Apan Vayu Mudra – kuinka tehdä vaiheita ja etuja

Sydänsairaudet ovat nykyään melko yleisiä. Älä syytä sitä epäterveellisestä ympäristöstä nykyään. Ihmisten tottumuksista on tullut erittäin epäterveellisiä. Paljon roskaruokaa sisältävien öljyisten katuruoan syöminen, fyysisen työn tekemättä jättäminen, myöhäinen nukkuminen ja juominen ovat nykypäivän elämäntapoja. Näillä kaikilla on haitallisia vaikutuksia terveyteemme. Ja joissakin tapauksissa nämä voivat vahingoittaa vakavasti sisäistä terveysjärjestelmääsi. Yksi yleisimmistä sairauksista on sydänkohtaukset. Itse asiassa sydänkohtaus on tämän harjoituksen edistynein vaihe. Alussa tapahtuu sydänsairauksia ja sydänsärkyjä ja muita ongelmia.

Mutta jos sitä ei hoideta oikein, se voi aiheuttaa myös sydänkohtauksia. Aiemmat sydänsairaudet olivat melko yleisiä 50-vuotiailla, mutta nykyään jopa 20-30-vuotiaat nuoret kärsivät tästä sydänsairaudesta. Yksi yleisimmistä sydänsairauksista on kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine.

Naiset ovat luonnollisesti immuuneja tälle sydänsairaudelle. Heillä on melko korkeat estrogeenitasot kuukautiskierron aikana. Mutta vaihdevuosien jälkeen heidän estrogeenipitoisuutensa laskee jyrkästi, ja siksi heiltä puuttuu luonnollinen suoja tai suoja niitä vastaan.

On ollut lukuisia mudroja tai fyysisiä harjoituksia, joiden tiedetään auttavan sydänsairauksia vastaan. Mudrat suoritetaan siten, että ne suojaavat kehoasi tai vähentävät sydänsairauksia sormiliikkeillä. Itse asiassa näitä mudroja harjoitellaan vain sormiliikkeillä, ja niillä on puolestaan ​​vaikutus hermoihin ja siten ne vähentävät sydänriskejä. Yksi tehokkaimmista mudroista tässä suhteessa on Apan Vayu Mudra -jooga -asento.

Apan Vayu Mudran vaiheet ja edut:

Tässä artikkelissa selitämme apan vayu mudran vaiheittaiset prosessit ja niiden edut.

Kuinka tehdä Apan Vayu Mudra?

• Ensinnäkin sinun on istuttava mukavasti matolle tai kevyelle matolle. Ehdotan, ettet istu lattialla, koska se tekee lattiasta liukkaan ja kosketuksesi tai asennosi heikko. Voit myös istua padma -asanassa tai lootusasennossa.
• Sinun on ylläpidettävä normaalia hengitystä. Hengitä sieraimien kautta, älä suun kautta.
• Vaivaa nyt varovasti sormenpäitäsi. Sinun on koskettava rengas- ja keskisormenpäitä. Tee tämä erittäin varovasti ja mukavasti peukaloillasi.
• Varmista, että peukalosi osoittavat suoraan ulospäin.
• Pidä nyt asemaasi jonkin aikaa. Varmista, että pidät tätä asentoa vähintään 10-15 minuuttia etkä enää.

Tämän apan vayu mudra -jooga -asennon bonus on, että sinun ei tarvitse noudattaa mitään tiukkaa mallia tai aikataulua tämän jooga -mallin suhteen. Voit tehdä sen milloin ja missä tahansa. Tämä harjoitus ei myöskään sisällä minkään erikoislaitteen käyttöä. Voit siis tehdä sen milloin ja missä tahansa.

Apan Vayu Mudran edut:

• Tämän jooga -mudraharjoituksen tärkein etu on sen valtavat hyödyt sydämelle.
• Tämän tiedetään parantavan ja hoitavan sydänsairauksia. On havaittu monia tapauksia, joissa ihmiset, jotka harjoittavat apan vayu mudra -asentoa, hoitavat sydänvaivoja.
• Monet sydämenpysähdykset on lopetettu tai poistettu harjoitettaessa tätä pose apan vayu mudraa.
• Apan vayu mudra tunnetaan myös sairaana tai auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä tai ummetuksesta.
• Tämän mudraharjoituksen tiedetään myös poistavan mahalaukun ongelmista kärsivät ihmiset.

Apan Vayu Mudran rajoitukset:

Mutta kaikki ei ole hyvin apan vayu mudran kanssa. Apan vayu mudralla on myös valtava määrä rajoituksia.

• Useimmiten havaitaan, että apan vayu mudra on erittäin hidas. Siksi sillä on oltava pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kehoon ja järjestelmään.
• Useimmissa tapauksissa apan vayu mudran sanotaan olevan hyödytön ihmisille, koska se antaa tai auttaa ihmisiä hyvin pian. Siksi sinun on harjoiteltava tätä useiden vuosien ajan.