Ganesha Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Γκανέσα Μούντρα! Πάντα προσπαθήσατε να κάνετε Ganesha Mudra?

Νομίζω ότι αν πιστεύεις στη Γιόγκα τότε σίγουρα έχεις ερμηνεύσει ακόμα τη Ganesha Mudra. Ο Γκανέσα, ο θεός των ελεφάντων, είναι μία από τις πιο δημοφιλείς θεότητες της ινδουιστικής παράδοσης. Θεωρείται ότι βοηθάει στην απομάκρυνση κάθε εμποδίου από το μονοπάτι σας. Εδώ παρουσιάζουμε για να σας εξηγήσουμε για την έννοια της χειρονομίας ganesha mudra, εκτελώντας βήματα και οφέλη με εικόνα για εσάς.

Ganesha Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Ας δούμε ποιο είναι το νόημα της Ganesha Mudra, βήματα και οφέλη.

Ganesha Mudra Σημασία:

Ο Θεός Γκανέσα, που κατακτά όλα τα εμπόδια. Είναι πραγματικά υποχρεωτικό όταν είστε εξαντλημένοι από προβλήματα. Επιπλέον, θέλετε δύναμη για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Εκτελέστε το χέρι Ganesh Mudra κάθε μέρα για 5-6 φορές. Δεν θα χρειαστούν 2-3 λεπτά από το κουραστικό πρόγραμμά σας. Ωστόσο, θα σας εγκρίνει με δύναμη και αυτοπεποίθηση.

Η Γκανέσα Μούντρα είναι αφιερωμένη στον θεό των ελεφάντων, Γκανέσα. Το Ganesh Mudra ονομάζεται να τον ακολουθεί καθώς η εκτέλεση αυτού του Mudra λέγεται ότι βοηθά στην αύξηση της διάθεσής σας και σας προσφέρει τη θέληση να επιμείνετε όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι.

Καλύτερη μέθοδος εκτέλεσης Ganesha Mudra:

• Καθίστε ευτυχώς σε μια καρέκλα, διαφορετικά σε ένα χαλάκι γιόγκα στο Lotus Pose (Padma Asana).
• Κρατήστε και τα δύο χέρια απέναντι από το στήθος σας με τους αγκώνες λυγισμένους.
• Τοποθετήστε το αριστερό χέρι από την παλάμη στραμμένη προς τα έξω με τέτοιο τρόπο ώστε οι αντίχειρές σας να δείχνουν προς το ηλιακό σας πλέγμα συν το μικρό δάχτυλό σας να δείχνει προς το οστό του γιακά σας.
• Κάντε ένα νύχι τυλίγοντας τα 4 δάχτυλα του αριστερού σας χεριού, επιπλέον κρατήστε τα από τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού. Σε αυτό το μέρος, η δεξιά παλάμη σας πρέπει να κοιτάζει προς το στήθος σας.
• Εισπνεύστε βαθιά. Στην εκπνοή, προσπαθήστε να τραβήξετε και τα δύο χέρια, ενώ κρατάτε και τα οκτώ δάχτυλα κλειδωμένα. Νιώστε το τέντωμα κατά μήκος των ώμων και του στήθους σας.
• Εισπνεύστε για άλλη μια φορά και χαλαρώστε τα χέρια σας διατηρώντας παράλληλα την κλειδαριά Ganesh Mudra.
• Κάντε ξανά αυτή τη διαδικασία έξι φορές.
• Ανταλλάξτε τα χέρια σας, με τη δεξιά σας παλάμη μπροστά προς τα έξω συν την αριστερή παλάμη στραμμένη προς τα εδώ και επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία.
• Απελευθερώστε κάθε ένταση από τα χέρια και μεταφέρετέ τα κοντά στο στήθος σας, έτσι ώστε τα χέρια σας να κινούν το στέρνο σας. Καθίστε σε αυτή τη θέση για όσο χρονικό διάστημα σας αρέσει συν κέντρο στην αναπνοή σας.

Οφέλη Ganesha Mudra:

1. Η Ganesha Mudra είναι επιπλέον ανώτερη για τον ώμο, τους μύες του στήθους και τα χέρια.

2. Το Ganesha Mudra δείχνει θάρρος. Η εξάσκηση στη βοήθεια Ganesh Mudra για να παρακινήσει το μεταβολισμό και την πέψη ανοίγει το τέταρτο τσάκρα αποκτά δύναμη, γενναιότητα και αυτοπεποίθηση. Πρέπει να εκτελείται καθημερινά.

3. Αυτή η μούδρα είναι ανώτερη για την καρδιά. Καθώς διεγείρει τη δράση της καρδιάς και υποστηρίζει τους καρδιακούς μυς.

4. Βοηθά επίσης στην παρακίνηση του μεταβολισμού επιπλέον στην πέψη, επειδή η Ganesha Mudra διεγείρει το στοιχείο της φωτιάς.

5. Η Ganesha Mudra ανοίγει τους βρογχικούς σωλήνες. βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς βοηθά στο άνοιγμα του τσάκρα της καρδιάς (Anahata Chakra). Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη χαρακτηριστικών παρόμοιων με την αγάπη, τη συμπάθεια, το θάρρος και το άνοιγμα, επιπλέον απελευθερώνουν κάθε είδους ανησυχία σε αυτόν τον τομέα.

6. Επιπλέον, βοηθά στην απελευθέρωση κάθε μπλοκαρισμένης έντασης στους ώμους και το στήθος.

7. Το κέρδος της Ganesha Mudra επεκτείνεται στους καρδιακούς μυς.

8. Η Ganesha Mudra είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την καρδιά. Οι άνθρωποι έχουν ασθένειες που σχετίζονται με την αδυναμία της καρδιάς, την κατάθλιψη, τα μπλοκαρίσματα της χοληστερόλης, πρέπει να εξασκήσουν το Ganesha Mudra.

Προφυλάξεις για το Ganesh Mudra:

• Να είστε προσεκτικοί ακόμη και όταν είστε φρέσκος σε αυτήν την άσκηση. Αποφύγετε την καταπόνηση ταυτόχρονα με το τράβηγμα στα χέρια καθώς ο μυς του βραχίονα δεν χρησιμοποιείται στη δράση, ωστόσο συσσωρεύεται αργά με την πάροδο του χρόνου.
• Εάν η επένδυση των χεριών κάθετα σε αυτή τη στάση καθώς ανησυχείτε, μπορείτε να τα κρατήσετε επίπεδα, έτσι ώστε τα χέρια να πιάνουν το ένα το άλλο με την αριστερή παλάμη προς τα κάτω συν τη δεξιά παλάμη στραμμένη προς τα πάνω.

Αυτά, λοιπόν, είναι το νόημα, οι μέθοδοι και τα οφέλη της Ganesha Mudra που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι άνδρες και οι γυναίκες που πρόκειται να κάνουν γιόγκα για να πάρουν τα μέγιστα αποτελέσματα από τη γιόγκα.

Πηγή εικόνας: Απόθεμα κλείστρου