4 viikkoa raskaana olevat kouristukset – syyt ja hoidot
Neljäs raskausviikko on raskauden merkittävin aika, koska tämä on aika, jolloin kehossasi tapahtuu runsaasti muutoksia. Kehosi alkaa tukea kahden elämän järjestelmiä yhden sijasta; kehosi hormonaalinen taso nousee ja laskee valtavasti. Se on kriittinen aika, koska alkio kehittyy lopulta, vauvan sydän, aivot ja selkäranka tänä aikana. Neljännellä raskausviikolla kuukautisesi jäisivät väliin, koska raskaudesta on kulunut lähes kuukausi.
Raskaana olevat naiset tarvitsevat hyvää ravitsevaa ruokavaliota pysyäkseen terveinä ja pitääkseen lapsensa poissa syntymävikasta. Neljä viikkoa kestäviä raskaana olevia oireita on kouristelua, jotka ovat yleisiä raskauden aikana. 4 viikon ikäiset kouristukset ovat kehosi merkki siitä, että olet valmis raskauteen ja sopeutumaan kehosi muutoksiin. Tässä ovat mahdolliset syyt ja vinkit 4 viikon raskaana olevien kouristusten voittamiseksi luonnollisesti.
Syyt:
Kouristukset ovat yleinen ongelma raskauden aikana, joten sinun pitäisi olla hyvin tietoinen sen syistä, jotta voit löytää korjaustoimenpiteitä ongelmasi ratkaisemiseksi ja välttää kaikenlaisia epämukavuuksia, joita kohtaat raskauden aikana. Seuraavassa on 4 viikon raskausoireiden syyt, jotka auttavat sinua löytämään sopivat lääkkeet vastaavasti-
1. 4 viikon raskaana olevat vatsakrampit johtuvat siitä, että kohtu venyy sikiön mukauttamiseksi ja lihasten laajentuminen ja supistukset aiheuttavat varmasti kouristuksia. Voit kokea lievää kipua, kun yskit tai aivastat vatsan alueella. Jos sietämätöntä kipua esiintyy tai kipu on olemassa liian kauan, sinun on välittömästi mentävä lääkäriin.
2. Kouristusten lisäksi sinulla on muita oireita, kuten pahoinvointia, huimausta, ummetusta, kipuja jne., Jotka aiheuttavat myös epämukavuutta raskauden aikana.
3. Kun kohtu laajenee, jotta tilaa sikiölle, nivelsiteet muuttuvat pehmeämmiksi ja venyvät vetämään pitkin, mikä voi jälleen aiheuttaa sinulle kouristuksia raskauden aikana.
4. Raskauden aikana ruoansulatusjärjestelmäsi kestää hieman tavallista kauemmin ruoan sulattamiseen, koska se yrittää poimia kaikki mahdolliset ravinnossa olevat ravinnot vauvan tarpeisiin. Tämä voi johtaa vatsavaivojen ongelmaan, joka ärsyttää vatsaasi ja joissakin tapauksissa aiheuttaa myös kouristuksia.
5. Vatsan tila pienenee vähitellen sikiön kasvaessa, koska se tarvitsee enemmän tilaa kasvulleen ja kehitykselleen, ja siksi vatsa työntyy hieman ylöspäin kohdun asennon muuttuessa sen koon kanssa. johon kouristukset voivat vaivata sinua ruoan jälkeen, koska ruoansulatusprosessi hidastuu.
6. Sinulla on varmasti kouristuksia, jos et noudata ravitsevaa ja terveellistä ruokavaliota. Kaikki elimistöön varastoidut ravintoaineet ja vitamiinit alkavat käyttää sikiön ruokintaan, joten pidä itsesi pinossa välttääksesi kaikenlaisia ravinteiden puutosongelmia, koska se voi aiheuttaa vauvavaurioita.
