6 parasta aminohappoa hiusten kasvulle

Ovatko hiuksesi pehmeät ja heikot? Murtuu ja putoaa helposti? Sinulla voi olla vähän aminohappoja! Vaikka keskitymme yleensä rautaan, vitamiineihin ja ravintoaineisiin, aminohappojen rooli hiusten kasvussa on meille vähemmän tunnettu. Niitä kutsutaan hiusten rakennuspalikoiksi, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä terveen ja tilavan karvan ylläpitämiseksi.

Tässä artikkelissa paljastamme hiuksillesi tarvittavien välttämättömien aminohappojen nimet ja selvitämme, miten kukin niistä edistää hiusten kasvua. Mutta ennen sitä ymmärrämme aminohappojen ja ihmisen hiusten välisen yhteyden.

Mitä ovat aminohapot ja miten ne hyödyttävät hiuksiamme?

Jotta voimme ymmärtää, ovatko aminohapot hyviä hiuksille, meidän on ymmärrettävä, mitä nämä aineet ovat. Hiuksemme koostuvat suurelta osin proteiinista nimeltä keratiini. Tämän aineen puuttuminen tai vähentyminen voi tuhota hiusten rakenteen ja aiheuttaa hiustenlähtöä rikkoutumisen vuoksi. Keratiini koostuu aminohapoista, jotka voidaan hankkia eri elintarvikkeista ja lisäravinteista. Näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli hiusten vahvistamisessa, niiden kimmoisuuden parantamisessa ja myös verenkierron parantamisessa. Näin ne estävät hiustenlähtöä vaurioiden vuoksi.

Top 6 aminohappoa hiusten kasvulle:

Aminohapot on jaettu kahteen ryhmään-välttämättömät ja ei-välttämättömät. Välttämättömät aminohapot ovat niitä, joita keho ei pysty tuottamaan ja jotka on saatava ulkoisista lähteistä. Välttämättömiä aminohappoja voidaan tuottaa sisäisesti muista ravintoaineista. Niistä tietyt aminohapot ovat kriittisiä hiusten kasvulle. Tässä on yksityiskohdat:

1. Glutamiini:

Glutamiini on yksi tärkeimmistä aminohapoista, joka edistää ihmisten tasaista hiusten kasvua. Vaikka keho tuottaa sitä luonnollisesti, tuotanto vähenee vähitellen iän myötä. Tästä syystä hiusten kasvunopeus hidastuu keski-ikäisillä ja vanhemmilla ihmisillä. On suositeltavaa lisätä proteiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten munien, vihannesten, linssien jne., Saantia glutamiinitasojen tasapainottamiseksi.

2. kysteiini:

Kysteiini on välttämätön aminohappo, joka on saatava ulkoisista lähteistä. Se on vastuussa hiusten pinnan rakentamisesta ja niiden kimmoisuuden parantamisesta. Tällä aminohapolla on avainrooli rikin toimittamisessa hiussoluihin, joka on tärkeä keratiinin komponentti. Saadaksesi pidemmät ja vahvemmat hiukset, sinun on vahvistettava kysteiinitasosi syömällä elintarvikkeita, kuten parsakaalia, kanaa, maitoa, jogurttia jne..,

3. Metioniini:

Metioniini on luonnollinen antioksidantti, joka voi taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka johtavat hiussolujen oksidatiiviseen stressiin. Se auttaa rakentamaan hiusten pintaa tukemalla kollageenin muodostumista. Metioniini voi myös mahdollistaa paremman verenkierron follikkeliin. Jotkut tärkeät tämän aminohapon lähteet ovat kala, munat, viljat, seesaminsiemenet jne.,

4. lysiini:

Terveiden, kimmoisien hiusten saavuttamiseksi kollageeni on ehdottoman välttämätöntä. Tämä on proteiinityyppi, joka tekee hiuksistasi joustavat ja vahvat. Lysiini on erittäin tärkeää kollageenin tuottamiseksi, jotta säikeille saadaan oikea muoto ja tilavuus. Tämän aminohapon puute voi johtaa heikkoihin hiuksiin ja lopulta hiustenlähtöön. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää ulkoisia lisäravinteita hiustenlähtöön, mukaan lukien elintarvikkeet, kuten liha, linssit, pähkinät, spirulina jne..,

5. arginiini:

Arginiini on puoliksi välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että keho tuottaa sitä luonnollisesti ja joissakin olosuhteissa ulkoisia lisäravinteita voidaan tarvita. Arginiini voi edistää parempaa verenkiertoa hiusnauhoissa, jotta päänahka imee paremmin kaikki tärkeät ravintoaineet. Tutkimukset paljastivat myös, että tämä aminohappo voi suojata hiuksiasi kemiallisen hoidon ja valkaisun aiheuttamilta vaurioilta. Tämän aineen luonnollisia lähteitä ovat punainen liha, pähkinät ja maitotuotteet.

6. Tyrosiini:

Tyrosiinin uskotaan olevan harmaantumista estävä aminohappo, joka voi suojata hiusten luonnollista väriä. Keho syntetisoi sen toisesta aminohaposta nimeltä fenyylialaniini. Lisäksi se lievittää stressiä ja masennusta ja hallitsee mielialahäiriöihin liittyvää epänormaalia hiusten putoamista. Tämä aine voi olla peräisin keinotekoisista lisäravinteista tai maitotuotteista, kuten juustosta, kalkkunasta, kalasta jne.,

Nyt kun olet ymmärtänyt aminohappojen merkityksen hiuksillesi, on aika keskittyä ravintoaineisiin. Sisällytä runsaasti luonnollisia elintarvikkeita, jotka kattavat kaikki edellä mainitut aminohapot. Jos sinulla on krooninen sairaus tai pitkäaikainen lääkitys, joka vaikuttaa aborttiin tai niiden tuotantoon, sinun on käytettävä lisäravinteita. Tarkista lääkäriltäsi tuotenimet ja annosrajat nauttiaksesi kiiltävistä lukkoista!