20 tieteellisesti todistettua mustan kirsikan hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Kirsikat ovat yksi maailman suosituimmista hedelmistä! Ne on jaettu kahteen perusryhmään – makea ja hapan. Makea kirsikka, erityisesti musta kirsikka, tunnetaan uskomattoman herkullisesta, makeasta maustaan. Näissä kirsikoissa on syvä mustanpunainen pigmentti, joka saa niille nimen. Sen lisäksi, että musta kirsikka on erinomainen välipalavaihtoehto, se sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua nauttimaan hyvästä terveydestä. Tässä artikkelissa tarkastelemme joitain parhaista mustan kirsikan eduista kehollemme.

Mikä on musta kirsikka?

Musta kirsikka on yksi kirsikkalajikkeista, jota kutsutaan myös villiksi kirsikoksi. Näitä hedelmiä kasvatetaan laajasti Pohjois- ja Etelä -Amerikan alueilla. Ne saavat mustan väripigmenttinsä suurista määristä antosyaaneja, mikä tekee niistä yhden antioksidanttipitoisista hedelmistä.

Ovatko mustat kirsikat hyviä sinulle??

Mustia kirsikoita pidetään yhtenä maailman terveellisimmistä elintarvikkeista. Ne sisältävät runsaasti tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka vähentävät niveltulehduksen, kihdin ja muiden nivelongelmien oireita. Mustissa kirsikoissa on myös runsaasti antioksidantteja estämään kuumuuteen liittyviä ongelmia, syöpiä ja jopa diabetesta.

Mustat kirsikat vs punaiset kirsikat:

Punaiset kirsikat, kuten nimi osoittaa, ovat kirkkaan punaisia. Ne ovat makeita ja miedon hapokas maku. Nämä kirsikat kulutetaan kokonaisina tai niitä käytetään mehuihin ja jälkiruokiin. Mustilla kirsikoilla on sen sijaan tumman violetti väri, joka näyttää melkein mustalta. Ne ovat maultaan erittäin makeita ja niissä on enemmän massaa. Nämä kirsikat syödään parhaiten kokonaisina.

Mustien kirsikoiden ravintoarvo:

Tässä on 100 gramman hajotus Black Cherry Nutrition -tosiasioista:

• Kaloreita yhteensä: 63
• Hiilihydraatit: 16
• Sokeri: 12.8
• Proteiini: 1 g
• Kuitu: 2 g
• Kalium: 222 mg

Mustan kirsikan edut iholle, hiuksille & Terveys:

Täällä valitsimme 20 hämmästyttävää mustan kirsikan käyttöä terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Indusoi hyvän unen:

Tryptofaani ja melatoniini ovat eräitä entsyymejä, joita esiintyy mustissa kirsikoissa, joten se on yksi täydellisistä elintarvikkeista niille, jotka haluavat hyvän unen. Unettomuuden tai unen puutteen tiedetään aiheuttavan paljon terveydellisiä vaivoja, kuten masennusta. Nauti mustia kirsikoita ennen sänkyyn menoa ja näe itsesi syvässä ja terveessä unessa.

2. Ehkäisee sydänsairauksia:

Kvertsetiini on yksi antioksidanteista, joita mustissa kirsikoissa on hyvissä määrin. Tällä antioksidantilla on syöpää estäviä ominaisuuksia, jotka ammattilaisten mukaan auttavat pitämään kaikenlaiset sydänsairaudet loitolla. Tämä on yksi eduista, joita sinun pitäisi odottaa vain siksi, että sydänongelmat lisääntyvät nykyään.

3. Pitää syövät loitolla:

Musta kirsikka on täynnä antioksidantteja, jotka taistelevat syöpiä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Mustissa kirsikoissa on entsyymejä, jotka tunnetaan nimellä amygdaliini, joka on eräänlainen fenolihappo. Tämä auttaa vähentämään syöpäkasvainten kokoa kehossa ja estää myös sen leviämisen kehoon aiheuttaen syöpää. Tämä on jälleen etu, jonka haluat saada.

4. Tulehdusta estävät ominaisuudet:

Kyky todella vähentää tulehdusta ja sitten vähitellen hoitaa sitä on jälleen yksi mustien kirsikoiden eduista, joita sinun pitäisi etsiä. Mustan kirsikan antosyaanit toimivat luonnollisina kipulääkkeinä ja helpottavat niveliin liittyviä sairauksia, kuten niveltulehdusta, kihtiä jne..

