Inomhusklimat som får dig att må bra – hur det kan förbättras och varför det är så viktigt

Dagens moderna man tillbringar minst två tredjedelar av sitt liv inomhus. Inomhusluften spelar därför en viktig roll, även om knappt någon tänker på dess kvalitet i vardagen. Faktum är att detta påverkas av många faktorer, inklusive lukt, bakterier eller cigarettrök – med ordentlig ventilation kan de flesta negativa influenser snabbt bli av, men om du verkligen vill omges av ett trevligt och framför allt hälsosamt inomhusklimat, kan du bör fokusera på några få uppmärksamhet på andra viktiga punkter. Dessa inkluderar luftfuktigheten, andelen olika ämnen som koldioxid eller syre i luften eller kylning av väggarna. Allt detta och mer säkerställer att människor känner sig mer eller mindre bekväma i sin omgivning, vilket kan kännas på många olika sätt.

Inomhusklimat för att må bra – luftkvaliteten och hur den är sammansatt

Luftkvaliteten bidrar avsevärt till att öka det fysiska och psykiska välbefinnandet, men det bör innehålla en viss koncentration av olika ämnen. Vi talar om ren luft när:

– 78% kväve

– 21% syre

– 0,03% koldioxid

0,93% ädelgaser

ingår. Men så snart människor, djur eller växter ingriper i denna struktur, förändras kompositionen. Till exempel släpper de ut fukt och koldioxid i luften eller absorberar syrehalten. Ventilation kan redan göra mycket här för att kompensera för dessa influenser.

Vid ventilation är det viktigt att se till att det är intermittent ventilerat, så fönstren bör öppnas helt och detta flera gånger om dagen. På detta sätt kan ett komplett utbyte av luft garanteras. 5 till 15 minuter räcker, även om längre tider rekommenderas, särskilt under de varmare månaderna. Alternativt kan så kallad tvärventilation användas, där inte bara fönstret utan även dörrarna är helt öppna och ett drag skapas. Detta är också en mycket effektiv ventilationsmetod, men ventilationstiden kan förkortas i enlighet därmed. Vidare branschexperter som t.ex. Creoven Det rekommenderas att rummet, särskilt på sommaren, endast ska ventileras på morgonen eller kvällen, eftersom luften, som vanligtvis är mycket varm under dagen, annars inte svalnar. Det enda undantaget är källaren: den ska inte ventileras alls när temperaturen är varm, eftersom den heta uteluften ofta kondenserar på de kalla väggarna och mögel kan utvecklas mycket snabbt.

Inomhusklimat som får dig att må bra – Rekommenderas inte: lutningsventilation

Trots allt föredrar många att använda lutningsventilation, för det är helt enkelt enklare. Luftbytet tar dock mycket längre tid och är knappt 30 till 60 minuter – mer än tillräckligt med tid för att låta väggar och golv svalna och därmed orsaka högre uppvärmningskostnader, särskilt på vintern. Dessutom främjar detta också utvecklingen av mögel.

Ventilation är också så viktigt eftersom annars mögel kan utvecklas snabbt. Dessa finns i alla fall nästan överallt i luften, men bara en hög luftfuktighet ger dem en grogrund för grobarhet. Den som inte är aktiv här kan förr eller senare drabbas av mögel som har bildats – allergiker kan också försvagas på detta sätt.

Inomhusklimat för att må bra – Fuktinnehållet i rummen

Så att mögel inte har en chans bör du alltid hålla koll på lägenhetens fuktinnehåll. Eftersom detta kan förändras avsevärt under dagen på grund av många vardagliga processer. Framför allt är de olika fuktkällorna (till exempel som vattenånga) viktiga i detta avseende och påverkar rumsluften. Beroende på hur många sådana källor det finns i hushållet kan upp till 12 liter vatten samlas.

Helst bör luftfuktigheten i rumsluften vara cirka 40 till 60 procent. Allt utöver det kan leda till mögeltillväxt och luftvägssjukdomar, särskilt på vintern – men för torr luft utgör också en hälsorisk på lång sikt En så kallad hygrometer kan användas för att ta reda på när ett kritiskt värde har uppnåtts . Den mäter luftfuktigheten och rapporterar när rumsventilation krävs.

Inomhusklimat för att må bra – inomhusväxter för inomhusklimatet

En promenad i skogen kombineras med ren avkoppling och synen på en blommande äng uppskattas av många människor. Växter ger inte bara en positiv känsla mitt i naturen, de kan också bevisligen öka välbefinnandet i hemmet. Eftersom frodig grönska förbättrar det aktiva inomhusklimatet genom att kyla luften å ena sidan och binda damm å andra sidan. Dessutom producerar växter som bekant syre och avlägsnar koldioxid från luften. Men den psykologiska effekten av en grön miljö ska inte heller underskattas, eftersom synen på friska, gröna växter faktiskt är bra för dig-det är åtminstone vad den så kallade uppmärksamhet-avslappningsteorin säger, enligt vilken man tittar på en plantering balanserar ansträngande arbete eller hög koncentration representerar och främjar återhämtning.

