25 parasta kotilääkettä päänsärkyyn, jotka toimivat välittömästi
Kuvittele miltä tuntuu kokea maailman kaatuvan pääsi päälle! Monet ihmiset heräävät tähän kipeään tunteeseen päässään melkein joka päivä! Päänsärky voi rasittaa päivittäisiä askareitasi ja aiheuttaa akuuttia epämukavuutta. Henkilö kokee voimakasta kipua päänahan alapuolella, temppeleiden ympärillä, otsassa, silmien takana ja niskan yläosassa. Useimmat päänsäryt eivät ole vaarallisia ja kestävät muutaman tunnin. Toistuvat päänsäryt voivat kuitenkin osoittaa vakavia taustalla olevia lääketieteellisiä ongelmia. Tutustu syihin, oireisiin ja joihinkin tehokkaisiin kotihoitoihin päänsärkyyn pitkään.
Välittömät luonnolliset korjaustoimenpiteet päänsärkyyn:
Löydämme täältä mainitut 24 parasta päänsärkyä kotona.
1. Pilkotut omenat:
Apple on yksi parhaista päänsärkylääkkeistä. Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja, jotka voivat lievittää päänsärkyä ja alentaa verenpainetta. Yksinkertainen ja mielenkiintoinen lääke usein esiintyviin päänsärkyihin on syödä hienonnettu omena joka aamu tyhjään vatsaan suolalla. Tämä tulisi tehdä vähintään viikon ajan, jotta ongelmasta saadaan näkyvät tulokset
Kärki: Juuri puristetun omenamehun nauttiminen tekee ihmeitä myös päänsärkyyn.
2. Rosmariiniöljyhieronta:
Apple on yksi parhaista päänsärkylääkkeistä. Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja, jotka voivat lievittää päänsärkyä ja alentaa verenpainetta. Yksinkertainen ja mielenkiintoinen lääke usein esiintyviin päänsärkyihin on syödä hienonnettu omena joka aamu tyhjään vatsaan suolalla. Tämä tulisi tehdä vähintään viikon ajan, jotta ongelmasta saadaan näkyvät tulokset
Kärki: Juuri puristetun omenamehun nauttiminen tekee ihmeitä myös päänsärkyyn.
3. Inkivääri päänsärkyyn:
Inkiväärin tiedetään olevan tulehdusta ehkäisevä luonnollinen tuote, joka auttaa vähentämään verisuonten tulehdusta ja siten vähentämään päänsärkyä huomattavasti. Se voidaan ottaa missä tahansa muodossa etuuksien saamiseksi. Inkivääriteetä voidaan valmistaa kotona tai muuten voi pureskella pala inkivääriä. Inkiväärimehua voi ottaa myös ripauksen suolaa tai sitruunamehua. Tässä tapauksessa voidaan käyttää myös inkiväärijauhetta.
Kuinka valmistautua?
- Keitä 1 tuuman inkivääri pala kupillisessa vettä
- Siivilöi ja tarjoa hunajan ja limemehun kanssa
Kenen tulisi välttää?
Vältä, jos sinulla on herkkä vatsa
4. Piparminttuöljy auttaa hallitsemaan päänsärkyä:
Mintun uutteet lisäävät makuasi joka kerta, kun lisäät mintunlehtiä erikoisruokaan. Samalla tavalla piparminttuöljy virkistää aistejasi ja pesee tukkeutuneet huokoset ja ontelot. Voit joko käyttää piparminttuöljyä pään hierontaan tai sekoittaa muutama piparminttuöljy kuumaan veteen ja ottaa höyryä aromaterapiaan. Se auttaa parantamaan verenkiertoa ja siten vähentämään pään kipua tehokkaasti. Sen lisäksi, että piparminttu on paras lääke päänsärkyyn, sillä on myös suuri rooli tulehduksen ja turvotuksen rauhoittamisessa ja se on välitön päänsärky kotiin.
Kärki: Jos käytät eteeristä öljyä, yhdistä se kantoöljyyn tehon vähentämiseksi.
