Abhaya Mudra – Πώς να το κάνετε και οφέλη

Το Mudra έχει μια βαθιά σημασία που αποδίδεται στην ινδική μας παράδοση. Έχει μια πολύ βαθιά συνάφεια που αναστέλλεται στην ιστορία μας. Υπάρχουν διάφορες μορφές ιστοριών που συνδέονται με τα μούτρα. Πιστεύεται ότι το mudra είναι γνωστό ότι φροντίζει τα περισσότερα από τα θέματα υγείας μας. Τις προηγούμενες μέρες οι άνθρωποι δεν είχαν τόσες πολλές φαρμακευτικές εγκαταστάσεις, οπότε εκείνη την εποχή οι άνθρωποι συνήθιζαν να ασκούν μούτρα μόνο και ήταν πολύ πιο υγιείς από εμάς σήμερα. Αποδεικνύεται μάλιστα ότι το προσδόκιμο ζωής ήταν πολύ μεγαλύτερο εκείνες τις μέρες από ό, τι σήμερα. Ακόμη και η επιστήμη και οι φαρμακευτικές ιδιότητες έχουν προχωρήσει πολύ σήμερα, αλλά τα προβλήματα υγείας έχουν πολλαπλασιαστεί πολλές φορές. Μια τέτοια πολύ σημαντική μούτρα είναι η Abhaya Mudra.

Ας καταλάβουμε το νόημα της Abhaya Mudra:

Υπάρχουν διάφορες έννοιες που συνδέονται με τη λέξη Abhaya. Πολλά χρόνια πριν, όταν οι Ινδοί χρησιμοποιούσαν τα σανσκριτικά ως γλώσσα επικοινωνίας, τότε η λέξη abhaya χρησιμοποιήθηκε πολύ. Εκείνες τις μέρες η abhaya σήμαινε αφοβία.

Μπορείτε επίσης να επισυνάψετε την έννοια της προστασίας, της ειρήνης και της σιωπής με το abhaya. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι το abhaya mudra συμβολίζει την απομάκρυνση του φόβου και του κακού από τη ζωή μας. Πιστεύεται ότι αυτό το σύμβολο χρησιμοποιήθηκε πολύ πριν από την εμφάνιση του Βουδισμού.

Η ιδέα πίσω από την προέλευση αυτού του συμβόλου ήταν να προσεγγίσει ξένους με μια φιλική χειρονομία. Αλλά πίστευαν ότι δεν πρέπει να είστε υπερβολικά φιλικοί με αγνώστους και οι άνθρωποι συνήθιζαν να αποφεύγουν να μιλούν και να συναντιούνται με αγνώστους.

Έτσι, αυτή η ιδέα αναπτύχθηκε από το abhaya mudra όπου οι άνθρωποι συνήθιζαν να συναντούν και να χαιρετούν τους ξένους με χαρά. Μια άλλη θεωρία γύρω από αυτή τη χειρονομία είναι ότι εισήχθη όταν ο Γκαουτάμ Βούδας επιτέθηκε από έναν ελέφαντα. Είναι γνωστό ότι ο ελέφαντας ηρεμήθηκε αμέσως μόλις είδε αυτή τη χειρονομία του Γκαουτάμ Βούδα. Οι άνθρωποι που ασκούν τον Βουδισμό λένε ότι ο Γκαουτάμ Βούδας σήκωσε τα χέρια του στην πράξη του φόβου.

Αυτή η μούδρα είναι πολύ δημοφιλής και σε άλλες ιστορικές παραδόσεις. Φάνηκε ακόμη και σε πολλές γραφές του Γκάνταρα. Στην τέχνη του Γκαντάρα, αυτή η πράξη χρησιμοποιήθηκε κυρίως για κήρυγμα. Αυτή η μούντρα ήταν πολύ συνηθισμένη και στην Κίνα, ιδιαίτερα στις βόρειες περιοχές wei και sui του 4ου και 7ου αιώνα. Αυτή η χειρονομία είναι επίσης πολύ δημοφιλής στον πέμπτο dhyani Buddha που είναι επίσης γνωστός ως Amoghasiddhi. Πιστεύεται ότι εάν εξασκείτε το amoghasiddhi για αρκετό καιρό θα μπορείτε να ξεπεράσετε τη ζήλια σας και αυτό θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα να επιτύχετε νέα επιτεύγματα στη ζωή σας. Στην Ταϊλάνδη και το Λάος, αυτή η μούδρα είναι ευρέως γνωστή ως Βούδας που περπατά.

Πώς να εκτελέσετε το Abhaya Mudra?

