Kuinka nostaa korkeutta 1 kuukaudessa?

Mietitkö kuinka voin lisätä pituuttani 1 kuukaudessa? Se on melko universaali halu muuttaa ulkonäköäsi niin, että se sopii yhteiskunnan kauniiksi pitämään etenkin nuorena. Korkeus on yksi fyysisistä ominaisuuksistamme, joka voi aiheuttaa ahdistusta ja huolta. Teini -ikäiset, jotka menevät läpi murrosiän, ovat vieläkin todennäköisemmin huolissaan siitä, mikä on heidän aikuispituutensa ja miten kasvaa nopeammin. Kautta historian ja nytkin lääkärit, yritykset ja keksijät ovat tarjonneet hoitoja, joiden piti nostaa ihmisen pituutta. Onko siis mitään keinoja lisätä pituutta 1 kuukaudessa? Jos haluat tietää lisää, lue tämä viesti.

Kuinka voin kasvattaa pituuttani 1 kuukaudessa?

Vaikka jotkut ovat Jumalan lahjakkaita tietyillä kehon alueilla, toisten on työskenneltävä kovasti sen eteen. Vaikka jotkut ovat syntyneet luonnollisesti ruskettuneella iholla, toisten heidän on ehkä juoksettava salonkiin joka kerta, kun rusketus irtoaa. Aivan kuten tämä on korkeus, jolla toiset syntyvät, kun taas toisten on työskenneltävä sen eteen. Tiedämme, että olet aina halunnut kasvaa pitkäksi nopeammin, ja siksi tässä on opas kuinka voin kasvattaa pituuttani 1 kuukaudessa. Tässä on tapoja lisätä korkeutta 1 kuukaudessa.

Ota yhteys tunnettuun henkilöön:

Kuinka voin lisätä pituuttani 1 kuukaudessa harjoitusten avulla? Nykyään sukupolvi pyrkii nopeisiin ja myönteisiin tuloksiin, ja siksi se vaatii paljon karkeampaa ja vaikeampaa lähestymistapaa. Niinpä usein, kun haluat tehdä kehon muutoksia kuukauden sisällä, kysy neuvoa asiantuntijalta tai ravitsemusasiantuntijalta menetelmästä, ruokavaliosta, jota aiot soveltaa, tai harjoituksesta, jonka olet valmis aloittamaan. Harjoituksia varten keskustele valmentajasi kanssa siitä, kuinka vahvat työskentelysarjat kehosi kestää. Älä työnnä itseäsi enimmäisrajan yli.

Harjoittele oikeaa asentoa:

Joten kuinka lisätä pituutta 18 vuoden jälkeen 1 kuukaudessa hyvällä asennolla? On tärkeää olla tietoinen siitä, miten seisot, istut ja nukut. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ergonomia voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Tarvitset enimmäkseen seisovan pöydän tai muistivaahtotyynyn korjataksesi asennosi tarpeidesi mukaan. Huono asento voi saada sinut näyttämään lyhyemmältä kuin olet, ja ajan mittaan todellinen pituutesi voi myös vaikuttaa romahtamiseen tai rypistymiseen.

Syö oikein:

miten nostaa pituutta 1 kuukaudessa? Kun suunnittelet ja ajattelet kuinka kasvattaa pituutta 1 kuukaudessa, sinun on noudatettava tiettyä tiukkaa rutiinia myös ruoan suhteen. Tiettyjen ruokien tiedetään auttavan sinua korkeuden kasvussa. Nämä elintarvikkeet ovat erikoistuneet rikkaisiin ravintoaineisiin ja vitamiineihin unohtamatta proteiinia, joka auttaisi sinua kasvattamaan pituutesi kuukauden sisällä. Tässä on sinulle ruokavaliokaavio, jota sinun on noudatettava joka päivä seuraavan kuukauden ajan.

Aamiainen:

Jos mietit kuinka kasvattaa pituutta 1 kuukaudessa kotona, ei ole mitään hyvää aamiaista! Kaksi leipäviipaletta, keitetty muna ja lasillinen maitoa. Tee heti sen jälkeen proteiinipirtelö kahdella raakamunalla, maidolla ja kahdella banaanilla. Sekoita ja juo.

Brunssi:

Tee itsellesi raskas salaatti makealla tai hapan jogurtilla salaattisekoituksena ja käytä vihreitä salaatin rungon muodostamiseen. Tämä on parsakaali, pinaatti, salaatti, Bok Choy ja pavut. Tämä on hyvä vastaus miettimään kuinka nostaa korkeutta kuukaudessa?

Lounas:

Lounas on varsin välttämätön, jos haluat vastauksen pituuden lisäämiseen 30 päivässä. Keitä ja mausta lounaaksi joitakin kananrintaa tai siipiä. Voit jopa valita kalan. Jos olet kasvissyöjä, lounas on täytettävä vielä toisella salaatilla ja tällä kertaa tofulla.

Iltapala:

Pidä soijapavut käsillä ja tee itsellesi välipala. Tämän jälkeen tulee proteiinipirtelö aamusta. Voit helposti nostaa 2 tuuman korkeutta 1 kuukaudessa tällä tavalla.

Illallinen:

Toista illallinen kuten lounas, mutta tällä kertaa täysjyväleivällä tai kaurapuurolla ja voit aina käyttää jogurttia myöhäisillan jälkiruokana.

