Τα υπέροχα οφέλη της Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το Amla ονομάζεται επίσης ινδικό φραγκοστάφυλο, είναι ένα από τα κοινά φρούτα που βρίσκονται στην Ινδία. Έχει ξινή γεύση και αφήνει μια πικρή γεύση στο στόμα. Το Amla είναι γεμάτο διατροφή και έχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης C. Συνιστάται ιδιαίτερα να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπου το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και το σώμα μπορεί να είναι επιρρεπές σε πολλές λοιμώξεις. Μαζί με το σώμα να καταπολεμήσει πολλά μικρόβια, το Amla μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη, να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να ενισχύσει τα οστά. Λοιπόν, υπάρχουν πολλά περισσότερα να γνωρίζετε για αυτό το ταπεινό φρούτο που καλλιεργείται στην αυλή σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα καλύτερα οφέλη από το να έχετε Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι ασφαλές να τρώτε Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Πριν μιλήσουμε για τις χρήσεις του Amla, θα καθαρίσουμε πρώτα τον αέρα για πολλές γυναίκες που αναρωτιούνται για την ασφάλεια του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η Amla είναι κατά το 100 % ασφαλής και μπορεί να κάνει θαύματα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Ωστόσο, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα που καταναλώνετε για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.

Διάφορα οφέλη του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Τώρα ας δούμε πώς η κατανάλωση amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ωφέλιμη:

Το Amla δεν σας αφήνει να αισθανθείτε ανήσυχοι, είναι ένα ισχυρό αναζωογονητικό και έχει την πρόθεση να ενισχύσει την ενέργειά σας και να αναγεννήσει την ενέργεια στα κύτταρα του σώματός σας. Αυτό το καθιστά καλύτερη επιλογή για την αποφυγή κόπωσης και κόπωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που είναι συνήθως ένα κοινό σύνδρομο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Amla είναι επίσης πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και είναι ένα ήπιο καθαρτικό που διευκολύνει τη δράση του εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα στις μέλλουσες μητέρες. οι μητέρες αισθάνονται χαλαρές και εύκολες όταν πηγαίνουν στο μπάνιο!
Γενικά υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση παρατηρείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά καθώς το Amla περιέχει μια καλή ποσότητα βιταμίνης C που το κάνει να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να διατηρεί το φυσιολογικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης.
Η Amla έχει την ικανότητα να διατηρεί το λιπιδικό προφίλ των εγκύων γυναικών, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ευεργετικό.
Ο χυμός φραγκοστάφυλου βοηθά τις μαμάδες να αποφύγουν προβλήματα οξύτητας και καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Amla περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτό το φρούτο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των ελεύθερων ριζών που υπάρχουν στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς γενικά η έγκυος τείνει να έχει ένα θαμπό πρόσωπο, αλλά η amla κάνει το δέρμα σας να έχει μια υγιή όψη..
Μπορεί να γίνετε ασθενής αναιμίας, αλλά πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο σε amla βοηθά στην εξάλειψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, η παρουσία βιταμίνης C στα φρούτα βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου και στη διατήρηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης μέχρι το σημείο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτείται σωστή πέψη. Και, το Amla μπορεί να υποστηρίξει τη γρήγορη πέψη διατηρώντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αυτό βοηθά τις έγκυες μαμάδες να είναι απαλλαγμένες από θέματα όπως δυσπεψία, γαστρικός σχηματισμός κλπ.
Το Amla μπορεί να εξαλείψει λοιμώξεις στο ουροποιητικό σύστημα των εγκύων που δημιουργούν πρόβλημα κατά τη σύλληψη του μωρού.
Οι μεταβολές της διάθεσης είναι επίσης πολύ συχνές σε μια έγκυο γυναίκα, αλλά η amla έχει όλες τις απαντήσεις και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των εναλλαγών της διάθεσης και να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα ενώ είστε έγκυος
Σας βοηθά επίσης φυσιολογικά και σας εμποδίζει να αισθάνεστε νευρικοί, ανήσυχοι, έλλειψη όρεξης κλπ.
Το περιεχόμενο ασβεστίου στα φρούτα ενισχύει τα οστά σας και βοηθά στον γρηγορότερο και ισχυρότερο σχηματισμό οστών και δοντιών του μωρού σας.
Μια τακτική δόση ή δόση amla συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πρόωρων βρεφών και λοιμώξεων του τραχήλου της μήτρας.
Στα μωρά, ο άμεσα φρέσκος χυμός amla βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης στα μωρά και προάγει τη γαλουχία μετά τον τοκετό.
Εάν έχετε αρχίσει να πρήζεται, τότε η τακτική λήψη amla μπορεί να αποτρέψει το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών σας.
Η κατανάλωση ξινού στη γεύση είναι η γνωστή γεύση κατά τη διάρκεια των εγκύων, οπότε πρέπει να καταναλώνετε μια τουρσιά amla με το φαγητό σας ή να την έχετε ως μεσημεριανό σνακ για να αποφύγετε τις επιθυμίες.

