7 Tutkimuspohjaista aloe vera -mehun hyötyä + ravitsemustietoja

Kävele mihin tahansa supermarketiin ja huomaat suuria pulloja, joissa on etiketti “Aloe Vera Juice”! Joten miksi tästä mehusta on tullut niin suosittu nykyään? Rehellisesti, Aloe Juice ei ole moderni löytö! Sitä pidettiin ihmelääkkeenä muinaisissa ayurveda -lääkkeissä, mikä osoittaa, että esi -isämme tiesivät sen merkityksestä kauan sitten. Joka tapauksessa, tähän otimme 7 tieteellisesti todistettua aloe vera -mehun hyötyä iholle ja terveydelle.

Aloe Vera -mehun edut

Mutta mikä on aloe vera -mehu? Se on paksu, karkea neste, joka on uutettu aloe-lehdissä olevasta geelimäisestä aineesta. Tämä aine laimennetaan vedellä tai mehulla, jotta se olisi maukasta ja helposti sulavaa. Tänään opimme lukuisista aloe vera mehun käyttötarkoituksista terveydelle ja iholle ymmärtääksemme sen jatkuvasti kasvavan kysynnän markkinoilla.

Onko aloe vera mehu hyvä sinulle?

Monet meistä tuntevat Aloe veran tai Ghritkumarin kosmeettisena ja kauneutta parantavana ainesosana. Vaikka aloe mehua käytettiin alun perin lääketieteellisiin tarkoituksiin, se on vasta viime aikoina otettu käyttöön kaupallisesti kannattavana tuotteena sen suuren suosion vuoksi.

Aloe vera -mehun hyvyyden suhteen vastaus on yksinkertainen! Aloe vera -mehulla on upeita terveyttä parantavia ominaisuuksia ravintoainepitoisen profiilinsa ansiosta. Aloe mehu on täynnä ruoansulatusongelmien hoitoa, immuniteetin vahvistamista ja jopa syövän ehkäisemistä.

Aloe Vera -mehun ravitsemustiedot:

Tarkastellaan Aloe vera -mehun ravitsemustietoja korkealla tasolla*

*Pakattu aloe mehu, joka on lisätty C -vitamiinilla, tarjoilupaino 100 g.

  • Yhteensä kaloreita – 15
  • Rasvaa – 0 g
  • Proteiini – 0 g
  • Hiilihydraatit – 3,75 g
  • Sokerit – 3,75 g
  • Vesi – 96 g
  • C -vitamiini – 3,8 mg
  • Kalsium – 8 mg
  • Rauta – 0,15 mg

Kuinka tehdä aloe vera mehu kotona?

Useimmat kaupallisesti saatavilla olevat aloe vera -mehut ovat täynnä kemikaaleja ja säilöntäaineita, jotka tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä kehollesi. Varmista, että juot turvallista ja väärentämätöntä mehua, kokeile tätä kotitekoisen aloe vera -mehun reseptiä:

Ainekset:

  • Juuri leikattu aloe vera -lehti-1 keskikokoinen
  • Vesi – 1 lasi
  • Sitruunamehu – valinnainen

Menetelmä:

  • Pese aloe vera -lehti huolellisesti vedellä.
  • Kuivaa lehti pyyhkeellä tai pehmopaperilla.
  • Ota nyt terävä veitsi ja leikkaa lehti pystysuoraan kahteen osaan.
  • Kaavi lusikalla varovasti ulos valkoinen geeli. Varo käyttämästä vihreää lehden osaa, koska se voi olla myrkyllistä.
  • Sekoita nyt tämä geeli mehupuristimessa yhdessä 1-2 rkl veden kanssa juoksevan sakeuden saavuttamiseksi.
  • Lisää 2 rkl tätä nestettä tavalliseen veteen tai hedelmämehuun.
  • Voit myös lisätä sitruunamehua maun parantamiseksi.

Huomautus: Hunajan tai makeutusaineen lisääminen voi vähentää tämän mehun katkeraa makua.

Aloe Vera -mehun suositeltu annos:

Aloe vera -mehun turvallinen juomaväli päivässä on noin 2-3 rkl laimennettuna vedellä tai mehulla. Tämän määrän kulutus voi pahentaa terveysongelmia ja johtaa lisäongelmiin. Joten on parempi pitää kiinni päivittäisestä annosrajasta nauttiaksesi sen eduista.

Paras tapa juoda Aloe Vera -mehua:

Tiivistetty aloe vera mehu on melko katkera ja jättää epämiellyttävän maun suuhusi. Sitä voi myös olla vaikea sulattaa, ja siksi on parempi laimentaa se vedellä tai mehulla. Asiantuntijat suosittelevat aloe veran mehua aamulla tyhjään vatsaan hyödyn maksimoimiseksi. Pidä mehun ja ruoan välillä vähintään tunnin tauko.

Aloe Vera Mehun edut terveydelle ja iholle:

Katsokaamme nyt 10 hämmästyttävää terveyshyötyä, kun juot aloe vera mehua säännöllisesti.

