Gå ner i vikt snabbt – när är den bästa tiden att träna effektivt

För att gå ner i vikt snabbare, överväga några tips för effektiv träning notera.

När är den bästa tiden att träna effektivt

Våra celler vet exakt hur och var de ska samla fett, men också hur vi ska bli av med det. För att vår fysiska aktivitet ska få en optimal effekt är tid och typ av träning av stor betydelse. Dessa måste vara i harmoni med biorytmen i vår organism. Det är viktigt att du väljer rätt tid för ett effektivt träningspass. Det är när cellerna är mer benägna att lossa det ackumulerade fettet.

 1. A effektiv träning uppnå inte direkt efter att ha ätit. Detta kommer inte bara att göra dig obekväm, det kommer också att störa ditt matsmältningsarbete.

Effektiv träning lovar dig att gå ner i vikt snabbare

2. För a effektiv träning välj den tid då värdena för de biologiska ämnena som bidrar till att fett lossnar är högst. Sådana ämnen är adrenalin och stresshormonet noradrenalin. Din nivå är högst på morgonen mellan 7:00 och 8:00 Därför är det bäst att träna vid den här tiden före frukosten.

3. Det är bäst att gå till jobbet på morgonen. Undvik att äta framför datorn eller vid ditt skrivbord. En annan bra tid att träna är före lunchtid och på kvällen före middagen mellan 18.00 och 19.00..