Reiki -meditaatiotekniikat
Reiki -meditaatio tekee ihmeitä rentoutumiseen. Se hyödyttää ihmisiä eri elämänaloilta. Se on meditaation muoto, joka voi haitata mieltäsi ja kehoasi, jos sitä ei harjoiteta kunnolla. Kaaoksen välttämiseksi sinun on noudatettava muutamia sääntöjä, jotka ovat tärkeitä mielen, kehon ja hengen tasapainottamiseksi. Reiki -meditaation avulla voit saada elämäsi takaisin raiteilleen ja muuttaa itsesi täysin.
Reiki -meditaatio:
Menetelmä:
1. Istu tai makaa mukavasti ja pidä selkä suorana. Aloita hengittäminen syvään ja kuvittele, että energian puhtain ja parantava voima tulee kehoosi. Kun hengität ulos, anna pois kaikki jännitteet, negatiivisuudet, kipu, ahdistukset, viha, masennus jne. Anna kaiken hengittää ulos ja päästä eroon niistä.
2. Aseta kätesi etupuolella oleville suurille chakroille ja pidä niitä molempia noin 3 minuutin ajan. Jos kehoa on pidettävä hieman enemmän, pidä sitä vielä muutaman minuutin ajan. Ota yhteys kehoosi ja ala luottaa siihen. Kun pidät käsiäsi chakroista, tuntuu, että kehoosi tunkeutuu yliluonnollista energiaa. Aloita sen virtaaminen käsistäsi ja sitten muuhun kehoon. Olisit rauhassa ja mielesi rentoutuisi.
3. Aseta molemmat kätesi ja sormesi pään yläosaan, kun pidät kiinni ja kuuntelet kehoasi. Tunne se lempeällä rakkaudella ja kiintymyksellä. Hengitä ja hengitä syvään ja hitaasti. Korosta elämän positiivisia asioita ja anna kaikkien negatiivisten lentää pois.
4. Ota kädet varovasti pois päältä ja aseta ne otsaasi peittäen silmät. Tunne lohtua ja rentoudu.
5. Siirrä nyt kädet varovasti takaisin päähän ja aseta ne mukavaan asentoon.
6. Vie nyt kädet kurkkuun ja älä paina liikaa, koska sinun on oltava tarpeeksi mukava hengittää. Voit joko laittaa molemmat kätesi kurkkuun tai toisen niskasi eteen ja toisen taakse. Mikä tahansa on sinulle mukavaa, tee se ja ole vain rento.
7. Anna nyt kätesi tulla hartioidesi taakse ja sormesi tulee osoittaa alaspäin. Pidä kiinni ja tunne olosi mukavaksi.
8. Seuraavaksi asetat kätesi rintaan ja peität sydämesi. Tee se rauhallisesti ja helposti. Pidä kiinni siitä ja kuuntele sydämesi lyöntiä.
9. Siirrä nyt kätesi hitaasti alaspäin. Aseta ne aivan alareunoiden lähelle.
10. Pidä vatsasi asettamalla kätesi vierekkäin ja rentoudu.
11. Siirrä niitä nyt varovasti ja aseta kädet alavatsalle. Mene alas ja koske varovasti häpyluusi.
12. Siirrä nyt kädet molemmille lantiollesi. Pidä ja ole mukava.
13. Seuraavaksi siirrät käsiäsi ja asetat ne kummallekin polvellesi.
14. Aseta nyt kätesi jaloillesi. Voit peittää jalkojen ylä- tai alaosan kerralla. Tee vain sitä, mikä tuntuu mukavalta. Pidä niistä kiinni ja rentoudu. Jos tunnet olosi epämukavaksi, vetäydy vain.
15. Liity nyt käsiisi kuten rukoilemme. Pysy tässä asennossa noin 3 minuuttia ja hengitä luonnollisesti. Anna energian vallata koko kehosi ja tunnet huuhtelevasi pois kaikenlaisesta negatiivisuudesta. Sinun on pakko tuntea itsesi kevyeksi, rakastetuksi, iloiseksi ja siunatuksi. Olet valmis aloittamaan päiväsi energisesti.
Sisältö Lähde