21 parasta tomaattimehun hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Yksi suosituimmista vihanneksista, joita kaiken ikäiset rakastavat, on tomaatti! Ketsupista keittoihin tomaatteja voidaan käyttää kaikenlaisiin kulinaarisiin herkkuihin. Tämän kirkkaan punaisen kasviksen suosittu muoto on tomaattimehu. Tämä hämmästyttävä juoma on melko suosittu lasten ja aikuisten keskuudessa uskomattoman herkullisesta maustaan. Sitä käytetään myös Bloody Maryn kaltaisten cocktailien valmistamiseen, mikä on varmasti oikea potku! Luonnollinen tomaattimehu on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita sen lisäksi, että se antaa raikkaan makuhermoillesi. Tutustu tomaattimehun etuihin hiuksille, iholle ja terveydelle.

Mikä on tomaattimehu?

Tomaattimehu uutetaan kirkkaan punaisista, kypsistä tomaateista. Mehu on hieman kirpeän makuinen, rikas sävyinen ja tarjoillaan yleensä sokerin tai suolan kanssa. Sitä on markkinoilla helposti saatavilla pakattuna mehuna ja se sekoitetaan usein muiden ainesosien kanssa sensaatiomaisen juoman luomiseksi. Se on loistava kesäjuoma, jota voi nauttia myös muina vuodenaikoina.

Onko tomaattimehu hyväksi terveydelle?

Tomaattimehu on ihana kehollesi. Se antaa sinulle välitöntä energiaa ja kohottaa jopa tylsimpiä tunnelmia. Se myös parantaa ruoansulatusta ja hoitaa aneemisia tiloja. Tomaattimehua pidetään usein tomaattikeiton kylmänä versiona, koska se muistuttaa makua, joten se on täydellinen tapa aloittaa ateriasi.

Kuinka tehdä tomaattimehua kotona?

Mietitkö, miten tomaattimehu valmistetaan? Helpoin tapa kuluttaa tomaattimehua on tarttua pakkaukseen merkkimehua ja niellä se. Kuitenkin tonnia lisättyä sokeria ja säilöntäaineita tekevät siitä epäterveellistä. Voit valmistaa tämän mehun helposti kotona kahdessa helpossa vaiheessa. Tutustu tähän tomaattimehun perusreseptiin.

Ainekset:

• Kypsät tomaatit – 3
• Oliiviöljy – ½ rkl

Käsitellä asiaa:

• Pese ja puhdista tomaatit huolellisesti.
• Pilko ne isoiksi paloiksi.
• Ota iso astia ja lisää vähän oliiviöljyä.
• Lisää nämä tomaattikuutiot lämmitettyyn öljyyn.
• Vapauta mehut painamalla niitä kauhalla.
• Peitä astia ja anna sen kiehua kunnolla.
• Sekoita keitetyt tomaatit hienoksi tahnaksi.
• Lisää vähän vettä saadaksesi nestemäisen sakeuden.

Tarjousehdotus: Lisäämällä vähän suolaa, sokeria ja ripaus pippuria voi parantaa tämän mehun makua.

Tomaattimehun ravitsemustiedot:

Katso 1 annoksen kotitekoista tomaattimehua ravitsemuksellinen hajoaminen:

• Kaloreita yhteensä: 109,9
• Rasvaa yhteensä: 1,1 g
• Natrium: 104,7 mg
• Kalium: 1312,3 mg
• Hiilihydraatit: 24,8 g
• Kuitu: 7,6 g
• A -vitamiini: 25 %
• B6 -vitamiini: 31 %
• C-vitamiini: 135 %
• Rauta: 22 %
• Mangaani: 34 %

Kuinka paljon tomaattimehua voin ottaa päivittäin?

Tomaattimehu tekee paljon hyvää terveydellesi ja sitä voi nauttia säännöllisesti. Se sisältää kuitenkin korkeita natriumpitoisuuksia, joten se ei sovellu potilaille, jotka kärsivät verenpaineesta ja sydänvaivoista. Terveelle henkilölle suositeltu annoskoko on 1-2 lasia päivässä. On myös suositeltavaa ottaa tomaattimehu aterian jälkeen, koska korkea happopitoisuus voi järkyttää herkkää vatsaa tyhjään vatsaan.

