Kuinka tehdä Super Brain Yoga Asanas ja edut
Aivot ovat yksi kehon tärkeimmistä osista, ja terveytemme ylläpitämiseksi meillä on yksinkertainen jooga nimeltä Super Brain Yoga. Täysin kehittyneissä ihmisen aivoissa on yli 300 miljoonaa neuronia, jotka yhdistävät vasemman aivot oikeaan. Eikö ole herkkä elin? Nyt kun tiedät ihmisen aivojen herkullisuuden ja tärkeyden, kerro minulle, mitä teet sen terveyden ylläpitämiseksi? Tässä artikkelissa aiomme keskustella erittäin yksinkertaisesta mutta tehokkaasta tekniikasta nimeltä Super Brain jooga, joka pitää aivosi kunnossa ja parantaa myös niiden toimintaa. Se voi tehdä sinusta vielä älykkäämmän ja psykologisesti tasapainoisen persoonallisuuden. Se toimii parhaiten rauhoittamaan hyperaktiivisia lapsia ja ohjaamaan heidän hyper -aktiivisuutensa oikeaan suuntaan. Lue lisää täältä.
Mikä on Super Brain Yoga?
Super Brain Yoga on yksinkertainen harjoitus, joka ei sisällä kehon vääntymistä tai kääntämistä. Se on vain yksinkertaista kyykkyä, joka myös on tehtävä vain aamulla 7 kertaa, ja voit silti hyötyä samasta. Se on jooga aivoille, käytäntö, joka sisältää mielen aktivoivien korvien akupunktiopisteiden aktivoinnin.
Tämä super -aivovoimajooga auttaa pitämään aivot tehokkaina ja parantamaan niiden henkisiä toimintoja. Se tekee sinusta älykkäämmän ja myös psykologisesti tasapainoisen. Tämä menetelmä on paras hyperaktiivisille lapsille ja toimii hyvin teini -ikäisten, autististen, vanhusten ja jopa ADD/ADHD -potilaiden kanssa.
Aivan kuten teet liikuntaa lihasten ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi, Super Brain -joogaa on tehtävä päivittäin aivojesi terveyden ylläpitämiseksi ja sen toiminnan parantamiseksi. Jos harjoittelet sitä hyvin, se voi vapauttaa kehosi alaosaan (peruschakra) jääneen energian ja lähettää sen ylöspäin aivoihin (kruunumakra), mikä parantaa älykkyyttäsi ja luovuuttasi. Opetellaan nyt, kuinka voit tehdä tämän superjoogan aivoille.
Kuinka tehdä Super Brain Yoga?
Super Brain -jooga on hyvin yksinkertaista, mutta sinun on harjoiteltava sitä oikealla tavalla saadaksesi hyödyt tästä asanasta. Paras aika tehdä tämä asana on aamulla, kun aurinko nousee.
Ryhti:
- Seiso suoraan itään päin (nousevan auringon suuntaan)
Menetelmä:
Kun seisot oikeaan suuntaan, toimi seuraavasti:
- Yhdistä kielesi kitalakiisi (suun yläosa hampaiden taakse)
- Taivuta vasenta kättäsi kyynärpäästäsi ja ojenna se pitämään oikeaa korvakoru peukalolla ja etusormella. Varmista, että peukalosi on edessä.
- Taivuta nyt samalla tavalla oikea käsi kyynärpäästä ja pidä vasenta korvakoru peukalolla ja etusormella peukalolla edestäpäin.
- Varmista, että vasen käsi on lähempänä sydäntäsi ja että se on työnnetty oikean käden sisään.
- Pysy nyt vakaana, hengitä syvään sisään, pidätä hengitystäsi ja kyykky kokonaan. Pidä hengitystä, kunnes nouset kyykkystä ja hengitä sitten ulos.
- Toista prosessi 7 kertaa.
- Ennen kuin prosessi on valmis, älä päästä kieltä makuusi tai käsiäsi korvakoruista.
