Astmamudra – vaiheet ja edut

Hengityshäiriöt ovat hyvin yleisiä nykyään. Poikkeuksellisen korkea epäpuhtauksien määrä voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia kuten mikä tahansa. Korkea saastuminen ja stressaava elämäntapa voivat vahingoittaa palvelinta elämäntapaan. Tämä on tärkein syy vakavaan tautiin nykyään. Jotkut merkittävimmistä hengityshäiriöistä ovat keuhkoputkentulehdus ja astma. Nämä hengitysvaikeudet voivat vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin. Joten ennen kuin joudut vakaviin terveysongelmiin ja häiriöihin, opi huolehtimaan itsestäsi oikein. Lääkärit määräävät aina säännöllistä lääkitystä astman ja muiden hengitysvaikeuksien varalta.

Mutta mielestäni säännöllisiä lääkkeitä ja lääkkeitä ei pidä käyttää ainakaan eliniän ajan. Uskon siis, että potilaan tulisi aina harjoittaa pitkän aikavälin toimenpiteitä. Tämä vaikuttaa tai hyödyttää terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Näin ollen sinun pitäisi tehdä joitakin harjoituksia, kuten mudras. Nämä mudrat ovat todella edullisia ja ilmaisia harjoituksia. Ne ovat taloudellisin ratkaisu kehollesi ja pitkälle terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Jotkut mudrat on suunniteltu erityisesti joihinkin terveysongelmiin. Kuten astmalla, astmalle on lukuisia mudroja. Myös monia muita astmakohtauksia varten suunniteltuja jooga -mudroja on suunniteltu.

Astmamudran merkitykset ja edut:

Astman Mudra -aseman merkitys:

Yksi merkittävimmistä mudroista hengityshäiriöiden hoidossa on astmamudra. Astma mudran tiedetään auttavan astman suhteen. Epäsäännöllisiä hengitysmalleja tai hengityshäiriöitä voidaan hoitaa säännöllisesti käyttämällä ja harjoittamalla näitä mudroja. Olen kuullut monien laulavan kehuja näistä astma -mudra -eduista. Niiden tiedetään hoitavan ja säätelevän hengitystä suuressa määrin. Jopa ihmiset, jotka ovat jo kärsineet astmasta tai jopa saaneet tai kärsineet vaikeista astmakohtauksista, voivat myös kokeilla tätä.

Anna minun opettaa sinulle, miten tämä astmamudra -ele tehdään.

Kuinka tehdä astmamudra -asento?

Ensinnäkin sinun on istuttava rento asennossa. Istu joko matollesi tai kevyelle matolle.
Ehdotan, ettet istu suoraan lattiallasi, koska se voi aiheuttaa liukastumista.
Myös mudran tai joogan tekeminen istumalla suoraan lattialla on ehdottomasti kielletty tai kuntoasiantuntijat eivät suosittele sitä.
Astmamudra voidaan suorittaa molemmin käsin. Aloita ensin koskettamalla sormenpäätä peukalon pohjalla.
Kosketa etusormen ja keskisormen kärkeä peukalon pohjan kanssa. Varmista, että teet tämän harjoituksen hyvin vähitellen ja rauhallisesti.
Mukavuus on tärkeä osa tätä joogaharjoitusta. Varmista, että etusormesi osoittaa suoraan ulospäin.
Koko asennon tulisi olla hyvin suora, mutta silti rento.
Voit myös pitää silmät kiinni nauttiaksesi rennosta ympäristöstä.
Voit harjoitella tätä 5 minuuttia. Voit tehdä tämän jooga -asennon 30 minuutin ajan venytyksellä tai jopa tauolla. Tee niin kuin sinulle sopii.

Astmamudran edut:

Astmamudra on erittäin suosittu sen etujen vuoksi suuriin hengitysvaikeuksiin, kuten astmaan. Se voi vähentää astman esiintymistä. Se voi myös vähentää mahdollisuuksiasi astmakohtauksiin. Ja ihmiset, joilla on astman varhaisia oireita, voivat myös hyötyä näistä astma -mudroista.

Voit harjoitella tätä astma -mudrajooga -asemaa astmakohtausta varten milloin tahansa vuorokauden aikana. Se ei vaadi laitteita, joten sitä on erittäin helppo harjoitella missä ja milloin tahansa. Tästä astmakohtauksesta on erilainen muunnelma. Yksi niistä on käsi -eleet astmaa varten. Se on toinen erittäin suosittu menetelmä mudra astmakohtaukseen.