Ruokavalio hilseelle

Hilse on tunnettu syy, joka voi johtaa vakaviin hiusten vaurioihin. On useita syitä, jotka voivat olla vastuussa tästä tilasta. Tätä ei hoideta ajoissa, ja se voi vahingoittaa yleistä terveyttä. Tämä vaikuttaa myös henkilöön henkisesti, koska se voi heikentää itsetuntoa. Tämä on myös vastuussa monista tekijöistä. Yleensä tämän uskotaan olevan hyvin ulkoista. Kuitenkin sekä sisäiset että ulkoiset syyt on otettava huomioon ja tutkittava, jos henkilö haluaa torjua tätä.

Tämä on hyvin yleinen syy nykyään, koska monilla ihmisillä on kiireinen elämänrutiini, työpaineiden ja muiden vastuiden vuoksi; ihmisillä ei ole aikaa syödä riittävästi ja kunnolla. Roskaruokaa syödään myös säännöllisesti, kuten pizzoja ja hampurilaisia. Virvoitusjuomat voivat myös olla syynä korkeaan hiilihydraatti- ja sokeripitoisuuteen. Näiden tiedetään usein olevan vastuussa epänormaalista hormonaalisesta toiminnasta ja tämä johtaa vakavampiin ongelmiin.

Kuinka ruokavalio auttaa välttämään hilseen:

Tässä artikkelissa annoimme luettelon yhdeksästä ruokavaliosta, jotka taistelevat hilsettä vastaan.

1. Raejuusto ja maitotuotteet:

Tätä kutsutaan myös paneeriksi. Maitoproteiinit, kuten juusto, voi ja paneer, auttavat toimittamaan keholle riittävän määrän kalsiumia, joka on vastuussa kaikenlaisista kiilteistä ja kasvusta. Proteiinit ovat rakennuspalikoita, ja siksi ne ovat erityisen tärkeitä, jos henkilö on kasvissyöjä.

2. Korianterin lehdet:

Tämä on yrtti, jota käytetään yleisesti ruokien maun parantamiseen. Näillä on myös paljon vieroitusominaisuuksia. Tämä eliminoi kehosta kaikki muodot myrkyllisiä hivemetalleja, joita keho ei tarvitse.

3. Munat ja siipikarja:

Hiukset on valmistettu proteiinilohkoista. Kananmunat ovat siksi olennainen hyödyke, joka tulisi sisällyttää aterioihin. Tämä sisältää runsaasti proteiinia, sinkkiä, seleeniä, rautaa, hivenaineita ja myös rikkiä, joka antaa sille pistävän tuoksun. Kana on erittäin hyvä asia sisällyttää säännölliseen kulutukseen, koska ne sisältävät runsaasti B 12 -vitamiinia, sinkkiä ja myös muita. Nämä auttavat pitämään säikeet hyvässä säikeen ulkopinnassa.

4. Pellavansiemenet:

Kourallinen pellavansiemeniä, jos sitä suositellaan usein kulutettavaksi säännöllisesti. Tämä teelusikallinen sisältää noin 2 milligrammaa omega -3 -rasvahappoja, ja jos sitä käytetään öljynä, teelusikallinen antaa noin 6 milligrammaa.

5. hamppu:

Tämä sisältää runsaasti omega -3- ja omega -6 -rasvahappoja. Tämä voidaan lisätä säännöllisiin proteiinipirtelöihin parantaakseen kuivumisen tilaa.

6. Lohikalat:

Nämä sisältävät runsaasti D- ja B12 -vitamiinia. Tämän lisäksi lohi, mukaan lukien säännöllinen kulutushyödyke, voi myös toimittaa keholle hyvän määrän omega -3 -rasvahappoja. Nämä ovat erittäin tärkeitä yleiselle terveydelle.

7. Osterit:

Nämä sisältävät runsaasti sinkkiä ja proteiinia. Nämä tulisi sisällyttää, jotta saat runsaasti näitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä ongelman hoidossa.

[Katso lisää: Kotihoidot hilseen poistamiseksi]

8. Sitrushedelmät:

C -vitamiini on olennaisesti tärkeä sisäisesti ja ulkoisesti. Tästä syystä sitruunamehu on hyvä tapa päästä eroon kuivuudesta. Appelsiinit, Mausambi, Lime ja tavalliset sitruunat voidaan sisällyttää mehuina ateriaan.

9. Kuivat hedelmät, seinämutterit:

Pähkinät ja muut kuivatut hedelmät, erityisesti mantelit ja muut, sisältävät runsaasti E -vitamiinia. Ne sisältävät myös inositolia, joka auttaa kollageenia ja kehon DNA: ta. Siksi ne ovat välttämättömiä kaikenlaiselle uudelle kasvulle ja myös kaikenlaisen kuivuuden hoitoon.

Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti vitamiineja hiusten terveydelle ja ovat vahvoja sekä hallitsevat hilseongelmia.