Työskentele ahkerasti ja pysy aktiivisena:

Saatat joutua noudattamaan harjoitusrutiinia ja harjoittelemaan korkeuden lisäämiseksi 1 kuukaudessa. Kuten voimaharjoitusten rakentaminen, kuten punnerrukset tai istumat, ja joustavuusharjoitukset, kuten jooga. Korkeuden lisäämiseksi sinun on noudatettava tiettyjä harjoituksia seuraavan kuukauden ajan.

Hölkkä:

Aloita lenkillä joka aamu vähintään 40 minuuttia reippaalla nopeudella.

Jooga auttaa:

Palaa lenkiltäsi ja aloita jooga matolla lattialla. Tämä on lähinnä auringon tervehdys. Tämän pitäisi olla seuraavan puolen tunnin ajan.

Kotona:

Kun olet palannut töistä, aloita harjoituksella, joka koostuisi pääasiassa jalkojen venytyksistä, kuten hamstringsista. Käytä painoja ja käsipainoja tarpeen mukaan prosessin helpottamiseksi.

Maleksia:

Asenna oikea riipputanko huoneeseesi. Kun varmistat, sinulla on vähintään jalka tai kaksi etäisyyttä maasta. Kun ripustat, venytä varpaasi ja yritä koskettaa maata.

Pyöräily:

Lähde viikonloppuisin pitkille vaelluksille polkupyörällä. Pyöräily on todistettu tapa nostaa korkeutta. Jos sinulla on keskipäivä pois päältä, voit myös valita pyöräilyn.

Uima:

Ilmoita nimesi uintitunnille viikonlopun harrastuksille tai ui läheisessä järvessäsi. Tämän pitäisi olla pakollinen viikonloppuisin. Se voi auttaa sinua lisäämään 2 tuuman korkeutta 1 kuukaudessa.

Lopeta ilman stressiä:

Viimeinen tapa kasvattaa pituutta 1 kuukaudessa on henkinen rauha. Varmista aina, että nukut tarpeeksi. Sopimaton uni tai unettomuus aiheuttaa stressiä, jonka on osoitettu hidastavan kasvua. Yritä poistaa päivän stressi hyvillä yöunilla.

Toivottavasti tästä postauksesta oli hyötyä korkeuden kasvattamiseen 1 kuukaudessa? Ennen kuin teet mitään toimintoja tai noudatat ruokavaliota, noudata lääkärisi ohjeita. Helppo tehdä, mutta ole kärsivällinen, sillä Roomaa ei rakennettu päivässä! Kirjoita, jos haluat jakaa kokemuksiasi siitä, kuinka voin lisätä pituuttani helposti 1 kuukaudessa siitä, mitä seuraat tai mikä toimi sinulle.

Usein kysytyt kysymykset

Kysymys 1: Anna muutamia vihjeitä korkeuden lisäämiseksi 4 tuumaa kuukaudessa?

Vastaus 1: Yksinkertainen luettelo tehtävistä korkeuden lisäämiseksi-

• D -vitamiinin lähde – auringonvalo
• Riittävä uni
• Kehon asento ja venytysharjoitukset
• Jooga
• Terveellinen ruoka.

Kysymys 2: Mitkä ovat lääketieteelliset käytännöt kasvun edistämiseksi?

Vastaus 2: Kirurginen toimenpide, jota kutsutaan häiriötekijöiden osteogeneesiksi, voi saada potilaat kasvamaan aikuisikään asti. Tämän toimenpiteen alkuperäinen tarkoitus oli hoitaa kääpiötä tai epäsäännöllisiä jalkoja. Lääkärit murtavat kirurgisesti potilaan jalkojen luut toimenpiteen aikana. Murtuneiden luiden päät jaetaan myöhemmin. Tämä saavutetaan käyttämällä laitetta nimeltä Ilizarov -laite, joka vakauttaa käsivarren. Luiden välinen etäisyys kasvaa noin millimetrin. Kallus muodostuu luun kahden komponentin väliin, kun yksikkö säilyttää erotuksen. Tämä kallus korvataan sitten luukudoksella ja kollageenilla. Jokaista kasvun senttimetriä kohden prosessi vaatii vähintään kuukauden hoidon ja johtaa yleensä vain muutaman tuuman korkeuteen.

Kysymys 3: Voitko nostaa HGH: n korkeutta?

Vastaus 3: On luonnollinen tapa nostaa pituutta lisäämällä kehon ihmisen kasvuhormonin (HGH) pitoisuuksia. Hormonituotanto alkaa hidastua iän myötä. Hormoni on yleensä vähemmän tehokas, kun lähestymme aikuisuutta. Keskustele terveydenhuollon asiantuntijan kanssa vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa nostamaan korkeutta, HGH lukuun ottamatta luonnollisia.

Kysymys 4: Kasvavatko painon nostaminen tai kuntosalille meneminen nuorilla?

Vastaus 4: Jos olet teini -ikäinen, joka rakastaa vatsalihaksia ja lihaskudosta, ei ole suositeltavaa mennä kuntosalille, mutta tätä ei ole osoittanut mikään tutkimus, joka osoittaa, että painojen nostaminen voi hidastaa lapsen kehitystä.

Kysymys 5: Kuinka paljon korkeutta menetämme koko elämämme ajan?

Vastaus 5: Me menetämme yhden tuuman 30–70 -vuotiaiden välillä ja toisen yhden tuuman 70–80 -vuotiaana. Terveet elämäntavat voivat vähentää tätä kutistumista huomattavasti.