Hur sover barn bäst? Tips för en lugn bebis sömn

Spädbarn sover mycket, särskilt under de första veckorna och månaderna. Upp till 18 timmars sömn om dagen (med avbrott) är inte ovanligt. Men självklart har varje bebis sina egna sovvanor eller måste lära sig att sova igenom det först. Som förälder, särskilt i början, kan du göra mycket för att hjälpa den nyfödda att anta hälsosam sömnhygien och utveckla en regelbunden rytm. Naturligtvis är ditt eget sömnbeteende, som är så regelbundet som möjligt, särskilt användbart. Baby kan orientera sig bättre och är mer balanserad.

Hur somnar barn bäst?

Små ritualer, redan från början, De hjälper också barnet att lugna ner sig och förbereda sig inför den kommande sömnen. Om möjligt bör du inte upprätta en direkt koppling mellan att sova och äta. Så om barnet gråter på natten, var inte redo med flaskan direkt, utan välj kvällsritualerna så att efter att den lilla har haft sin kvällsmåltid går han och lägger sig.

Konstant närvaro när du somnar kan också ha en negativ effekt. Om du alltid är där när du vill att barnet ska somna kan det alltid be dig att göra det. Även om det bara inte fungerar. Det är bättre att introducera en liten ritual här, till exempel genom att säga adjö till barnet med en god nattpuss eller en vaggvisa och sedan lämna rummet. Detta kan vara lite mer tidskrävande i början. Med tiden kommer dock den nyfödda att vänja sig vid det. Så håll ut om du “måste” gå igenom ett lite kyssande maraton för att gå och lägga dig.

Vitt brus och rosa brus: Effektivt sömnhjälpmedel för spädbarn, småbarn och vuxna

Hälsosam barnsömn – hur mycket sover barnet i alla åldrar??

Smart babysängdesign låter barn sova bättre

Hur sover barn bättre? – sängkläder, rumstemperatur och co.

Framför allt lämnar det fruktade plötsliga spädbarnsdödssyndromet många unga föräldrar förlorade när de letar efter rätt sovutrustning. Men följande saker har bevisat sig under tiden:

– Ryggläget som sovläge, särskilt på natten.

– En lämplig sovsäck istället för en filt eller kudde.

– Sov i babys egen säng i föräldrarnas sovrum

– Så få extra saker som möjligt i spjälsängen – gosedjur, kuddar, etc. bör lämnas utanför.

– En bassäng rekommenderas också så att barnet känns så tryggt som möjligt

– Under dagen kan barnet till exempel tillbringa sin tupplur på sin egen mage i benägen position. Det stärker nacken och närheten till mamma och pappa är utan tvekan positivt.

– En sömnvänlig rumstemperatur (ca 18 grader) och luftfuktighet. Detta förhindrar överhettning och rätt luftfuktighet hjälper till att idealiskt befukta luftvägarna.

– Drag ska undvikas och fönster bör vara försedda med dragpropp vid behov.

Eftersom barnmorskor och barnläkare i synnerhet upprepade gånger påpekar att en babysovsäck och ryggläge är de mest effektiva när de ska sova. Det finns nu en smart lösning att kombinera de två. Babysovsäcken MIO från Julius Zöllner är både en sovsäck och ett hjälpmedel för att behålla sovpositionen i ryggläge. Med kilar med specialpositioner integrerade i sovsäcken hindras barnet från att vända sig på egen hand i ben- eller sidoläge på natten. Ytterligare information finns på Julius Zöllner webbshop. Även barnmorskor rekommenderar att denna sovsäck används från födseln.