Πώς να πάρετε το Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Οι παρακάτω είναι μερικοί από τους δημοφιλείς τρόπους κατανάλωσης Amla ενώ είστε έγκυος:

1. Σαλάτα Amla:

Σαλάτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Απλώς Για μια γλυκόξινη σαλάτα, προσθέστε 1/3 φλιτζάνι φέτες amlas σε άλλα φρούτα. Και πιείτε το με το γεύμα σας.

2. Φρέσκος χυμός Amla:

Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό amla στο σπίτι, απλά αλέστε 2 φλιτζάνια amlas σε έναν φυγοκεντρικό αποχυμωτή για να πάρετε το χυμό. Διακοσμήστε το με φύλλα μέντας και απολαύστε τον φρέσκο χυμό amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Επιδόρπιο:

Βουτήξτε τις φέτες amla στο μέλι και απολαύστε το ως επιδόρπιο μετά το δείπνο, το οποίο είναι μια υγιεινή επιλογή. Αυτό είναι πραγματικά νόστιμο και εύκολο στο φαγητό. Μπορείτε ακόμη να το διατηρήσετε για λίγες μέρες ακόμη.

4. Dry Amla ή Amla Supari:

Το Amla supari κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους λήψης του Amla και είναι διαθέσιμο στην αγορά, ή μπορείτε εύκολα να το φτιάξετε στο σπίτι. Αποξηραμένη άμλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να καταναλωθεί μετά από κάθε γεύμα για καλύτερη πέψη.

5. Amla Pickle:

Το τουρσί amla είναι ένας από τους πιο νόστιμους τρόπους κατανάλωσης ινδικού φραγκοστάφυλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια κουταλιά τουρσί με το κανονικό ροτί ή ρύζι σας μπορεί να βελτιώσει την όρεξή σας και να σας κάνει να θέλετε να απολαύσετε το γεύμα σας. Μπορείτε ακόμη να πάρετε amla murabba στην εγκυμοσύνη, μαγειρεύοντάς το με ζάχαρη.

Παρενέργειες του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Αν και το Amla έχει πολλά οφέλη, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

Δυσκοιλιότητα
Έγκαυμα στομάχου
Δυσπεψία
Ναυτία
Αφυδάτωση λόγω εμετού ή χαλαρών κοπράνων

Μια κοινή παρανόηση σχετικά με την Amla που έχουν πολλές γυναίκες είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε μωρά με μαύρο δέρμα. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την πραγματική αλήθεια. Το Amla προωθεί υγιή μωρά και τα προστατεύει από το να πέσουν θύματα κάθε είδους λοιμώξεων και διαταραχών υγείας. Μπορεί ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις δυνάμεις μνήμης του μωρού σας. It’sρθε η ώρα να δώσετε τη θέση σε γεγονότα πέρα από μύθους και να ξεκινήσετε να συμπεριλαμβάνετε μια Amla στη διατροφή εγκυμοσύνης για την υγεία σας και ένα υγιές παιδί.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις:

Q1. Πόσο καλό είναι το Amla για μένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Ο γιατρός συστήνει τις ακόλουθες ποσότητες Amla για έγκυες γυναίκες – 1 ολόκληρο φρέσκο φρούτο Amla την ημέρα ή όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια σκόνης Amla και 10 ml χυμό Amla την ημέρα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε βιολογικά Amlas αντί για κονσερβοποιημένα ή διατηρημένα προϊόντα.

Q2. Πότε να αποφύγετε την Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C Amla μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, καούρα, διάρροια, παλινδρόμηση οξέος ή οποιαδήποτε άλλα προβλήματα υγείας, διακόψτε αμέσως την κατανάλωσή του. Τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρήσουν σε λίγο και σε περίπτωση που δεν συμβεί, πάρτε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Q3. Είναι ασφαλές το Cooked Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?

Απάντηση: Το μαγειρεμένο Amla είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης μούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με το μαγείρεμά του, οι υψηλές ποσότητες βιταμίνης C μπορούν να μειωθούν σε ένα βαθμό, καθιστώντας το ελαφρύ στο στομάχι. Ωστόσο, φροντίστε να μην το μαγειρέψετε πολύ, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια διατροφής.