja, kuten ruoansulatus, joidenkin infektioiden hoito ja paljon muuta.

Onko kuminajauhe hyvä sinulle?

Kuminajauhe on voimakas ainesosa, jota käytetään muinaisessa Ayurvedan lääketieteessä. Koska kuminajauhe on runsaasti rautaa, se voi auttaa sinua selviytymään anemiasta. Se on myös melko runsaasti ravintokuitua parantamaan ruoansulatusta ja estämään ummetusta. Näiden etujen lisäksi Jeera-jauheen tiedetään myös auttavan painonpudotuksessa ja edistävän terveellistä hyvinvointia.

Kuinka tehdä kuminajauhetta kotona?

Kuminajauhetta on saatavilla markkinoilla valmiina käytettäväksi. Se voi kuitenkin olla saastunut kemikaaleilla, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. On suositeltavaa käyttää kotitekoista kuminajauhetta parempien terveyshyötyjen saavuttamiseksi:

Ainekset:

• Kuminan siemenet – ½ kuppi.

Käsitellä asiaa:

• Kuivaa kuminan siemenet pannulla.
• Kun ne ovat jäähtyneet, siirrä tehosekoittimeen.
• Sekoita tasaiseksi.
• Säilytä jauhe ilmatiiviissä astiassa.

Kuminajauheen ravitsemustiedot:

Alla on kuminajauheen ravintoarvo 100 grammaa kohti:

• Kaloreita yhteensä: 375
• Hiilihydraatit yhteensä: 44 g
• Proteiinit: 18 g
• Natrium: 168 mg
• Kalium: 1788 mg
• A -vitamiini: 25 %
• Kalsium: 93 %
• C-vitamiini: 12 %
• Rauta: 368 %
• Magnesium: 91 %

Tutkimuspohjaisen kuminajauheen edut:

Alla on luettelo parhaista kuminajauheen eduista iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Rautarikastettu:

Kuminan siemenet sisältävät runsaasti rautaa noin 15-16 %. Se on erittäin tärkeää kehomme hemoglobiinin lisäämiseksi. Kuminan siemenet auttavat myös anemiapotilaiden hoidossa. Se auttaa sinua toipumaan heikkoudesta, uneliaisuudesta, keskittymättömyydestä ja huimauksesta ylläpitämällä raudan tasoa. Tämä on yksi parhaista jeera -jauheen eduista.

2. Parantaa ruoansulatusta:

Sylkirauhasia stimuloi tärkeä yhdiste, joka tunnetaan nimellä kuminaalialdehydi ja joka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Se aktivoi myös entsyymituotannon, joka auttaa hajottamaan makromolekyylejä, kuten sokeria, rasvaa, tärkkelystä ja proteiinia. Kuminajauhe auttaa sinua paljon happamuuden ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Sen jauhetta suositellaan munuaisten terveydelle.

Kuinka käyttää:

• Liota 2-3 lusikkaa kuminajauhetta vedessä koko yön.
• Erota sitten vesi. Kuluta, että vesi antaa sinulle monia ruoansulatushyötyjä.

3. Taistelee astmaa vastaan:

Yskä ja kylmä ovat hyvin yleisiä hengityselinsairauksia, joita voidaan hallita hyvin helposti kumina -siemenjauheen avulla. Koska se sisältää antioksidantteja ja C -vitamiinia, kuminajauhe voi myös ratkaista vakavia hengitysongelmia, kuten astmaa. Se toimii hyvänä yskänlääkkeenä. Lima kuivataan ja poistetaan. Se myös parantaa immuunijärjestelmäämme.

