Top 9 kotilääkettä jalkakipuun, jotka todella toimivat

Elätkö tuskallista elämää? Aiheuttaako jokainen askeleesi ahdistusta? Älä huoli! Olemme täällä auttaaksemme sinua nauttimaan kivuttomasta elämästä muutamalla kokeellisella ja testatulla jalkakivun korjaustoimenpiteellä. Ennen kuin jatkamme niiden kanssa, ymmärrämme ensin, mikä aiheuttaa tämän ärsyttävän kivun ja miten se vaikuttaa sinuun pitkällä aikavälillä! Kipeä jalka ilmenee, kun jalan sisällä olevat hermot ovat rasittuneet liikakäytön tai trauman vuoksi. Asianmukaisen tuen puute tai äkilliset liikkeet voivat aiheuttaa tylsää ja tuskallista kipua jalassa, mikä voi rajoittaa liikkeitäsi. Ennen kuin aloitat kipulääkkeen, kokeile näitä hämmästyttäviä jalkaterän korjaustoimenpiteitä, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita parantamaan jalkakipua.

Sisällysluettelo:

• Jalkakivun syyt
• Oireita jalkakipu
• Ehkäisymenetelmät jalkakipu
• Koti korjaustoimenpiteitä varten jalan kipu
• Usein Kysytyt Kysymykset

Jalkakivun syyt:

Seuraavassa on joitain yleisimpiä syitä jalkakipuun:

• Achilles -jännetulehdus.
• Murtumat.
• Lättäjalka.
• Kihti.
• Kasvanut varpaankynnet.
• Jalkojen jännetulehdus.
• Diabeettinen neuropatia.
• Niveltulehdus.
• Luuinfektiot.
• Kalsiumin puutteet.
• Kasvaimet.
• Bunions.
• Suonikohjut.

Oireita jalkakipu:

Joten miltä tuntuu olla jalkakipu? Tässä muutamia yleisimpiä oireita, joita monet kokevat:

• Vaikea kipu jalassa.
• Rajoitetut liikkeet.
• Turvotus jaloissa trauman tai tulehduksen vuoksi.
• Jäykkyys nivelissä.
• Polttava tunne jalassa.
• Vaikeus kävellä tai suorittaa toimintoja.

Jalkakivun ehkäisymenetelmät:

Noudata näitä yksinkertaisia ​​menetelmiä, jotta jalkakipu ei hallitse elämääsi:

• Älä koskaan paina liikaa jalkasi. Se voi vahingoittaa taustalla olevia kudoksia.
• Jos sinulla on ollut vammoja tai traumoja jalassasi, ole varovainen liikkeiden suhteen.
• Sijoita oikeisiin kenkiin, joissa on hyvä iskunvaimennus.
• Voit yrittää käyttää geelityynyjä jalkojen alla tukeaksesi niitä.
• Suorita kohdennettuja harjoituksia jalkalihasten vahvistamiseksi.

Top 9 Home korjaustoimenpiteitä jalan kipu:

1. Kuuma/kylmä hoito
2. Epsom -suola
3. Jääterapia
4. Cayennenpippuri
5. Eteerinen öljy
6. Piparminttu tee
7. Sinapinsiemenet
8. Salvia
9. Hieronta

Koti korjaustoimenpiteitä kipeiden jalkojen lievittämiseksi:

1. Vaihtoehtoinen kuuma/kylmäkäsittely:

OSTA TÄSTÄ

Tämä on yksi hoito, joka auttaa parantamaan jalan verenkiertoa ja siten hoitamaan kipuja. Kylmähoito auttaa vähentämään tulehdusta vaurioituneella alueella.

Kuinka käyttää: Täytä kaksi ämpäriä kuumalla vedellä toisella ja kylmällä vedellä toisella. Kasta jalka kuumaan veteen 3-4 minuutiksi ja sitten kylmään veteen seuraavat 10 sekuntia. Tämä tulisi toistaa 3-4 kertaa. Samaa voi seurata lämmitystyynyllä ja jääpakkauksella.

2. Epsom Salt Wonders:

OSTA TÄSTÄ

Välitöntä helpotusta jalan kipuihin Epsom -suolaliuos on täydellinen kotilääke. Se rentouttaa lihaksia saadakseen helpotusta kivusta. Ota amme lämmintä vettä ja 2-3 ruokalusikallista Epsom-suolaa. Liota 15 minuuttia ja kuivaa sitten ja levitä kosteusvoidetta.

Katso lisää: Epsom -suolan edut

3. Jäähoito:

Ota jäällä täytetty muovipussi ja käytä sitä jalka pyyhkeen läpi. Jää auttaa lievittämään kipua aiheuttavaa jalkojen tulehdusta. Tämä tulisi tehdä 10 minuuttia, mutta useita kertoja päivässä.

4. Cayenne -pippurin edut:

Cayennepippurissa oleva kapsaisiini auttaa parantamaan kehon verenkiertoa, mukaan lukien jalka. Se lievittää myös lihasten rasitusta. Voit valmistaa jalkaliotteen lämpimällä vedellä ja cayennepippurilla ja käyttää sitä päivittäin 10-15 minuuttia tai muuten ripottele jalkoihisi cayennepippurijauhetta ennen sukkien käyttöä, jotta jalat pysyvät lämpiminä ja rentoina.

