Top 8 pavun edut

Äiti käski aina syödä kasviksiasi ja syödä papujasi, kun olit pieni, ja koko ajan kiroat itseäsi tämän kiittämättömän vihreän tähden, joten olet jotenkin huijannut tietäsi olla syömättä niitä vihreitä. Mutta vähän tiesit, että tämä vihreä vihannes, kuten muutkin, on täynnä hämmästyttävimpiä etuja, joita et olisi voinut kuvitella ennen. Lapsuus on melkein poissa, mutta papujen syöminen parhaan hyödyn saamiseksi voi silti olla uskottava vaihtoehto. Ennen kuin lähdet ostamaan papuja, tunnusta itsesi sen monista eduista.

Syövän hoito:

Pavuilla, erityisesti vihreillä, tiedetään olevan erityinen kyky haistaa syöpäsoluja ja vaikuttaa niihin, mikä vähentää syöpäsolujen aktivoitumisen riskiä. Yleensä pavut sisältävät runsaasti antioksidantteja sekä flavonoideja ja fytosteroleja. Nämä elementit sekoittuvat yhteen solujen kanssa ja vähentävät automaattisesti mahdollisuutta tulla tappavan syövän uhriksi.

Rautaista ironiaa:

Rauta on tärkeä osa elimistöämme, ja vihreiden papujen vastuulla on varmistaa, että nämä C -vitamiinilla täytetyt antioksidantit imevät oikean määrän rautaa ja sieppaavat sen kehossa, jotta pysyt kunnossa ja terveenä. Usein on nähty, että pavut auttavat tuottamaan kollageenia, joka on vastuussa kehomme rustoista.

PMS -ohjaus:

Nyt äskettäinen tutkimus osoitti, kuinka mangaani voi olla maaginen eliksiiri vatsakramppeihin ja usein mielialan vaihteluihin. Kehossamme oleva mangaani hallitsee hormonien eritystä, mikä johtaa pienempiin mielialan vaihteluihin. Pavuista on löydetty runsaasti mangaanivarastoa, jossa papujen saanti voi auttaa sinua kaikentyyppisten kuukautisten aikana.

Painonpudotus:

Pavut on tunnistettu yhdeksi tehokkaista elintarvikkeista, jotka auttavat laihtumista. Se on todistettu menetelmä, jonka avulla pavut auttavat sinua torjumaan paino -ongelmia. Vaikka se ei suoraan osallistu kuoren sulamiseen, pavujen runsas kuitupitoisuus pitää vatsasi täynnä pidempään ja aiheuttaa verensokerin nousun hyvin hitaasti. Näin usein syömistä voidaan hallita.

Sydämen hoito:

Pavut eivät ainoastaan ​​auta sinua laihduttamaan, vaan myös hallitsemaan kolesterolitasoja, jotta sydämesi voi toimia vapaasti ilman, että sinun tarvitsee levätä nousevien kolesteroliongelmien kanssa. Pavuissa olevat kasvikemikaalit ja liukoiset kuidut ovat suoraan vastuussa kolesterolin alentamisesta ja verenpaineen noususta. Tämän seurauksena ihmisillä, jotka käyttävät paljon papuja, on pienempi sydänsairausriski.

Yhteinen hoito:

K -vitamiini, joka auttaa veren hyytymisessä avoimen haavan aikaan, on myös vastuussa hauraista luista ja niveltulehduksista. Tästä pavut tulevat sisään. K -vitamiinia löytyy runsaasti pavuista, joten nivelkipuja, turvotusta ja tulehdusta voidaan nyt hoitaa.

Diabeetikko tarvitsee:

Usein diabetesta sairastavan on kohdattava paljon rajoituksia tarvittavien ruokalistojen suhteen. Useiden sokerituotteiden lisäksi lääkärit määräävät usein ei -tietyille elintarvikkeille, joissa glukoosipitoisuus olisi korkea. Tällaisessa tapauksessa kaikenlaiset pavut olisivat erittäin hyödyllisiä diabeetikolle. Glukoosi, vaikka se on vähän paikallaan, on elimistömme tarvitsema elementti, ja pavun sisältämät proteiiniseokset varmistavat, että tarvittava määrä säilyy kehossasi.

Matala luu:

Aivan kuten pavut voivat hoitaa nivelkipuja, pavun K -vitamiinilähteen tiedetään myös hoitavan luun ja luun matalaongelmia. Osteoporoosi on tila, jossa luut muuttuvat huokoisiksi ja hauraiksi, ja pavut voivat saada ne takaisin menettämänsä tiheyden.