Tulos:
Vaikka menetelmä näyttää yksinkertaiselta ja liian vaikealta uskoa sen maagisiin tuloksiin, käytä sitä itse 3 kuukauden ajan ja näe ero keskittymistasossasi. Seitsemän kuukauden kuluttua voit jopa huomata, että kognitiiviset kykysi ovat parantuneet.
Super aivojen jooga:
Tiesitkö, että jokin niin yksinkertainen asia kuin korvakuulokkeiden pitäminen voi olla eräänlainen jooga ja voi auttaa sinua latautumaan ja elvyttämään aivosi ja tekemään sinusta raikkaan? Tätä kutsutaan Super Brain Yogaksi. Super Brain on pohjimmiltaan muinainen jooga, joka on otettu uudelleen käyttöön ja jota tukee mestari Choa Kok Sui -kirjan “Super Brain yoga” -tutkimus. Super Brain -jooga muuttaa kehon alempien energiakeskusten energiat korkeammiksi hienovaraisemmiksi energioiksi Hänen erityinen jooga -tyylinsä synkronoi aivosi vasemman ja oikean puolen. Oikea korvalohko aktivoi aivojen vasemman pallonpuoliskon, kun taas vasemmanpuoleinen aktivoi oikean aivopuoliskon, kun sitä painetaan tai hierotaan toimimalla tehokkaina akupunktion painepisteinä. Joten tällä tavalla superaivojen jooga lisää muistia ja ajattelun selkeyttä ihmisessä päivittäisessä harjoittelussa. Myös tämän joogamuodon harjoittaminen on hyödyllistä myös kurkulle, otsalle ja libidolle. Jotkut tutkimukset osoittavat, että lapset, joilla on synnynnäinen sairaus, kuten
Downin oireyhtymä, joka johtaa hitaampaan tai hidastuneeseen henkiseen kehitykseen ja viivästymiseen monien henkisten maamerkkien saavuttamisessa, osoitti myös jonkin verran parannusta harjoittamalla tätä joogamuotoa säännöllisesti.
Parasta tässä joogamuodossa tai tyylissä on se, että se on erittäin helppo suorittaa ja jokainen voi sisällyttää sen päivittäiseen rutiiniinsa. Super Brain -jooga hyödyttää kaikenikäisiä ihmisiä kaikilla elämänaloilla tavalla tai toisella. Voit jopa suorittaa sen lounastauon aikana toimistossa vapaana olevassa huoneessa tai ryhmäaktiviteettina ja päästä eroon väsymyksestä ja aloittaa työsi uudestaan. Lääkärit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät Super-Brain Yogaa mielenterveyden parantamiseen, kun taas opettajat ja opettajat voivat levittää sitä auttaakseen oppilaita parantamaan keskittymiskykyä ja huomiota. Urheilijat voivat hyödyntää tätä joogamuotoa parantaakseen aivojen ja kehon yleistä suorituskykyä. Alla on ohjeita Super Brain -joogan suorittamisesta.
Super Brain -joogan suorittaminen:
Aloita seisomalla pystyssä.
- Pidä oikeaa korvakoruasi etusormella ja vasemman käden peukalolla. Peukalon tulee olla poispäin sinusta.
- Pidä vasenta korvakoruasi etusormella ja oikean käden peukalolla samalla tavalla siten, että peukalo on poispäin sinusta.
- Vasemman käden on oltava sisällä ja oikean käden ulkopuolella. Paina kielesi kovaa makuasi vasten.
- Hengitä sisään ja tule hitaasti kyykkyasentoon.
- Pidätä hengitystä istuessasi.
- Aloita liikkuminen takaisin seisovassa asennossa. Voit hitaasti hengittää ulos samalla.
Toista tämä 15 kertaa. Voit tehdä tämän kahdesti tai kolme kertaa päivässä.