Tomaattimehun hämmästyttäviä terveyshyötyjä:

Seuraavassa on näkyvimmät tomaattimehun hyödyt iholle, hiuksille ja terveydelle. Katsotaanpa niitä.

1. Tomaattimehun edut laihtumiseen:

Tomaattimehussa on paljon ravinteita, ja se täyttää vatsan kuin mikään muu mehu. Joten jos olet dieetillä ja haluat laihtua pian, tomaattimehu tyhjään vatsaan auttaisi. Sen lisäksi, että se on vähäkalorinen, se sisältää myös suuria määriä ravintokuitua nopeuttaakseen ruoansulatusta. Tämä on yksi tomaattimehun parhaista käyttötarkoituksista.

2. Estää oksidatiivisia vaurioita:

Luomutomaattimehussa on runsaasti antioksidantteja, varsinkin kun teet mehusta kypsän ja raikkaan. Tämä olisi hienoa, koska tupakoinnin, auringon UV -säteiden ja ympärillä olevien epäpuhtauksien vapaat radikaalit voivat luoda koko kuorman hogwashia ihanalle ihollemme ja käyttää sitä nopeammin kuin luultiin. Jos solujamme vahingoittavia vapaita radikaaleja ei pidetä hallinnassa tai niitä ei poisteta, olisimme avanneet kutsun vaarallisiin syöpiin ja kasvainsoluihin, jotta ne voisivat lisääntyä.

3. Nuoremmalle iholle:

Jos haluat saada nuoremman näköisen ihon ja haluat myös hidastaa ikääntymisprosessia, kokeile lasillinen tomaattimehua joka päivä. Tämä antaisi iholle jonkin verran löysää ympärillä olevista elementeistä, puhdistaisi ihon ja vähentäisi myös kaikkia tummia täpliä. Jopa kasvojen peseminen tomaattimehulla olisi hyvä, sanovat terveysasiantuntijat, koska tämä poistaa myös rusketuksen.

4. Tekee ihosta pehmeän ja kimmoisan:

Tomaattimehu toisi kehoon tärkeimmät kivennäisaineet, ravintoaineet ja vitamiinit, kuten A-, C- ja K -vitamiinit, sekä kaliumia, kuitua ja folaattia. Tomaattien vesi pitää myös kehon nesteytettynä, ja kivennäisaineet ja vitamiinit antavat kehon toimia ja toimia normaalisti.

5. Vähentää ummetusta:

Suolen liikkeet joka aamu eivät olisi järkyttävä kokemus, koska kirpeillä enkeleillämme on tarpeeksi kuitua. Kehon, erityisesti ruoansulatuskanavan, suolen ja paksusuolen, on oltava vapaa ylimääräisestä jätteestä ja toksiineista; jos ei, se voi johtaa haavaumiin, syöpiin ja huonoihin suoliston liikkeisiin, myös peräpukamiin. Joten lasillinen tomaattimehua joka ilta auttaisi kehoa absorboimaan ylimääräistä vettä ja jätettä ja poistamaan myös toksiinit, jotka puhdistavat sisäosat ja mahdollistavat myös suoliston oikean liikkeen.

6. Tarjoaa välitöntä energiaa:

Tomaatin ravintoaineet voivat auttaa kehoa paljon elinvoimaa, energiaa ja voimaa. Runsaiden mineraalien, kuten natriumin ja kaliumin, ansiosta keho olisi valmis pitkäksi päiväksi, kun jäähdytetty lasillinen tomaattimehua on ensimmäinen asia tyhjään vatsaan aamulla.

7. Taistelee liikalihavuutta vastaan:

Jälleen kerran, sinun ei tarvitse huolehtia painon noususta samalla, kun nautit lasillisen pistävää tomaattia. Tämä johtuu siitä, että nöyrä tomaatti on liittolaisesi eikä vihollinen painonpudotuksessa. Tomaatin kuidut pitävät sinut kylläisenä pitkään, eivätkä näin ollen salli sinun himoita sokereita tai roskaruokaa seuraavaan ateriaan asti, mikä estää lihavuuden riskit.