Vilka växter hjälper inomhusklimatet att må bra??

Robusta inomhusväxter är idealiskt placerade, inklusive till exempel enstaka blad, skomakarpalmer eller roshampa, som också är populära på kontoret. Om du tror att du inte har en grön tumme eller vill spara dig själv ansträngande vattningsarbete kan du också falla tillbaka på vattenlagringskärl, granulat eller hydroponiska system.

Inomhusväxter ökar också luftfuktigheten i rummet, eftersom de driver permanent avdunstning. Detta lönar sig, särskilt på sommaren, för då sänker de rumstemperaturen märkbart. Växter med särskilt stora löv anses vara mycket bra, naturliga luftfuktare, inklusive till exempel rumslind eller bovar. En mycket effektiv rumsfuktare är också Cyperns gräs. Dessa släpper ut cirka 97 procent av bevattningsvattnet som absorberas tillbaka i rumsluften. På särskilt soliga dagar kan stora växter omvandla flera liter vatten. En annan fördel jämfört med tekniska luftfuktare: vattnet som avdunstat från växter är helt fritt från bakterier.

Intressant forskning om effekterna av inomhusväxter

Växter mot föroreningar

Tekniska universitetet i Sydney fann att växter kraftigt kan minska koncentrationen av föroreningar i luften. Dessa kommer mestadels från väggfärgen, byggmaterialen, möblerna eller mattorna. Enligt forskarna kan växter som murgröna, dragträd eller grön lilja minska luftföroreningarna inomhus med 50 till 70 procent. Följande gäller: ju fler växter, desto större framgång.

Växter och deras psykologiska effekter

Växter måste tas om hand och vårdas, de erbjuder människor en meningsfull aktivitet som också belönas. Dessutom skapar deras frånvaro ofta otillräckliga förhållanden, vilket är särskilt tydligt på jobbet. Det dåliga inomhusklimatet där kan leda till trötthet, huvudvärk och irritation. Enligt University of Würzburg Det var också tillräckligt bevisat att växter också har en känslomässigt-psykologisk effekt: Till exempel uppskattar anställda på gröna kontor det estetiska mervärdet, är mindre stressade, känner sig bekvämare och är psykologiskt stabilare.

Växter i sovrummet är skadliga?

Det välmenande rådet kvarstår envist att inte lägga för många växter i sovrummet, för på natten ska de “andas in luften” för den boende. I själva verket är detta antagande inte ur luften, eftersom växter inte kan fotosyntetisera i mörkret, men de behöver fortfarande syre. Ingen kan kvävas på grund av detta, oavsett hur många växter det finns i rummet, men en viss förlust av luftkvalitet märks och manifesterar sig hos vissa människor genom att må dåligt.

En ekologisk anläggning för att ett hälsosamt inomhusklimat ska må bra?

Förutom regelbunden ventilation och tillhandahållande av inomhusklimatförbättrande växter finns det också möjlighet att förbättra inomhusluften med hjälp av så kallade miljömöbler. Denna trend är relativt ny, men den är värd både för dina egna lokaler och för miljön i sig. Möbler av specialträ används, så själva anläggningen blir en hälsofaktor.

De första miljömöblerna fanns redan på 1980-talet då skadliga träskyddsmedel och formaldehyd avsiktligt undvikits under produktionen. Vid den tiden främjade dessa alltmer andningssjukdomar. Från och med då skulle virket främst hämtas från lokala skogar och bearbetas varsamt. En positiv bieffekt: produktionen producerade lite avfall och små mängder CO2. Ekologiska möbler är inte bara en vettig investering på grund av sitt naturliga och miljövänliga ursprung, utan också på grund av dess speciella kapacitet. Eftersom naturligt trä eller massivt trä automatiskt absorberar vätska när luftfuktigheten är hög och släpper ut det igen när luften är torr. Det reglerar rumsklimatet automatiskt och eftersom det inte finns något skadligt lack på möblerna och det har också behandlats på ett sådant sätt att det förhindrar penetrering av smutspartiklar är detta helt ofarligt. Motsvarande miljömöbler kan identifieras med olika symboler, inklusive ÖkoControl-tätningen eller FSC-tätningen.

Förutom möblerna är det viktigt att se till att inredningen är så fri från skadliga ämnen som möjligt. Till exempel vid renovering och målning säkerställs att färgerna och lackerna innehåller skadliga ämnen eller vilka ämnen (t.ex. lim) som används i golvet. Skadedjur som husdammkvalster, kackerlackor eller malar kan också utgöra ett hot, särskilt för allergiker; spridningen främjas av fukt, liknande mögel. Möjligheterna till förebyggande och kontroll är mycket många här, den har en detaljerad guide Miljöinstitut e.V. sammanställt.

Sovrummet – om du ventilerar regelbundet har du ett hälsosamt inomhusklimat