5. Eteeristen öljyjen käyttö:

Ota muutama tippa piparminttua, rosmariinia ja eukalyptusöljyä kulhoon kuumaa vettä ja liota jalat hetken aikaa. Eteeriset öljyt auttavat varmasti rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua. Se on tehtävä 10 minuuttia joka päivä, kunnes ongelma häviää kokonaan.

Varotoimet: Tiettyjen eteeristen öljyjen, kuten rosmariinin, oreganon, piparmintun, basilikan, salvian ja katajan, uskotaan aiheuttavan varhaisia ​​kohdun supistuksia. On parempi välttää niitä.

6. Piparminttu tee:

Juo kupillinen piparminttu teetä joka päivä tai kamomillaa joka päivä helpottaaksesi lihaksia ja hoitaaksesi kipua paitsi jalassa myös muissa kehon osissa. Sen lisäksi, että piparminttu tee tarjoaa erinomaista mukavuutta, se toimii myös loistavana jalkojen liotuksena. Voit lisätä 2 teepussia kylpyammeeseen lämmintä vettä ja liottaa jalkasi helpottamaan välittömästi.

7. Sinapinsiemenet:

Sinapinsiemenet vähentävät tulehdusta, turvotusta ja kipua parantamalla verenkiertoa. Tee tahna siemenistä ja lisää lämpimään veteen. Tätä tulisi käyttää jalalla 15-20 minuuttia joka päivä, jotta saat parhaan hyödyn jalan kivun hoidossa.

8. Salvia:

Ota joitain salvialehtiä ja keitä se omenaviinietikan kanssa. Tämän tulisi antaa kiehua noin 10 minuuttia. Liota nyt pesulappu tähän nesteeseen ja levitä se hyvin jalalle samalla, kun painat sitä varovasti kivun parantamiseksi. Sagen hikoilua ja sieniä estävät ominaisuudet voivat lievittää tulehdusten aiheuttamaa kutinaa ja kipua.

9. Hanki hieronta:

Hellävarainen jalkojen hieronta, jossa käytetään hyvälaatuista oliiviöljyä ja vähän neilikkaöljyä, voi todella auttaa kivun hoidossa rentouttamalla lihasten rasitusta ja parantamalla alueen verenkiertoa. Tee se joka päivä, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn kriisikuoresta.

Varotoimenpiteet: Jos olet raskaana oleva nainen, ota lääkärin neuvoa ennen hieronnan tekemistä. Painepisteiden kiristäminen voi edistää varhaista synnytystä tai jopa abortteja.

Nyt kun olet oppinut näistä luonnollisista kotihoidoista jalkakipuun, on aika kokeilla niitä nopean kivun lievittämiseksi. Koska näissä menetelmissä käytetään turvallisia ainesosia, sinun ei tarvitse epäröidä kokeilla niitä, ellet ole imettävä, raskaana tai sinulla on aiemmin ollut allergisia reaktioita. Huomaa, että nämä menetelmät ovat vain väliaikaista helpotusta eivätkä ne voi korvata lääketieteellisiä hoitoja ja hoitoja. Jos sinulla on voimakasta kipua yli viikon ajan, sinun on mentävä lääkäriin ja suoritettava perusteellinen tarkastus!

Katso lisää: Käsivarsien syyt ja oireet

Usein Kysytyt Kysymykset:

1. Mitä ovat “litteät jalat”? Miten se vaikuttaa minuun?

Litteän jalan oireyhtymä on tila, jossa jalkapohja on täysin kosketuksissa maan kanssa. Tämä voi johtua genetiikasta, jalkaan kohdistuvasta paineesta tai jopa vääristä jalkineista. Vaikka litteät jalat ovat yleinen sairaus, joka näkyy monilla ihmisillä, se voi aiheuttaa sinulle akuuttia kipua, kun se joutuu paineeseen. Seisominen pitkiä tunteja tai kävely jonkin aikaa voi rasittaa jalkaa. Sinun on investoitava asianmukaisiin esityksiin, joissa on korkeus tämän ongelman ratkaisemiseksi.

2. Voinko harjoitella jalkaani, kun kipu jatkuu?

Ei! Älä koskaan rasita jalkaa kipujen aikana. Harjoitusten suorittaminen tänä aikana voi vahingoittaa kudoksia edelleen ja johtaa krooniseen jalkaongelmaan. Sinun on noudatettava R.I.C.E -tekniikkaa saadaksesi helpotusta kivusta. Lepää, jäätä, puristusta ja korkeutta! Kun kipu on laantunut, voit suorittaa hitaasti harjoituksia asianmukaisen tuen avulla.

3. Miten valitsen oikean jalkaterän kipuani varten?

Oikeiden jalkineiden valinnassa ei ole yhtä kokoa kaikille! Sinun on kiinnitettävä huomiota mukavuuteen ja tukeen tyyliin ja muotoiluun verrattuna. Muista kokeilla kenkiäsi ennen niiden ostamista. Pohjien on oltava pehmeitä ja ne saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Kävele jonkin aikaa tietääksesi, miltä tuntuu käyttää niitä. Ne eivät saa olla liian tiukkoja tai liian löysiä. Lisäämällä geeliä tai muistivaahtotyynyjä voit parantaa kokemustasi vielä paremmin.