Sahajan meditaatiotekniikat

Sahaja -jooga on ainutlaatuinen meditaatiomuoto, joka perustuu kokemukseen nimeltä Itsensä toteuttaminen tai Kundalinin herääminen. Tämän on opettanut Shri Mataji Nirmala Devi, joka on tehnyt kaikkensa muuttaakseen elämää. Kun aloitat Sahaja -meditaation, huomaat pian, että olet muuttumassa ja sinusta on tullut henkilö, jolla on enemmän integroitumista, moraalia ja keskittymistä. Sahaja -meditaatio on yksinkertaista, jos sitä noudatetaan oikealla tekniikalla.

Sahaja -meditaation vaihe vaiheelta:

1. Meissä jokaisessa on hengellistä energiaa, joka rakastaa meitä hyvin paljon. Se on kuin oma äitimme, opettajamme ja oppaamme. Omistamme keskittymisemme tuohon energiaan, jotta se antaa meille yhteyden siihen.

2. Ota kengät jalasta ja istu mukavasti tuolilla. Anna jalkojesi pudota maahan ja aseta ne erikseen koskematta toisiinsa.

3. Aseta vasen käsi syliisi ja käännä kämmen ylöspäin.

4. Aseta oikea kätesi sydämesi vasemmalle puolelle ja ala puhua sisäiselle sielullesi. Kysy energialta: “Äiti, olenko minä ikuinen puhdas henki?” (nimeä jumala, jota palvot) Toista se kolme kertaa.

5. Ota oikea käsi ja aseta se yhden käden leveydellä alaspäin. Tasoita se aurinkopunoksellasi, mutta pysy silti rintakehän vasemmalla puolella. Toista sitten tämä kolme kertaa: “Äiti, olenko minä oma mestarini?”

6. Ota nyt oikea kätesi ja aseta se yhden käden leveydellä alaspäin juuri lonkan yläpuolelle. Toista nyt tämä 6 kertaa: “Äiti, anna minulle puhdasta tietoa.”

7. Siirrä oikea kätesi yhden käden leveydellä ylöspäin ja sano sisälle täysin vakuuttuneena: ”Äiti, minä olen oma mestarini”. Toista tämä 10 kertaa.

8. Siirrä nyt oikeaa kättäsi yhden käden leveydellä ylöspäin, mikä tasoittaisi sydämesi. Sano tämä nyt täydellä uskolla ja toista 12 kertaa: “Äiti, minä olen Henki!”

9. Käännä pääsi oikealle ja ota oikea käsi niskasi tai olkapääsi vasemmalle puolelle ja sano: ”Äiti, olen syytön”. Toista 16 kertaa.

10. Aseta oikea käsi otsaasi ja pidä sormet yhdessä. Aloita temppeleiden puristaminen, jos sormesi eivät ulotu, yritä puristaa niin paljon kuin voit. Ole nyt vilpitön ja sano sydämestäsi: “Äiti, minä annan anteeksi kaikille”. Toista kunnes olet tyytyväinen. Ajattele ihmisiä, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä, ja anna jokaiselle heistä anteeksi.

11. Nyt tärkeintä on pyytää anteeksi jumalalliselta voimalta. Sinun tarvitsee vain pyytää ja ottaa sitä varten oikea käsi ja laittaa se pään taakse. Kallista sitä taaksepäin ja kysy sydämestäsi: “Äiti, jos olen tehnyt jotain väärin, anna anteeksi”. Toista kunnes olet tyytyväinen.

12. Ota oikea käsi ja aseta nyt kämmenesi keskikohta päähäsi. Levitä sormesi leveäksi ja käännä niitä taaksepäin niin, että ne laskeutuvat pään takaosassa. Työnnä se alas paineella ja kierrä myötäpäivään. Kysy nyt sydämeni pohjasta: “Äiti, anna minulle yhteys todelliseen itseeni ja anna minun tuntea se itsessäni” tai sano “Äiti, anna minulle itsetoteutus”. Toista tämä 7 kertaa.

13. Ota kädet alas ja lepää sylissäsi kämmen ylöspäin. Sulje silmäsi ja istu muutaman minuutin hiljaa.

Edut:

1. Parantaa terveyttä

2. Saa sinut pois riippuvuuksista

3. Parantaa viestintätaitoja

4. Saa sinut keskittymään ja keskittymään paremmin

5. Lievittää stressiä.