4. Ehkäisee ja torjuu syöpää:

Kumina sisältää syöpää ehkäiseviä aineita, kuten tymohydrokinonia, tymokinonia, tymolia ja ditymokinonia. Se sisältää suuria määriä eteerisiä öljyjä, jotka auttavat estämään solujen vapaiden radikaalien vaurioita. Se on myös hyödyllinen syövän, kuten rintasyövän ja paksusuolen, hoidossa. Haitalliset toksiinit poistetaan kehosta stimuloimalla maksan huuhtelumekanismia. Terveys paranee ja kaikkien elinten toiminta paranee ruokavalioon syötyllä kuminajauheella.

5. Pysäyttää kivuliaat ulosteet ja paalut:

Jauhe kumina siemeniä otetaan hoitoon paalut. Paalut johtuvat pääasiassa peräsuolen infektiosta tai vakavista ummetuksista. Kuminajauhe sisältää runsaasti ravintokuituja ja sillä on antimikrobisia ja karminatiivisia ominaisuuksia, jotka estävät peräsuolen tulehduksen. Suolen liikkeistä tulee helpompia, säännöllisempiä ja sileämpiä kuitupitoisuutensa ansiosta.

6. Parantaa ihon tulehdusta:

Ota kuminajauhe vedellä päästä eroon näppylöistä, aknesta ja muista ihoinfektioista. Tunnet eron muutamassa päivässä. Iho alkaa myös hehkua kumina -antioksidanttien takia. Parantaa myös kiehuvaa ja pysäyttää sen kasvun. Näet näkyviä tuloksia vain muutamassa päivässä.

7. Parantaa siittiöiden laatua:

Kuminan siemen sisältää sinkkiä, joka lisää siittiöiden tuotantoa ja nukleiinihapot syntetisoidaan sen avulla. Se on myös hyvän mielialan parantaja ja auttaa unettomuuden hoidossa. Kahden lusikan kuminajauheen lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi parantaa siittiöiden laatua ja määrää. Tämä on yksi parhaista kuminajauheen terveyshyödyistä.

8. Säätelee sokeritasoja:

Veren sokeritasoja hallitaan myös kuminajauheen avulla. Se on loistava aine, joka auttaa alentamaan verensokeriasi ja alentamaan numeroita. Monet lääkärit suosittelevat myös Jeera -jauhetta sen kyvystä edistää insuliinin tuotantoa ja pitää verensokeritasosi hallinnassa.

9. Vähentää kehon lämpöä:

Laita kuminajauhetta kiehuvaan veteen ja kaada se sitten. Ihon kutinaa ja kehon lämpöä voidaan hoitaa kylvemällä tämän veden kylvyn jälkeen. Polttava tunne pohjissa ja kämmenissä voidaan myös hoitaa juomalla kuminaa.

Kuinka käyttää:

• Lisää 1-2 tl kuminajauhetta 3-5 litran veteen ja kiehauta.
• Peitä se, kun olet poistanut sen liekistä. Kaada se siivilästä jäähdytyksen jälkeen puhtaaseen astiaan.
• Käytä sitä koko päivän janoisena ja aterioiden jälkeen.
• Saadaksesi enemmän hyötyä, yritä juoda sitä haaleana.

10. Hoitaa monia hiusongelmia:

Kumina koostuu erilaisista ravintoaineista, jotka ovat hyödyllisiä hiuksillemme. Kuminassa olevat vitamiinit tarjoavat meille terveet hiukset ja varmistavat hiusten oikean kasvun. Kuminajauhe auttaa pääsemään eroon hilseestä ja se toimii erinomaisena piristävänä aineena. Hiuksemme tarvitsevat monia ravintoaineita, kuten rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja jopa vettä oikean ravinnon saamiseksi, ja suurin osa niistä on helposti saatavissa. Se vähentää hiustenlähtöä ja antaa meille pitkät ja silkkiset hiukset.

