9 parasta hedelmällisyysjooga -asentoa – miten tehdä ja hyödyt

Oletko koskaan kuullut hedelmällisyysjoogasta? Älä ihmettele, mitä se on, mutta se on pikemminkin eräänlainen jooga, joka auttaa tuomaan muutoksia hedelmällisyyteen liittyvissä asioissa. Kun otetaan huomioon, että nykyajan elämäntapa ja ruokailutottumukset ovat vaikuttaneet fyysisiin ja psyykkisiin näkökohtiin, ja yksi sen yhteisistä vaikutuksista voidaan havaita hedelmättömyytenä tai vaikeutena raskaaksi tulemisessa. Onneksi meillä on hedelmällisyysjooga pelastuksemme. Huomaa; hedelmällisyysjooga aiheuttaa ei ole erilaista joogaa.

Hedelmällisyyteen on olemassa muutamia jooga -asanoita, jotka auttavat vähentämään stressiä ja poistamaan stressin kehostamme ja parantamaan siten ihmisen hedelmällisyyttä. Harvardin tutkimus on osoittanut, että henkilö, joka tekee parhaiten joogaa hedelmällisyyteen, on paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi kuin se, joka ei ole.

Parhaat hedelmällisyysjooga -asennot ja edut

Lapsettomuuden syyt:

Nykyaikainen elämäntapa on suurin syyllinen lapsettomuuteen. Tässä on muutamia muita syitä naisten hedelmättömyyteen.

  • Ikä: Ihmisen hedelmällisyys heikkenee iän myötä. 30-luvun puolivälissä olevan naisen hedelmällisyys vähenee suuressa määrin.
  • Tupakka: Tupakointi voi vähentää naisten mahdollisuuksia tulla raskaaksi suuressa määrin. Savukkeen toksiinit heikentävät suuresti naisten lisääntymisjärjestelmää.
  • Alkoholi: Vaikka ei ole olemassa todistettua teoriaa, joka osoittaisi suoran korrelaation alkoholin ja hedelmättömyyden välillä, eri tutkimukset ja tutkimukset ympäri maailmaa ovat raportoineet, että alkoholin käyttö lisää hedelmättömyyden mahdollisuuksia.
  • Syömishäiriö: Syömishäiriöt naisilla voivat häiritä kuukautiskiertoa ja vähentää siten hedelmöittymisen mahdollisuuksia.
  • Stressi: Stressi on erittäin vaarallista. Työstressi, perhestressi tai terveysongelmat voivat rasittaa kehoa ja vaikeuttaa hedelmöittymistä.

Jooga on osoittautunut hyödylliseksi paitsi laihduttamisessa, näkökyvyn parantamisessa, vaarallisten sairauksien parantamisessa tai muissa pienissä ongelmissa; se on myös auttanut lisäämään hedelmällisyyttä. Terve keho ja rauhallinen mieli ovat raskauden edellytyksiä, ja se voidaan saavuttaa helposti harjoittamalla joogaa.

Parhaat jooga -asemat hedelmällisyyden lisäämiseksi:

  • Taivutus eteen.
  • Perhonen Pose.
  • Silta -asento.
  • Cobra Pose.
  • Olkapään asento.
  • Head Stand Pose.
  • Jalat seinäasennossa.
  • Bee Breath Pose.
  • Jooga Sleep Pose.

Hanki alla olevat yksityiskohtaiset tiedot tästä joogasta parantaaksesi hedelmällisyyttä.

1. Eteenpäin taivutus:

Jooga aiheuttaa hedelmällisyyttä

Eteenpäin taivutus on yksi yksinkertaisimmista mutta parhaista jooga -asennoista hedelmällisyyteen. Tätä varten sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi tai tehdä mitään, mikä luo painetta. Sinun tarvitsee vain taivuttaa eteenpäin hitaasti ja varovasti siten, että kätesi saavuttaa varpaat. Voit myös levätä kyynärpäät polvillesi. Tämä on yksi yksinkertaisimmista hedelmällisyysharjoitusjooga -asennoista.

2. Perhonen aiheuttaa:

Jooga hedelmällisyyteen

Yksi mukavimmista ja tunnetuimmista jooga -asennoista hedelmällisyyden lisäämiseksi on perhonen. Istu asennossa taivuta eteenpäin ja pidä varpaistasi molemmin käsin. Pidä lonkka -alue mahdollisimman kireänä ja nosta jalat varovasti perhonen muotoon. Jatka varpaiden pitämistä sormillasi ja pysy tässä asennossa noin yhdestä viiteen minuuttia. Tämä on hyvä hedelmällisyysjooga aloittelijoille.

3. Silta -asento:

Silta -asento

Silta -asento tai tuettu silta -asento on yksi jooga -asanan hyödyllisistä asenteista naisten hedelmällisyyteen. Tätä varten sinun on maattava matolle, lukittava nilkkasi käsilläsi ja nostettava kehosi irti lattiasta. Kädet ja kämmenet eivät voi liikkua. Heidän on pidettävä nilkkojen takaosaa. Tarvitset pakaralihaksia, jotka pitävät sinut kunnolla yllä, joten varmista, että teet tämän harjoituksen hitaasti. Tämä kuuluu kuuma jooga hedelmällisyyttä.