Hoidot:-
Kun tiedät raskauden aikana esiintyvien kouristusten syyt, voit löytää tehokkaita ratkaisuja ongelmaan tai tässä on joitain korjaustoimenpiteitä, joita voit seurata rutiinissasi kouristusten ongelman hillitsemiseksi-
1. Harjoitusten tekeminen raskauden aikana on aina osoittautunut terveeksi myös äidille ja vauvalle, ja se auttaa vähentämään raskauden erilaisia ongelmia, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Joten hyvät harjoitukset lääkärin neuvojen avulla voivat auttaa vähentämään 4 viikon raskauskouristuksia.
2. Kaikkien satunnaistettujen kontrollien (RCT) tai niiden yhdistelmien pitäisi auttaa sinua vähentämään tai jopa poistamaan 4 viikon raskauskouristukset.
3. Hellävaraiset harjoitukset ja jooga, jotka eivät aiheuta paljon stressiä kehollesi, voivat auttaa vähentämään suonien ja lihasten stressiä, jolloin kouristuksesi katoavat.
4. Käveleminen ja portaiden käyttäminen aina kun mahdollista vähentää myös raskausviikon kouristuksia merkittävästi, koska nämä voivat olla tehokkaita vaihtoehtoja muille fyysisille harjoituksille, joita pidät terveenä.
5. Ravitseva ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähentää varmasti kouristusten esiintymistiheyttä, koska ne sisältävät hyvän määrän ravinteita ja mikä tärkeintä, sisältävät myös ravintokuituja, jotka auttavat sinua rentoutumaan lihaksissasi ja vähentämään kouristuksia. Noudata siis hyvää ruokavaliota varmistaaksesi, että sinulla ei ole tarvittavia ravintoaineita ja olet terve.
6. Raskauden monivitamiini tai lisäravinteet auttavat sinua saamaan välttämättömiä ravintoaineita. Raskaus on erittäin herkkä vaihe naiselle, on aina turvallista saada lääkäriltäsi ohjeita ennen lisäravinteiden ottamista raskauden aikana. Mutta tämä tulisi tehdä vain äärimmäisissä ravinteiden tarpeissa, kun et voi ottaa riittävästi ravintoaineita kehon tarpeisiin.
7. Pidä itsesi aktiivisena.Älä seiso paikallaan liian kauan, jatka liikkumista. Pidä kehosi nesteytettynä koko ajan riittävällä nesteellä ja vedellä helpottaa kouristuksia.
8. Uiminen lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa rentouttaa stressaantuneet lihakset ja vapauttaa kouristukset. Varmista kuitenkin, että vesi ei ole liian kuumaa, koska raskauden aikana elimistösi tuottaa jo paljon lämpöä ja siten kylpyamme suuressa osassa kuumaa vettä voi aiheuttaa ongelmia sinulle ja lapsellesi, koska liiallinen lämpö on aina haitallista.
9. Aromaterapiaöljyhieronta auttaa rentouttamaan lihaksia ja vähentämään siten kouristuksia, jotka ovat olleet pitkään ongelma raskauden aikana.
10. Venyttämällä vasikan lihaksia useita kertoja päivässä parannat verenkiertoa ja varmistat veren virtauksen tehokkaasti jokaiseen kehon osaan, mikä vähentää raskauden aikana esiintyviä toistuvia kramppeja..
Näillä pienillä luonnollisilla korjaustoimenpiteillä varmistetaan, että raskaus on vähemmän kipua. Paljon kipua voi kuitenkin tarkoittaa vakavaa ongelmaa, joten jatka lääkärintarkastuksia lääkärisi kanssa raskauden aikana. Varmista, että nämä 4 viikon raskauskrampit eivät vedä sinua alas. Pysy vahvana ja harjoittele sekä ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin päästä eroon näistä raskauskouristuksista. Noudata näitä ohjeita ja voit saada terveellisen ja huolettoman raskauden, jossa on vähiten ongelmia kohdattavana tai käsiteltävänä. Ole siis terve ja pidä vauvasi terveenä.