9 parasta vinkkiä aikuisille, jotka varmasti toimivat!

Oletko ryhmäsi lyhin henkilö? Eksytkö usein joukkoon, koska olet lyhyt? Ymmärrämme huolesi! Lyhyet ihmiset kärsivät monella tapaa. Työn valinnasta oikean pukeutumisen saamiseen kaupasta jokainen päivä tuntuu taistelulta. Mutta ei enää! Näiden tehokkaiden korkeuden lisäämisvinkkien avulla voit nyt olla varma, että lisäät muutaman tuuman pituuteen. Nämä hakkeroinnit ovat luonnollisia menetelmiä, jotka ovat testanneet monet ihmiset ympäri maailmaa. Ne ovat turvallisia eivätkä aiheuta sivuvaikutuksia.

Ennen kuin menemme artikkeliin, kehotamme sinua poistamaan kaikki pelkosi ja aloittamaan positiivisella tavalla! Voit lisätä pituutta missä iässä tahansa. Esimerkiksi nyt, jos istut suoraan, pituutesi kasvaa vähintään tuuman! Lopetetaan siis tämä myytti, joka saa sinut uskomaan, että korkeutesi ei voi kasvaa. Jos olet ahdistunut etkä voi odottaa luopua kantapäästäsi ja kävelemään korkealla omilla jaloillasi, noudata näitä korkeudenlisäysvinkkejä!

Mitkä ovat tekijät, jotka vaikuttavat korkeuteen?

Monet tekijät vaikuttavat lapsen pituuteen. Tässä muutamia mahdollisuuksia.

• Harjoittele: Kaiken kaikkiaan liikunnalla on valtava rooli lapsesi pituuden määrittämisessä. Hyvä leikki tai harjoitus on välttämätöntä sen varmistamiseksi, että hänen ruumiinsa pysyy kunnossa ja kasvaa. Digitaalisen maailman aikakaudella liikunta on siis välttämätöntä terveiden elämäntapojen ylläpitämiseksi.
• Geneettinen tekijä: Toinen ilmeinen tekijä on lapsen sukupuoli. Vaikka lapsen DNA on sekoitus molempien vanhempien luonteenpiirteitä, joskus lapsi saattaa saavuttaa lyhyemmän vanhemman pituuden.
• Ruokavalion saanti: Ravinnon määrä kehossa on myös merkittävä tekijä pituuden määrittämisessä. Kehosi tarvitsemat ravitsemustarvikkeet ovat välttämättömiä monille päivittäisille toiminnoillesi, mukaan lukien pituutesi ja muut vähäpätöiset asiat, kuten hiusten terveys.

Toimivat korkeuden kasvuvinkit:

Katso helppoja korkeuden parantamisvinkkejämme:

1. Uinti korkeuden kasvattamiseksi:

Kasvataksesi pidemmäksi sinun on osallistuttava moniin urheilutoimintoihin. Uinti on yksi tällainen harrastus. Se on hauska laji, eikä siksi liian työläs tehtävä. Jos et osaa uida, liity luokkaan. Vie kaverit klubille ja ui tunnin ajan päivittäin. Se auttaa pituutesi nousussa.

2. Koripallo korkeuden lisäämiseksi:

Tiedän, että se kuulostaa napsautetulta, mutta se on yksiselitteisesti totta. Koripallo auttaa suuresti pituutesi kasvattamisessa. Lisäksi, kuten uinti, koripallo on hauska ja kiinnostava laji, josta sinun pitäisi nauttia. Näin ollen nämä kaksi ovat suosituimpia kaikista vaihtoehdoista, kun on kyse korkeuden parantamisesta.

3. Pyöräily jalkojen venyttämiseen:

Yleisurheiluun ja korkeuden parantamiseen tähtäävään urheiluun kuuluu pyöräily. Joten tee pyöräilystä paras liikennemuoto. Sinun ei tarvitse ottaa aikaa kiireisestä aikataulustasi, jotta voit sovittaa tämän aktiviteetin. Se auttaa sinua myös tekemään oman panoksesi ympäristön hyväksi, koska pyöräily on erittäin vihreä tapa matkustaa!

4. Riippuva harjoitus pituuteen:

Yleisin harjoitus, jota käytetään kehon kasvattamiseen, on roikkuuharjoitus. Lapsena, kun pituutesi oli taantunut, vanhempasi ovat pakottaneet sinut riippumaan korkeista tangoista. Jälkeenpäin ajateltuna ehkä eivät. Joka tapauksessa sinun pitäisi kokeilla tätä harjoitusta. Asenna tukeva sauva kotiisi ja aloita ripustusharjoitus. Tarkista joitakin korkeuden kasvatusvinkkejä parempien tulosten saavuttamiseksi.

5. Jooga kasvaa pitkäksi:

Jooga auttaa irrottamaan kehosi. Se tekee siitä joustavamman. Se auttaa myös parantamaan itseäsi sisältä. Kaikki nämä positiiviset muutokset auttavat kehoasi kasvamaan. Lisäksi joogassa on asanoja, jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan pituutta.

6. Oikea lepotila:

Tiedemiehet ovat havainneet, että huonon yöunen jälkeen ihminen näyttää lyhyemmältä ja hyvän jälkeen korkeammalta! Tämä johtuu siitä, että kun olet väsynyt, selkärankasi on taipunut ja tämä saa sinut näyttämään lyhyemmältä. Kuitenkin hyvät yöunet auttavat kehoasi venyttämään selkärankaa ja auttamaan sinua seisomaan suoremmin ja siten näyttämään korkeammalta.

