Punajuuren hyödyt ja käyttötavat iholle, hiuksille ja terveydelle

Äitimme eivät olleet väärässä pyytäessään meitä syömään kasviksiamme, erityisesti punajuurta. Herkuna monissa ruokalajeissa tai juurina, joka toi monia terveyshyötyjä, nöyrä punajuuri on ollut vastalääke monille terveysvaivoille, kuten anemialle.

Rooman aikakaudella punajuuren tiedettiin auttavan seksuaalisiin tarpeisiin, ja Intiassa sen tiedettiin voittavan myös stressiä, unettomuutta, väsymystä ja anemiaa. Siksi punajuurta on kehuttu sen tarjoamien etujen määrästä. Tänään haluaisimme puhua kanssasi enemmän siitä, miksi punajuuri pitäisi olla päivittäisessä ateriassa, keitetty tai salaattina, joten lue ja ole tietoinen samasta asiasta.

Punajuuret ovat maukkaita taproots, jotka ovat punertavan violetteja varjossa. Niitä kutsutaan lisäksi eri nimillä, esimerkiksi puutarhajuurikkaat, punajuuret. Tämä vihannes on yksi hyödyllisimmistä, koska se sisältää runsaasti erilaisia ​​lisäravinteita, kuten A-, B6- ja C -vitamiineja, rautaa ja kivennäisaineita. Voit sisällyttää raakaa punajuurta vihreiden seosten annoksiin tai keittää sen kuorella niin, että jokainen sen sisältämä lisäaine säilyy. Tästä herkullisesta vihanneksesta on tehtävä osa ruokailurutiiniasi, koska on olemassa lukuisia etuja hyvinvoinnille.

Punajuuren edut ja edut:

Tässä artikkelissa mainitut punajuuren edut on otettu muinaisesta ayurveda -kirjallisuudesta. Sisällytä se tavallisiin aterioihisi, jotta saat siitä parhaan hyödyn.

Punajuurin terveysvaikutukset:

1. Hallitse verenpainetta:

Punajuuret ovat aina olleet hyvä lähde verenpaineen alentamiseksi. Tämä johtuu siitä, että juuri on rikas nitraatin aiheuttama kuitu, joka auttaa alentamaan verenpainetta kehossa, esimerkiksi lääkärit. Koska nitraattien voimanlähde, juuri juottaessaan muodostaisi typpioksidia, joka yhdessä nitraattien kanssa auttaa verenpainetta ja valtimoita. Kupillinen punajuurta missä tahansa muodossa ja joka päivä kulutettuna auttaisi verenpainetasoja kuuden tunnin välein pysymään normaalina. Mitä enemmän syöt punajuurta, sitä parempi se olisi verelle, sanovat lähteet.

2. Tasapaino kolesteroli:

Punajuuri on myös auttanut monia alentamaan kolesterolia ja huonoa kolesterolia järjestelmäänsä. Tämä johtuu siitä, että juurissa on runsaasti liukoisia kuituja sekä beetasyaniinia ja flavonoideja. Betasyaniini on yhdiste, joka tekee juuren purppuranpunaiseksi ja antaa juurelle antioksidantteja, mikä on tärkeää myös veremme kannalta. Tämä vihannes sisältää runsaasti liuotinfilamentteja, jotka ovat ravintokuituja, jotka voivat auttaa alentamaan ja hallitsemaan LDL: ää yhdessä flavonoidien kanssa.

LDL -kolesterolin hapettuminen on haitallista keholle, mitä punajuuri ei salli tapahtua. LDL on joka tapauksessa huono, eikä sitä pitäisi sallia missään lähellä valtimoiden seiniä, sanovat lääkärit. Siksi sen sijaan, että käytät tulevaisuudessa niin paljon lääkkeisiin, aloita nyt ja syö punajuurta kolesterolitasosi alentamiseksi. Punajuuri on tärkeä vihannes, joka lisätään tavanomaiseen ruokavalioosi, koska se auttaa alentamaan alentavaa kolesterolia.