11. Viivästymisen merkit ikääntymisestä:

Kumina suojaa ihoamme kaikilta mikrobi-infektioilta ja käynnistää myös ikääntymisen vastaisen prosessin. Se estää ryppyjä ja ennenaikaista ikääntymistä, jotka pohjimmiltaan löysentävät ihoamme. Kuminassa olevat E -vitamiini ja antioksidantit taistelevat näitä oireita vastaan. Kehollamme olevilla vapailla radikaaleilla on useita sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat myös ihoomme. Ikääntyneet täplät ja rypyt ovat ikääntymisen merkkejä, jotka johtuvat erilaisten ravintoaineiden puutteesta. Myös E -vitamiinipitoisuus kumina antaa meille hehkuvan ihon. Pääsemme eroon aknesta, näppylöistä ja muista ihosairauksista. Kuminapastan käyttö auttaa torjumaan näitä ihosairauksia. Erilaiset kasvopakkaukset sisältävät kuminajauhetta ihon hoitoon.

12. Parantaa unettomuutta:

Tutkimuksen mukaan on osoitettu, että kumina tai kuminajauhe sisältää runsaasti vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä eri tarkoituksiin. Lähinnä B -vitamiinien komplekseja tarvitaan parempaan ja oikeaan uneen. Se on kuminan ainutlaatuinen ominaisuus, joka auttaa vähentämään unettomuutta. Kuten aiemmin mainittiin, kuminajauhe auttaa parantamaan ruoansulatusta, mikä puolestaan ​​tarjoaa meille kunnon unen. Oikea uni on erittäin tärkeää jokaiselle meistä saadakseen helpotusta ahdistukseen ja stressiin. Rauhoittava vaikutus havaitaan kuminaöljyn komponenttien joukossa.

13. Vahvistaa immuniteettia:

Kumina koostuu pohjimmiltaan erilaisista vitamiineista, kivennäisaineista ja myös eteerisen öljyn läsnäolo parantaa immuunijärjestelmäämme. Se parantaa immuniteettia antibakteerisilla ja virusten vastaisilla ominaisuuksillaan. Antioksidantteja on riittävä määrä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Muiden joukossa C -vitamiini on yksi tärkeimmistä kuminan antioksidantteista. Tämä auttaa torjumaan erilaisia ​​haitallisia sairauksia johtavia vapaita radikaaleja vastaan. Joitakin sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää voi esiintyä vapaiden radikaalien vuoksi. Joten kumina puhdistaa kehomme periaatteessa näistä haitallisista vaikutuksista. Se tukee antioksidanttien syövänvastaista ominaisuutta. Siten kehossamme syntyvä myrkyllinen tuote eliminoituu jatkuvasti, mikä parantaa immuunijärjestelmäämme.

14. Estää kognitiivisen toimintahäiriön:

Kumina sisältää runsaasti rautaa, mikä auttaa estämään anemiaa. Rautapitoisuuden lisääminen kehossamme parantaisi verenkiertoa. Punasolujen hemoglobiinin tuotanto lisääntyy. Koko kehon moitteettomaan toimintaan tarvitaan riittävästi verta. Siksi raudan määrän lisääntyminen kehossasi auttaisi elimiä saamaan happipitoista verta kehomme suorituskyvyn parantamiseksi. Lisäksi aivojen moitteettomaan toimintaan tarvitaan parempaa raudan ja hapen saantia. Vakavat sairaudet tai kognitiiviset häiriöt, kuten dementia ja Alzheimerin tauti, vähentävät kuminaa mainitun ominaisuuden vuoksi.

15. Parantaa maitotarjontaa:

Kumina sisältää erilaisia ​​mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa ja muita, joita tarvitaan imettäville äideille ja myös muille. Imettävät äidit tarvitsevat vauvalle pääasiassa ravinteikasta ruokaa. Kumina sisältää huomattavan määrän kalsiumia, joka on tärkeä maidon ainesosa, ja siksi se on kaivattu tai tarpeellinen mineraali imettäville äideille. Toisaalta raskaana olevat naiset tarvitsevat myös rautaa.

