Kost genom att kombinera mat – fördelar och vad du ska tänka på

Att kombinera mat eller rätt kombination av livsmedel är en av de viktigaste delarna i en hälsosam kost. Det möjliggör korrekt matsmältning i kroppen och stöder det gynnsamma förloppet av metaboliska processer. För att få maximal nytta av mat och en Kost genom att kombinera mat För att rita måste du känna till matsmältningsprocesserna.

Kombinerar näring för ett välbefinnande i magen

Kombinerad kost – Nedbrytningen av mat börjar i munnen, där den alkaliska matsmältningen av kolhydrater, fetter och socker uppstår. Magen bearbetar proteinerna och fortsätter att bryta ner alla kolhydrater, absorptionen av proteiner och fett fortsätter sedan i tunntarmen. Det enda sura området i kroppen är magen. Saliv, tarmar, blod och lymf är helt enkelt alkaliska.

Kombinera näring – kombinera sallader korrekt

Kombinerad kost – Kroppen behöver enkla strukturer för att fungera normalt. Proteiner bryts ner till aminosyror, fetter till fettsyror och kolhydrater till enkla sockerarter, som i sin tur används för nya ändamål. Många sjukdomar orsakas av fel kombination av livsmedel. Maten kan inte absorberas väl, vilket resulterar i att en jäsningsprocess och förruttnelse börjar i organismen. Detta kan i sin tur leda till förgiftning av kroppen, liksom många toxiner och skadligt avfall i kroppen. Till exempel, om du känner gaser i magen, kan du anta att de bildades i din kropp som ett resultat av den dåliga kombinationen av mat.

Kombinera näring – separera livsmedel

För att göra din matsmältning enklare rekommenderar vi därför att du bara äter en typ av mat åt gången. Detta sätt att kombinera dieter kallas monodiet. Det är dock svårt att följa denna diet. Därför är det lämpligt att hitta rätt kombinationer av livsmedel som hjälper din matsmältning.

Animaliska produkter i kosten genom att kombinera mat

Animaliska produkter som ost, ägg, fisk, kött bör ätas separat eller, för lättare matsmältning, i kombination med gröna bladgrönsaker som sallad, dill, persilja, isbergssallat, spenat, gurka och andra. För en kombinerad kost äter du bara en typ av animalisk produkt med en måltid. Till exempel grön sallad med ost eller grön sallad med keso. Alla andra kombinationer som animalisk produkt med animalisk produkt, animalisk produkt med spannmål, baljväxter, frön eller nötter är olämpliga. Det är bäst att konsumera animaliska produkter på kvällen, minst 3 timmar innan du lägger dig. Detta ger kroppen tillräckligt med tid att bryta ner och absorbera hela maten.

Kost genom att kombinera mat – frön och nötter

Frön och nötter kan också kombineras väl med gröna bladgrönsaker för en mat som kombinerar kost, i vissa fall också i kombination med tomater. De innehåller mycket protein och bör inte konsumeras mer än 50 gram per dag. Förbehandling som blötläggning gör dem lättare att smälta. Dessa livsmedel tillgodoser alla våra protein-, fett- och kolhydratbehov. För en kombinerad kost rekommenderas att du bara konsumerar en mängd nötter eller frön per dag.

Korn och pulser i matkombination

Spannmål och baljväxter kan kombineras med varandra och är därför lämpliga som en kombination för dieter med matkombination. Dessa kombinationer erbjuder ett komplett protein som helt ersätter köttet. Kombinationen av spannmål och baljväxter fungerar mycket bra för människor som vill övergå till vegetarianism. De enklaste kornen att bearbeta för kroppen är glutenfria – hirs, ris, bovete, quinoa, amarant, majs. Vid olika kroniska sjukdomar är det lämpligt att endast konsumera glutenfria livsmedel. Korn och baljväxter passar bäst ihop med rotfrukter som morötter, rödbetor, kål, sötpotatis, rödbetor och andra för en matkombinerande kost.

Mat som kombinerar kost med grönsaker

Grönsaker kan konsumeras i form av juicer och konsumeras tillsammans i valfri kombination. Gröna bladgrönsaker kombineras bra med proteiner (animaliska livsmedel, frön, nötter). Rotfrukter passar bra till mat som är rik på kolhydrater (spannmål). Vissa gröna bladgrönsaker som tomater, gurkor, halvsyra och sura frukter är också tillåtna i kosten med mat som kombineras. De kan kombineras med varandra.

Kost genom att kombinera mat – frukt och frukt

Frukt är gudomlig näring och bidrar mycket till vår goda hälsa, särskilt om du äter en sorts frukt på morgonen eller dricker fruktjuice (ensam och i kombination). Hälsosamma fruktkombinationer för en kost med matkombination kan vara: Kombinera söt frukt med just sådant och sött med halvsyra frukter.

Förbered juice för att kombinera maten

Men om du verkligen vill förbättra din hälsa och få bästa möjliga nytta av mat och näring genom att kombinera mat, måste du först avgifta och rengöra din kropp och sedan sätta ihop rätt kombinationer av livsmedel.

Vi på DeaVita -teamet rekommenderar att du bara äter när du är riktigt hungrig. Först då är matsmältningskanalen redo att korrekt bearbeta och absorbera mat.