3. Terveys vauva:

Odottaville äideille punajuuri olisi paras asia kerran päivässä. Juuri on runsaasti foolihappoja, joista odottavat äidit voivat hyötyä suuresti. Jopa sikiö ja syntymätön pieni tarvitsevat välttämätöntä foolihappoa, koska komponentti auttaisi myös lapsen selkäytimen muodostumisessa ja estäisi myös selkärangan muodostumista. Lisäksi raskaana olevat naiset tarvitsevat kaiken mahdollisen energian lisäyksen, ja he tarvitsevat sitä kahdelle, mitä punajuuri antaisi

4. Luun vahvuus:

Punajuurissa on runsaasti erilaisia ​​mineraaleja, myös piidioksidia. Se auttaa kehoa käyttämään kalsiumia, joka vuorostaan ​​antaa luille laatua ja ennakoi sairauksia, esimerkiksi osteoporoosia ja siihen liittyviä häiriöitä. Punajuuri auttaisi voittamaan hauraat luut ja alhaisen luutiheyden, myös osteoporoosin. Lisäravinteet, esimerkiksi C -vitamiini, magnesium ja tämän kasviksen sisältämät lisäravinteet ovat lisäksi välttämättömiä luun laadulle. Keho tarvitsee kalsiumia, ja sitä löytyy runsaasti punajuurista, mikä auttaisi hampaita ja luita suuressa mittakaavassa.

5. Hallitse diabetes:

Laske diabetes ja tee tämä luonnollisella tavalla, lasi punajuurimehua auttaisi joka päivä. Punajuurissa on luonnollisia sokereita, se on vähäkalorinen ja auttaisi myös glykeemisessä indeksissä, mitä lääkärit suosittelevat. Tämä tarkoittaisi, että punajuuren kulutus auttaa alentamaan verensokeriarvoja kehossa, etkä kaipaisi sokerisia roskaruokaa.

6. Anemian hoito:

Punajuuri auttaa raudanpuutteessa ja vähentää myös kehon anemiaa. Hemagglutiniini muodostuu raudasta, joka on juuri, ja tämä tekee mahdolliseksi hapen helpon kuljetuksen veressä eri kehon osiin. Asiantuntijoiden mukaan ei siis juuren punoitus auta vähentämään ja voittamaan anemiaa, vaan sen rautapitoisuus.

7. Poista väsymys:

Vähentää väsymystä ja nostaa energiatasoa. Juuren suurten nitraattimäärien ansiosta valtimot laajenevat ja myös happea kuljetetaan riittävästi kehossa, mikä lisää ihmisen energiaa. Koska juuri on myös runsas raudan lähde, yksilön kestävyys olisi myös korkea. Joten pitkän kovan työpäivän päätteeksi kuppi punajuurimehua tekisi ihmeitä.

8. Seksuaalinen tehostaja:

Seksuaalisesti ottaen punajuuri monissa kulttuureissa tiedetään olevan luonnollinen piriste. Punajuurilla, jota muuten kutsutaan “tyypilliseksi Viagraksi”, on oleellinen osa seksuaalisen hyvinvoinnin ja kestävyyden parantamisessa. Hyvän seksuaaliterveyden ja elinvoiman varmistamiseksi punajuuri voi myös auttaa, koska se sisältää runsaasti nitraatteja, jotka auttavat tuomaan järjestelmään typpioksidia, se laajentaa verisuonia ja mahdollistaa veren virtaamisen helposti myös sukupuolielimiin. Ja myös tämän kasviksen nitraatit auttavat poistamaan syövyttäviä typpihappoja kehoon, mikä laajentaa suonia ja tukee verenkiertoa yksityisille. Punajuuri sisältää lisäksi booria, joka on keittämisen tehostaja, joka ottaa kriittisen osan ihmisen sukupuolihormonien muodostumisessa. Joten et tarvitse VIAGRAa, säästä rahaa ja syö punajuurta.