Toinen yksinkertainen Super Brain -joogan muoto on Bhramari -jooga tai pranayama. Pranayam viittaa syvään hengitystekniikkaan. Sana “Bhramari” tarkoittaa mehiläistä. Bhramari Pranayama on yksi parhaista hengitysharjoituksista, jotka vapauttavat henkistä jännitystä ja vähentävät stressiä ja kanavoivat energiaa aivoihisi ja virkistävät sitä. Tämän Pranayaman suorittaminen lisää aivojen sähkömagneettista kenttää. Se aktivoi myös ENT -reitit. Tekniikan sanotaan parantavan kuuloa, näköä ja hermoaktiivisuutta.
Bhramari Pranayama sisältää istumisen ristissä jaloilla joogamatolla säilyttäen suoran asennon. Sulje nyt molemmat korvat peukaloilla. Aseta sormesi suljetuille silmillesi varovasti. Laita etusormet temppeliin ja paina kevyesti. Aseta samoin nimetön sormi ja pienet sormet nenäsiivelle. Hengitä nyt sisään ja ulos, samalla kun se antaa humisevan äänen kuin mehiläinen. Jatka 11-21 kertaa.
Super Brain Yoga -edut
Tarkastellaan nyt Super Brain -joogan etuja:
- Alfa -aivoaallot synkronoidaan säännöllisesti harjoittelemalla Super Brain -joogaa, mikä johtaa lopulta aivojen energisointiin ja aktivoitumiseen.
- Se auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan psyykkistä tilaa
- Aivot muuttuvat vastaanottavaisiksi ja parantavat siten terävyyttäsi ja luovuuttasi
- Aivojen toiminta paranee
- Se parantaa dysleksiasta, ahdistuksesta, masennuksesta, dementiasta, ADHD: sta, aivosumusta ja autismista kärsivien ihmisten tilaa
- Se tekee ihmeitä vanhuksilla ja parantaa merkittävästi heidän muistiaan
- Se lisää myös sisäistä rauhaa ja rauhaa sekä auttaa hallitsemaan ruokahalua ja ylläpitämään hyvää terveyttä.
Kuten näette, Super Brain Yoga on hyvin yksinkertainen, mutta kuitenkin yksi tehokkaimmista joogamuodoista. Joten, mene eteenpäin ja tutustu Super Brain -joogaan itsellesi ja älä unohda jakaa sitä jonkun kanssa, joka kärsii jostakin psyykkisestä sairaudesta, koska hän saattaa tarvita sitä kipeästi ja saattaa olla täysin tietämätön jostakin niin voimakkaasta kuin Super Brain jooga, joka saattaa tuoda täydellisen käänteen heidän elämäänsä. Hyvää lukemista!!
Usein Kysytyt Kysymykset:
Kysymys 1: Kuinka usein Super Brain Yoga voi harjoitella?
Vastaus 1: Vaikka saatat pitää sitä yksinkertaisena, sinun ei tarvitse tehdä Super Brain -joogaa koko ajan, on suositeltavaa tehdä se vain kerran aamulla 7-10 kertaa itään päin, ja se tulisi tehdä enintään kahdesti päivä.
Kysymys 2: Onko Super Brain Yoga todella tehokas?
Vastaus 2: Kyllä, Super Brain -jooga, kuten nimestä voi päätellä, on erittäin tehokas. Kliiniset testit ovat osoittaneet, että säännöllinen Super Brain -joogaharjoittelu voi johtaa aivojen tehokkaaseen ja nopeaan toimintaan. Tästä syystä sitä kutsutaan usein uudeksi joogamuodoksi, joka parantaa aivoja.
Kysymys 3: Tekee Jooga lisää älykkyyttä?
Vastaus 3: Kliiniset testit ovat osoittaneet, että säännöllinen Super Brain -joogaharjoittelu nostaa älykkyysosamäärääsi ja lisää myös muistiasi. Joten, kyllä, Super Brain -jooga voi nostaa ihmisen älykkyyttä.