Έτσι, αφού γνωρίζουμε τα πάντα για αυτό το mudra, γεννάται το κύριο ερώτημα πώς να το κάνουμε αυτό το mudra. Μην ανησυχείτε, θα σας βοηθήσουμε σε αυτό. Πριν κάνετε κάθε είδους μούτρα είναι απαραίτητη προϋπόθεση το σώμα σας να είναι χαλαρό. Εάν ασκείτε υπερβολικά ή κάνετε το σώμα σας πολύ σφιγμένο λόγω πίεσης και άγχους, τότε δεν το κάνετε σωστά. Πρέπει να ξεπεράσετε όλες τις κοσμικές υποθέσεις και στη συνέχεια να συγκεντρωθείτε στη μορφή της μούτρα. Τότε περιμένετε μόνο οφέλη από αυτό μακροπρόθεσμα. Εάν κάνετε αυτό το mudra νομίζοντας ότι δεν πρόκειται να επιτύχετε το αποτέλεσμα ή με άλλα λόγια υπερβολικά σκεπτόμενοι τότε δεν πρόκειται να επιτύχετε τα αποτελέσματα.

Ακολουθούν μερικά από τα σύντομα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτό το Abhaya Mudra:

• Καθίστε σε λωτό ή σε πολύ εύκολη θέση με ημικαθιστό. Η πρώτη προϋπόθεση κάθε άσκησης μούτρα είναι η άνεση. Πρέπει να είστε σε άνετη θέση για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Στη συνέχεια, σας προτείνουμε να καθίσετε σε χαλάκι ή είτε σε ελαφρύ χαλί. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί ειδικοί φυσικής κατάστασης και διαιτολόγοι έχουν προτείνει ότι δεν πρέπει να κάθεστε σε γυμνό πάτωμα. Το γυμνό πάτωμα εκπέμπει και βγάζει μια ακτινοβολία που δεν είναι καλή και υγιής ενώ κάνετε μούτρα. Μπορείτε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά όπως θέλετε. Τα κλειστά μάτια σίγουρα εξασφαλίζουν περισσότερη συγκέντρωση.
• Σηκώστε το δεξί σας χέρι, μέχρι το ύψος των ώμων σας.
• Τώρα, λυγίστε τα χέρια και τις παλάμες σας προς τα έξω με τα δάχτυλα όρθια
• Τώρα, ενώστε το με τα αριστερά σας χέρια ενώ στέκεστε μόνο.

Συμβουλές και κόλπα για να κάνετε Abhaya Mudra:

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για το πότε πρέπει να γίνει αυτό το mudra. Μπορείτε να κάνετε αυτό το mudra όπως και όταν το επιθυμείτε. Δεδομένου ότι αυτή η μούδρα επίσης δεν περιλαμβάνει κάποιο συγκεκριμένο μοτίβο καθίσματος. Το Abhaya mudra μπορεί εύκολα να γίνει ενώ στέκεστε, ώστε να μπορείτε να το κάνετε ακόμα και όταν τρέχετε. Μπορείτε να το κάνετε στο γραφείο ενώ βαριέστε τη δουλειά σας και θέλετε να απολαύσετε το διάλειμμα σας. Κάντε abhaya mudra τότε μπορείτε επίσης να ξεπεράσετε το φόβο σας. Έτσι, σε αυτόν τον εξαιρετικά ανταγωνιστικό κόσμο είναι επιτακτική ανάγκη να ξεπεράσετε τον φόβο και τη ζήλια σας. Τότε μόνο εσύ μπορείς να πετύχεις και να ανταγωνιστείς στον μακρύ αγώνα της ζωής. Επομένως, είναι απαραίτητο να ασκείτε τακτικά abhaya mudra. Με παρατεταμένη άσκηση abhaya mudra μπορείτε να δείτε και να αισθανθείτε θετικές αλλαγές στη ζωή και τον τρόπο ζωής σας. Αυτή η μούτρα είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Ακόμα και οι γιατροί συστήνουν το abhaya mudra για να ξεπεράσετε τους φόβους σας.

Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι η Abhaya mudra δεν μπορεί να διακριθεί σε μια μέρα. Οποιεσδήποτε ανθυγιεινές πρακτικές μπορούν να αποκτηθούν μόνο σε μια μέρα. Χρειάζεται χρόνος για να υπερέχετε σε πράγματα και πολύ περισσότερο χρόνο για να τα κερδίσετε. Έτσι, η πρότασή μας είναι να συνεχίσετε να εξασκείτε αυτή τη μούτρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και τότε μόνο εσείς μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο και τη ζήλια σας. Αυτό είναι περισσότερο μια ψυχική υπέρβαση παρά σωματικές αλλαγές, επομένως είναι πολύ περισσότερο χρόνο. Μην απογοητεύεστε λοιπόν για τα γεγονότα ότι δεν επιτυγχάνετε αποτελέσματα. Με την πάροδο του χρόνου και λίγη υπομονή θα πετύχετε σίγουρα αποτελέσματα εάν έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση και το κάνετε σωστά.