Bhairava Mudra – vaiheet ja edut

Mudra on itse asiassa sanskritin sana, joka viittaa nykyiseen asenteeseesi. Mudra on itse asiassa symbolinen ele ja tarkalleen se on kuin käden tai sormen liikeele. Monet mudrat liittyvät jooga -asentoihin tai fyysisiin harjoituksiin. Tämän jooga -asennon tai liikunnan tiedetään hyödyttävän ja vaikuttavan koko kehoon tai koko järjestelmään. Tämä jooga -asentojen tai fyysisten harjoitusten vastainen asia on se, että niistä on pitkäaikaisia ​​hyötyjä kehollemme.

Olen kuullut useita menestystarinoita, joissa monet ihmiset ovat sanoneet hyötyneensä valtavasti näistä harjoituksista. Siten mudra- tai joogaharjoitusten harjoittaminen on kuin pitkän aikavälin hanke. Se hyödyttää ja parantaa kehoasi pitkällä aikavälillä. Niiden energisilla vaikutuksilla on varsin myönteinen vaikutus ja vaikutus kehoomme, mieleen ja asenteeseen. Jotkut mudrat ovat vaikuttaneet merkittävästi kehoomme, mieleen ja sieluun.

Bhairava Mudra:

Yksi tällainen mudra on bhairavi mudra. Tämä tunnetaan myös nimellä shiva tai Shakti mudra. Bhairav ​​on itse asiassa shivan muoto, joka on valtava ja pelottava. Se todella osoittaa shivan voiman. Tämä on kuin osoitus siitä, miksi herra shivaa palvotaan tai miksi hänen voimaansa kunnioitetaan. Loppujen lopuksi lordi shiva on kuuluisa valtavan voimansa ansiosta. Joten tämä bhairavi mudra tuo nämä voimat ja voimat eturintamaan. Täällä tuomme bhairava mudran merkityksen, suoritat askeleet ja hyödyt terveydellesi.

Bhairavi Mudran vaiheet ja edut:

Bhairava Mudran merkitys:

Se on kuin salainen mantra sadoille ihmisille, jotka palvovat Shivaa ja hänen Shaktiaan. Näitä ihmisiä kutsutaan yleisesti “bhairaviksi”. Ja niin, tämä mudra -muoto tai fyysinen harjoitus on suunniteltu vain heille. Nyt pääkysymys herää, kuinka tehdä tämä bhairav ​​mudra -liikunta.

Kuinka tehdä Bhairava Mudra:

Harjoituksen aloittamiseksi sinun on istuttava mukavaan asentoon. Voit istua padmasana- tai lootusasennossa taittamalla molemmat jalat ja istumalla lattialla. Varmista, että olet ottanut kevyen maton tai maton ennen istumista. Monet kuntoasiantuntijat ovat neuvoneet olemaan istumatta lattialla suoraan, koska lattiasta tuleva säteily voi vaikuttaa kielteisesti koko fyysiseen järjestelmään.

Asennon pitäminen suorana on toinen edellytys mille tahansa joogamuodolle tai mudraharjoitukselle. Sinun täytyy rentoutua ja kokea itsesi uudelleen ympärilläsi olevasta ahdistuksesta ja stressistä. Voit sulkea tai avata silmäsi sen mukaan, miltä sinusta tuntuu mukavalta. Mutta henkilökohtaisesti minusta tuntuu, että suljettu silmä tekee keskittymisestä ja meditaatiosta paljon helpompaa. Mutta se on täysin sinun valintasi.

Nyt sinun tarvitsee vain nostaa molemmat kätesi ulos ja asettaa oikea käsi vasemman käden päälle. Tässä harjoituksessa on nyt kaksi suurta muunnelmaa. Kun asetat oikean kätesi päälle, se tunnetaan nimellä bhairava mudra ja kun asetat vasemman käden päälle, sitä kutsutaan bhairavi mudraksi.

Bhairava Mudran edut:

Nyt tulee bhairavi mudran edut.

• Tämän mudran suurin ja tieteellisesti todistettu hyöty on, että sen tiedetään tuovan harmoniaa tai tasapainoa sekä aivojesi osiin että pallonpuoliskoon.
• Se ylläpitää tasapainoa aivojesi vasemman ja oikean osan välillä.
• Toinen suuri hyöty tästä mudra -muodosta on, että sen tiedetään lievittävän tai minimoivan vastakkaisia ​​voimia erittäin suuressa määrin.

Tämän bhairaviharjoituksen pitkä harjoittelu tai tekeminen tuo vakautta ja eräänlaista sovittelua koko kehollesi ja sisäiselle itsellesi. Ihmisten, jotka kärsivät säännöllisistä ahdistuksista ja mielialan vaihteluista, on tehtävä tämä. Siten minusta tämä mudra -pose on erittäin kätevä silloin, kun olen täysin stressaantunut.

Kuvan lähde: Shutterstock