5. Basilika:
Jäykkät lihakset aiheuttavat yleensä päänsärkyä. Toisaalta basilika on lihaksia rentouttava ja siksi yksi parhaista lääkkeistä kriisiin. Voit joko pureskella joitain basilikanlehtiä tai valmistaa kupin basilika teetä lisäämällä joitain lehtiä kuumaan kiehuvaan veteen. Basilikaöljyä voi hieroa myös päähän. Tämä on paras luonnollinen lääke päänsärkyyn.
Kuinka valmistautua?
- Keitä kuivat tai tuoreet basilikanlehdet kupillisessa vedessä
- Siivilöi ja tarjoile lämpimänä hunajan kanssa
Kenen tulisi välttää?
Vältä, jos olet allerginen basilikalle
6. jääpakkaus:
Jään kylmyys auttaa vähentämään tulehdusta ja siten hoitamaan päänsärkyä. Jääpakkausta voidaan levittää niskan takaosaan jonkin aikaa tai päähän voi laittaa jääveteen kastettua pesulappua. Toinen tapa ratkaista ongelma on käyttää pussi jäädytettyjä vihanneksia jääpalakassin sijaan.
Kärki: Aseta aina liina kylmäpakkauksen ja ihon väliin, jotta vältät paleltumia.
7. Kaneli päänsärkyyn:
Päänsärkyä, joka liittyy suoraan flunssaan, voidaan hoitaa tällä kanelilla. Kaneli voidaan jauhaa paksuksi tahnaksi ja levittää päähän. Kanelijauhe sekoitettuna maitoon ja hunajaan on toinen tapa hyödyntää päänsärkyä. Tämä tulee ottaa kahdesti päivässä näkyvien tulosten saavuttamiseksi.
Kuinka valmistautua?
Yllä ehdotetun korjaustoimenpiteen ohella kokeile tätä ihanaa kaneliteetä:
- Ota tikku kanelia tai kanelijauhetta kupilliseen vettä.
- Kiehauta hyvin.
- Siivilöi ja tarjoile lämpimänä.
Kenen tulisi välttää?
Vältä, jos olet herkkä kanelille
8. Nuku kunnolla:
Yksinkertainen kotihoito päänsäryn lievittämiseksi on nukkua kunnolla. Säännölliset päiväunet voivat myös auttaa tässä tapauksessa. Varmista myös, että nukut vähintään 7 tuntia häiriöttömästi. Lopeta kaikki aktiviteetit, mukaan lukien kirjat ja älypuhelimet, tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Tämä on välitön lääke päänsärkyyn.
Kärki: Nukkumusiikin kuunteleminen voi rauhoittaa sinut heti ja saada sinut nukkumaan nopeasti.
9. On paljon vettä:
Yksinkertainen luonnollinen kotihoito päänsärkyyn on 10-12 lasillisen veden juominen. Tämä auttaa pitämään kehon nesteytettynä, koska nestehukka on merkittävä syy ongelmaan. Ota aina vesipullo mukaasi, minne ikinä menetkin, varmistaaksesi, että saat vesiannoksesi.
Kärki: Aseta hälytys 20-30 minuutin välein, kunnes totut juomaan vettä itse.
10. Tee jotain toimintaa:
Vaikka päänsärky on todellinen pettymys, ymmärrämme tänä aikana, kuinka paljon laiskuus on tärkeä osa kovettumisprosessia. Kuitenkin liian suuri osa ahdistuneesta tai stressaantuneesta ympäristöstä voi aiheuttaa päänsärkyä, ja siksi mukava pitkä kävely puistossa tai pyöräily metsässä voi auttaa.
Kärki: Hyvän ystävän tai rakastavan kumppanin ottaminen voi tehdä sinulle paljon hyvää.
11. Omenasiiderietikka:
Olemme jo puhuneet omenan eduista päänsärkyjen vähentämisessä ja tulevat samasta tuotteesta tällä kertaa. Sekoita omenaviinietikka yhtä suurina määrinä veden kanssa. Kun olet paistanut pannun liemellä, ota höyryä. Tämä on paras kotihoito vakavaan päänsärkyyn ja on yksi parhaista kotihoidoista poskiontelon päänsärkyyn.
Kuinka valmistautua?
- Kiehauta vesi leveässä astiassa.