8. Hallitsee kolesterolitasoja:

Yksi voi olla lasillinen tomaattimehua rauhoittaa hermoja, pysäyttää verenpainetauti, säätää verenpainetta ja pitää LDL loitolla, viimeinen on huono kolesteroli. Tomaattimehun tiedetään lisäävän vastustuskykyä LDL: lle, mikä voi aiheuttaa sydänongelmia. Tässä mehussa oleva lykopeeni voi merkittävästi pienentää terveysriskejä.

9. Poistaa kehon:

Tomaattimehu on vieroitusruokien listan kärjessä. Tomaattimehun säännöllinen nauttiminen voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ulos ja puhdistamaan kehon. Tomaattien punainen pigmentti on valmistettu antioksidanteista, jotka voivat päästä eroon kehon vapaista radikaaleista. Se voi myös auttaa vähentämään solujen oksidatiivista stressiä.

10. Parantaa silmien terveyttä:

Yksi tärkeimmistä tomaattimehun eduista on sen auttaminen näön parantamisessa. Tomaattimehu sisältää monia tehokkaita aineita, kuten lykopeenia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka voivat auttaa vahvistamaan optisia hermoja ja auttamaan terävämpään näköön. Tutkimukset osoittavat myös, että tomaattimehun säännöllinen käyttö voi estää kaihin ja muiden silmäsairauksien riskit.

11. Parantaa luun mineraalitiheyttä:

On todistettu, että tomaattimehua säännöllisesti nauttineet ihmiset pystyivät selviytymään luustoon liittyvistä sairauksista, kuten osteoporoosista. Tomaateissa oleva lykopeeni voi tehokkaasti käsitellä luun haurautta ja tarjota voimaa. Se sisältää myös runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, jotka voivat lisätä luun tiheyttä.

12. Estää veren hyytymistä:

Veritulpat ovat tärkein syy moniin sydänsairauksiin, jotka voivat johtaa kuolemaan. Kokeet ovat osoittaneet, että tomaattimehu voi johtaa veren ohenemiseen erityisesti diabeetikoilla. Tämän mehun nauttiminen suositelluissa määrissä voi estää näitä hyytymiä ja edistää tasaista verenkiertoa.

13. Hajottaa homokysteiinin:

Korkeat homokysteiinipitoisuudet kehossa voivat johtaa vaarallisiin sydänongelmiin. Tomaattimehu sisältää betaiini -nimisen yhdisteen, joka voi hajottaa homokysteiinin ja muuntaa sen metioniiniksi, joka on aminohappo. Metioniini voi auttaa tietoa proteiineista, joita tarvitaan solujen muodostumiseen kehossa.

14. Tekee suuren palautumisen harjoituksesta:

Suuren harjoituskerran jälkeen keho tukkeutuu tarpeettomista entsyymeistä, jotka voivat vahingoittaa aivojamme. Tomaattimehu voi auttaa hillitsemään näitä elementtejä ja suojaamaan kehoa niitä vastaan. Tässä mehussa oleva lykopeeni voi auttaa parantamaan terveyttäsi ja suojaamaan kehoamme monenlaisilta syöpiä vastaan.

15. Lisää miesten hedelmällisyyttä:

Erityisesti miehillä pitäisi olla lasillinen tomaattimehua joka päivä, jotta he eivät pääse eroon eturauhassyövän kynsistä. Tämän lisäksi kasviksessa on lykopeenia ja paljon muita kasviperäisiä ravintoaineita, jotka auttaisivat pitämään myös eturauhasen hyvässä kunnossa. Monia salaatteja voidaan valmistaa myös kuutioiksi tomaateilla, joten jos et pidä siitä mehustetuissa muodoissa, voit aina nauttia sen salaattina, ei nyt tekosyitä.

16. Vähentää haimasyövän riskiä:

Huolehdi haimasta, muuten asiantuntijat sanovat, että siitä voi tulla syöpää aiheuttavien solujen uhri. Miesten pitäisi erityisesti kuulla tämä ääneen ja selkeästi, koska kun miehet kuluttavat liikaa alkoholia ja muita hapettavia tuotteita, he voivat joutua haimasyövän uhreiksi. Beetakaroteenien ja karotenoidien läsnäolo tomaateissa auttaisi vähentämään vaikutuksia ja pitämään kehon onnellisena vain lasillisen tomaattimehua nauttimalla joka päivä. Pysy terveenä ja ole onnellinen, juo lasillinen tomaattimehua ja hyödynnä myös kaikki sen edut.

