Ilmajoogatekniikat

Jooga on harjoitus, joka puhdistaa sielusi ja vahvistaa kehoasi. Erilaiset jooga -asemat tai asanat on suunniteltu tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Oikein harjoiteltuna se osoittautuu erittäin hyödylliseksi. Ilmajooga tai Unnata on uusi joogatyyli, joka on kehitetty äskettäin. Se käyttää erilaisia ​​rekvisiitta auttaakseen harjoittelijaa saavuttamaan suuremman tarkkuuden joissakin vaikeissa perinteisissä jooga -asennoissa. Unnata on sanskritin kielen sana, joka tarkoittaa kohonnutta. Tässä kohotus viittaa sekä kehosi että henkesi.

Ilmajooga on käytäntö, joka alkoi noin 14 vuotta sitten, kun sen perustaja Michelle sai ensimmäisen kerran sertifikaatin opettaa joogaa jo vuonna 1998. Sen jälkeen, kun ilmajooga tuli maailmaan, se nousi omaan tahtiinsa.

Ilmajoogatekniikat

Ilmajooga, kuten nimestä voi päätellä, sisältää sellaisten jooga -asentojen harjoittamisen, jotka saavat sinut nostamaan osan tai koko kehosi ilmaan. Se käyttää pääasiassa sirkuksen riippumattoa tukena saavuttaakseen muuten mahdottomat jooga -asennot. Nämä kehittyneet jooga -asennot ovat vaikeita ja niiden hallitseminen kestää yleensä useita vuosia. Ilmajooga tarjoaa sinulle helpomman ja nopeamman tavan oppia harjoittamaan juuri näitä asentoja.

Unnata tai ilmajooga auttaa oppilaita parantamaan joustavuuttaan, voimaansa ja kohdistumistaan. Se saa heidät harjoittelemaan myös muita kuin ilmajooga-asentoja. Pohjimmiltaan kaikenlaisen joogan harjoittaminen keskittyy stressaavien ajatusten luopumiseen, jotta voimme lopettaa maailman näkemisen pelon, vihan, surun tai halun kautta. Kun olemme päässeet eroon näistä negatiivisista tunteista, jotka haittaavat mielialaamme ja väristävät ympäröivän maailman melko epämiellyttävillä sävyillä, tunnemme itsemme automaattisesti paljon paremmaksi.

Unnatan opettajat suunnittelevat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä harjoituksia. Nämä harjoitukset auttavat oppilaita ymmärtämään monimutkaisemmat jooga -asennot paremmin ja helpottavat siten niiden saavuttamista. Muiden Unnata -istuntoihin sisältyvien fyysisten toimintojen harjoittaminen auttaa parantamaan kehon lihasvoimaa. Unnata -tekniikat eivät ole vain yksinkertaisia ​​venytysharjoituksia. Ne menevät vähän syvemmälle. Hengitysharjoitusten harjoittelu vahvistaa rauhallista ja rauhallista asennetta, mikä puolestaan ​​lisää henkistä joustavuuttamme, ja koska Unnata käsittelee fyysistä ja henkistä kohotusta, niistä tulee myös tärkeä osa rutiinia!

Riippumaton olennainen käyttö on vapauttaa jännitys tietyistä kehon osista. Unnata -opettajat tunnistavat muutaman taitavasti suunnitellun harjoituksen avulla kehosi kroonisen jännityksen alueet ja vapauttavat tämän jännityksen riippumatolla, mikä parantaa joustavuuttasi. Tämän kroonisen jännityksen vapauttaminen auttaa myös vähentämään henkistä painetta.

Vaikka se saattaa näyttää vaikealta, unnata -jooga on melko yksinkertainen ja suunniteltu siten, että sitä voivat harrastaa kaikki, myös ne, joilla ei ole taustaa urheilussa, joogassa tai muussa fyysisessä toiminnassa. Sitä ei kuitenkaan saa harjoittaa raskaana olevat tai korkean verenpaineen omaavat naiset.

Unnatan vuoksi jooga riippumatosta on nyt tullut yksi ostetuimmista joogatuotteista. Se on melko vahva ja kestää myös raskaiden ihmisten painon. Kuten edellä on mainittu, ilmajooga tai unnata ei ole vain harvoille, vaan koko väestölle! Ennen jokaisen luokan aloittamista on noudatettava tiettyjä sääntöjä omien etujensa vuoksi. Näitä ovat muun muassa kaikkien korujen poistaminen, ruoan nauttiminen juuri ennen luokan alkua, eikä myöskään saa olla nälkä luokan aikana. Syö ruokaa niin, että se sulaa täysin, kun saavut luokkaan. Näitä varotoimia lukuun ottamatta ei ole monia muita, joita sinun on noudatettava.

Ilmajooga on hauska ja älykäs tapa oppia joogaa, ja se saa suosiota nopeasti! Kaiken kaikkiaan, jos olet joogafanaatikko, kannattaa kokeilla.

Sisällön lähde: Ilmajooga