Akrojooga -asanat ja edut

Jooga on koskettanut useita elämiä ympäri maailmaa. Akrojooga on käytäntö, joka on löydetty aivan äskettäin. Kuten nimestä voi päätellä, se on ainutlaatuinen sekoitus akrobatiaa ja joogaa. Se ymmärtää, miten jooga ja akrobatia täydentävät toisiaan, ja hyödyntää tätä puolta luodakseen kumppanijoogan erityisen muodon.

Akrojooga -asanat ja edut

Sillä on kaksi suurta koulua – Acro yoga Inc., jonka ovat luoneet Jason Nemer ja Jenny Klein Kaliforniassa, ja Acro yoga Montreal, jonka aloitti vuonna 2001 Jessie Goldberg ja Eugene Poku. Edellinen hyödyntää akrobatian, joogan ja erilaisten parantavien taitojen, kuten thaihieronnan, viisautta. Jälkimmäisessä puolestaan ​​yhdistyvät akrobatia ja jooga erilaisiin tanssiesityksiin.

Acro -joogassa on kolme pääkomponenttia. Nämä ovat aurinkokrobaattisia käytäntöjä, kuun parantavia taidekäytäntöjä ja joogaharjoituksia.

Aurinkoakrobaattisia käytäntöjä ovat opetuslasten akrobaattisten liikkeiden opettaminen, jotka herättävät luottamusta ja voimaa sieluun. Kumppaniakrobatia on käytäntö, joka perustuu yhtä paljon luottamukseen kuin harjoitteluun ja taitoihin. Erilaiset pidikkeet, pääntuet, käsinojat ja hissit edellyttävät kumppanin luottamista kaikkein arvokkaimpaan omaisuuteesi, vartaloosi. Näin akrobaattiset harjoitukset auttavat sinua luottamaan toisiin ja saavat heidät myös luottamaan sinuun paremmin.

Nämä käytännöt vahvistavat myös tiimityön henkeä. Ne toimivat rakennuspalikoina kehosi voimaa varten. Säännölliset harjoitukset, kuten punnerrukset, alaslaskut koirille, vatsalihasharjoitukset ja kumppanin kuntoutusharjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia ja valmistautumaan tiukempiin rutiineihin. Tällä harjoituksella on kolme päätavoitetta – perusta tai opettaa sinulle alkeellista akrobatiaa, esite tai opettamaan sinua luottamaan tanssiliikkeisiin, joiden avulla voit lentää, ja tarkkailija, joka auttaa sinua saavuttamaan edellä mainitut asiat turvallisesti.

Kuun parantavaa taidetta ovat hierontojen tuntemus ja niiden parantavat voimat sekä kumppanijooga. Hieronta on tunnettu virkistävistä ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Hierontaa voidaan kuitenkin käyttää kehomme tasapainottamiseen ja sen parantamiseen. Kumppanijooga sisältää toisen painon, hengityksen ja hengen käytön tasapainottamaan oman painosi. Se käyttää painovoimaa, herkkyyttä, rakastavaa ystävällisyyttä, tunnetta ja vapautumista ja herättää myös luottamusta.

Joogaharjoitukset ovat puuttuva linkki, joka yhdistää auringon akrobatiaa ja kuun parantavaa taidetta. Jooga, kuten me kaikki tiedämme, on enemmän kuin vain harjoitussarja, se on elämäntapa. Joogan harjoittaminen auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin. Se auttaa meitä avaamaan piilotetut voimamme. Vaikka aurinkoakrobatia käsittelee enemmän luottamusta kumppaneiden välillä ja vahvuuksien käyttämistä muiden ominaisuuksien paljastamiseen, joogaharjoitukset auttavat sinua tuntemaan itsesi. Jooga synnyttää nöyryyttä, omistautumista ja omistautumista.

Akrojoogaa harjoitellaan yhteisöissä. Kun parannat ja saavutat korkeammat tasot, saat todistuksia edistymisestäsi! Se on järjestelmä, joka perustuu herkkään tasapainoon vastaanottamisen ja antamisen sekä voiman ja herkkyyden välillä

Acrojoogan Montreal -lahko sai alkunsa Eugene Pokun ja Jessie Goldbergin Special Blend -kiertueella, kun he ymmärsivät, että joogan ja akrobatian väliset yhteydet menivät syvemmälle kuin periaatteiden johdonmukaisuus.

Niinpä he yhdensivät eri bandhat (sisäiset lukot) dristi (katse) ujiay hengenveto (kuulostunut hengitys) ja vinyasa -virtaus erilaisilla tanssimuodoilla, kuten modernilla, jazzilla, baletilla, improvisoinnilla ja naamioinnilla. Jooga ja akrobatia kasvattivat luottamusta omaan itseen ja kumppaniin, mikä on ratkaisevaa kaikenlaisille tansseille. Kun Eugene ja Jessie näkivät tämän, he löysivät Acrojoogan olemuksen.

Acro-jooga Montrealin toimeksianto on, että “aivan kuten b-boying, Acro Yogasta tulee asenne ja elämäntapa-ei vain askeleita tai muotoja, vaan jatkuvasti muuttuva kameleontti, joka sopeutuu harjoittajaan ja heidän ympäristöönsä.”

akrojooga