17. Vahvistaa luita ja hampaita:

Uusi tomaattimehu on upea säännöllinen lähde välttämättömistä A- ja C-vitamiineista. Tomaattimehun johdonmukainen käyttö tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä tomaattimehulle, koska se voisi myöhemmin välttää näköon liittyviä sairauksia ja vahvistaa kehon turvallista järjestelyä, joka suojaa eri sairauksilta ylläpitää lisäksi luiden ja hampaiden suurta lujuutta.

18. Parantaa ruoan makua:

Toinen merkittävä tomaattimehun etu on, että se voi parantaa minkä tahansa sen mukana tulevan aineosan makua. Tomaatit voivat päivittää minkä tahansa keitetyn ruokalajin. Kokonaiset tomaatit, pilkotut tomaatit ja tomaattikastike kiinteytyvät hyvin tulevaa käyttöä varten. Esimerkiksi tomaattien kypsentäminen spagettikastikkeessa tekee luomutuotteesta sydänhyödyllisemmän ja lisää sen antioksidanttista ominaisuutta. Huolimatta siitä, että C -vitamiini on kadonnut kypsennyksen aikana, se nostaa huomattavasti edullisien kasvikemikaalien tasoa. Tutkimukset osoittavat, että lämmön valmistelu todella paransi tomaattien ravitsevaa arviota lisäämällä lykopeenipitoisuutta.

19. Parantaa verenkiertoa:

Toinen tomaattimehun etu on, että se vähentää veriryhmien vaaraa. Liiallinen verihiutaleiden solujen kerääminen yhteen voi aiheuttaa ongelmia verenkiertojärjestelmässämme tukkeutumisen ja ei -toivotun sakeutumisen osalta, ja tämän tarpeettoman ryhmittymisen vastatoimet ovat kriittisiä sydämen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Erilaisten fytoravinteiden on näyttänyt estävän verihiutaleiden solujen ylemmän ryhmittymisen.

20. Parantaa aineenvaihduntaa:

Odotatko laihtuvan pari kiloa? Hyödynnä tomaattimehun terveyshyödyt, koska tomaattimehu voi tehdä siitä vähemmän vaativan sinulle. Tomaattimehun tavanomaisen käytön uskotaan auttavan painonpudotuksessa, ja se antaa keholle kunnollisen määrän kuitua, mikä takaa sen, että tunnet olosi ”täyteen” etkä joudu ahneen kulutuksen uhriksi. Lisäksi se ravitsee kehoa tarvittavalla määrällä hyviä kaloreita, mikä varmistaa, että aineenvaihdunta ei esty.

21. Vahvistaa hiuksia:

Tomaattimehun rauta ja vitamiinit voivat todella lisätä kimallusta karkeisiin, kuiviin ja tylsiin hiuksiin. Muut hiusongelmat, kuten hilse, kiusallinen päänahka ja kuolleet hiukset, voidaan tarkistaa vaivattomasti levittämällä tomaattimehua suoraan päänahalle ja antamalla sille mahdollisuus istua muutaman minuutin ajan ja huuhtelemalla sen jälkeen.

Tomaattimehun sivuvaikutukset:

Tomaattimehun kulutuksesta aiheutuu tiettyjä sivuvaikutuksia. Yleisimmät reaktiot ovat:

• Happamuus ja happamat refluksit
• Ärtyneet suolet ja ripuli
• Närästys
• Pahoinvointi
• Allergiset reaktiot, kuten ihottuma

Tomaatilla, jota kutsutaan myös rakkauden hedelmäksi, on enemmän etuja kuin millään muulla vihanneksella. Se on monipuolinen ainesosa, joka voi pepata minkä tahansa ruuan. Tomaattimehu on täyttävä, virkistävä ja terveellinen vaihtoehto sokeripohjaisille juomille. Varmista vain, että nautit juuri valmistetusta tomaattimehusta kuin keinotekoisista purkitetuista mehuista. Juhlien järjestäminen? Ravista hienoja mocktaileja tomaattimehun kanssa saadaksesi yleisön vaikuttumaan!

Jos sinulla on huolenaiheita tomaattimehun hyödyistä iholle, hiuksille ja terveydelle, kirjoita meille. Toimitamme sinulle huolenaiheeseen liittyviä tietoja.