5. parantaa niveltulehdusta:

Virtsahapon kertyminen elimistöön kiteiden muodossa johtaa niveltulehdukseen sekä sen tyyppeihin, kuten kihtiin. Tämä johtaa tulehdukseen ja äärimmäiseen kipuun nivelissä. Mustan kirsikan mehun ottaminen auttaa niveltulehduksen ja sen aiheuttaman kivun hoidossa. Tämä johtuu siitä, että kirsikoissa olevat antosyaanientsyymit auttavat hajottamaan virtsahappoa ja huuhtelevat sen pois kehosta. Noin 10 unssia mustaa kirsikkamehua suositellaan täällä joka päivä pari viikkoa.

6. Suojaa hampaita reikiintymiseltä:

Hedelmien yhdisteiden tiedetään hallitsevan plakin muodostumista suussa, mikä on pääasiallinen syy hampaiden reikiintymiseen ja onteloihin. Mustien kirsikoiden tiedetään myös taistelevan bakteerien muodostumista suussa, mikä voi pahoin haistaa. Niillä on myös hampaita valkaisevia ominaisuuksia. Tämä on yksi tärkeimmistä mustan kirsikan terveydellisistä eduista.

7. Ihon suojaus:

Kirsikat tarjoavat lukuisia etuja ihollesi. Säännöllinen mustien kirsikoiden nauttiminen suojaa ihoa aurinkovoiteena auringon UVA- ja UVB -säteiltä. Hedelmien beetakaroteeni on vastuussa tästä tavoitteesta. Se myös edistää ihon terveyttä ja suojaa. Antosyaanit auttavat ehkäisemään ihosyöpää. Tämä on yksi parhaista mustan kirsikan tiivisteen eduista.

8. Hallitse hiustenlähtöä:

Mustien kirsikoiden tiedetään myös vahvistavan karvatuppia ja estävän hiustenlähtöä. Mustien kirsikoiden runsaat rautapitoisuudet auttavat estämään aneemisia tiloja. Anemian tiedetään johtavan hiustenlähtöön. Joten jos haluat torjua hiustenlähtöongelman, niin mitään parempaa kuin kourallinen mustia kirsikoita.

9. Viivästymisen merkit ikääntymisestä:

Toinen tärkeä kirsikan etu on sen kyky käsitellä ikääntymisen merkkejä. Kirsikoiden antioksidantit auttavat huuhtelemaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehoa ja ihoa. Tämä pitää ihon myös kiinteänä ja nuorekkaana ja estää hienoja viivoja ja ryppyjä, jotka tekevät kasvot himmeiksi.

10. Antioksidanttien edut:

Musta kirsikkahedelmä on yksi maailman tunnetuimmista hedelmistä, erityisesti maustaan ​​tunnettu. Vain harvat ihmiset ovat tietoisia mustan kirsikan terveydellisistä eduista. On osoitettu, että tämä hedelmä vähentää oksidatiivista stressiä ja sallii kehon taistella erilaisia ​​infektioita ja sairauksia vastaan. Se neutraloi kehossa olevia haitallisia vapaita radikaaleja ja pitää terveytesi ytimessä.

11. Edistää hiusten terveyttä:

Hiustenlähdön estämisen lisäksi mustat kirsikkahedelmät voivat tehdä hiuksista terveet säikeistä. Tämän hedelmän uutteita on käytetty useissa lisäravinteissa, jotka ovat myös syy ikääntymisen estämiseen (käsitelty aiemmin). Mustan kirsikan avulla voit välttää halkeilevat päät, mikä johtaa edelleen hiustenlähtöön. Tämä on yksi mustan kirsikan parhaista eduista, joista ihmiset pitävät niin paljon tästä hedelmästä.

12. alentaa virtsahappoa:

Tieteellisten tutkimusten mukaan on osoitettu, että tämän villin mustan kirsikkamehun päivittäinen käyttö voi alentaa virtsahappotasoja ja aiheuttaa siten vähemmän kipuja. Se voi poistaa nivelet, jotka muodostavat tukoksen ja aiheuttavat valtavaa kipua. Musta kirsikka voi korjata sen ja lievittää kipua. Näiden mustan kirsikan terveyshyötyjen vuoksi tämän hedelmän uutteet tunnetaan myös tumman nestemäisenä lääkkeenä.

