Hitta motivation för att gå ner i vikt: 5 ord och 10 tips i korthet

För det mesta är det svårt för många människor att uppnå ett visst mål. Inom psykologin finns det positiva och negativa tankar som kan hjälpa till med detta. I det första fallet försöker man genomföra sin avsikt, medan det andra strävar efter att undvika eventuella misslyckanden. Om du får rätt Motivation att gå ner i vikt du kan ta en titt på följande artikel.

Motivation att gå ner i vikt: ett tufft beslut

Med så många livsmedel att välja mellan nuförtiden verkar det alltid vara komplicerat att välja mellan hälsosamma och skadliga dieter. Måste du verkligen gå utan alla godis när du bantar? Det beror på rätt planering. Du måste åtminstone försöka hålla fast vid det och hålla ut. Minnesträning kommer definitivt att hjälpa.

Motivation att gå ner i vikt: 5 lämpliga talesätt

Det finns många ord som kan fungera som din dagliga motivation att gå ner i vikt. Fem av dem listas nedan. När du har satt dig ett tydligt mål, till exempel att gå ner i vikt och bli smal, kan du själv med en bild och talesättet: ”Var stark! Bli tunn! ”Motivera.

Att välja rätt strategi för att gå ner i vikt

Människor lär sig självkontroll under hela sitt liv. Det finns flera sätt på vilka man kan motstå synen på ohälsosamma dieter. Följande är en av de mest effektiva av dessa – en lapp sitter fast på kylskåpet med följande slagord: “Om du kontrollerar dig själv kan du göra vad som helst”. Ändamålen helgar medlen.

Hälsosam kost och vettiga ord om det

Med ett annat ordspråk kunde man hitta ytterligare motivation för att gå ner i vikt: “Ät för den kropp du vill ha, inte för den kropp du har”. Att äta en hälsosam och vettig kost är en viktig del av den och sätter vägen för hur man kan gå ner i vikt framgångsrikt.

Träna, håll dig i form och gå ner i vikt

För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du förbrukar. Sport möjliggör en mängd upplevelser och förändrar ditt liv. För att få målet till slutet, tänk på följande talesätt: “Jag slutar inte när jag är trött, jag slutar när jag är klar!”

Delmålet har redan uppnåtts

Med tiden kommer några delmål att uppnås, till exempel att du väger 2 kilo mindre än när du började. Vårt nästa motiverande uttalande passar perfekt in: “Jag är inte redo än, men jag är närmare mitt mål idag än igår”.

Bästa motivationen för att gå ner i vikt och spara pengar 

Utan tvekan är den bästa motivationen för att gå ner i vikt när du kan gå ner i vikt och spara pengar samtidigt. Det finns ett mycket bra och roligt sätt att spara kalorier och pengar och det är med murare och glasstenar.

Motivation att gå ner i vikt – ett tips med murade burkar

Skaffa dig tre masonburkar och sätt en etikett på varje burk – för att ta bort, ta av och spara. För varje kilo mindre, placera en sten från den vänstra burken i mitten och 2 euro, till exempel i den högra murburk.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 1. Positiva tankar

När du har bestämt din avsikt måste du vara motiverad och våra sju viktminskningstrick kan hjälpa. Det blir lättare om du alltid tänker positivt och ignorerar negativa känslor. Sluta klaga och klaga och omformulera negativa tankar.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 2. Hitta stöd

Att hitta stöd under detta viktminskningsäventyr är viktigt. Personer med samma intressen, deras familj eller vänner kan muntra upp dig med ord som “Du kan göra det”. Hitta någon att lita på och prata regelbundet med dem om dina planer.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 3. Belöning

Har du lyckats gå ner 5 kilo och vill ha en liten belöning? Belöningar tjänar till att öka din motivation och behålla den. Gå på bio med din familj eller köp en snygg klänning.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 4. Ha kul

Att ha kul är ett måste, så du måste också använda detta viktminskningstrick. Lyssna på din favoritmusik medan du springer eller testa nya sportaktiviteter som du kommer att tycka om. Du kan lägga till variation i den vanliga kosten genom att köpa nya hälsosamma produkter och se om de smakar bra.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 5. Läs en bok

Du kan också söka efter relevant litteratur om ämnet “gå ner i vikt”, “lågkolhydratkost” eller till och med “självförtroende” och “medvetenhet”. På så sätt lär du dig mycket om de fysiska och psykologiska processerna, så att du senare kan använda faktauppgifterna som din egen strategi för att gå ner i vikt.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 6. Träna

Om du inte är en sportig person och ändå vill gå ner i vikt skulle det vara mer användbart att träffa nya människor och gå till gymmet med dem. Detta ökar din motivation att gå ner i vikt. En personlig tränares jobb är att välja rätt övningar enligt dina specifika behov, vilket är mycket fördelaktigt.

De 7 bästa knepen för att gå ner i vikt: 7. Äta hälsosamt

En hälsosam kost ger ett avgörande bidrag till viktminskning. Till exempel innehåller kostplanen för viktminskning frukt och grönsaker som är kolhydratfattiga: avokado, papaya, hallon, zucchini, aubergine, blomkål, broccoli, etc..

Motivation att gå ner i vikt – före och efter

Vision kontrollerar och ökar din motivation när du har satt dig ner i vikt som ett kognitivt mål. Enligt psykologer ska de inre bilderna vara realistiska och inte utopiska. Vårt undermedvetna har en osynlig kraft och ökar motivationen mycket mer än en enkel målformulering. För att hålla dig till en diet kan du också motivera drömmen om din framtida drömfigur – till exempel hur du ligger på stranden med en bikini och mår riktigt bra i kroppen.

Motivera dig själv att gå ner i vikt med bilder

Du kan också ta ett foto i samma pose vid varje steg i viktminskningsprocessen, till exempel i en bikini och framför spegeln. Så skapar du den bästa översikten. Det rekommenderas också att skapa ett fotokollage av detta, skriva ut det och ha det i åtanke för att uppnå en imponerande framgång i slutändan.

Var på rätt väg till din drömfigur – resultaten 

De första resultaten kommer snart, om du hittar rätt motivation och följer alla steg lydigt. Efter cirka tre veckor kommer funktionerna att synas och du kommer att vara glad över dem. Din midja blir smal och du måste skaffa jeans i nya mindre storlekar.

Slutsats: Målet uppnåddes

Med mycket motivation, uthållighet, hårt arbete, uthållighet och vilja uppnås målet äntligen. Du fick det och är stolt över dig själv eftersom dina rätta handlingar ledde till framgång och du kommer att belönas.