- Lisää muutama tippa ACV: tä veteen.
- Hengitä höyryä.
Kenen tulisi välttää?
Tätä hoitoa ei suositella lapsille
12. Laventeliöljy:
Laventeliöljy on todistettu välitön lääke päänsärkyyn. Tämä öljy voi auttaa sinua lievittämään jopa itsepäisiä päänsärkyjä ja migreenikipuja. Paitsi että sillä on rauhoittava vaikutus päänahkaan levitettäessä, se voi myös toimia voimakkaana höyrystimenä hengitettynä..
Vinkkejä: Käytä kynttilää tai ruokohajotinta päästämään höyryt ulos ja ylläpitämään huoneen tyyneyttä.
13. Kaikenlaiset pähkinät:
Yksi hyvä lääke päänsärkyyn on syödä pähkinöitä! Pähkinät, erityisesti mantelit, pistaasipähkinät, cashewpähkinät ja monet muut, eivät ole vain hyödyllisiä terveydellesi vaan myös erittäin hyviä stressin ja päänsärkyjen lievittäjiä. Voit joko valmistaa tahnaa erilaisista pähkinävalikoimista ja nauttia hyvän juoman lämpimällä maidolla tai vain pistäytyä muutaman kerran silloin tällöin. Toksiinien vähentäminen kehosta vapauttaa stressiä ja tuo hyvän tunnelman.
Vinkkejä: Roskaruoan korvaaminen terveellisillä välipaloilla voi ylläpitää hyvää kehon tasapainoa.
14. Akupainanta:
Ikääntynyt kiinalainen kotihoito, akupressure uskoo chiin tai kehon energiaan, joka on aina virtaavaa ja vapaata. Joidenkin kehon solmujen vuoksi vapaasti virtaava chi saattaa kuitenkin olla rajoitettu. Painostamalla tiettyjä kehon kohtia tämä paine voi todella auttaa sinua parantamaan pieniä ongelmia, kuten vatsakipua, selkälihaksen rasitusta, ja se on loistava yksipuolinen päänsärky kotiin. Tämä on myös hyvä jännitys päänsärky kotiin korjaamiseksi!
Vinkkejä: Akupunktion saa tehdä vain koulutettu ammattilainen.
15. Kalaöljylisät:
Paitsi että kalaöljy sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja, monet uskovat, että tämä on myös hyvä tapa vähentää tulehdusta, turvotusta ja migreenikipuja. Päänsärky kotiin korjaustoimenpiteet voivat aina liittyä stressiin tai tukkeutuneisiin onteloihin, ja siksi voit joko ottaa kalaöljyä sisältäviä kapseleita tai lisäravinteita tai sekoittaa vain ruokalusikallista sitä johonkin mehuun.
Vinkkejä: Osta aina kapseleita tunnetuilta merkeiltä puhtauden varmistamiseksi.
16. neilikka päästä eroon päänsärky:
Sen lisäksi, että neilikka täyttää keuhkosi viileällä rauhoittavalla tunteella, kynsi on myös hyvä kipulääke, minkä vuoksi suosittelemme neilikkaa vielä yhdeksi päänsärkyn lievittäjäksi. Voidaan käyttää kynsiöljyä lähikaupoista tai yksinkertaisesti murskata ne tahnaksi parhaiden vaikutusten saamiseksi. Hengitä murskattua tahnaa lisäämällä siihen eteerisiä öljyjä tai yksinkertaisesti sekoita kookos- tai manteliöljyn kanssa ja hiero tahna varovasti otsaan. Tämä on yksi parhaista kotihoidoista päänsärkyjen parantamiseksi.
Vinkkejä: Voit käyttää neilikan eteeristä öljyä kantoöljyn kanssa ja levittää otsalle kuin balsamia
17. Vesimeloni:
Lämpimät kesät ovat ottaneet paljon kehon vettä ja lämmittäneet kehosi maksimiin. Lämmin ympäristö on juuttunut kehon lämpöön, ja tämä voi olla yksi nousevista syistä päänsärkyyn. Juuri tällä hetkellä viilentävä vesimelonimehu tai viipaloitu vesimeloni voi auttaa sinua lievittämään kehon lämpöä ja siten jäähdyttämään sinua sisältä, vähentäen tulehdusta ja päänsärkyä.