16. Kuminajauheen edut laihtumiseen:

Yksi parhaista Jeera-jauheen terveydellisistä eduista on sen rasvanpolttokyky, joka auttaa vähentämään ylipainoasi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka käyttivät kuminajauhetta säännöllisesti ruokavaliossaan, kokivat painonlaskun lähes 15 %. Paras tapa käyttää kuminajauhetta laihtumiseen on valmistaa Jeera -vettä ja juoda se tyhjään vatsaan.

17. Estää elintarvikeperäisen sairauden:

Yksi tehokkaista kodin korjaustoimenpiteistä ruokamyrkytysten torjumiseksi on kuminajauhe. Se toimii kuin viehätys lapsilla ja aikuisilla taistelemalla infektioita aiheuttavien bakteerien ja virusten kanssa.

Kuinka käyttää:

• Lisää vain yksi rkl kuminajauhetta lasilliseen haaleaa vettä ja nauti tyhjään vatsaan.
• Koet helpottavan kivun ja kevyen vatsan hyvin nopeasti.

18. parantaa hilsettä:

Jeera -jauhetta käytetään laajalti päänahan häiriöiden, kuten hilseen, hoitoon. Hieroen tätä jauhetta päänahassa voit päästä eroon kutiavista hiutaleista. Voit jopa yrittää lämmittää kookosöljyä kuminajauheella ja levittää sitä päänahallesi säännöllisesti havaitaksesi näkyvän eron.

19. Hyvä kalsiumin lähde:

Tulet yllättymään lukiessasi, että kumina on loistava kalsiumin lähde, jota tarvitaan luiden vahvistamiseen. 931 mg kalsiumia 100 grammassa kuminajauhetta tekee siitä varmasti yhden luustosi parhaista elintarvikkeista. Lisäksi se vahvistaa hampaitasi ja tekee niistä vähemmän alttiita rikkoutumisille ja vaurioille.

20. alentaa kolesterolia:

Kuminajauhe voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja suuressa määrin. Se imee huonon kolesterolin tai LDL: n, joka estää valtimoiden seinämiä.

Kuinka käyttää:

• Kuminajauheen ja haalean veden seoksen nauttiminen tyhjään vatsaan voi alentaa merkittävästi kolesterolitasoa ja edistää tervettä sydäntä.

Kuinka käyttää kuminajauhetta ruoanlaitossa?

Kuminajauhetta voidaan käyttää ruokavaliossa monin tavoin. Katso joitain suosituimmista tavoista:

• Kumina teetä, joka on valmistettu kuminajauheesta ja vedestä.
• Kuminajauheen lisääminen salaattien ja keittojen mausteeksi.
• Käyttämällä kuminajauhetta masalana curryssasi ja kastikkeissasi.
• Syö kuminajauhetta suoraan.
• Sekoita kuminajauhetta hunajan kanssa ja nuolla sitä hitaasti.

Kuminajauheen sivuvaikutukset:

Vaikka kuminajauhetta pidetään turvallisena kulutukseen, sillä on joukko sivuvaikutuksia. Jotkut kuminan yleisimmistä haitoista ovat:

• Pahoinvointi.
• Katkera jälkimaku suussa.
• Oksentelu.
• Ruokahalun menetys.
• Uneliaisuus.
• Mielenterveys.
• Voimakas verenvuoto kuukautisten aikana.
• Ennenaikainen synnytys raskauden aikana.

Kuminajauheella on monia terveydellisiä etuja, jotka tarjoavat terveen kehon. Kuminajauheen päivittäinen saanti elintarvikkeiden hintaan antaisi sinulle hyviä mineraalien, vitamiinien, proteiinien, kuidun ja antioksidanttien lähteitä. Se on myös yksi taloudellisimmista ja tehokkaimmista tavoista käsitellä lukuisia vaivoja alkuvaiheessa. Näiden 20 parhaan artikkelissa käsitellyn kuminajauheen käytön ansiosta olemme melko varmoja, että alat käyttää sitä nauttiaksesi terveydestä!