13. Hyvä treenin jälkeinen välipala:

Monet ihmiset eivät tiedä mustan kirsikan terveysvaikutuksista. Hedelmällä on kyky vähentää lihasten arkuutta ja parantaa oloa. Tämä on yksi mustan kirsikan parhaista eduista, jonka ansiosta sitä voidaan käyttää harjoituksen jälkeisenä herkuna. Jos sinulla on jäätelöä, joka sisältää mustia kirsikoita, et vain anna kehollesi rasvaa ja keinotekoista sokeria, vaan annat kehollesi myös mustien kirsikoiden hyvyyttä.

14. Taistelee bakteeri -infektioita vastaan:

Mustalla kirsikalla on kyky torjua useita bakteeri -infektioita, koska siinä on terveellisiä ominaisuuksia. Monet ihmiset käyttävät sitä maukkaana antibakteerisena ruokana. Hedelmä on kuuluisa lähes kaikkialla maailmassa sen orgaanisten hyötyjen vuoksi. Bakteeri -infektion torjunta hedelmän avulla on luonnollisin ja tervein tapa poistaa sairaudet.

15. Vähentää neurologisia sairauksia:

Mustalla kirsikalla on useita terveyshyötyjä, ja neurologisten sairauksien torjunta on yksi niistä. Hedelmän on osoitettu taistelevan hermoon liittyviä sairauksia vastaan ​​ja poistavan useita hermokudoksia kehosta. Lääkärit luottavaisesti määräävät tämän hedelmän useille ihmisille, ja siksi tämä on yksi kaikkien aikojen terveellisimmistä hedelmistä.

16. alentaa huonoa kolesterolia:

Musta kirsikka voi tehokkaasti vähentää kehon huonoa kolesterolia. Tutkimukset osoittavat, että mustan kirsikkamehun säännöllinen kulutus voi alentaa LDL -tasoja ja estää siten sydänongelmia. Koska vähäkaloriset hedelmät, mustat kirsikat ovat terveellinen vaihtoehto roskapostille ja öljyisille välipaloille!

17. Taistelee diabetesta vastaan:

Mustat kirsikat voivat nostaa insuliinitasoja, mikä puolestaan ​​hallitsee verensokeria. Siksi mustia kirsikoita suositellaan diabeetikoille, erityisesti aterioiden välissä. Ne ovat myös ravitsemuksellisesti korkeita, ja ne tarjoavat C -vitamiinia, kaliumia ja kuitua hyvinä annoksina. Tämä on yksi parhaista eduista syödä mustia kirsikoita säännöllisesti.

18. Säätelee verenpainetta:

Tutkimuksen mukaan mustan kirsikkamehun tiedetään alentavan sydämesi systolista lukemaa. Alentamalla verenpainetta mustat kirsikat voivat estää äkillisiä sydänkohtauksia ja muita sydän- ja verisuonitauteja. On olemassa näyttöön perustuva tutkimus, että mustan kirsikan mehu voi vähentää aivohalvausten riskiä lähes 35%!

Mustan kirsikan sivuvaikutukset:

Tässä on joitain mustien kirsikoiden liiallisen kulutuksen tärkeimpiä sivuvaikutuksia:

• Ruoansulatushäiriöt
• Löysät ulosteet, kuidun vuoksi
• Sisäinen kaasu
• Turvotus
• Vatsakramppeja
• Mustan kirsikan uutteen aiheuttamat allergiat herkille vatsalle

Musta kirsikka on kulinaarinen nautinto, jota kasvatetaan viileässä ilmastossa. Nämä hedelmät ovat harvinainen näky Intian markkinoilla ja niitä on saatavana valituissa verkkokaupoissa. Ne maksoivat myös omaisuuden, mikä tekee niistä yhden paikallisten vähemmän tunnetuista hedelmistä. Jos saat kuitenkin mahdollisuuden lähteä ulkomaille ja vierailemaan yhdessä länsimaassa, mustia kirsikoita voi nauttia mielesi mukaan.