9. Ehkäisee syöpää:

Pysy turvassa syövältä, ja se olisi mahdollista, kun alat syödä punajuurta tästä lähtien. Miehet ja naiset voivat kärsiä eturauhassyövästä ja rintasyövästä ikääntymisen aikana, etenkin parikymppisen puolivälin jälkeen, joten pyydä punajuurta ja vältä tällaiset ongelmat, sanovat terveysasiantuntijat. Punajuuren terapeuttiset ominaisuudet tekevät siitä välttämättömän ravinnon sisällyttämisen tavanomaiseen ruokavalioosi. Yksi valitsemasi punajuuren eduista on vakuutus tiettyjä sairauksia, kuten syöpää, vastaan. Punajuurimehun yleinen käyttö voi ennakoida maksan ja paksusuolen kasvua, koska se voi puhdistaa kehon tuottavasti.

10. Välttää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen:

Juurikkaiden ja sydämen hyvinvoinnin välinen yhteys ymmärretään varmasti. Koska se on runsaasti nitraatteja, punajuurien terveysvaikutukset voivat ennakoida sydämen hyökkäystä ja aivohalvausta. Siinä vaiheessa, kun nitraatti sekoittuu vereen, se hapettaa ja muodostaa typpioksidin, joka saa laskimot kehittymään ja laajentaa veren happimäärää.

11. Ehkäisee dementiaa:

Punajuuri voi auttaa henkistä kykyä. Yksilöiden ikääntyessä aivot ja muistin teho heikkenevät. Punajuuri voi auttaa pitämään tämän ongelman, koska se voi laajentaa veren virtaa mieleen. Tämä auttaa siten vähentämään dementian vaikutuksia.

12. Vähentää verenpainetta:

Typpiä syövyttävän aineen ansiosta punajuuren terveyshyötyjä voidaan hyödyntää verenkierron alentamiseksi. Sen kyky laajentaa veren happea tekee siitä myös kriittisen ravinnon verenpaineesta kärsiville. Tämä voi estää erilaisia ​​ongelmia, kuten sydänsairauksia ja kohonnutta verenpainetta.

13. Estää plakkia:

Kuten määritelty, punajuuri ottaa kriittisen osan verenpaineen välttämisessä ja hallinnassa. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tässä superkasvissa oleva typpi syövyttää LDL: n hapettumista, mikä voi aiheuttaa haittaa ja pahentaa suonien peittoa. Tämä voi siten nopeuttaa plakin kehittymistä ja myös kurssien jähmettymistä. Punajuuren yleinen käyttö voi pitää tämän.

14. Nuorentaa ruoansulatusta:

Asiantuntijoiden mukaan punajuuri voi puhdistaa koko ruoansulatusjärjestelmän. Tämä on hyödyllinen vihannes auttaa myös erottamaan kiviä munuaisissa, virtsarakossa ja maksassa. Sen korkea kuitupitoisuus välttää myös ruoansulatusongelmat, kuten tukoksen ja närästyksen.

15. Boost maksa:

Punajuurien terveyshyödyt ja maksan hyvinvointi liittyvät kiinteästi toisiinsa. Punajuurta kutsutaan usein “maksan lähimmäiseksi kumppaniksi”, koska se puhdistaa tämän tärkeän elimen. Se tukee myös sapen luomista ravintorasvojen oikeaan assimilaatioon. Siinä vaiheessa, kun maksa on huuhdeltu kokonaan, se voi toimia ihanteellisesti.

16. Parantaa energiaa:

Kuten tutkimus osoittaa, puolen litran punajuurimehun juominen minkä tahansa liikunnan tai harjoituksen alussa voi parantaa suoritustasi. Se auttaa vähentämään väsymystä erillään kestävyyden parantamisesta. Koska punajuuri voi animoida suonet, se on poikkeuksellinen elinvoimaisuuden sponsori.