Vinkkejä: Muutaman tipan sitruunamehun lisääminen voi parantaa makua ja terveyshyötyjä
18. Joogahengitys:
Lämpimät kesät ovat ottaneet paljon kehon vettä ja lämmittäneet kehosi maksimiin. Lämmin ympäristö on juuttunut kehon lämpöön, ja tämä voi olla yksi nousevista syistä päänsärkyyn. Juuri tällä hetkellä viilentävä vesimelonimehu tai viipaloitu vesimeloni voi auttaa sinua lievittämään kehon lämpöä ja siten jäähdyttämään sinua sisältä, vähentäen tulehdusta ja päänsärkyä.
Vinkkejä: Muutaman tipan sitruunamehun lisääminen voi parantaa makua ja terveyshyötyjä
19. Höyry:
Yksi parhaista kotihoidoista kylmän aiheuttamaan päänsärkyyn on Steam! Jatkuva kylmä voi olla syy tukkeutuneeseen päähän, joka särkee ja sykkii. Täytetty nenä yhdessä sen kanssa aiheuttaa vaikeuksia, ja siksi hyvä höyryhengitys auttaisi sinua todella päänsärkysi kanssa. Pudota muutama eteerinen öljy kiehuvaan kattilaan ja katso päänsärkysi lentävän pois. Tämä on yksi tehokkaimmista kotihoidoista päänsärkyyn!
Vinkkejä: Sähköhöyrystimen käyttö on helppo ja kätevä vaihtoehto höyrytykseen
20. Kamomilla:
Nopea tapa päästä eroon päänsärkystä, nopein tapa on keittää höyryttävä kuppi kamomilla teetä. Kamomilla pitää sisällään voiman rauhoittaa tulehduksia ja rauhoittaa kipuja käsittelemällä stressitekijöitä ja vähentämällä niitä. Kamomillaa pidetään usein hyvänä stressin lievittäjänä ja se voi auttaa sinua pääsemään eroon päänsärystäsi. Tämä on myös ihana kylmä päänsärky kotiin korjaamiseksi.
Vinkkejä: Pidä hyvä kamomilla -teepussi kätevänä äkillisten päänsärkyjen käsittelemiseksi työssä!
21. Hunaja ja sitruuna:
Hunajan ja sitruunan yhdistelmä on erityisen hyödyllinen krapulaan tai varhain aamulla päänsärkyyn, kun olet juuri herännyt unesta ja päänsärky estää sinua saamasta aamun aurinkoista puolta. Silloin haalea vesi voidaan sekoittaa ruokalusikallisen hunajan ja puristetun puolikkaan sitruunan kanssa, juomana saatava energia voi herättää soluja ja saada sinut kuntoon. Tämä on todistettu intialainen kotihoito päänsärkyyn.
Vinkkejä: Tämän seoksen juominen tyhjään vatsaan tekee ihmeitä yleiselle terveydellesi.
22. Märkäpyyhe:
Haluatko tietää, miten vähentää päänsärkyä luonnollisesti? Kokeile märkäpyyhettä! Tämä koskee kuumia päiviä, jolloin kehosi lämpenee erityisesti kuumeen vuoksi. Tämä on yleistä kuumilla päivillä, ja se voidaan yleensä ratkaista asettamalla otsaan märkiä pyyhkeitä, jotka viilentävät tulehtunutta aluetta ja toimivat täydellisenä vaihtoehtona jääpakkaukselle.
Vinkkejä: Muutaman tipan Kölnin levittäminen kosteuspyyhkeeseen nopeuttaa toipumista.
23. Kahvi:
Usein ajoittain kofeiini saattaa olla ainoa puuttuva vihje, jonka kehosi tarvitsee epätoivoisesti päästäkseen eroon jyskyttävästä päänsärkystä. Kahvi virkistää ja virkistää välittömästi kehon soluja ja on itse asiassa hyvä lääke tulehduksen ja kivun parantamiseen. Tämä on suosituin ja helpoin kotihoito päänsärkyyn.