Aloe Vera -mehun terveysvaikutukset

1. Voi tukea laihtumista:

Aloe mehu voi olla hyödyllinen niille, jotka aiomme pudottaa nämä ylimääräiset kilot. Tutkimus osoittaa, että aloe vera -mehu sisältää monia yhdisteitä, kuten flavonoideja, polyfenoleja jne., Joilla on lihavuuden vastaisia ​​vaikutuksia (1). Nämä aineet voivat tukea laihtumista vähentämällä rasvan imeytymistä elimistöön. Lisäksi aloe vera mehu voi nopeuttaa ruoansulatusprosessia ja parantaa suoliston nopeutta huuhtoakseen jätteet nopeampaan laihtumiseen.

2. Voi alentaa huonoja kolesterolitasoja:

Tokiossa tehdyn tutkimuksen mukaan Aloe vera -mehu oli tehokas LDL- tai ”huonon” kolesterolipitoisuuden alentamisessa sekä HDL- tai ”hyvän” kolesterolipitoisuuden lisäämisessä kehossa (2). Joten se toimii hyvin tasapainottamaan kolesterolin suhdetta, ominaisuutta, jota ei yleisesti nähdä kasviperäisissä lääkkeissä. Alentamalla triglyseridien ja kolesterolien kokonaismäärää Aloe vera -mehu voi alentaa sydänongelmien, kuten lohkojen, äkillisten aivohalvausten jne..

3. Voi säännellä diabetesta:

Aloe vera hyödyttää myös diabetespotilaita säätelemällä verensokeria. Tutkimus osoittaa, että diabetesta sairastavilla laboratoriohiirillä, joille annettiin tietty annos aloe vera -mehua, verensokerilukemat paranivat merkittävästi (3). Monet muut tutkimukset tukevat aloe vera-mehun diabeteslääkitystä, johon kuuluu insuliiniherkkyyden ja imeytymisen lisääminen kehossa.

4. voi helpottaa ummetusta:

Aloe vera -mehu voi lievittää ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta, turvotusta, närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. On riittävästi todisteita siitä, että tässä mehussa oleva korkea vesipitoisuus (yli 99%) ja ruoansulatusentsyymit voivat auttaa elintarvikkeiden nopeammassa hajoamisessa. Lisäksi tutkimus osoittaa, että Aloe vera -mehu sisältää Aloin -nimistä yhdistettä, jolla on laksatiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan suoliston liikkeitä (4).

5. Voi viivyttää syöpäsolujen kasvua:

Turkish Journal of Oncology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Aloe vera on estänyt kasvainsolujen kasvua monenlaisissa syöpätyypeissä, kuten rinta-, paksusuolen-, eturauhas- jne.5). Tutkijat pitävät tätä käyttäytymistä Acemannanina, joka on yksi aloen monista aktiivisista yhdisteistä. Aloe vera -mehun turvallisuus syöpien hoidossa on kuitenkin kiistanalainen, koska tämä ainesosa on osoittanut myrkyllisiä vaikutuksia tietyillä potilailla.

6. Voi vahvistaa immuunijärjestelmää:

Aloe vera mehulla voi olla tärkeä rooli kehomme luonnollisen immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Laboratoriohiirillä tehty tutkimus osoittaa, että Aloe vera -mehussa esiintyvä yhdiste Acemannan on parantanut merkittävästi immuunivastetta vieraiden elinten torjumiseksi ilman suurta viivytystä (6). Lisäksi aloe vera -mehu sisältää monia antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata kehoa mahdollisilta infektioilta.

7. Edistää nuoremman näköistä ihoa:

Me kaikki tiedämme, että Aloe vera -geeli tarjoaa lukuisia kosmeettisia etuja ihollemme. Mielenkiintoista on, että tutkimus paljastaa, että suun kautta otettava aloe vera -mehu voi nostaa kollageenitasoja yli 45 -vuotiaiden ihossa (7). Tämän mehun korkea vesipitoisuus ja monet entsyymit ovat osoittaneet tehokkuutta viivästyttää ihon ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, ryppyjä, kuivuutta, pigmentaatiota jne..

Aloe Vera -mehun sivuvaikutukset:

Liian paljon kaikkea voi olla haitallista kehollemme, mukaan lukien aloe vera -mehu. Vaikka sillä on monia terveyshyötyjä, sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia, kuten:

  • Vatsavaivat
  • Oksentelu
  • Pahoinvointi
  • Ripuli
  • Äkillinen verensokerin lasku.
  • Elektrolyyttitasapaino laksatiivisen vaikutuksen vuoksi.
  • Varhaiset kohdun supistukset raskaana oleville naisille.

Kun olet lukenut nämä aloe vera -mehun terveysvaikutukset, olemme varmoja, että sinulla on houkutus kokeilla sitä! Ennen kuin juot sitä, lue pakkauksen ohjeet ja laimenna mehu ohjeiden mukaisesti. Käytä sitä kohtuudella välttääksesi ei -toivottuja terveysongelmia. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota yhteys lääkäriin ennen sen saamista.