Bikram -jooga laihtumiseen

Laihdutus on joillekin ihmisille kuin sota. Ei mene sen kirjaimellisella merkityksellä. Laihduttamisesta tulee melko vaikeaa harvoille ihmisille, koska flab ei vain mene helposti. Me kaikki haluamme laihtua ja näyttää hyvältä, kaarevalta, mutta hyvin vähän haluamme tehdä sen eteen. Markkinoilla on monia kaatumisruokavalioita, jotka auttavat sinua pudottamaan kiloja nopeammin, mutta jotka voivat vaarantaa terveytemme. Siksi meidän ei pitäisi keskittyä vain ylimääräisten kilojen pudottamiseen, vaan terveelliseen lähestymistapaan sen saavuttamiseksi. On olemassa erilaisia ​​toimintoja, joihin henkilö voi ryhtyä, jos hän haluaa laihtua. Meillä on sydänharjoittelu, konevalmennus, meditaatio ja suosituin jooga. Tänään aiomme keskustella Bikram -joogasta, joka on kuuma jooga. Ihmisten on oltava tuttuja jälkimmäisestä.

Bikram -jooga laihtumiseen

Kuuma jooga on ehdottomasti luonut markkinoille buzzia viime aikoina aivan uuden lähestymistavan vuoksi. Joten ennen yksityiskohtiin tutustumista voit tutkia sen pääpiirteitä.

Mikä on Bikram -jooga?

Tämän joogamuodon muotoilee Bikram choudhary, joka on erilainen, mutta pitkänomainen kuin perinteinen hathajooga. Tyypillinen Bikram -joogaistunto koostuu 26 asennosta 90 minuutin ajan. Nämä 26 asentoa sisältävät myös kaksi hengitysharjoitusta. Huoneen lämpötila pidetään noin 40 celsiusasteessa ja 40% kosteudessa.

Kuuman joogan terveysvaikutukset:

No yksi on täynnä huoneessa, jossa on useita muita, lämpötilassa 40 ja kosteus. Jokainen hikoilee ja hikoilee viimeiseen pisaraan asti; tämä on kaupungin kuumin kuntoilutrendi, joka on kuuma jooga. Huonelämpötilan nousu voidaan korreloida kehon toimivuuden ja aktiivisuuden paranemisen kanssa. Sillä on erilaisia ​​terveydellisiä etuja kuin vain kilojen pudotus. Kun keho voi hikoilla ja taistella niin kuumassa huoneessa, se laihtuu varmasti paljon. Koska lämpö johtaa rasvan polttamiseen kehossa. Tämän lisäksi se voi auttaa painonhallinnassa, toksiinien huuhtelussa, vammojen parantamisessa ja emotionaalisesti vahvistuneissa yksilöissä.

Erilainen jooga voi paitsi auttaa laihduttamisessa, myös parantaa kehon joustavuutta ja mekanismia. Hyvä parannettu asento saavutetaan Bikram -joogaistuntojen jälkeen pitkään aikaan.

Tutkimuksen mukaan 130 kiloa painavan henkilön on tarkoitus polttaa 430 kaloria 60 minuutin istunnon aikana.

Nopeutta, jolla Bikram -jooga polttaa kaloreita, voidaan kutsua kohtalaiseksi aerobiseksi harjoitukseksi, kuten kävelyksi.

Terveysuhkat:

Liiallista hikoilua ei myöskään pidetä hyväksi keholle, koska se voi kuivattaa kehon välttämättömistä ravintoaineista. Joten tätä joogaa suoritettaessa joka päivä tulisi kuluttaa noin 3-4 litraa vettä tasapainon ylläpitämiseksi.

Jooga ei riitä laihduttamiseen:

Luodun ilmapiirin ja harjoitusten tason tarvitaan varmasti laihtumiseen. Mutta se ei riitä laihduttamiseen. Myös kehon tyypilläsi, päivittäisellä ruokavaliollasi on merkitystä. Jos joku ryhtyy erittäin kaloriruokaan tai istuu koko päivän toimistossa, vain istunto ei auta. Toiminta on sisällytettävä yksilöihin koko päivän ajan.

Jooga -asentojen harjoittaminen lisää varmasti kehon aineenvaihduntaa ja auttaa siten polttamaan joitain suuria kaloreita. Bikram -joogan 26 asentoa auttavat sinua tulemaan tarpeeksi joustavaksi suorittamaan rasittavia toimintoja koko päivän. Avain laihtua on nousta laiskasta mukavasta sängystä ja pysyä aktiivisena koko päivän.