Helkroppsträning + konditionsträning – det trendiga pund -träningspasset

Sommaren knackar på dörren och du vill se bra ut, men den vanliga konditionsträningen blir tråkig och inte längre rolig? Oroa dig inte, för idag presenterar vi den nya trenden från USA – pound rockout -träningen. Detta Helkroppspass, kombinerat med cardio och rytmer från Pilates, ger dig möjlighet att gå ner i vikt, komma i form och känna dig som en rockstjärna samtidigt.

Pundträning – en helkroppspass i kombination med konditionsträning

Pound är ett träningspass för hela kroppen som tränar alla muskelgrupper effektivt och bränner fett med gungande slag. Det speciella med denna träning är användningen av trummor, som lägger till en rolig faktor och sätter rytmen. De så kallade Ripstix är neongröna och ljusa, och är specialtillverkade för pundträning. Trots sin lätta vikt hjälper de att tona underarmarna, överarmarna, bröstet och axlarna.

Ha kul med hela kroppspasset – pund rockout -träningen

Inspirationen till Pound Fitness -träningen kommer från trummisarnas rörelser som spelar på en rockkonsert. Uppfinnaren av Pound är själv en trummis som ville öva mer men bröt trummorna. På detta sätt utvecklade hon med hjälp av sin medgrundare idén till rockoutpasset.

Pundgruppsträning – övningar för viktminskning

Ett typiskt kilo helkroppspass är mellan 45 minuter och en timme. Siffror lärs och tränas i en specifik sekvens genom att utföra övningar för inre och yttre lår, skinkor, kärna och ryggmuskler. Den dynamiska växlingen mellan knäböj är också idealisk för att upprätthålla och förbättra kroppsbalansen.

Förbränning av fett i ett kilo träningspass

Ett kilo träningspass kan bränna upp till 900 kalorier per timme, beroende på din vikt och uthållighet. Kombinationen av konditionsträning, intervall och styrketräning är också fördelaktig, eftersom den inte bara förbränner kalorier under träningen, utan också bygger muskler. Med sin intensitet och rytm minskar också pundträningen stress, vilket är en annan fördel. En timme med trummorna kan lämna en tung dag på kontoret bakom dig och förbättra ditt humör avsevärt. Det stärker också immunsystemet och hjärtat förbättrar blodtrycket.

Helkroppsträning för män och kvinnor

Även om detta träningspass för hela kroppen föredras av kvinnor, kan män också delta. Övningarna stimulerar musklerna och bränner fettet. Således säkerställer de viktminskning och en vacker muskeluppbyggnad som snabbt syns för ögonen.

Drumsticks – ett måste för helkroppsträning

Pound -helkroppspasset med konditionsträning kräver enkel utrustning – en bekväm och lätt sportdräkt, sneakers och trumpinnar. Det finns inga krav på ålder, kön eller nivå – även nybörjare kan prova träningen. Det bör dock noteras att personer med knäsmärta måste begränsa knäböj för att skydda knäna. Om du har ledvärk måste du kontakta din läkare innan du bestämmer dig för om du ska träna.

Kombinera intensiv träning med en lämplig kost för bästa resultat

För ännu bättre resultat från träning rekommenderar vi att kombinera den med en lämplig kost. Det är en nödvändig del av alla träningsprogram. Men en hälsosam kost hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan skyddar också mot sjukdomar och säkerställer bättre prestanda.

Pound Workout – ett träningspass för hela hemmet

Pound Rockout Workout är också lämplig för hemma. Detta är perfekt för dem som inte har mycket tid att träna eller inte kan hitta ett kilo träning nära dem. Du bör bara förbereda lämplig musik, plocka upp trummorna och motivera dig själv för intensiv träning.

Den stämningsfulla träningen – kiloträning

Pundpasset är perfekt när du vill släppa lite ånga. Trummor med Ripstix är kul, träningen laddar med positiv energi och säkerställer samtidigt din vackra figur.

Träna till rockmusik – ha kul att gå ner i vikt

Motivet för pundpasset är rockmusik. Därför genomförs träningarna på den och trumman samordnas med musiken.

Träna med trumpinnar för optimal fettförbränning

Denna träning för hela kroppen innehåller en mängd olika övningar som är lämpliga för alla muskelgrupper. Om du bara vill träna en specifik del av kroppen kan du skapa en personlig träningsplan och träna efter dina behov.

Prova den moderna helkroppsträningen själv

Om du är på humör för något nytt och vill prova en ny typ av träning, prova pundpasset. Du kommer säkert att gå ner i vikt och ha mycket kul samtidigt.