14 erilaista jooga -asentoa hiustenlähtöön
Jokainen meistä haluaa pitkät, kiiltävät ja terveet hiukset. Hiusten terveys paljastaa todella elämäntavan ja johtamamme järjestelmän. Mutta kasvavan kaupungistumisen myötä kohtaamme stressin menetyksen, nautimme roskaruoasta, nukumme ja syömme sopimattomina aikoina. Kaikki nämä tekijät rasittavat hiuksiamme, mikä johtaa erilaisiin hiusten sairauksiin, kuten hiustenlähtöön, vähäiseen kasvuun.
Voidaksemme torjua hiustenlähtöongelmia käytämme hiuksillesi erilaisia kosmeettisia kemikaaleja saadaksemme kiiltoa ja kiiltoa takaisin. Mutta usein unohdamme, että kosmetiikka voi tarjota meille välittömiä tuloksia, mutta väliaikaisesti. Sisämme on oltava terve, jotta iho ja hiukset ovat terveitä.
Jooga on ehdottomasti erittäin turvallinen ja tehokas lääke. Se ei ainoastaan auta käsittelemään hiustenlähtöongelmia, vaan myös auttaa kadonneiden hiusten uudelleenkasvussa. Joidenkin asanojen sisällyttäminen jokapäiväiseen elämäämme voi osoittautua erittäin tehokkaaksi pitkällä aikavälillä.
Sinun tarvitsee vain tehdä joogaa vähintään puoli tuntia päivässä ja johtaa itsesi parempaan ja terveempään tulevaisuuteen.
Erilaisia joogaasanoja hiustenlähtöön:
Asanas, johon liittyy taivutus eteenpäin, toimii hyvin hiustenlähtöongelmiin, koska se parantaa verenkiertoa kruunun alueella. Verenkierto ravitsee hiusten juuria ja sen seurauksena voidaan havaita muutoksia hiusten kasvussa ja hiustenlähtön vähenemisessä noin kuukauden ajan. Näitä joogaasanoja tulisi suorittaa uskonnollisesti päivittäin saavuttaakseen erilaisia terveyteen liittyviä etuja hiuksille. Tässä on muutamia jooga -asentoja, joita sinun on kokeiltava!!
1. Balayam -jooga tai kynsien hankaus:
Askeleet:
- Se voidaan tehdä joko istuen tai seisomalla haluamallasi tavalla, ja se voidaan tehdä milloin tahansa vuorokauden aikana.
- Toista 5-7 minuuttia kerrallaan.
- Seuraava kuva näyttää, miten se suoritetaan.
Edut:
- Tätä voidaan käyttää vähentämään raskaita hiuksia nopeasti. Se näyttää välittömän tuloksen parissa viikossa.
2. Kapalbhati Pranayam:
Askeleet:
- Se hengittää sisään ja ulos pranayamia.
- Prosessi on toistettava useita kertoja.
- Aloita 20: llä päivässä ja voit lisätä sitä halutessasi.
- Seuraava kuva näyttää, miten se suoritetaan.
Edut:
- Hiustenlähdön pelastamisen lisäksi se auttaa myös laihtumiseen ja diabetekseen.
3. Uttanasana:
Askeleet:
- Hengitä syvään.
- Seiso kuvassa alla näkyvässä asennossa.
- Pysy asennossa minuutin tai 40 sekunnin ajan.
- Hengitä ulos ja palaa normaaliasentoon.
- Aloittelijoiden tulisi yrittää koskettaa maata. Jos he eivät kuitenkaan pysty siihen, se ei ole ongelma. Saat ajan myötä oikean asennon.
Edut:
- Kun pää roikkuu alla, oikea verenkierto tapahtuu, mikä johtaa oikeaan hiusten kasvuun.
- Hyvä asento ahdistamaan itseään.
4. Ustrasana:
Askeleet:
- Selän tulee olla pystyssä.
- Hengitä syvään taivuttamalla taaksepäin.
- Suorita asana kuvan mukaisesti.
- Asentoa tulee pitää noin 30-60 sekuntia.
- Hengitä normaalisti suorituksen aikana.
- Hengitä hitaasti takaisin alkuperäiseen asentoosi.
Edut:
- Veri virtaa aivoihin, minkä seurauksena karvatupet uudistuvat.
5. Uttanpadasana:
Askeleet:
- Asana tulee suorittaa kuvan mukaisesti.
- Normaali hengitys tulisi suorittaa.
- Nämä asanat tulisi suorittaa päivittäin tyhjään vatsaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Edut:
- Erittäin tehokas karvatupen uudelleenkasvussa.
6. Sasangasana:
Termi Sasangasana käännettynä tarkoittaa kanin asentoa. Sasangasana on yksi hyödyllisistä joogaasanoista hiusten putoamisen hallintaan. Nyt tiedämme, miksi kaneilla on pehmeät silkkiset hiukset. Jooga hiustenlähdön estämiseksi sisältää sasangasanan, koska se auttaa nopeuttamaan veren virtausta päänahkaan, mikä vähentää hiusten putoamisen mahdollisuutta ja ravitsee myös päänahkaa. Valitettavasti tämä ei auta kaljuja ihmisiä kasvattamaan hiuksiaan takaisin.
