Άσθμα Μούντρα – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Οι αναπνευστικές διαταραχές είναι πολύ συχνές αυτές τις μέρες. Το εξαιρετικά υψηλό επίπεδο ρύπων μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικές διαταραχές όπως οτιδήποτε. Το υψηλό επίπεδο ρύπανσης και ο αγχωτικός τρόπος ζωής μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στον διακομιστή στον τρόπο ζωής. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τη μείζονα ασθένεια στη σημερινή εποχή. Μερικές από τις κύριες διαταραχές της αναπνοής είναι η βρογχίτιδα και το άσθμα. Αυτές οι διαταραχές της αναπνοής μπορούν να επηρεάσουν τους νέους καθώς και τους ηλικιωμένους. Έτσι, προτού να βρεθείτε σε κάποια σοβαρά ζητήματα υγείας και διαταραχές μάθετε να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας. Η τακτική φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται πάντα από γιατρούς σε περίπτωση άσθματος και άλλων αναπνευστικών διαταραχών.

Αλλά από όσο πιστεύω ότι τακτικά φάρμακα και φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον για μια ζωή. Έτσι, αυτό που πιστεύω είναι ότι ένας ασθενής πρέπει πάντα να εξασκεί μακροπρόθεσμα μέτρα. Αυτό θα επηρεάσει ή θα ωφελήσει την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Έτσι, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να υιοθετήσετε κάποιες ασκήσεις όπως τα μούτρα. Αυτά τα μούτρα είναι πραγματικά φθηνά και χωρίς ασκήσεις κόστους. Αποτελούν την πιο οικονομική λύση για το σώμα σας και μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Μερικά από τα μούτρα είναι ειδικά σχεδιασμένα για ορισμένες διαταραχές της υγείας. Όπως και για το άσθμα, υπάρχουν πολλά μούτρα για το άσθμα. Σχεδιάζονται επίσης πολλά άλλα μούτρα γιόγκα για κρίσεις άσθματος.

Άσθμα Μούντρα που σημαίνει βήματα και οφέλη:

Η έννοια του άσθματος Mudra θέτει:

Ένα από τα πιο σημαντικά mudra όσον αφορά τη θεραπεία των αναπνευστικών διαταραχών είναι το mudra άσθματος. Το astmma mudra είναι γνωστό ότι βοηθά από την άποψη του άσθματος. Τα ακανόνιστα σχήματα αναπνοής ή οι αναπνευστικές διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν με τακτική χρήση και εξάσκηση αυτών των mudras. Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να τραγουδούν επαίνους για αυτά τα οφέλη του άσθματος μούτρα. Είναι γνωστό ότι θεραπεύουν και κανονίζουν την αναπνοή σε μεγάλο βαθμό. Ακόμα και για άτομα που έχουν ήδη υποφέρει από άσθμα ή έχουν υποστεί ή έχουν υποστεί σοβαρές κρίσεις άσθματος, μπορούν επίσης να το δοκιμάσουν.

Επιτρέψτε μου να σας διδάξω πώς να κάνετε αυτή τη χειρονομία του άσθματος mudra.

Πώς να κάνετε στάση άσθματος Mudra?

1. Πρώτον, πρέπει να καθίσετε σε μια χαλαρή θέση. Καθίστε είτε στο χαλάκι σας είτε σε οποιοδήποτε ελαφρύ χαλί.
2. Προτείνω να μην κάθεστε απευθείας στο πάτωμά σας καθώς μπορεί να προκαλέσει ολίσθηση.
3. Επίσης, το να κάνεις μούτρα ή γιόγκα κάθοντας απευθείας στο πάτωμα απαγορεύεται αυστηρά ή δεν συνιστάται από ειδικούς γυμναστικής.
4. Το άσθμα μούτρα μπορεί να εκτελεστεί και με τα δύο χέρια. Πρέπει πρώτα να αρχίσετε αγγίζοντας την άκρη του δακτύλου σας με τη βάση του αντίχειρά σας.
5. Θα πρέπει να αγγίξετε την άκρη του δακτύλου σας και του μεσαίου δακτύλου σας μαζί με τη βάση του αντίχειρά σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε όλη αυτή την άσκηση πολύ σταδιακά και ήρεμα.
6. Η άνεση είναι ένα σημαντικό μέρος αυτής της άσκησης γιόγκα. Βεβαιωθείτε ότι πρέπει να κρατάτε τον δείκτη σας ευθεία προς τα έξω.
7. Ολόκληρη η στάση σας πρέπει να είναι πολύ ευθεία, αλλά ακόμα χαλαρή.
8. Μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας για να απολαύσετε το χαλαρό περιβάλλον.
9. Μπορείτε να το εξασκήσετε για 5 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε αυτήν τη στάση γιόγκα για 30 λεπτά τεντώνοντας ή ακόμα και με διαλείμματα. Κάντε το όπως σας βολεύει.

Οφέλη από το άσθμα Mudra:

Το άσθμα μούτρα είναι εξαιρετικά δημοφιλές για τα οφέλη του σε μεγάλες ασθένειες της αναπνευστικής διαταραχής όπως το άσθμα. Μπορεί να μειώσει την εμφάνιση άσθματος. Μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητές σας για κρίσεις άσθματος. Και οι άνθρωποι που εμφανίζουν πρώιμα συμπτώματα άσθματος μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτά τα μούτρα άσθματος.

Μπορείτε να εξασκήσετε αυτήν τη στάση μούτρα γιόγκα για άσθμα για κρίση άσθματος οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όπως επιθυμείτε. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και επομένως είναι πολύ εύκολο να το εξασκήσετε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Υπάρχει μια διαφορετική παραλλαγή αυτής της κρίσης άσθματος. Ένα από αυτά είναι οι χειρονομίες για το άσθμα. Είναι μια άλλη πολύ δημοφιλής μέθοδος mudra για μια κρίση άσθματος.