17. Estää tulehdusta:

Punajuurilla on yhteisiä lieventäviä ominaisuuksia, jotka auttavat ennakoimaan ja hoitamaan monenlaisia ​​sairauksia, mukaan lukien niveltulehdus. Se on hyödyllistä ravintoa jatkuvien olosuhteiden aiheuttaman kärsimyksen ja pahenemisen hallintaan ja varmistaa myös sisäelinten.

18. Painonhallinta:

Punajuuri on välttämätöntä ravintoa, kun yrität laihtua tai pitää painosi yllä. Se sisältää runsaasti liuottimia ruokavaliosta ja sisältää vähän kaloreita. Se auttaa myös vähentämään veden ylläpitoa ja poistamaan myrkkyjä kehosta, mikä tekee siitä poikkeuksellisen painonpudotukseen.

19. Hallitsee diabetesta:

Punajuuri on elintärkeää ravintoa ja punajuuren terveyshyödyt diabetekselle ovat vain poikkeuksellisia diabeetikoita apuna hallitsemaan merkittävästi korkeita verensokeriarvoja. Se voi laskeutua glukoosiin veressä, koska se sisältää kiinteän määrän liuotinfilamentteja. Asiantuntijat suosittelevat punajuurimehun juomista vähintään 3 kertaa viikossa diabeetikoille.

20. Tarjoaa ravinteita:

Punajuuri voi sisältää lukuisia lisäravinteita, jotka auttavat luomaan tuoreita rekrytointisoluja ja parantamaan turvallista kehystä. Eri lisäravinteet, joita tämä edullinen vihannes sisältää, sisältävät ravintokuitua, A-, C- ja B6 -vitamiineja, tärkkelyksiä ja välttämättömiä kivennäisaineita, esimerkiksi rautaa, foolia syövyttävää, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja niin edelleen

21. Estää selkärangan häiriöitä:

Raa’at punajuuret sisältävät folaattia, joka on kriittinen lisäosa erityisesti raskaana oleville naisille selkäydin Bifida -nimisen syntymähäiriön ehkäisemiseksi. Spinal Bifida on kehitetty folaatin puutteen vuoksi raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana, joten runsaasti folaattia sisältävän ruokavalion antaminen raskaana oleville naisille on välttämätöntä.

22. Estää hilseen:

Tämä on yksi tärkeistä punajuuren eduista hiuksille. Punajuurilla on lukuisia etuja myös hiuksille. Punajuuren lisäravinteet parantavat päänahan veren virtausta. Lisäksi sillä on steriilejä ja lieventäviä ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan kuolleita soluja päänahasta pitäen hilseettömänä.

Punajuuri auttaa myös yksinkertaisesti:

• Terve ruoansulatus.
• Ei ummetusta.
• Hyvää suolen liikettä.
• Hyvää aivosolujen toimintaa.
• Lisää voimaa aivosolulle.
• Dementian hoito.
• Se auttaa hillitsemään muistin heikkenemistä.
• Auttaa ihoa torjumaan mekanismeja vapaita radikaaleja vastaan.
• Auttaa hiusten hoitamiseen.
• Se on myös täydellinen salaattikomponentti.

Nyt kun tiedät punajuuren edut, varmista, että sinulla on kuppi sitä päivittäin, raakana tai kypsennettynä. On tärkeää aloittaa nyt, jotta vaikutukset myönteisellä tavalla näkyvät ajan kuluessa.

Punajuurien kulutus on jo jonkin aikaa liittynyt lukuisiin elämäntapoihin liittyvien hyvinvointiolosuhteiden vaaraan. Lukuisat tutkimukset ovat suositelleet, että kasvien ravinteiden, kuten punajuuren vähentämisen, käytön laajentaminen voi aiheuttaa ruuhkautumisen ja yleisen kuolleisuuden, diabeteksen, sepelvaltimotaudin ja parantaa kiinteää koostumusta ja hiuksia, lisää elinvoimaa, yleistä kevyempää painoa.