Παρενέργειες διατροφής GM: Διαβάστε αυτούς τους 11 κινδύνους για την υγεία

Το πρόγραμμα διατροφής GM είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα διατροφής στον κόσμο. Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε αρχικά για τους υπαλλήλους της εταιρείας GM Motors για να ενθαρρύνει την υγεία και το καθαρό φαγητό. Το πρόγραμμα ισχυρίζεται ότι δείχνει αποτελέσματα σε μόλις 1 εβδομάδα, με απώλεια δέκα έως δώδεκα λιβρών. Ενώ πολλοί άνθρωποι μιλάνε για τα οφέλη της και μόνο, οι παρενέργειες της διατροφής GM πρέπει να γνωρίζετε. Όπως με κάθε δίαιτα συντριβής, η γενετικά τροποποιημένη δίαιτα έρχεται με τη δική της σειρά κινδύνων για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε λεπτομερώς το επικίνδυνο αυτού του προγράμματος.

Παρενέργειες GM Diet Plan:

Παρόλο που το διάγραμμα του προγράμματος διατροφής Gm είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο, εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με την πραγματική αποτελεσματικότητα της δίαιτας. Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις σοβαρές παρενέργειες της δίαιτας της General Motors:

1. Ξαφνική αδυναμία στους μυς:

Μπορείτε να αισθανθείτε ξαφνική αδυναμία στους μυς, καθώς οι μυϊκοί ιστοί θα στερηθούν αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης τις πρώτες ημέρες του προγράμματος διατροφής. Ωστόσο, μόλις το σώμα σας συνηθίσει στα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από το καθεστώς διατροφής, μπορείτε να ρυθμίσετε αυτήν την κατάσταση.

2. Αδιαθεσία και πονοκέφαλος:

Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας του προγράμματος διατροφής, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αδιαθεσία και πονοκεφάλους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει στις επιδράσεις της δίαιτας. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο είναι λίγο ψυχοσωματικό, καθώς το σώμα επιθυμεί λαχταριστά πιάτα και πρέπει να απέχει από αυτά, για την επίτευξη των διαιτητικών στόχων..

3. Αφυδάτωση και αδιάκοπη δίψα:

Ενώ ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής, το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται αδιάλειπτη δίψα. Καθώς το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού υγρού χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της μεταβολικής διαδικασίας, μπορεί να υποφέρετε από αφυδάτωση. Για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα νερού και να νιώθετε μια αναζωογονημένη αίσθηση.

4. Ξηρό δέρμα:

Ενώ είστε σε δίαιτα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας έχει στεγνώσει μετά από δύο ή τρεις ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα καταναλώνει μεγάλη ποσότητα νερού για να προωθήσει τη μεταβολική διαδικασία. Έτσι, πρέπει να πίνετε πολύ νερό και να αποτρέψετε το δέρμα σας να στεγνώσει.

5. Δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες:

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, του σιδήρου, των βιταμινών και των μετάλλων. Το πρόγραμμα διατροφής GM αναγκάζει μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία μπορεί να αποδυναμώσει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και επηρεάζει επίσης την υγεία του μωρού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να δοκιμάσετε καμία δίαιτα συντριβής, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας GM.

6. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό:

Μόλις τελειώσει η διατροφή GM, πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει μειωμένα επίπεδα πείνας και εξασθενημένο μεταβολισμό. Λόγω της κακής πέψης, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους και λήθαργο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή GM αντιμετωπίζεται ως ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

7. Μονότονο:

Φανταστείτε να ευδοκιμείτε με το ίδιο φαγητό κάθε μέρα για 7 συνεχόμενες ημέρες! Οι άνθρωποι που δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε φρούτα και λαχανικά είναι πιθανό να βρουν αυτή τη δίαιτα βαρετή και μονότονη. Ειδικά, η δίαιτα με μπανάνα και γάλα την 4η ημέρα μπορεί να αποδυναμώσει το ενδιαφέρον σε πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι καταλήγουν να τη διακόψουν.

8. Οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους:

Η διατροφή GM είναι ένα πρόγραμμα άμεσης απώλειας βάρους, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε αρκετά κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Αυτή η ξαφνική αλλαγή στο σώμα σας δεν είναι καλή, ειδικά στην καρδιά σας. Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα ισορροπίας, ραγάδες και συνολική σωματική δυσφορία εξαιτίας αυτού.

9. Άκαμπτη δίαιτα:

Η αρχική δίαιτα GM είναι μια άκαμπτη δίαιτα που αναγκάζει τους καταναλωτές της να ακολουθήσουν το σταθερό μενού. Άνθρωποι που ευδοκίμησαν με πλούσιο φαγητό μέχρι την προηγούμενη μέρα, βρίσκοντας αυτή την ακαμψία αρκετά προκλητική και τραυματική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ινδική έκδοση της διατροφής GM προσφέρει ένα χαλαρό μενού που ταιριάζει στον τοπικό ουρανίσκο και το κάνει ενδιαφέρον.

10. Δεν περιλαμβάνεται άσκηση:

Αν νομίζατε ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών ή η πείνα στον εαυτό σας είναι ο τρόπος να χάσετε βάρος, κάνετε λάθος. Ο ιδανικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι με έναν υγιεινό συνδυασμό δίαιτας χαμηλών θερμίδων και άσκησης. Ενώ το αρχικό πρόγραμμα διατροφής GM δεν συνιστά κανένα πρόγραμμα προπόνησης, οι τροποποιημένες εκδόσεις προτείνουν κάποιες γιόγκα και ελαφριές ασκήσεις.

11. Τριχόπτωση λόγω έλλειψης διατροφής:

Η αντοχή των μαλλιών σας εξαρτάται από τα θρεπτικά συστατικά όπως το φολικό οξύ, ο σίδηρος, η πρωτεΐνη κ.λπ. που λείπει στη γενετική διατροφή. Ενώ το μενού περιλαμβάνει περισσότερες φυτικές ίνες, συμβιβάζεται με πολλές βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με ελαφρά πτώση μαλλιών μπορεί να παρουσιάσουν απώλεια μαλλιών κατά δέσμες μετά από αυτό το πρόγραμμα.

Αυτές είναι μερικές από τις κύριες παρενέργειες της δίαιτας κινητήρων GM. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι διαβάζουν μόνο τις θετικές πτυχές αυτού του προγράμματος, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα αρνητικά. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας και να οδηγήσει σε πολλές διαταραχές, μερικές φορές μη αναστρέψιμες. Η ανάλυση της τρέχουσας κατάστασης της υγείας σας, η ηλικία και άλλοι παράγοντες είναι απαραίτητη προτού ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα συντριβής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής GM