Arugulan 9 parasta terveyshyötyä

Nöyrä rucola, joka tunnetaan myös nimellä “puutarharaketti”, tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä kaikille. Tämä on ristikukkainen kasvis, jossa on ihastuttavia ravintoaineita, ja se tunnetaan pippurisesta mausteisesta mausta, jonka se antaa, kun hampaat kaivetaan siihen. Arugula tekee ihanan salaatin, herkullista ja täynnä terveellistä tavaraa, kuten mineraaleja ja vitamiineja. Rucolassa on myös muita pakollisia yhdisteitä, jotka haluamme jakaa myös kanssasi.

Joten ilman suurempia seikkailuja, katsotaanpa nöyrän rucolan etuja. Siksi lue ja ole tietoinen samasta asiasta.

Edut:

1. Jos haluat alentaa painoasi ja laskea vyötärölinjaa, leikkaa ja nauti ihanaa rucolaa. Tämä johtuu siitä, että kasviksessa on hyvin vähän kaloreita. Joten vaikka sinulla olisi kupillinen rucolaa päivittäin, se ei tee sinusta lihavaa. Terveysasiantuntijoiden ja niiden, jotka haluavat pian saavuttaa nollan koon, tulisi ajatella kupillinen rucolaa joka päivä

2.  Onko sinulla ongelmia suoliston liikkeissä joka aamu? Jos vastaus on KYLLÄ ja olet kyllästynyt siihen, että sinulla on käsikauppalääkkeet ja laksatiivit, jotka auttavat samaan, kokeile rucolaa. Tämä johtuu siitä, että rucolassa on paljon kuitua, mikä auttaa ruoansulatusta. Ruoansulatuskanava tarvitsee kuituja, jotka helpottavat veden imeytymistä ja antavat suolen liikkua helposti ulos.

3.  Syöpälääke on rucolaa, sanovat asiantuntijat. Nöyrässä rucolassa olevat yhdisteet auttaisivat ihmisiä pysymään kaukana syövän kynsistä. Tämä johtuu siitä, että kasviksessa on runsaasti kasvikemikaaleja ja myös runsaasti antioksidantteja. Molemmat tunnemme super gladiaattoreina, kun on kyse vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen voittamisesta, mikä jätetään valvomatta, jotta syöpää aiheuttavat solut voivat edistää itseään ja kasvaa. Rucola auttaa kehoa pysymään turvassa eturaivon, rinnan, kohdunkaulan, paksusuolen ja munasarjan syöviltä.

4.  Arugula on runsaasti foolihappoa, sanovat asiantuntijat. Folaatti on erittäin tärkeä raskaana oleville tai imettäville naisille. Tämä on happo, joka auttaa myös naisia ​​synnytyksen aikana ja auttaa myös sikiötä kasvamaan vahvana, ilman syntymä- tai putkivikoja. Rucolassa on myös paljon vitamiineja, kuten B -ryhmän vitamiineja. Pantoteenihapon, B6: n, riboflaviinin, tiamiinin ja muiden B -ryhmän vitamiinien läsnäolo auttaa solujen toimintaa kehossa erittäin korkealla tasolla, sanovat terveysasiantuntijat.

5. Asiantuntijat sanovat, että kehoon tulee paljon K -vitamiinia, kun he käyttävät rucolaa päivittäin. Tämä johtuu siitä, että miehet tarvitsevat yhdeksänkymmentä mikrogrammaa ja naiset lähes kaksinkertaisen määrän, sanovat asiantuntijat, mikä toisi mukanaan kaikki K -vitamiinimäärät, joita elimistö tarvitsee toimiakseen hyvin. Kalsium on imeytettävä elimistöön, ja kun K -vitamiini on lähellä, se imeytyy hyvin. Tämä auttaa myös luuston vahvistamisessa ja osterotrofisessa toiminnassa. K -vitamiinin tiedetään myös vähentävän hermoston vaurioita sekä aivoissa, ja siksi rucolaa tulisi syöttää niille, jotka kärsivät Alzheimerista ja dementiasta.

6. Hyvän silmänkasvun ja näkökyvyn saavuttamiseksi on käytettävä paljon rucolaa yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa, joissa on A -vitamiinia. Kasviksessa on riittävästi A -vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka auttaisivat parantamaan näköä ja estämään näköhäviöitä vanhentuessamme. A -vitamiini suojaa kehoa myös keuhko-, iho- ja muilta kehon osilta. Ota siis kuppi rucolaa tältä päivältä

7.  Rucolassa on riittävästi C-vitamiinia kehossa, joka on riittävän tehokas antioksidanttina huolehtimaan yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista, sanovat asiantuntijat.

8. Rucolassa on paljon klorofylliä, mikä on tärkeää saada, koska paljon mineraaleja ja vitamiineja tulee kehoon tällaisten lähteiden kautta, sanovat ravitsemusterapeutit. Tämä auttaa yli kolmesataa aineenvaihduntatoimintaa järjestelmässämme, ja klorofylli auttaa pitämään kehomme turvassa myös aflatoksiineilta. Jos pienen homeen kaltaisia ​​aflatoksiineja ei pidetä kurissa, se voi muuttaa kehon DNA: ta, mikä johtaa syöpiin ja maksavaurioihin

9. Rucolassa on paljon karoteenia, luteiinia ja zeaksantiinia, mikä olisi hienoa antioksidantteina kehossa. Tämä auttaisi estämään silmäsairauksia, kuten silmänpohjan rappeutumista. Nämä ovat myös antioksidantteja, jotka auttaisivat pitämään meidät myös vapaina syövästä, sanovat asiantuntijat.

Muita hyötyjä:

Rucolassa on seuraavat mineraalit:

a. Kalsium

b. Kupari

c. Rauta

d. Magnesium

e. Mangaani

f. Fosfori

g. Kalium

h. Seleeni

i. Natrium

j. Sinkki

Yksi asia, miksi sinun pitäisi saada rucolaa, on se, että siinä on oksalaatteja, mikä on tärkeää keholle. Tämä on mineraali, jota löytyy monista vihreistä vihanneksista ja tuo paljon elimistöön kalsiumia.

Internetissä on monia rucolan reseptejä, joista voit valita. Mutta jos sinulla on jaettavia reseptejä, kuten mehuja ja rucolan salaatteja, haluamme kuulla sinusta.

Nämä olivat yhdeksän parasta syytä, miksi rakastamme rucolaa. Jos haluat jakaa vinkkejä ja ideoita kanssamme, kirjoita tai kommentoi alle. Rakastamme kuulla sinusta, kun haluamme jakaa kanssasi.

Kuvan lähde: Shutterstock