Vinkkejä: Vaikka kahvi on hienoa, rajoita sen saanti vain 2-3 kuppiin päivässä.
24. Hieronta:
Joskus tarvitset vain hyvää hierontaa mahdollisesti joidenkin eteeristen öljyjen avulla, jotka avaisivat välittömästi pään painosolut ja jälleen tukkeutuneet huokoset avautuisivat, jolloin päänsärkysi katoaisi juuri näin.
Vinkkejä: Älä paina liikaa temppeleitä, koska se voi johtaa hermostuneisiin paineisiin ja pahentaa asioita.
25. Katkaise ajatuksesi:
Aivan kuten älypuhelin, aivoissamme on satoja rinnakkaisia säikeitä taustalla. Nämä voivat aiheuttaa stressiä aivosoluihin aiheuttaen päänsärkyä. Ainoa tapa käsitellä toistuvia stressiin liittyviä päänsärkyjä on irrottaa pään tukkeuma ja sulkea ajatteluprosessi hetkeksi. Meditaatio, varhain aamulla kävely, rauhalliset paikat ja laadukas yksinolo ovat erittäin tärkeitä rauhalliselle tyylille ja rauhallisemmalle mielelle.
Vinkkejä: Yritä oppia erilaisia mudroja päästämään energialohkoja päähän.
Päänsärkyjen syyt:
Päänsärky on jaettu kahteen perustyyppiin – ensisijainen ja toissijainen. Tässä on kunkin syyt:
Ensisijainen:
- Sairaus
- Migreenikohtaukset
- Cluster päänsärkyä
- Jännitys
Toissijainen:
- Kasvain aivoissa
- Veritulppia
- Aivot jäätyvät jäähdytetyn ruoan vuoksi
- Nestehukka
- Heikkous
- Äänekäs musiikki
- Krapula
- Hampaiden kiristys unen aikana
- Flunssa ja kylmä
- Kuume
- Ulkoiset lääkkeet
- Akuutti stressi
- Aivojen aivohalvaus
Toivomme, että nämä 25 luonnollista päänsärkyhoitoa ovat sinulle hyödyllisiä! Vaikka kaikki eivät ole korjaustoimenpiteitä, jotkut niistä ovat yksinkertaisia elämäntapamuutoksia, jotka voivat johtaa sisäiseen rauhaan. Näiden vinkkien noudattaminen ei ainoastaan auta sinua käsittelemään päänsärkyä, vaan myös monia muita päivittäisen elämän ongelmia. Jos kuitenkin luulet, että sinulla on paljon vakavampi ongelma, älä epäröi käydä lääkärissäsi!
Usein Kysytyt Kysymykset:
1. Mikä on migreeni ja miten se liittyy päänsärkyyn?
Migreeni on eräänlainen päänsärky, joka alkaa kuin tylsä kipu temppeleissä ja voi päätyä antamaan sinulle tuskallista kipua pään ympärillä. Päänsäryn ohella koet voimakasta pahoinvointia, oksentelua, vatsavaivoja ja yliherkkyyttä valolle. Tämä johtuu yleensä tietyistä kemiallisista reaktioista, joita tapahtuu aivoissa ja joita lääkäri voi hoitaa.
2. Onko ok käyttää kipulääkkeitä päänsärkyyn?
Särkylääkkeitä, kuten parasetamolia tai Brufinia, määrätään yleensä yksinkertaisiin päänsärkyihin. Niiden vaikutus on väliaikainen ja kestää vain muutaman tunnin. Niiden ottaminen kerran kerrallaan on hienoa, mutta yli rajan voi johtaa vakaviin sisäisiin vaurioihin. On parempi mennä näihin yksinkertaisiin kotihoitoihin ennen kuin otat pillerin suoraan.
3. Ovatko aikuiset kokeneet päänsärkyä??
Vaikka on tavallista kuulla aikuisen valittavan päänsärystä, yli 7 -vuotiaat lapset kokevat myös jonkinlaista päänsärkyä. Erilaiset syyt, kuten näköongelmat, rasitus, unettomuus, ravitsemuksen puute, sisäinen stressi tai muut lääketieteelliset tekijät voivat aiheuttaa päänsärkyä lapsilla.