4. Cobra -asento:

Cobra -pose

Kobra -asento edellyttää, että makaat matolla pitämällä kädet lattialla, sinun on nostettava itsesi vatsaan asti. Pidä tämä asento useita sekunteja ja toista tämä noin viisi kertaa. Tämä joogaharjoitus on pakollinen, koska se antaa energiaa kohtuun ja lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Se on tunnettu ja suosittu jooga-asanas hedelmällisyyden lisäämiseksi.

5. Olkatelineen asento:

Olkatelineen asento

Olkatelineen asento on melkoinen haaste, mutta samalla se on yksi parhaista joogaharjoituksista hedelmällisyyden parantamiseksi. Tee tämä ohjaajan avulla, koska se voi olla vaarallista amatöörille. Tässä asennossa sinun on tasapainotettava koko kehosi hartioillesi. Muista, että sinun on tasapainotettava olkapää, ei pää. Älä liikuta päätäsi ja kaulaasi yhdessä loukkaantumisten välttämiseksi.

6. Päätuen asento:

Päätuen asento

Hedelmällisyyteen kohdistuvat niskatuen jooga -asennot ovat vaikeimpia kaikista jooga -asennoista, mutta sillä on lukuisia etuja. Se poistaa kaiken stressin, lisää hedelmällisyyttä ja lisää hormoneja. Sinun on tasapainotettava kehosi pään päällä, ja se voi viedä jonkin aikaa, varsinkin jos et ole ammattilainen.

7. Jalat seinäasennossa:

Jalat seinäasennossa

Voiko jooga auttaa hedelmällisyyttä? Tässä on toinen vastaus! Vain asettamalla jalat seinään, teet helpon jooga -asennon hedelmällisyytesi lisäämiseksi. Voit tehdä tämän asennon noin kymmenen minuutin ajan päivittäin, koska se rentouttaa kehoasi ja säätelee kilpirauhas- ja hormonitoimintaa. Se on yksi parhaista hedelmällisyysjoogasta miehille. Jos sinulla on glaukooma tai tyrä, älä kuitenkaan tee sitä.

8. Mehiläisen hengitysasento:

Mehiläisen hengitys

Tätä varten sinun on yksinkertaisesti suljettava silmäsi ja asetettava etusormesi korviin. Hymy huulilla, hengitä sisään ja ulos. Kun hengität ulos, saat korkeita ääniä kuin mehiläinen. Tee tämä kuvio kuudesta seitsemään kertaa ja noin neljä kertaa päivässä. Tämä on yksi parhaista jooga -asenteista hedelmällisyyden lisäämiseksi.

9. Jooga -nukkumisasento:

Jooga Sleep Pose

Jooga -nukkumisasento auttaa tasapainottamaan kehoa ja mieltä. Se tekee sinusta optimistisen, auttaa sinua meditoimaan paremmin ja parantaa hedelmällisyysmahdollisuuksiasi. Tämä asento on yksi parhaista nuorille pareille, jotka haluavat perustaa perheen. Kokeile tätä hedelmällisyysjoogaa naisille säännöllisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Auttaako jooga hedelmällisyyttä? Toivottavasti nyt ymmärsit vastauksen tähän kysymykseen. Hedelmällisyysjooga hyödyttää sekä miehiä että naisia ​​parantamalla heidän terveyttään ja lisäämällä hedelmöitysmahdollisuuksia. Voisi itse asiassa korvata joogan hedelmättömyyden hoidossa ja parantaa terveyttä ja myös tulla raskaaksi. Voit myös jakaa tämän artikkelin ystävillesi tai sukulaisillesi, joiden on vaikea tulla raskaaksi, koska nämä jooga-asennot vaikuttavat maagisesti terveyteesi ja hyvinvointiisi.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Voiko jooga lisätä hedelmällisyyttä?

V: Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga voi auttaa vähentämään stressiä, joka on merkittävä syy nykypäivän hedelmättömyyteen. Lapsettomuusongelmiin liittyy tietty jooga, joka lisää lantion verenkiertoa, stimuloi hormonaalisia rauhasia ja edistää siten hedelmöitystä. Joten joogaa on ehdottomasti kokeiltava lisääntymisterveyden vuoksi.

Q2. Mikä jooga on paras hedelmällisyyteen?

V: On paljon jooga -asentoja, jotka stimuloivat hormonaalista epätasapainoa, vähentävät stressiä ja lihasjännitystä ja edistävät siten hedelmällisyyttä. Seuraavassa on muutamia parhaita lisääntymiseen tarkoitettuja jooga -asentoja:

  • Bhramari Pranayama
  • Paschimottasana
  • Supta Baddha Konasana
  • Sarvangasana
  • ViparitaKarani
  • Bhujangasana
  • Setu Bandhasana

Q3. Onko hyvä harjoitella raskautta yritettäessä??

V: On harhaluulo, että harjoittelu voi johtaa keskenmenoon tai vähentää hedelmöitysmahdollisuuksia. Itse asiassa useimmat naiset, jotka ovat tottuneet voimakkaisiin säännöllisiin harjoituksiin, pysyvät muuttumattomina raskauden, raskauden ja sen jälkeen. Tämän joogan kokeilu terveelle lisääntymisjärjestelmälle tekee vain hyvää. Jopa miehet voivat kokeilla joogaa miesten lisääntymiselimille.