7. Adho Mukha Svanasana:
Adho Mukha Svanasana on varsin hauska ja näyttäisi siltä, että matkit mäkeä. Tämä asana vaatii sinua työntämään lantiota ylös, kun painat maata kämmenilläsi ja jaloillasi. Tämä asana lisää myös päänahan verenkiertoa ja ravitsee siten hiusten juuria. Ja vaikuttaa hauskalta tehdä joogaa hiusten putoamisen hallintaan, eikö niin? Tämä on yksi parhaista jooga -asentoista hiusten putoamisen hallintaan ja palauttamaan hiusten kasvua.
8. Matsyasana:
Kuka tiesi, että kalan jäljitteleminen voi säästää loputtoman määrän hiuslankoja putoamiselta. Koska on yleisesti hyväksytty, että joogan harjoittaminen hiustenlähdön vähentämiseksi todella toimii, Matsyasanasta on tulossa suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat estää hiusten putoamisen. Matsyasana auttaa säätelemään veren virtausta päänahassa ja ravitsee myös hiusten juuria estäen niiden putoamisen
9. Apasana -jooga:
Apasana on yksi parhaista jooga -asentoista hiusten putoamisongelmalle. Apasana on asana, joka auttaa vapauttamaan kaikki haitalliset kaasut ja siten parantamaan ruoansulatusta. ruoansulatus veri puhdistuu ja tämä puhdistettu veri auttaa vahvistamaan karvatupet.
10. Sarvangasana:
Sarvangasana on ihmisten siunaus, ja se on paras joogan muoto hiustenlähtöön. Tämä asana ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät selkäkipuista tai muusta kroonisesta kivusta. Sarvangasana edellyttää, että nostat kehosi olkapään alapuolelta kohtisuoraan maahan nähden ja koko kehosi paino on otettava hartioille ja tuettava selkää molemmilla käsillä. Tämä asana on osoittautunut vähentävän miesten kaljuuntumista ja naisten kaljuuntumista sekä hiusten laskua.
11. Anulom Vilom:
Tämä ei ole asana, mutta se on hengitystekniikka, eräänlainen jooga, joka vähentää hiusten putoamista. Kaikille laiskoille, jotka eivät halua liikuttaa lihaksia ja haluavat kuitenkin pysäyttää hiusten putoamisen, anulom vilom on täydellinen sinulle, koska ainoa vaikea asia tässä on hengittää sisään ja ulos. Tämä hengitysharjoitus pitää keuhkot terveinä ja stimuloi myös hapettuneen veren virtausta kehossa, mikä myös ravitsee päänahkaa ja saat terveen hiusten kasvun.
12. Bhastrika Pranayama:
Pranayama on osa joogaa ja bhastrika pranayama on pranayaman ahdettu tila. Bhastrika pranayamissa sinun on hengitettävä sisään yhden sieraimen kautta samalla, kun suljet toisen sieraimen peukalolla. Sinun täytyy hengittää sisään ja ulos 20 kertaa hyvin nopeasti ja vatsasi seinämä liikkuu sisään ja ulos kuin palje. Bhastrika pranayama on tärkeä osa joogaa hiustenlähtöön; se pitää keuhkot terveinä ja parantaa koko kehon verenkiertoa, mikä auttaa parantamaan näköä ja ehkäisemään hiusten putoamista.
13. Sirsasana:
Suurin osa edellä mainituista asanoista on helppo suorittaa ja vaatii vähemmän vaivaa, mutta sirsasana on vaikeaa siinä mielessä, että sinun on harjoiteltava sitä päivittäin ja se rasittaa kehoa, mutta samalla sirsasanan säännöllisen suorittamisen tulokset näkyvät kehossa . Tämä on yksi parhaista jooga -asanoista hiusten putoamisen hallintaan. Sirsasana on vain pääntuki. Sinun täytyy taivuttaa kätesi sisäänpäin kyynärpäästä ja vetää kehoasi ylöspäin ja laittaa koko paino käsille. Tämä asana lisää veren virtausta päähän, mikä auttaa karvatuppien uudistumisessa ja ravitsee myös päänahkaa
14. Pawanmuktasana:
Tämä on osoittautunut joogan parhaiksi asanoiksi hiusten putoamiseen. Ihmiset ovat tunteneet eroa hiustensa laadussa ja hiustenlähtön vähenemisessä. Pawanmuktasana tehdään tuomalla polvet lähemmäs leukaa makuulla selässä. Tämä asana auttaa vähentämään stressiä, jonka katsotaan olevan suurin syy hiustenlähtöön.
Edellä on jooga -asanat hiusten putoamisen hallintaan. On oltava erittäin kärsivällinen, jos hän haluaa saada tuloksen näistä asanoista. Koska joogassa tuloksia ei voi koskaan saada yhdessä yössä. Sen sijaan, että menisit kemiallisiin hoitoihin hiusten putoamisen pysäyttämiseksi, sinun pitäisi kääntyä joogan puoleen hiustenlähdön estämiseksi.