Gå för viktminskning – bränna fett på ett bekvämt sätt

Promenader fungerar bäst på kroppen. Detta ger lata människor chansen att kasta några kilo. Trevligt, utan någon börda, Gå för viktminskning är möjligt. Promenader ger en smal figur.

Hur man korrekt måste gå för viktminskning

Hur många kalorier kroppen säger adjö till är kopplat till personlig vikt. Om rullatorn väger 55 kg eliminerar han cirka 255 kalorier. Regeln är – ju tyngre personen är desto fler kalorier förbränns. Det bästa följer – Harward -forskare har funnit den hastigheten när Gå för viktminskning spelar ingen roll. Det spelar ingen roll om du rör dig i ett snabbt, måttligt eller långsamt tempo. För att bränna tre gånger fler kalorier, gå upp ett lutande plan! Sätt upp mål för dig själv! Förutom dagliga promenader bör du också observera rätt kost. Således tar du bort 0,5 kilo fettvävnad, vilket dock kräver 3500 förbrända kalorier. Om din vikt är 80 pund och du följer ovanstående riktlinjer, lämnar du 2415 kalorier efter på en vecka. Resultatet är en genomsnittlig viktminskning på 315 gram per vecka.

Kost spelar en avgörande roll för att gå ner i vikt för viktminskning

Att äta ordentligt betyder inte att du måste få tag på de dyraste och mest värdefulla livsmedlen och kosttillskotten. Titta bara på ditt dagliga kaloriintag. Du bör orientera dig mot hälsosam, vettig mat. Viktminskning kommer inte att ske så länge kalorierna som intas är mer än de som förbränns. Män bör försäkra sig om cirka 2500 kaloriförbrukning varje dag och kvinnor – cirka 2000. Mellan 500 och 900 kalorier ska uteslutas från den dagliga menyn först, så att positiva resultat kommer fram. Enligt forskning, det tillsammans-Gå för viktminskning bidrar till snabbare framgång. Hunden anses vara den bästa partnern för denna sport. Han skulle aldrig ge upp en lång och frisk promenad.