7. Tasapainoinen ruokavalio täydelliseen ravitsemukseen:

Tasapainoisella ruokavaliolla on valtava potentiaali nostaa pituutta. Tasapainoisen ruokavalion syöminen, jota useimmat meistä eivät tee, auttaa kasvattamaan pituutta huomattavasti. Se auttaa myös parantamaan kaikkia kehon järjestelmiä ja on yleensä terve tapa, joka jokaisen tulisi ottaa omakseen.

8. Asennon korjaukset korkeuden saamiseksi:

Asenteesi kertoo paljon sinusta ja persoonallisuudestasi. Se auttaa myös parantamaan pituuttasi ilmeisillä tavoilla. Jos istut suorassa, näytät pitemmältä kuin ryömiä. Muista säilyttää pystyasento kävellessäsi ja istua suoraan istuessasi. Tämä on yksi tärkeistä luonnollisista korkeuden kasvuvinkkeistä.

9. Korkokengät:

Yksi helpoista vihjeistä korkeuden lisäämiseksi käyttämällä pinnallisinta tapaa parantaa korkeutta on käyttää korkokenkiä. Selkänne vaurioittavien teräväkärkisten sijasta kannattaa valita kiilamaiset korot tai hissikengät mukavuuden ja tyylin vuoksi.

Vinkkejä korkeuden lisäämiseen aikuisille:

Seuraavassa on muutamia vinkkejä pituuden kasvattamiseen 18, 21 ja 25 vuoden jälkeen:

• Korkeuden lisääminen 18 vuoden jälkeen on varmasti mahdollinen asia, joka tulee raskaan harjoituksen mukana. Pitkän ja vahvemman luun saavuttamiseksi, mikä on välttämätöntä korkeuden kasvattamiseksi, on tärkeää, että harrastat aerobicia tai muita urheilulajeja ja aktiviteetteja, jotka sisältävät paljon hyppäämistä ja juoksemista.
• Hyvä korkeudenlisäysvinkki 21 jälkeen, kobra -venytys on pakollinen. Cobra -venytys toimii hyvin selkärangan, niskan ja hartioiden lihasten kanssa. Tämän lisäksi se auttaa myös rentoutumaan vahvistamalla ja se-stressaamalla niitä.
• Aloita altistuminen D -vitamiinille jopa 25 vuoden jälkeen; on mahdollista nostaa pituutta. Auringonvalo D -vitamiinin muodossa auttaa valtavasti luuston kasvussa.

Älä koskaan pidä näitä korkeuden kasvuvinkkejä itsestäänselvyytenä. Muista, että parhaat tulokset tulevat vain säännöllisellä harjoittelulla. Jos jossakin vaiheessa koet harjoituksia harjoitettaessa, on suositeltavaa lopettaa. Sitoutuminen vihjeiden noudattamiseen on avain alkuun ja kasvaa pitemmäksi ja pitemmäksi joka päivä. Älä myöskään houkuttele kokeilemaan helppoja keinoja, kuten pituuden kasvupillereitä tai luun korjausleikkauksia, koska ne voivat olla hengenvaarallisia! Ole kärsivällinen ja mene luonnolliselle tielle!

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Onko ikä suhteessa korkeuden kasvuun?

V: Vaikka on yleinen käsitys, että ihmiset lakkaavat kasvamasta tietyn iän jälkeen, sille ei ole tieteellistä näyttöä. Tekijät, kuten hormonit, genetiikka, ruokavalio ja elämäntapa, ovat avainasemassa pituuden nousun määrittämisessä. Myös tietyt muutokset järjestelmässäsi voivat tukea pituutesi lisäämistä murrosiän jälkeen.

Q2. Mitä ovat kasvutemppu ja kasvupyrähdys?

V: Kasvupurtti on ajanjakso, jolloin henkilö kasvaa yhtäkkiä pitkäksi muutamalla tuumalla jopa 1 tai 1,5 jalkaan. Kasvutemppu sen sijaan on viivästynyt tai pysäytetty korkeuden nousu. Tämä johtuu yleensä monista tekijöistä, kuten huono ravitsemus, raskaiden painojen nostaminen, huono asento jne .; Ne tapahtuvat yleensä, kun selkäranka puristuu, mikä johtaa muutaman tuuman menetykseen.

Q3. Onko kofeiini haitallista pituuden nousulle?

V: Ei! Korkeuden ja kofeiinin välisestä suorasta korrelaatiosta ei ole olemassa asianmukaista tutkimusta. Logiikka voi kuitenkin olla, että ylimääräisen kofeiinin saanti voi menettää ruokahalusi ja nukkua. Aliravitsemus ja unettomuus voivat uhata kasvua pitkällä aikavälillä. Joten päivittäisten kuppien vähentäminen on erittäin suositeltavaa.

Q4. Voiko lihavuus vaikuttaa korkeusemme?

V: Vastaus on kyllä! Ylipaino voi painaa selkärankaa ja puristaa sitä. Tietyn ajan kuluessa tämä voi johtaa pituutesi kutistumiseen muutamalla tuumalla. Siksi sinun on pidettävä terve vartalo kasvaaksesi pitkäksi. Oikean ruokavalion syöminen ja painon pitäminen kurissa on avainasemassa.

Kysymys 5. Mitkä ovat parhaat elintarvikkeet korkeuden lisäämiseksi??

V: Korkeuden nousulle HGH tai ihmisen kasvuhormoni on ratkaiseva. On monia elintarvikkeita, jotka stimuloivat tämän hormonin tuotantoa. Näitä ovat oikea sekoitus hedelmiä, vihanneksia, jyviä, lihaa ja maitotuotteita. Jotkut parhaista elintarvikkeista ovat tofu, maito, vähärasvainen liha, munat, vihreät lehtivihannekset, kala nopeamman tuloksen saavuttamiseksi!