Gå ner i vikt med ingefära – effektiva kombinationer med andra livsmedel
Ingefära är en populär, vanlig krydda, som är känd för sin distinkta, intensiva smak och ger många rätter en karakteristisk skärpa. Du har förmodligen redan upplevt läkning och fördelaktiga effekter av ingefära vid förkylning på din egen kropp. Ingefära kan mycket mer, och vi visar dig hur du använder det i den här artikeln Bantande ingefära burk.
Gå ner i vikt med ingefära – effektiva ingredienser
Den aromatiska ingefärabusken med sin heta och kryddiga smak har sin stödjande effekt tack vare ingredienserna gingerol, shogaol och zingeron, som faktiskt är ansvariga för kryddigheten. Cinrol och Borneol stimulerar cirkulationen och främjar matsmältningen.
Gå ner i vikt med ingefära – effekt
Under tiden har det också vetenskapligt bevisats att den magiska knölen hjälper dig att gå ner i vikt. Dess pikanta smak ökar ämnesomsättningen och förhindrar lagring av fett. Ingefära i form av ingefära te eller ingefära vatten tar bort toxiner, stimulerar magsaftproduktion och har en matsmältningseffekt. Dessutom ökar ingefära flödet av saliv och galla och aktiverar intestinal peristaltik. Ingefära har en kaloriförbränningseffekt och dämpar aptiten.
Gå ner i vikt med Schüsslersalter: nr 5 9 10 Dosering och värdefulla tips
Bantningssmoothies: tillagning, toppingredienser och recept
Gå ner i vikt snabbt och hälsosamt med aeroba övningar och uthållighetsträning
Gå ner i vikt med ingefäraberedning
För att bekämpa flabba på ett naturligt sätt med ingefära finns det många variationer för beredning av lampan. Ingefära kan också kombineras med andra ingredienser och är grunden för flera populära dieter. Prova bara och välj den beredningsmetod som smakar bäst och tilltalar dig.
Ingefära vatten och ingefära te
Du kan enkelt förbereda ingefäravatten från vatten och färsk eller torkad ingefära och njuta av det kallt eller varmt. Även om båda termerna används synonymt, är skillnaden mellan ingefära vatten och ingefära te att ingefära te kan innehålla andra ingredienser som kryddor, örter, etc. förutom ingefära. I princip tillagas ingefära te på samma sätt som ingefäravatten görs.
Ingefära infusion – recept
För att göra ingefäravatten, skala en bit ingefära och skär den i små bitar. Koka upp vatten och häll sedan 5-6 bitar ingefära i en tekanna med kokande vatten. Låt ingefäravattnet branta i 10-15 minuter.
Mer intensivt ingefäravatten med riven ingefära
Detta milda ingefäravatten är mycket populärt bland många och dricks också som en läsk mellan dem. Om du vill uppnå en starkare effekt och tål den skarpa smaken väl kan du också riva ingefära och dricka den finrivna ingefära eller sikta bort den.
Gå ner i vikt med ingefära – matlagningsvarianten
Alternativt kan du sjuda ingefärabitar i vatten i 10-15 minuter och låta dem branta i ytterligare 5 minuter. Du kan separera bitarna med en sil. Effekten av det kokta ingefäravattnet är mer intensiv än med den rena infusionen och smaken är motsvarande skarpare.
Ginger Tea Diet
Enligt ingefära av te, måste du ta en kopp drink efter varje måltid. Kaloriförbrukningen ökar med bara en kopp ingefära te varje dag. Denna dryck kan verkligen stödja dig på vägen till din önskade vikt, men mycket träning och hälsosam kost är fortfarande en del av en korrekt och framgångsrik kost.
Ingefära-citronte
Du kan enkelt integrera beredningen av ingefära te i ditt dagliga liv och även förbereda te efter din egen smak på kontoret. Naturligtvis kan du variera beredningen av ditt bantningsvatten och samtidigt ge variation.
Uppfriskande och effektiv kombination
Vad sägs om en ingefära drink med citron, till exempel? Den riktiga vitaminbomben ser till att fett avlägsnas från fettcellerna på grund av det höga innehållet av C -vitamin. Förfina ditt te med honung eller lönnsirap och tillsätt bara citronsaften i slutet.
Gå ner i vikt med grönt te, kanel och ingefära
För att få en utsökt ingefära drink kan du lägga till grönt eller svart te i ingefära istället för varmt vatten. Om du vill gå ner i vikt med ingefära kan du prova en effektiv och utsökt kombination med grönt te och kanel.
Viktminskande ingredienser för hälsosam viktminskning
Koka 1 liter vatten i 5 minuter med ingefära och en sked kanel. Ta grytan från spisen och tillsätt två skedar grönt te. Kanel har en positiv effekt på matsmältningen genom att minska gas och surhet. Grönt te aktiverar också ämnesomsättningen och har en positiv effekt på vätskeretention.
Gå ner i vikt med limonad gjord på gurka, mynta och ingefära
Tillräcklig återfuktning är avgörande för kroppen även utan diet. Om du tycker att det är svårt att dricka tillräckligt under dagen kan du prova en bantningsdryck gjord med gurka och mynta. Lägg 2 liter vatten, 1 tsk riven ingefära, en gurka, citron i tunna skivor och 10-12 blad färsk pepparmynta i en behållare och låt allt branta i kylen över natten.
Gurka – Användbar i alla dieter
Gurkan har en uttorkande effekt, stimulerar ämnesomsättningen och har en bantningseffekt. Läkemedelsväxten pepparmynta har inte bara en uppfriskande effekt utan även bedövar magslemhinnan, vilket också får känslan av hunger att försvinna och fettmetabolismen stimuleras.
Gå ner i vikt med chili och ingefära
Om du gillar att äta kryddig mat kan du också kombinera ingefära med chili och ta hand om din smala figur. Chili-ingefära-kosten ger dig faktiskt mycket utrymme och ger, förutom en balanserad kost, användning av färsk chilipeppar och ingefära när du lagar mat.
Varmt chilité dämpar känslan av hunger
Ta en kopp ingefära te på morgonen och en kopp chilite som är gjord av 250 ml vatten, 1 tsk rooibos teblad, 1 tsk nypon och en liten, urkärnad chilipeppar omedelbart före eller under måltiderna. De aktiva ingredienserna i chilin förhindrar att fett lagras i kroppen, fungerar som en naturlig aptitdämpande och säkerställer snabb mättnad. Dessutom stimulerar kryddigheten hos den aktiva ingrediensen capsaicin produktionen av lyckohormoner. Beroende på din initialvikt kan du gå ner cirka 1-2 kg per vecka med chili-ingefära.
Ingefära och vitlökste
Ni som är sugna på att experimentera och vill prova något nytt när det gäller smak kan äta vitlök-ingefära te som ett sätt att gå ner i vikt. Oroa dig inte, ingefära neutraliserar den typiska vitlökslukten. Detta te har en avgiftande och metabolismstimulerande effekt.
Ingefära och vitlök stimulerar ämnesomsättningen
Häll vatten över de tunna skivorna ingefära och 2 hackade vitlöksklyftor och låt teet dra i cirka 2 timmar. Även om lampan utan tvekan är hälsosam, rekommenderas det att gravida kvinnor och personer med magproblem, diabetes eller högt blodtryck söker råd från sin läkare innan de konsumerar den.